小城大夫 c o l u m n s 黃 劍 峯 香港大學中醫碩士畢業。行醫多年， 現任上善堂中醫診所顧問中醫，著作有《幸福媽咪懷孕食譜》， 《防治都市病湯水篇》及擔任《家有哮喘兒》一書中醫顧問。 近年主要從事危重病症中醫出診服務。sheungsintong@yahoo.com.hk 醫道縱橫 c o l u m n s 吳 夏 妮 香港註冊中醫師，廣州中醫藥大學中醫學學士， 香港浸會大學針灸學碩士。 日常以針藥並用，處理內科、婦科、痛症及亞健康問題。 願以針石草木之微，解大眾身心之憂。 診治媽媽手分享（一） 肌少症之害 69 2025.11.30 麼是「媽媽手」？醫學上稱為狹窄性肌 腱滑膜炎。媽媽手是大拇指伸展過度， 導致手腕肌腱滑膜及支持帶增厚，發生炎症， 壓逼下方肌腱，使手腕活動時有卡壓的感覺。 中醫認為，媽媽手屬於「筋傷」的範疇。 「媽媽手」是媽媽獨有的疾病嗎？其實不 然，上班族、新手爸媽、麵包師傅、理髮師、 針織縫紉手藝人士等，在工作生活中需要長時 間重複使用手腕、拇指活動發力，都屬於好發 群體 如。 何辨別「媽媽手」？假如日常已感覺手 腕和拇指活動受限、疼痛，自己可透過以下方 法簡單測試。先做一個準備握手的動作，將拇 指內扣於掌心並握拳，前臂保持不動，手腕向 尾指方向傾斜，假設手腕靠近大拇指方向的位 置感覺疼痛或其他不適，很有可能是媽媽手 了，此時應暫停刺激及多休息，如果情況加 重，便需要求醫問診。 臨床上接診媽媽手的個案較多，其中一位 維修工人接受純針灸治療。第一次檢查時，發 現他除了手腕靠近大拇指側的位置紅腫熱痛、 活動受限之外，手肘和肩關節也有不同程度的 黏連，甚至牽扯至右側顳部，出現輕微偏頭 痛，選取阿是穴、合谷、列缺、內關、肩三針 等組合，並處方活絡膏，叮囑每日三次輕柔按 摩患處，以達到活血化瘀消腫的目的；後期治 療三次，患者回饋疼痛紅腫減輕七至八成。 甚 少症是指肌肉量減少，加上肌肉功能下降 的一種綜合病症。您可以將肌肉想像成人 體的引擎，負責我們所有的活動，如走路、爬樓 梯及從椅子上站起來。它亦是蛋白質的儲存倉， 當身體面臨危機（如感染、手術、受傷）時，肌 肉會分解蛋白質來提供能量與修復資源，所以人 一旦患病，便會先消瘦起來。 當肌肉大量流失，不光行動力變差，容易跌 仆，身體的儲備能力與抵抗力也會隨之下降，導 致老年人變得脆弱。這種情形很多時被老年人忽 略，誤以為是正常老化。肌肉流失是經年累月 的，可能至某天突然需要攙扶才驚覺問題的嚴重 性。如發現有以下狀況，可能是肌少症，應找醫 師跟進。 手部握力下降：擰毛巾、開瓶蓋變得困難。 下肢無力：從椅子站起來需要用手支撐，或 需要嘗試多次才能起身。 走路變慢：過馬路時，在綠燈時間內走不 完。 行走不穩：步履蹣跚，容易搖晃，跌倒風險 顯著增加。 反覆跌倒：在平地上也容易絆倒，過去一年 內跌倒多次。 小腿變細：用雙手的拇指和食指圈住小腿最 粗處。如果圈起來還有空隙，就表示小腿圍過 瘦，是肌少症的高風險群。 皮膚鬆弛：手臂、大腿的肌肉變得鬆軟，失 去彈性。（待續） 肌
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