醫心匯 一些看似平常的運動，其實暗藏嚴重受傷風險，例 如「拗手瓜」、舉重、暴力踏步，玩時高興，之後樂極生 悲，傷了都不知道，延誤治療，最後苦了自己。今期骨 科專科醫生提醒大家注意這些尋常運動背後的風險。 撰文：鄧偉文 設計：袁明毅 「拗手瓜」看似是單純的手臂力量對決， 但實際上這是一項極不穩定、充滿爆發力的 危險活動。參與者的手臂肌肉處於高度緊張 狀態，並在對方施加的巨大力矩下被逼扭 轉，有機會造成以下各部位創傷。 ‧二頭肌肌腱斷裂：這是最典型的傷害 之一。當手肘試圖抵抗巨大阻力而伸直時，負 責屈肘的肱二頭肌會承受極大的離心收縮力量。 一旦負荷超過肌腱的極限，連接着前臂橈骨的二頭肌 遠端肌腱就可能像橡皮筋一樣被拉斷。患者會聽到 「啪」一聲，伴隨劇痛、上臂出現一個明 顯的「波峰」狀肌肉凹陷。 ‧肱骨骨折： 這聽起來令人驚訝， 但確實可能發生。在較勁過程中，手臂骨 骼（特別是肱骨）不僅承受軸向的壓力， 還承受來自側面的扭轉力（扭力）和彎曲 力。這種複雜的受力模式可能導致肱骨幹螺旋形骨折， 尤其是在骨質密度較低或受力點不當時。這已不僅是肌 肉拉傷，而是需要緊急復位與固定的嚴重骨折。 以上兩種情況都大機會要手術處理。 藏傷機 應盡量避免參與這項活 動。若不可避免，務必充分 熱身，並在過程中保持身體 與肩膀的穩定，切勿突然發 力或鬆懈。一旦感到劇烈疼 痛，應立即停止。 骨科專科醫生鄧偉文 拗手瓜：臂力較勁下的瞬間創傷 預防之道 ▲ 舉重運動對腰椎 造成巨大壓力。 許多我們習以為常的運動或較勁活動，因為帶有瞬間爆發、高負重或重複衝 擊的特性，一旦姿勢不當、熱身不足或超過身體負荷，就可能從強身健體的運 動，瞬間變成導致嚴重傷害的元兇。以下是其中三件事例。 72 2025.11.09 即慶拗手瓜看 似高興，但容易 引來重大創傷。 肱骨骨折很大機 會須手術處理。 籃球的急停跳躍，容易 引致膝關節受傷。 最容易引致椎間盤突 出。 其中的半月板撕裂屬常見。
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