小城大夫 c o l u m n s 黃 劍 峯 香港大學中醫碩士畢業。行醫多年， 現任上善堂中醫診所顧問中醫，著作有《幸福媽咪懷孕食譜》， 《防治都市病湯水篇》及擔任《家有哮喘兒》一書中醫顧問。 近年主要從事危重病症中醫出診服務。sheungsintong@yahoo.com.hk 梳頭也是養生術 醫道縱橫 c o l u m n s 陳 君 琳 香港註冊中醫師，畢業於南方醫科大學中醫學學士， 香港浸會大學針灸學碩士。 臨床擅長治療內科諸症、 針灸治療坐骨神經痛及中風後遺症頗有心得。 針通經絡，藥調陰陽，傾心為患者調理身心，守護健康。 這味中藥你要懂之五指毛桃 69 2026.05.17 人以為養生很複雜，其實，一把梳子就 夠了。 在中醫的角度，頭皮是「諸陽之會」。人 體十二條經絡中，手足六條陽經都在頭部交 匯。這裏密集分布着百會、風池、神庭等重要 穴位，它們就像身體健康的「總開關」，與氣 血運行、臟腑功能息息相關。 現代人工作壓力大，常感覺頭昏腦漲、精 神不濟，甚至出現脫髮。這往往是氣血瘀滯、 經絡不通的表現。先試試每天花五分鐘做「三 線按摩法」，把梳頭變成一種養生的方法。 首先是通百會，用指腹或梳子從眉心正中 沿頭頂線，向後推按至後頸。此處經過「百會 穴」，能提神醒腦，改善記憶力；其次是疏兩 側，從太陽穴沿耳後，斜向上推至後枕部。重 點用拇指按揉耳後凹陷處的「風池穴」，有助 於緩解頸項僵硬、輔助降壓；最後是叩全頭， 十指微屈如爪，以指腹從前額輕叩至後腦，全 頭敲擊一分鐘，促進頭皮氣血循環。每日早晚 各一次。梳子材質以木質或牛角梳為佳，力度 以頭皮微微發熱、感覺痠脹為宜。如果條件允 許，用手指代替梳子，能更好地感知穴位。 配合食療效果會更好。對於因氣血虧虛導致 脫髮、髮質枯黃的人群，日常可適量食用黑芝 麻、核桃、桑葚。中醫認為「髮為血之餘」，腎 其華在髮，這些食物有助養血生髮。 多 起五指毛桃，很多人會想到煲起來那股 獨特的椰香味，它在民間有個很厲害的 外號叫「廣東人參」。五指毛桃亦有「南芪」 之稱，其補肺脾之力不亞於北芪，卻沒它般溫 燥，更適宜南方人食用。 中醫認為，五指毛桃味甘、性平（或微 溫），主要歸脾、肺、肝經，其藥性溫和，祛 濕不傷正氣，補益而不易上火，尤其適合嶺南 地區多濕多虛的人群。 五指毛桃最擅長兩件事：補氣和祛濕，特 別在春夏季節，很多人整天覺得累、沒胃口、 大便老是黏馬桶、舌頭胖胖的，這就是典型的 脾虛又有濕。五指毛桃專門修補脾虛的問題， 讓脾主運化水濕的功能得以恢復。由於它的性 質平和，不會吃了就喉嚨痛或長痘痘，名副其 實補而不燥，一年四季都能用。 如果你感覺關節痠痠痛痛，好像有風濕， 或者生完小孩奶水不夠，可拿它來煮湯。現代 藥理研究發現，五指毛桃含有香豆素、黃酮， 能幫助抗疲勞、增強抵抗力。實驗證明，喝了 五指毛桃湯的小老鼠跑得更久、力氣更大。所 以當你喝過湯以後，發覺走步像快了，其實並 非幻覺。另外，它還能化痰止咳，對那種慢性 的、老是好不了的咳嗽亦有幫助。 食用方法簡單，約一両重五指毛桃配上豬 骨或雞肉，再加點紅棗、茯苓，放進鍋裏煲一 個半小時，加點調味，即可飲用。（待續） 說
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