美 食 健 康 28 養 生 保 健 30 數 碼 先 鋒32 型 人 潮 服 34 寵 物 醫 健 38 美 容 瘦 身 42 解 碼 遊 戲 43 迷 陣 追 蹤 44 通 勝 45 真 命 天 指 46 03 法律信箱 誰的移民機會更好一些 04 生活萬象 氣溫提高睡眠難 05 置業安居 如何激勵自己整理房間 06 熱門話題 如何獲得 Facebook 關注者 08 購物指南 是否酸麵包更好 09 消費報告 有益健康的飲食 10 專題報道 如何節約汽油開支 12 求職創業 Z世代的職場表現 14 健康人生 喝茶的好處 16 星語星聞 章子怡/白百何/謝娜/張雨綺 張天愛/闞清子/朱珠/倪妮 18 當紅影視 王景春歐豪聯手掃黑 懸疑重重殘酷博弈 易家姐妹爭權奪利 危難之際攜手共進 20 熱辣八卦 曾黎婚姻不願將就 22 名人時尚 群星掀「復騷」熱潮 歌迷瘋狂搶飛 馬德鐘嗌完辛苦 又勁享受 26 特別報導 雷安娜膽粗粗 鬧鬼劇院show照做 主 編：凌 雲 技術統籌：星島美術部 內頁設計：嵐 封面設計：星島美術部 美東版社址： 188 Lafayette Street New York, NY 10013 Fax: (212) 699-3800 商業廣告部： Tel: (212) 699-3800 ext 106 或107 Fax: (212) 431-1816 分類廣告部： Tel: (212) 699-3800 ext 100 Fax: (212) 699-3833 編輯部： Tel: (212) 699-3800 Fax: (212) 625-0845 2022·05·29 VOL·1467 美東版 US Life 如何獲得Facebook關注者 雷安娜膽粗粗 鬧鬼劇院show照做 06 26 熱辣八卦 型人潮服 20 34 本期簡介
讀者提問可寄信到以下地址： SINGTAO Daily Attn: The Editor Sing Tao Weekly 188 Lafayette Street，New York，10013 電郵 : yunling@nysingtao.com 某讀者問： 我朋友夫婦希望辦理移民， 托我請教律師：他夫婦兩人，丈 夫是大型企業的電氣工程師， 博士畢業，現在是單位的中層幹 部。妻子是大學美術學院的副教 授，辦過畫展，也得過一些獎。 請問他們兩人以誰為主申請的機 會較大一些？是否妻子以藝術家 身份申請更好？ 柯自明律師答： 要回答哪個人為主申請機會 較大的問題，我們需要考量評估 他們的資質。法律對傑出人才 EB-1 簽證的要求是申請人必須 獲得過國家級或者國際級的獎項 或認證，來證明他的傑出能力。 要提交的證據包括獲得的 國家或國際級別的獎項或證書， 一些要求會員必須有傑出成就的 協會的會員證明，關於申請人的 出版物或申請人發表在他所在領 域內專業期刊上的文章等等。 你朋友先生這邊有博士學 位，但他作為大型企業的中層幹 部可能無法作為證明他在這個領 域裏有傑出成就的證據。反而他 的太太這邊可能有更多的機會， 因為她的作品辦過畫展，並且也 得過一些獎，所以可能滿足更多 傑出人才申請要求的條件。 我們建議他們洽詢有經驗 的專業移民律師來幫助他們準備 申請的材料，經過精心準備的申 請可以讓申請人最終獲得綠卡批 准機會更高。 誰的移民機會更好一些 US Life 編者按：本刊「法律信箱」由專業律師親自解答，提供的祗是參考資料， 內容並非客戶與律師事務所的正式法律諮詢，亦不一定適用於所有案例。 法律信箱 編輯：凌雲 設計：嵐
生活萬象 編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 普遍減少睡眠 一項新的研究項目表明，到本世紀末，由 於全球變暖導致的高溫，每人每年可能會遭受至 少兩週的睡眠短缺。研究主要作者麥納說，對於 某些弱勢群體，尤其是老年人來說，情況更糟。 與年輕人或中年人相比，老年人每升溫一度的睡 眠損失估計數是年輕人的兩倍，生活在低收入國 家的居民是高收入國家的三倍，女性比男性大得 多。 研究人員發現一些證據表明，在 60 至 70 歲 之間，睡眠的溫度敏感性可能會升高，對於 70 歲 以上的人來說，每升高一度的睡眠損失幅度會進 一步增加。這些預測是基於首個全球規模的自然 實驗的數據而做出。2015 年 9 月至 2017 年 10 月期間，來自 68 個國家的 47,600 多人佩戴了睡 眠追蹤腕帶。 天越熱睡眠越少 研究人員將他們收集的 740 萬條睡眠記錄與 當地天氣和氣候數據進行了比較，以了解熱量如 何影響每個參與者的睡眠。 在全球範圍內，隨機溫度高於平均水平的夜 晚會侵蝕人類的睡眠時間，夜晚變得更熱，人們 睡得更少，睡眠時間短的可能性也增加了。 數據顯示，在非常溫暖的夜晚（華氏 86 度 或更高），睡眠時間平均下降了 14 分鐘多一 點，並且隨著溫度升高，睡眠時間少於 7 小時的 可能性增加。具體來說，在炎熱的天氣裡，人們 往往更晚睡覺，更早起床。 無法彌補睡眠損失 研究人員還發現，隨著氣溫升高，已經生活 在溫暖氣候中的人們會經歷更大的睡眠侵蝕，而 且人們在短期內不能很好地適應溫度導致的睡眠 不足。成年人沒有彌補隨後晚上的睡眠不足，沒 有通過白天的休息來彌補夜間睡眠不足，而且似 乎沒有適應夏季更常見的高熱溫度。 研究人員通過兩種氣候變化情景分析這些數 字，發現無論如何，隨著地球變暖，人們都會失 眠。如果到 2099 年人類成功地穩定了溫室氣體 排放量，高溫仍將導致平均每年 50 小時的過度睡 眠和 13 晚的睡眠不足。如果人類未能在 2099 年 之前控制全球變暖，將導致每年 58 小時的睡眠不 足。 影響人類健康 有證據表明，缺乏睡眠是認知功能下降、表 現下降、情緒惡化、焦慮增加、不良神經系統、 免疫功能受損和心血管疾病死亡率提高的風險因 素。睡眠是氣候變化可能影響人類福祉、並可能 擴大全球環境不平等的機制之一。 專家也表示，隨著氣溫升高，其他因素也可 能導致人們睡眠不足。例如，在炎熱氣候下長時 間工作的勞動者，可能會在一天中增加體溫，並 且無法快速降溫以準備睡眠。 影響睡眠的其它因素 專家還指出了其他無法衡量的文化、飲食、 行為或社會因素，這些因素可能會影響炎熱天氣 下的睡眠，包括與他人同床更添溫暖，飲食中糖 或碳水化合物的含量高，深夜吃東西，吸煙和攝 入咖啡因，壓力和焦慮。 從童年到老年，我們常常認為睡眠是理所當 然的，並試圖用比我們需要的更少的睡眠來勉強 度日。但實際上，隨著時間的推移，我們會積累 睡眠債務，這會以慢性的方式，以微妙到明顯的 方式影響我們的日常運作。 簡而言之，人們不能欺騙生物學。睡眠沒有 捷徑，也沒有替代品。我們的身體和大腦需要睡 眠，就像它們需要氧氣、食物和水一樣。我們的 生物需求要求我們想辦法讓睡眠成為優先事項。 空調加大不平等 空調可能有助於人類適應不斷上升的氣溫， 但低收入國家的空調普及率落後於世界其他地 區。基礎設施如穩定的電網，以及風扇和空調等 冷卻設備的可用性，對應付高溫很重要。這些資 源在中低收入社會往往不太能夠獲得。 在炎熱的夜晚改善睡眠的技巧，包括：保持 臥室溫度涼爽。穿輕便的衣服。避免在睡前進行 劇烈運動。保持充足的水份，這樣你的身體可以 在必要時通過出汗來冷卻。與你的醫生討論可能 導致你在睡覺時出汗或潮熱的健康狀況，例如阻 塞性睡眠呼吸暫停、甲狀腺疾病、更年期和血糖 波動。 氣溫提高睡眠難 任何試圖在炎熱的夏夜睡覺的 人都知道，當氣溫上升時， 想要入睡是多麼困難。隨着世界各 地氣溫的升高，全球變暖可能會讓 人們越來越多地難以入睡，這一點 也就不足為奇了。 編者 4 星島周刊1467 05/29/2022
置業安居 編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 激發自己的熱情 如果你覺得整理東西很困難，這裡有一個 很好的激勵渠道，那就是社交媒體。任何需要 找到最好的整理方法的人，都可以找到清理抽 屜、整理壁櫥或備用房間的訣竅。 事實上，創作與整理相關社交媒體內容的 人，不僅為他們的粉絲創造引人入勝的內容， 許多人也發現這是一個很好的工具，可以激發 他們自己的整理熱情，無論是分享給社交媒 體，還是僅僅為了自己的成就感而保留。 這個簡單的技巧是自稱整理迷的安娜-莫利 多年來一直在做的事情。安娜說，'拍一張整理 前後的照片。確保在觸摸任何東西之前記錄這 個空間的真實外觀。 感受整理的成就 這是我們大多數人不會想到做的事情，因 為我們整理東西的原因是，這個地方並不那麼 美觀。但正如安娜所說的那樣，這種差別這將 成為我們進行改進的額外動力。一旦清潔完成 後，當你比較兩張圖像並查看你的成就時，感 覺就像是一場巨大的勝利。許多人會繼續在網 上分享他們的成就，但最大的回報是看到你自 己的辛勤工作。它鼓勵你重複進行，獲得好的 體驗，因為你可以看到這樣做的好處，以及你 已經走了多遠。 從小處著手開始整理 不要立即開始整理整個房間。 相反，瞄準 一個小空間，比如一個抽屜。當你從一個小的 空間開始整理時，這項任務就不那麼令人生畏 了。 想像自己完成一項小任務，比在一個下午 完成整個房間的整理要容易得多。 對於大多數人來說，在一個下午整理整個 房間甚至都不是一個現實的目標，所以讓我們 保持正確的判斷力。戴上你的 AirPods，打開 你最喜歡的播客或有聲讀物，開始整理。首先 是取出所有的東西。 如果你在整理抽屜，請 先從該抽屜中取出每一件物品。然後將物品分 類，一堆捐贈，一堆垃圾，一堆保留。 對空間進行清潔 這個很重要。不要只為了把你的東西放回 塵土飛揚或骯髒的空間，而進行所有艱苦的移 除、分類和整理工作。 當你的抽屜、架子、櫥櫃或任何空間完全 清空時，拿起清潔工具，將空間中的灰塵、粘 液、棉絨和討厭的東西都清潔乾淨。你可以從 使用帶有小件物品清潔附件的戴森吸塵器開 始。 把每一件物品都清潔乾淨，然後用一塊超 細纖維布擦過/ 把該丟棄的丟棄 將整理時作為垃圾理出來的東西放入垃圾 桶。然後，準備一個捐贈箱，把你打算捐掉的 物品拿出來。 眼不見，心不煩。 在整理抽屜的時候，可以用塑料或亞克 力容器幫助區隔空間。比如，用抽屜隔板放 襪子、內衣、緊身褲等。如果有預算，Dollar Tree、Target、Walmart 和 Homegoods都有可 以負擔得起的隔板選擇。 安排就是一切 當你開始把物品放回家裡時，把你打算少 用的東西放在後面，把你打算多用的東西放在 前面。 讓自己和他人輕鬆拿到將實際使用的東 西。 例如，在清理儲藏室時，將最快過期的物 品放在前面，以提醒自己在過期之前用完它 們。 這可以大大減少浪費。 如果你對如何整齊地折疊衣服或床單不甚 明瞭，請在TikTok上搜索。有很多快速簡單的 技巧可以幫你節省時間。 如何激勵自己整理房間 很多人都不願意整理自己 的房間，或者整理辦公 室。雖然他們看到雜亂無章的 空間也感到非常厭惡，但是他 們總是沒有足夠的動力來動手 整理。那麼，如何才能激勵自 己完成整理工作呢﹖ 編者 5 星島周刊1467 05/29/2022
熱門話題編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 投放 Facebook 廣告 如果想弄清楚如何獲得 Facebook 關注，最 明顯的解決方案是 Facebook 廣告。你可以投放 參與度（Engagement）廣告，幫助你提高品牌 在 Facebook 上的知名度。任何廣告都可能會帶 來關注者的增加，甚至是轉化 Conversion 廣告。 如果 Facebook 用戶喜歡你的廣告內容，他 們可能會與帖子互動，並可能喜歡 ( 點贊 ) 或關 注你的 Facebook 頁面。因此，如果你的主要目 標是獲得實體店銷售，可以投放轉化廣告，並仍 然增加讀者對 Facebook 頁面的喜歡。 邀請人們喜歡你的頁面 增加 Facebook 關注者的最簡單方法，是邀 請人們喜歡你的頁面。這裡最容易實現的目標是 邀請朋友和家人。一旦你開始為商店投放廣告， Facebook 會偶爾向你發送通知，要求你邀請人 們喜歡你的頁面。 如果你被暫時遮擋，Facebook 可能仍會發 送通知，告訴你邀請他人。但你可能仍然無法邀 請任何人。在嘗試邀請更多人之前，等待一兩天。 你還可以邀請朋友和家人來喜歡你的頁面。但 是，擁有一個小的目標受眾，比擁有一個大而廣 泛的受眾要好，因為它可能會限制你未來廣告的 效果。 創建熱門內容 在你最受歡迎的商店的 Facebook 頁面上， 你可能會分享表情包、有趣的視頻和相關的引 語。人們會在帖子中標記他們的朋友，這通常有 助於增加社交媒體的參與度，但也有助於擴大社 交範圍。 Chubbies 是一家創造熱門內容的在線零售 商。他們定期使用他們的產品創建有趣的內容。 在一個視頻中，他們用一段關於褲子給人們帶來 的問題的有趣視頻，來宣傳他們的短褲。由於場 景非常戲劇化，因此會產生有趣的內容，有助於 提高社交分享率。大約 290 人點讚了該視頻，並 有 128 人分享了它。 發布引人注目的內容 如果你想知道如何獲得 Facebook 的點贊， 可能需要確保內容在提要中脫穎而出。 你需要知道，已經有觀眾關注你。讓我們快 速瀏覽一下 Taco Bell 的帖子，該帖子在兩小時 內獲得了 2500 次 Facebook 點贊，並在同一時 期獲得了 549 次分享。 它以對角線形狀更改帖子的背景顏色，以吸 引你每隔幾秒鐘來回切換的注意力。滾動瀏覽提 要時，你的眼睛會捕捉到它，這使你更有可能注 意到它，並參與其中。發布此類內容可幫助你獲 得 Facebook 關注者。 添加 Facebook 點贊彈窗 一些在線商店會在讀者退出時，要求對方 提供電子郵件。但是，如果你的主要目標是增加 Facebook 的喜歡而不是訂閱者，則可以創建一 個 Facebook 喜歡（like）彈出窗口。 OptinMonster 是一種流行的彈出式工具， 可讓你獲得新的潛在客戶，並且可以重新調整用 途，以增加 Facebook 的點贊量。你還可以選擇 設置一個計時器，以便在某人在你的網站上停留 一定秒數後，會出現彈出窗口。但是，要避免向 網站添加太多彈出窗口，因為它們在移動設備上 可能會讓人不知所措，並導致人們更快地退出。 如果將 Facebook 之類的彈出窗口添加到你的網 從面 向 初 學 者 的 Facebook 廣 告 到 影 響者營銷，有多種方法可以 為企業吸引 Facebook 關注 者。以下是一些有用的方法。 編者 如何獲得 Facebook 關注者 6 星島周刊1467 05/29/2022
站，請確保它是唯一的。 嘗試 Facebook 直播 一些最具傳播性的視頻是 Facebook 直播視頻。 如果你正在建立一個小眾商店，你的 Facebook Live 可能更多的是關於一些小眾技巧。但是，如果你剛剛 在商店中添加了新商品，你可以在 Facebook Live 上 提供對產品的初步瞭解。 例如，你可以告訴你的客戶和關注者，你每週二進 行直播，以此來增加 Facebook 關注者。所有 Facebook Live 視頻都會顯示在 Facebook Live Map 上，因此你 的直播中的觀看者越多，在 Feed 中的顯示就越高。 與有影響者合作 如果你想知道如何獲得 Facebook 追隨者，秘訣 有時在於與影響者合作。對小商業者來說，最好的影 響者可能不是真正的大的影響者。事實上，其中大多 數可能是小眾的粉絲。那些只分享很酷產品的很酷文 章都在 Facebook 上，他們通常會聚集相當數量的觀 眾。而且，與這些人合作，通常比有影響力的人便宜。 如果你的預算非常緊張，該策略的效果很好。但 如果你想與真正的影響者合作，那麼你也可以在這個 市場中找到影響者。最簡單的方法是在 Google 中查 找相關的博主。例如，你可以查找時尚博主，瀏覽他 們的粉絲頁面，並與他們聯繫，以瞭解他們的費率。 如果潛在的影響者願意合作，你可以向他們發送 樣品。當他們在 Facebook 上分享帖子時，請他們在 帖子中標記你的 Facebook 頁面。這樣，對你的產品 感興趣的人，將更有可能關注你。 被其他 Facebook 頁面標記 從更大的 Facebook 頁面獲得回應，可以幫助你 獲得更多的 Facebook 追隨者。要做大規模，就要尋 找經常在社交媒體網站上展示其客戶或其他非競爭企 業的品牌。然後，選擇與你有相似受眾的品牌，或至 少有某種相關性的品牌。 例如，如果你銷售手錶，你可以發布一張帶有其 他品牌太陽鏡的手錶圖片，並在圖片中標記該品牌。 這可以誘使他們與觀眾分享你的帖子。 使用自動化工具來推廣 營銷自動化工具可以幫助你獲得 Facebook 關 注。當然，如果你從不在 Facebook 上發帖，就不會 增加 Facebook 的點贊數。經營一家商店可能會很 忙，所以有時，像在 Facebook 上發帖這樣的事情會 被擱置一旁。 你的社交媒體營銷每週只有 20 分鐘？使用自動 化工具，可以在接下來的幾天內提前設置一系列帖 子。你可以將產品圖片添加到帖子中，其中包含指向 頁面的鏈接、你編寫的一段內容，甚至是你在網上找 到的有趣視頻或圖片。 將社交媒體鏈接添加到網站 你會驚訝於有多少新店主忘記將他們的社交媒體 鏈接添加到他們的網站。根據你的主題，你的社交媒 體圖標可能位於頁眉、頁腳或側邊欄菜單中。 創建更多視頻內容 你想知道如何獲得 Facebook 點贊嗎？嘗試視頻 營銷。 Facebook 上的視頻內容通常比圖片或基於文本 的帖子獲得更高的參與度。也就是說，更多的人會查 看你的內容。你獲得的觀看者和喜歡的人越多，你 的內容被潛在的新 Facebook 關注者發現的機會就越 大。 獲得新追隨者的秘訣並不總是在於建立受眾，還 在於建立你的品牌。定期以流行的格式創建精彩的內 容，可以幫助你建立更強大的追隨者。如果你想增加 Facebook 的點贊數，則需要加強視頻內容策略。 7 星島周刊1467 05/29/2022
購物指南 編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 引起強烈興趣 在持續到今天的新冠肺炎大流行開始 時，這種味道濃郁的烘焙食品已經獲得了近 乎狂熱追捧的地位。當前在Instagram上搜索 #sourdoughbread，會產生230 萬張用戶展示他 們的法式長棍麵包、滾球、開胃菜和廚房實驗的 照片。 隨著它的流行，這種已經獲得了不僅僅是另 一種白麵包的名聲。它被描述為神奇而美味的麵 包。有些人聲稱，酸麵包富含益生菌，更容易消 化，對你的血糖更好，而且通常比傳統的白麵包 更健康。是否如此呢？ 酸麵包是怎麼做的 直到最近，酸麵包是唯一的發酵麵包。內布 拉斯加大學林肯分校食品科學教授、發酵食品專 家哈特金斯博士說，在過去沒有小包裝酵母可以 使用。該產品實際上是在二戰期間出現的，當時 Fleishmann開發並包裝出售了活性乾酵母。 製作酸麵包，你需要一個發酵劑——一種發 酵了幾天的麵粉和水的混合物。 麵粉和環境中的 野生酵母菌和細菌以麵粉和水為食，繁殖並產生 起泡和生長的混合物。 獲得獨特的酸味 細菌和酵母產生酸和其他化合物，使麵包發 酵並賦予酸麵包特有的風味。 紐約市私人執業的 烹飪註冊營養師和狂熱的酵母麵包師賈羅什說， 發酵時間越長，這種酸味就越濃。這種酸也會殺 死任何有害細菌，這就是為什麼如果保存得當， 酸麵包發酵劑可以持續使用很多年。 酵母的健康益處 酵母的長時間發酵，導致酸麵包發生了傳統 酵母發酵麵包所沒有的變化。這些變化可能對某 些人的健康有益，尤其是那些有某些消化問題的 人。 發酵劑中的微生物會分解一些麵筋，這是小 麥粉中的主要蛋白質，因此酸麵包的麵筋含量略 低於其他麵包。它的含量不足以讓麩質過敏或乳 糜瀉患者能夠食用麵包，但對於麩質敏感性中等 的人來說可能就足夠了。 可能有助於消化 對於那些患有腸易激綜合徵或腹脹及其他消 化問題的人來說，在食用某些類型的碳水化合物 後，酸麵包也可能更容易幫助消化。用麵包酵母 發酵的傳統小麥麵包，含有高水準的果聚醣，這 可能是許多IBS患者的症狀觸發因素。而通過酵母 培養緩慢發酵麵包的過程，可將其果聚醣含量降 低多達92%。 減緩碳水化合物消化 酵母也會產生醋酸和乳酸，它們會減緩你 對麵包碳水化合物的消化。因此，與其他麵包相 比，酸麵包的血糖生成指數較低。這是否對患有 糖尿病或其他血糖問題的人有顯著影響，還是值 得商榷的。麵包很少單獨食用，而是與乳酪、肉 類或堅果醬等食物一起食用，它們會改變膳食的 整體血糖指數。 對益生菌獲取並無效果 但是，消費者不要指望通過吃酸麵包來獲得 對腸道有益的益生菌。雖然它是一種發酵食品， 如優酪乳或泡菜一樣，但發酵麵包中的益生菌在 烘烤過程中會被殺死，因此它不會為你的系統提 供健康的細菌。 酸麵包的營養 像傳統麵包一樣，酸麵包可以用不同類型的 麵粉製成。麵包的營養成份取決於使用哪種類型 的麵粉，白麵粉的纖維和營養成分較少，而全麥 麵粉的營養成分較多，主要是纖維和 B 族維生 素。 總體而言，白酸麵包和白傳統麵包的營養成 份非常相似。1盎司的白酸麵包片含有 77 卡路 里、3 克蛋白質、15 克碳水化合物和 1 克纖維。 1盎司白麵包片含有 75 卡路里、2.5 克蛋白質、 14 克碳水化合物和 1 克纖維。 有些特別的營養 不過，你可能會從一片酸麵包中獲得更多的 營養。一些麵粉含有植酸，它被認為是一種抗營 養物質，因為它能夠結合鋅、鐵和鈣等重要礦物 質。酵母菌會降解植酸，提高麵包的營養品質。 如果你可以在家製作酸麵包，選擇全麥麵粉 或白麵粉和全麥麵粉的組合，會稍微增加纖維和 營養成份。不過，建議使用麵粉組合來創造你最 喜歡的風味和質地。組合麵粉可以創造出更有彈 性的質地和全麥麵粉的堅果味。 是否酸麵包更好 酸麵包（S o u r d o u g h bread）自古埃及時代 就已經存在，但即使你以前 從未過多關注它，現在很可 能酸麵包已經在你的關注範 圍之內。 編者 8 星島周刊1467 05/29/2022
消費報告編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 痛風 吃酸櫻桃汁。痛風是由血液中尿酸的積聚 導致結晶的形成引起的。這些晶體可以聚集在 全身的關節和組織中，引起炎症和疼痛。研究 發現，連續4週每天喝1杯酸櫻桃汁，可將血液 中的尿酸和C反應蛋白水準降低近20%。它含 有一種類似於用於治療痛風的藥物別嘌醇的分 子。吃100%的果汁，而不是加糖的那種。吃生 櫻桃也可能有助於降低痛風發作的風險。要避 免酒精、肥肉和含糖飲料，這些會加重痛風。 便秘 吃覆盆子raspberrie、洋薊artichokes和奇 亞籽chia seeds。這些是幫助大便通過腸道的 纖維最佳來源。嘗試以一杯覆盆子作為零食， 在沙拉中加入一些醃製的洋薊心，或者將一湯 匙奇亞籽混合到冰沙中。李子和杏子等乾果通 常也有助於治療慢性便秘，因為它們含有大量 不溶性纖維，並含有其他具有通便特性的化學 成份。當你添加富含纖維的食物時，記得增加 喝水。如果你不這樣做，會使問題變得更糟。 要減少肥肉、乳製品和精製碳水化合物的 攝入，這可能會減少你攝入營養豐富、高纖維 的食物。 失眠 嘗試燕麥片或獼猴桃。有研究表明，睡前 吃一些含有復雜碳水化合物的零食，比如燕麥 片，可以增加調節情緒的化學血清素的水準， 這有助於誘導睡眠。 獼猴桃也含有血清素，睡前一小時吃兩個 獼猴桃的人更容易入睡。它們還富含葉酸，這 是一種B族維生素。低葉酸水準與失眠有關。 總體而言，食用富含水果、蔬菜、堅果、健康 脂肪和瘦肉蛋白的地中海式飲食與更好的睡眠 質量相關。 避免在睡前喝咖啡或吃含咖啡因的食物， 這會讓你難以入睡。尤其是在下午或晚上這樣 做的時候。酒精會在半夜擾亂睡眠，而在晚間 吃大餐會使你的胃部不適，或引起胃灼熱或胃 酸倒流，這也會擾亂你的睡眠。 尿頻 試試南瓜子。這些綠色種子含有稱為甾醇 的化合物。研究人員認為，這些可能有助於改 善伴隨性前列腺增生的排尿問題，這種情況 發生在前列腺增大時。 2014 年德國一項針對 近 1,500 名患有這種疾病的男性進行的研究發 現，與服用安慰劑或南瓜籽提取物膠囊的人相 比，每天吃相當於約2湯匙南瓜子的人，前列腺 症狀得到更大的緩解。 避免高脂肪和紅肉飲食，這些可能會增加 前列腺增生的風險。酒精和咖啡因可能會引發 小便的衝動。 抑鬱 嘗試鮭魚、金槍魚、鱒魚和沙丁魚。這 些冷水魚富含二十碳五烯酸 (EPA)，這是一種 omega-3脂肪酸，以抗炎和神經保護作用而 聞名。 研究發現，攝入 omega-3（每天最多 1,000 毫克），尤其是那些主要含有EPA的食 物，有助於改善抑鬱症。一份 3 盎司的鯡魚含 有大約 770 毫克的 EPA，3 盎司的鮭魚有 590 毫克，3 盎司虹鱒魚有 400 毫克。 爭取每週至 少吃兩份魚。 避免由大量加工精製食品組成的飲食，這 些食品缺乏營養和纖維密集的蔬菜和全穀物， 會對腸道健康產生負面影響。 研究表明，腸道 有自己的微型神經系統，與大腦相連。 當出現 消化問題時，腸道會向大腦發送信號，從而引 發或加重焦慮和抑鬱的感覺。 有益健康的飲食 健康的飲食是活得更久、更 好的基石。正確的飲食需 要大量纖維、瘦肉蛋白、健康 脂肪、全穀物、豆類、蔬菜和水 果，以及堅果和種子。這些食物 可以讓你降低患心臟病、糖尿 病、結腸癌、癡呆症的風險。 編者 9 星島周刊1467 05/29/2022
專題報道編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 俄烏戰爭的影響 俄烏戰爭震動了石油市場，已經反映在加油 站的汽油價格上漲上。AAA 報告稱，全國普通 汽油的平均價格為每加侖4.57美元，創下歷史新 高。由於俄烏兩國的和談並無進展，戰事預料將 會持續，對石油市場的衝擊會持續。 駕車者需要注意，在可預見的未來，通勤 和公路旅行的成本會更高。購車者也應牢記這一 點，在做出選擇購車時優先考慮汽車的燃油經濟 性。與此同時，現在也是微調你的駕駛策略和技 術，以最大限度地提高燃油經濟性，並緩解錢包 壓力的好時機。以下這一系列經過測試證明的技 巧，以幫助司機省錢。 保持油箱一半滿 在寒冷的冬季，以及由於缺乏駕駛油罐車運 送汽油的司機，滿足旅行時的燃料需求不是太容 易。特別是在即將發生大風暴或颶風而存在汽油 短缺的風險時，請至少保留半箱燃料。 現在雖然天氣轉熱，但是基本的情況並沒有 變化。這個建議也適用於假日公路旅行，因為道 路可能很擁擠，且汽車行駛緩慢。如果汽車油箱 裡面有足夠的汽油，就可以緩解你的壓力，讓你 對於在何時何地加油，選擇更加靈活。 上網查相關的資料 如果你想要知道汽油的價格，GasBuddy等 應用程式和網站，可以顯示當地的汽油價格，方 便你在你的所在地區或需要旅行時，找到合適的 汽油價格。 一般來說，遠離主要高速公路和遠離市中心 的加油站，往往其價格更優惠，大型倉儲式商店 和一些主要的旅遊中心也是如此。總而言之，時 刻記住，汽油的價格並不是劃一的，要找到價格 最便宜的地方。 盡量減少旅行 如果你可以延遲出門購物，或延遲其他活 動，你可以減少你花費大加錢購買的汽油的消 耗，並減少道路的擁擠程度，從而在一定程度上 幫助減少汽油短缺帶來的壓力。無論汽油價格如 何上漲，不開車才是最根本的解決之道。減少駕 駛，可以從根本上減少汽油的消耗。 遵守速度限制 開車時，請遵守限速要求，平穩行駛。你的 駕駛習慣，可以在提高燃油經濟性方面發揮重要 作用。 最近的一個測試表明，在Nissan Altima 和 Toyota RAV4 以 55、65 和 75 英里/小時的穩 定速度行駛時，測量了油耗發現，將速度從 65 mph 降低到 55 mph 可使 Altima 的燃油經濟性 提高 6mpg，RAV4 的燃油經濟性提高 8 mpg。 以 75 英里/小時而不是 65 英里/小時的速度巡 航，造成的燃油性能損失在 Altima 中幾乎為 7 英里/加侖，在 RAV4 中為 6 英里/加侖。更高的 速度會導致油耗損失。 以另一種角度看這個問題：從 55 英里/小時 加速到 75 英里/小時，就像從緊湊型汽車轉向大 型 SUV。除了燃料問題，超速當然還帶來了一種 安全風險。 均勻行駛 要盡可能避免急加速和急剎車。在相關測試 中，頻繁的加速和製動，會使舊款豐田凱美瑞的 行駛里程減少2到3英里/加侖。一旦達到想要的 速度，保持車速的穩定。加速越用力，使用的燃 料就越多。不必要的製動，同樣也會浪費你用來 至 其 多 方 才 者 如今，汽油價格飛漲。 一加侖普通汽油的全 國平均價格為 4.59 美元， 創下歷史新高，在這種情況 下，如何節約汽油開支？ 編者 如何節約汽油開支 10 星島周刊1467 05/29/2022
加速的燃料。平穩駕駛並預測交通狀況。平穩的加 速、轉彎和製動，還可以延長發動機、變速箱、制動 器和輪胎的使用壽命。 注意空氣動力學 不使用時，將車頂行李架拆下。在高速行駛時， 超過 50% 的發動機功率用於克服空氣阻力。不要在 車頂上攜帶不需要的東西。 在配備車頂行李架、拖尾架和車頂行李箱的 Nissan Altima 和 Toyota RAV4 上進行的高速燃油經 濟性測試顯示，在車頂上攜帶兩輛山地自行車的影響 最大。 Altima 損失了 13 mpg，從 46 mpg 變為 33 mpg。 RAV4 損失了 7 mpg，從 39 mpg 下降到 32 mpg。 甚至空的車頂行李架也會造成損失：Altima 下 降了 5 英里/加侖，而豐田則下降了 2 英里/加侖。 Nissan放在懸掛式機架上的自行車，造成了12英里/ 加侖的燃油經濟性損失，而 RAV4 僅下降了 5 英里/ 加侖。自行車伸出轎車的側面，產生了額外的阻力。 在外觀更寬、更方形的 RAV4 車身後面，它們大多隱 藏起來了，所以油耗相對較小。 車頂行李箱導致Al t ima的燃油經濟性下降 9 mpg，RAV4下降5 mpg。總體而言，空氣動力學 阻力不會像更時尚的Altima那樣傷害更四四方方的 RAV4。 購買優質汽油 專家們通常建議使用優質汽油（T o p T i e r Gas），即通過眾多加油站品牌（包括雪佛龍、好市 多、埃克森、美孚和殼牌）的自願參與而達到更高標 準的汽油。有一些普通汽油是符合更高標準的普通汽 油，稱為優質汽油。根據AAA在 2016 年進行的一項 廣泛研究，兩者之間的差異是顯著的。消費者明智的 做法是將汽油的質量納入他們的購買決定，即使它的 成本會更高一些。 請注意，很多人們熟悉的品牌沒有優質汽油。這 裏的目標是盡可能為你的汽車提供優質汽油，但在汽 油短缺或旅行時保持靈活性，也是可以做到的。 優質汽油為何更好 汽油本質上是一種大宗商品，通常儲存在普通容 器中，直到被主要零售商購買。 之後，零售商用特 定的添加劑處理汽油，從而賦予燃料品牌標識。 優質汽油在2004 年開發，其標準超越了清潔劑 添加劑的最低標準，以更好地保護日益複雜的發動機 免受積碳和進氣閥上的沉積物的影響。這些可能會導 致怠速不穩、加速遲緩、爆震和燃油經濟性降低等 等。優質汽油中的清潔劑，最終可以清潔任何發動機 的沉積物。 跳過頂級汽油 頂級汽油（premium）並無必要。除非是汽車製 造商要求必須使用頂級汽油，否則可以省錢，不使用 這種頂級汽油。這會在汽車的加油口蓋上標明。 許多汽車品牌會將頂級汽油列為推薦汽油，這意 味著它是可選的。如果只有中檔或優質汽油可用，那 麼使用普通汽油的汽車可以正常工作。 及時檢查輪胎壓力 檢查你的汽車輪胎壓力。輪胎每月損失約1 psi 的輪胎壓力。如果實際的輪胎壓力低於車門貼紙上推 薦的壓力，會影響汽車的性能、輪胎壽命和燃油經濟 性。 避免使用空調 使用空調確實會消耗汽油。在溫和的天氣裡， 如果你可以不用它，即使你打開汽車窗戶，它也會帶 來更多的節省。但是一旦天氣變熱，打開空調來冷卻 車艙，並降低車艙內的濕度，這是一項明智的投資， 可以提高你在駕駛時的舒適度，以及保持駕車時的警 覺。 11 星島周刊1467 05/29/2022
求職創業編輯：凌雲 設計：嵐 US Life Z世代看重什麼 Z世代通常被稱為數字原住民。作為從小就 擁有手機的第一代人，他們通過全天候的互聯 網、遊戲和媒體訪問與世界相連。這種廣泛的 聯繫，增強了對公平和有道德的商業實踐的承 諾與熱情。他們在網上看到了來自世界各地的 不公正現象，決心從事有意義的事業。與此同 時，網絡世界的孤立和大流行，又增強了歸屬 感和對真正的社交、面對面聯繫的興趣。 以下是Z世代員工在工作中的一些顯著特 徵。 心理健康很重要 調查發現，超過三分之一的在職 Z 世代認 為難以應對工作中的壓力。他們不太可能贊同 推動老一代職業發展的慢慢來心態。相反，隨 著壓力或倦怠的增加，他們更願意發聲、尋求 支持或離開壓力源。 樂於改變 當Z世代的需求或目標沒有得到滿足時，他 們就會以行動為導向。由於在經濟低迷或經濟 蕭條中尋找工作的經驗很少或根本沒有，而且 對綠色生活持樂觀態度，這些人即使沒有得到 另一份工作，也願意離開糟糕的僱傭關係。 需要聯繫和反饋 Z世代員工重視工作方式，希望個人被視為 一個複雜的人，可以做出更多貢獻，而不僅僅 是從事職位描述中的內容。根據 2021 年福布 斯的一篇文章，90% 的 Z 世代員工希望並重視 在工作交流中建立人際關係，60%的Z世代希望 他們的經理每週和他們交流。 他們優先考慮靈活性 對於 81% 的 Z 世代員工來說，工作時間 和地點的靈活性很重要。他們對打破過時標準 持開放態度，這一代人並不是唯一渴望以最高 效的方式工作的人。信任員做出正確決策的僱 主，重視員工的生產力而不是投入的時間，並 在Z世代員工中實現高度的靈活性。大多數年輕 人更喜歡遠程和當面工作的結合。這種混合模 式促進了以他們想要的方式工作的需求，並為 面對面的聯繫、指導和發展提供了機會。 致力於學習 LinkedIn報告稱，從 2015 年到 2021 年， LinkedIn 會員在同一職業中的技能變化了約 25%。按照這個速度，預計到 2025 年，人們 的技能將發生約40%的變化，該公司的 2022 年職場學習報告稱。根據福布斯的一篇文章， 2020 年 67% 的 Z 世代在 LinkedIn 學習平臺上 的學習時間比 2019 年多，他們觀看在線課程 的時間比其他世代多50%。Z世代瞭解不斷發展 技能的價值，並瞭解在工作中成長、學習和接 受挑戰的重要性。隨著技術和工作以創紀錄的 速度發展，他們對知識的追求將為他們帶來幫 助。 帶來積極變化 Z世代員工的開放性和對新的、通常也是更 好的工作方式、溝通方式、增長方式，以及在 本地和全球範圍內擴大影響的追求，為所有員 工帶來了積極的變化。在過去的幾年裡，隨著 這些員工表達不滿，創新公司在響應號召並做 出有意義的改進。許多這些積極的變化和最富 有成效的環境，來自協調共同價值觀和個人差 異的成功。 Z世代的職場表現 你辭職了嗎？如果你是一名年 長的員工，充滿了對找不 到更好工作的擔憂或對求職的恐 懼，可能會在一旁看著年輕員工 辭去工作以尋找更好的工作。但 如果你屬於Z世代，也就是出生於 1996 年至 2010 年之間的人，你 更傾向於採取行動。 編者 12 星島周刊1467 05/29/2022
健康人生編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 一個穩定的伴侶 茶是一天中一個穩定的存在。早上，茶是 早餐值得信賴的伴侶。它可以在下午晚些時候 對不必要的零食起到控制作用，也讓人知道晚 餐是在晚上完成的。也許喝茶最困難的部份是 決定選擇哪一種茶，特別是因為超市的茶類產 品正在快速擴張。 正如第六屆國際茶與人類健康科學研討會 所強調的那樣，茶是世界上僅次於水的第二大 消費飲料，每天有超過 1.59 億美國人喝茶。 除了令人愉快，茶還提供許多健康益處。世界 上最受歡迎的三種茶，即未發酵綠茶、完全發 酵紅茶和部分發酵烏龍茶，都是由茶樹的葉子 製成的。而茶樹的葉子富含稱為多酚的抗氧化 劑。這些茶還含有 L-茶氨酸，這是一種氨基 酸，在大多數情況下，僅僅存在於茶中。 帶來各種健康好處 波士頓塔夫茨大學弗里德曼營養科學與政 策學院活躍的名譽教授、研討會主席布隆伯格 說，來自世界各地的越來越多的研究表明， 喝茶可以在許多方面增強人類健康。真正的 茶——包括紅茶、綠茶、白茶、烏龍茶和黑 茶——可以顯著促進公共衛生。本次研討會上 提供的證據揭示了茶對癌症、心臟病、代謝疾 病、認知能力和免疫功能的益處，從暗示性效 果到令人信服的結果。 降低癡呆風險 癡呆症的特點是記憶力和判斷力受損，導 致對他人的依賴增加，茶似乎對此有幫助，無 論紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶都是如此。轉化 精神病學的一項新研究發現，與不喝茶的人相 比，喝茶的人患不同形式癡呆症的可能性降低 了 16%。 茶的這種益處背後的作用機制尚不清楚， 但幾項實驗研究表明，茶類黃酮可能會引發廣 泛的抗氧化劑細胞途徑和神經救援活動，這可 能會預防記憶缺陷。此外，已發現茶類黃酮具 有抗炎特性，可以減緩認知能力下降的進程。 茶可能在認知衰退中發揮神經保護作用， 因為它對大腦中的血管流動有積極作用。研究 表明，每天三杯茶對預防疾病產生最強的保護 作用。由於一旦個體患上癡呆症，目前還沒有 最終有效的藥物治療，因此預防是關鍵。 降低心臟病風險 多酚，特別是在綠茶和紅茶中發現的類黃 酮，被認為在降低心血管疾病風險方面發揮著 主要作用。心血管疾病包括心臟和血管疾病， 例如冠狀動脈疾病、心力衰竭、中風和心肌 病。 茶是美國飲食中類黃酮的主要來源。 2022 年 5 月發表在食品科學與健康雜誌上的一項回 顧性研究表明，每日飲用綠茶或紅茶與心血管 疾病風險呈負相關，尤其是在習慣性喝茶的人 中。 例如，一項針對日本 40,000 名中年人的 大型研究發現，與不喝茶相比，習慣性茶攝入 量（10 年內每天平均兩杯或約 17 盎司）降低 死於心血管疾病風險。 喝茶的好處很多。無論 是熱的還是冷的，這 種飲料都會帶來各種益處， 原因有很多。 編者 喝茶的好處 14 星島周刊1467 05/29/2022
廣告 舒緩壓力 有證據表明，山茶花茶似乎具有鎮靜作用，有 助於對抗壓力。 最值得注意的是，茶似乎對注意力 和警覺起作用。 利茲大學心理學學院人類食慾研究部營養與行 為學教授路易絲-戴伊說：當壓力升高時，茶是一種 最佳選擇，因為它對注意力有益。研究表明，茶中 咖啡因和氨基酸 L-茶氨酸的獨特組合可以提高注意 力。 健康的液體 無論是冷的還是熱的，茶都是很好的補水來 源。 選擇加了少許果汁的冰茶而不是含糖飲料，可 以帶來很大的好處，而不是對血糖水平造成嚴重破 壞。 將一些切碎的水果（如草莓或西瓜）倒入一罐 不加糖的冰茶中，放在冰箱裡，鍛煉後提神； 或 者將蘋果或梨切成放入熱茶中，這些都是不錯的選 擇。當然，直接泡茶喝是最好的選擇。 舒緩感冒 塔夫茨大學美國農業部人類營養研究中心副主 任吳大勇表示，綠茶應該是健康飲食模式的關鍵組 成部份，因為它可能有助於支持免疫系統並增強身 體對疾病的抵抗力。 茶可以幫助你的身體抵禦感 染，如果你生病了，它會幫助你的身體消除感染， 並以更有效的方式應對疾病。 人們懷疑，在未發酵的綠茶中含量特別豐富的 稱為兒茶素的抗氧化劑，通過改善免疫系統的反應 方式，來幫助對抗多種病原體。 因此，茶也可能有 助於免疫力，幫助對抗感冒和病毒。 此外，通過吸 入一杯熱茶產生的溫暖蒸汽，可以疏通鼻塞。 一般 來說，溫暖的液體有助於緩解充血。 降低癌症風險 稱為類黃酮的強大化合物可防止自由基造成的 損害，有助於降低患癌症的風險。 有強有力的證據 表明，一些多酚具有預防癌症的特性，有助於對抗 癌症，例如抗氧化和抗炎。 儘管需要做更多的研究來確定喝茶的最佳量和 持續時間，但似乎更多的茶攝入量可能會降低患某 些癌症的風險。 抑制聊天 在做晚飯或在辦公桌前打字以迎接緊迫的最後 期限時，慢慢啜飲一杯茶，可以讓你免於不必要的 閒聊，這些聊天你可能不喜歡或不欣賞。 並非所有的茶都是無害的 儘管喝茶有好處，但並不是所有的茶都是無害 的。 小心那些添加維生素、礦物質和草藥的藥物， 這些維生素、礦物質和草藥，可能會干擾你已經服 用的其他藥物或補充劑。 例如，美國食品和藥物管理局已經發布了關於 所謂減肥茶或排毒茶的警告，其中含有番瀉葉、蘆 薈和沙棘等瀉藥。不要認為涼茶不含咖啡因。如果 咖啡因讓你保持清醒，晚上無法入睡，確保你的茶 盒上明確寫著不含咖啡因。當然，如果你需要喝茶 來提神醒腦，這又是另外一個情況了。 最適合整體健康的是綠茶 談到哪種茶最好，綠茶獲得了金牌。在提供健 康益處方面，綠茶是冠軍，是茶中的瑞士軍刀。 它 涵蓋了很多領域。 綠茶有助於癌症預防，改善心臟病風險，降低 血壓，抗炎治療，減肥，降低膽固醇。綠茶的治愈 能力與兒茶素有關，兒茶素是茶葉中的一種抗氧化 化合物。 它有助於保護細胞免受自由基與體內其他 分子的反應造成的損害。 紅茶咖啡因更多 紅茶提供許多與綠茶相同的好處，因為它們是 由相同的茶樹葉子製成。 那麼它們為什麼不同呢？ 用於製作紅茶的茶葉 已經老化和氧化，使其變成棕色或黑色。 綠茶則在 它們仍然是綠色的時候就被加工了。這當中，有一 個發酵的過程。紅茶通常也比綠茶含有更多的咖啡 因。如果你希望限制咖啡因的攝入量，這是一個關 鍵的選擇因素。 15 星島周刊1467 05/29/2022
有粉絲爆料章子怡在一家奶茶店遺失了包 包，店主迅速有效地歸還了物品。隨後，章子怡 帶著禮物親自登門感謝，還和店主的妹妹簽名合 影留念。照片中，章子怡穿著休閒，和店主妹妹 都做出比心的手勢，十分有愛。 白百何為新劇《歡迎光臨》宣傳，與網友進 行翻牌互動。有網友稱白百何歇得有點久，半年 沒吃瓜了。隨後，白百何在評論區回應：「怎麼 會，看新聞剛給安排了三胎」，幽默闢謠三胎傳 聞。 綜藝《乘風破浪》官宣謝娜成為乘風發布 人。謝娜在社交平台發文表示自己將會陪30位姐 姐乘風破浪：「把你們放在心上，陪你們乘風破 浪。」並貼心地艾特了30位姐姐，還曬出了由姐 姐們海報頭像拼貼成的愛心合照。 女星張雨綺日前秀出幾張照片，並配文稱： 「特意上線送大家每人一個物件，圖一是你們 的，圖二圖三是美美的我，給你們看看」。令人 意外的是，圖一卻是一個寫著「人先欠著」四個 大字的空白人形圖，讓粉絲哭笑不得。 星語星聞 ENTERTAINMENT 2白百何 1章子怡 3謝 娜 4張雨綺 16 星島周刊1467 05/29/2022
廣告 張天愛參加某綜藝節目時因為身材過於纖瘦 引熱議，節目中張天愛穿了一件銀色的吊帶抹胸 上衣，下身則穿著一件黑色的皮質長褲，展露纖 瘦的身材，不過，由於手臂和手腕一樣細，讓不 少觀眾覺得離譜。 闞清子為自己制定了「1 4天減肥打卡計 劃」，並將減肥視頻分享在社交平台上。 視頻裏，闞清子從飲食到健身，嘗試了多種 減肥辦法。其中，闞清子用水果醋加水以及刮油 茶當早餐，網友紛紛評論不要使用偏方。 朱珠微博分享九宮格出遊照，她一身白色長 裙帶墨鏡，裹著粉色頭巾，對鏡甜笑，產後狀態 超好。旁邊的老公開著敞篷車，非常帥氣，看樣 子夫妻兩人外出遊玩。此前，朱珠老公經常分享 一家三口的幸福日常。 倪妮在社交平台上更新了動態，她分享了一 張身穿緊身運動服玩滑板的照片。 照片中，倪妮身穿一身緊身瑜伽服搭配白色 運動鞋，身材比例相當優越，僅僅是一個背影就 散發出無限魅力。 星語星聞 ENTERTAINMENT 8倪 妮 5張天愛 6闞清子 7朱 珠 17 星島周刊1467 05/29/2022
ENTE RAIN MENT 影視 當紅 羅元縣城內，黑惡勢力與保護傘宛如無懈可擊的 大網，威脅著每個人的權益甚至生命。圍繞著搬運村 拆遷事件，更大的利益集團漸漸浮出水面。槍案嫌犯 孫磊人間蒸發，而醫院竟沒有接診記錄；省廳刑偵總 隊支隊長文陸陽到羅元縣當晚行李箱丟失，被送回來 之後居然塞了滿滿一箱子現金。案件性質之惡劣，幕 後黑惡勢力之囂張和無法無天，都令人瞠目結舌。 在局中還有局，黑外還有黑，懸疑重重的至暗時 刻，依然有利劍出鞘。「東西跳梁，死於罔罟」，文 陸陽斬釘截鐵的一句話，代表著他和武劍等人面對黑 惡勢力除惡務盡、守護光明的決心和勇氣。該劇以引 人入勝的情節和驚險刺激的視聽體驗，帶領觀眾沉浸 其中，對正義終將戰勝邪惡的主題，產生高度情感共 鳴。 這要歸功於該劇所表現出的硬核氣質，一是從懸 疑角度設置了巨大謎團。在推出主要黑惡勢力陳氏集 團後，對其保護傘的調查可謂人人都有嫌疑，每條人 物線索都相當扎實；二是對警察工作的細緻呈現。從 抽絲剝繭的推演到審訊室的鬥智鬥勇、雷霆一擊的抓 賭，都讓人大呼過癮。更重要的是，故事沒有停留在 簡單的對立層面，而是試圖挖掘黑暗形成的深層肌 理，具備現實主義視角的深刻洞察。 這部劇的出現，讓觀眾對打擊犯罪、掃黑除惡的 工作有了更沉浸式、立體化的感知，表現出當代警察 「有黑必掃 不懼黑惡」的決心和勇氣，增加民眾的安 全感和幸福感。 王景春歐豪聯手掃黑 懸疑重重殘酷博弈 《對決》 周琳皓 楊哲/李楊/呂依書/袁州歐 歐 豪飾武 劍 王景春飾文陸陽 呂曉霖飾林 殊 丁勇岱飾劉建軍 犯罪/懸疑 《對決》講述警察與黑惡之徒的正邪 對決的故事。以曲折的掃黑案件、人性的 殘酷博弈，向觀眾呈現了相關工作的困難 度和複雜性，也讓不畏艱險、挺身而出的 警察形象深入人心。 類型 片名 導演 編劇 主演 18 星島周刊1467 05/29/2022
易家姐妹爭權奪利 危難之際攜手共進 《傳家》 王威 周末 秦嵐飾易鐘靈 吳謹言飾易鐘玉 聶 遠飾席維安 韓 庚飾唐鳳梧 家庭 類型 主演 編劇 導演 片名 1920年代末，上海百貨鉅子易氏家族遭遇承繼 危機，被迫召回三位千金。長女易鐘靈、次女易鐘 玉、幼女易鐘秀，被父親易興華安排進入星華百貨， 希望她們各憑本事競選易氏掌舵人。然而好景不長， 時局動盪日寇入侵，戰爭爆發家國淪陷，人人皆活在 槍口底下。危難之際，易氏挺身而出，四海奔波全力 支援救國活動。男子前赴後繼浴血戰場保衛家園，易 氏姐妹也在歷經分離與流亡後逐漸放下成見與隔閡， 在重建的親情關係裏尋找到各自的心靈棲息地。 在星華百貨十周年慶典上，易家子女紛紛獻禮， 唯獨次女鐘玉禮到人不到，鐘玉一直因生母鬱鬱而終 深懷怨恨，她對繼母黃瑩如百般刁難，更與妹妹鐘秀 鬧出重重矛盾。長姐鐘靈從中調停，卻因丈夫席維安 的歸來煩惱不斷。就此，易家原本平靜的生活被打 破。 本劇也是時隔多年之後，秦嵐和吳謹言繼《延禧 攻略》後再合作，一個是端莊大方才情出眾的名門淑 女，一個是驕傲霸氣精明能幹的商業奇才，二人從誤 解爭執到相互扶持，將上演大量對手戲。一些具有地 方特色的食物、習俗、語言等，都在一定程度上具有 象徵性意義。而如百貨公司、城隍廟等與歷史相關的 事物，則參考了大量紀錄片。劇中也將展現評彈、旗 袍、昆曲、京戲、茶、瓷器等優秀文化藝術，借此讓 更多觀眾看到日漸被遺忘乃至失傳的街頭美食和民間 手藝。 《傳家》講述1920年代末，易氏家族 三位千金生母不同、脾性不投，為繼承星 華百貨各出奇招，爭執不休。在國家危機 存亡之際，易氏子女最後同氣連枝攜手共 進、擔負起保家衛國之重任的故事。 19 星島周刊1467 05/29/2022
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