求職創業編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 由熱情驅動的工作 這類工作需要人們對所從事的事業抱有極 大熱情，而熱情能自然帶來動力與專注力。事 實上，只要是你抱有深厚且持久興趣的領域， 都可能有此類工作，包括社會工作者，健身教 練，牧師，心理學家，特殊教育教師，作家， 醫生，註冊護士，獸醫。 杜格是一名ADHD患者，同時擔任兒科語 言治療師。她表示：「我負責的病例中，有許 多家庭的孩子是新診斷出自閉症、ADHD或溝 通障礙的。我能把這份工作做好，是因為我熱 愛它。我親身經歷過ADHD，所以會如實告訴 這些家庭我自己面臨的挑戰與困難。」 高強度工作 許多ADHD患者會受到高強度環境的激 勵，因此本身具有緊迫感的工作往往很適合他 們。尤其在涉及生命安危的職業中，這種緊迫 感更為強烈。這類工作包括：偵探，警員，重 症監護護士，管教員，緊急救援調度員，教 練，消防員。 臨床心理治療師薩爾基斯指出：「ADHD 患者通常在快節奏、高強度的環境中能發揮 良好，例如急診室或救護車上的工作環境。我 先生患有ADHD，他是一名創傷科醫生，在工 作中非常傑出，專注到仿佛周圍的一切都不存 在。他的成功必然與工作節奏有關。那種忙 碌、不停歇的狀態充滿了活力。」 結構極為明確的工作 一些成年ADHD患者在結構高度清晰的工 作中表現最佳。這類工作具有特定的工作流 程、固定常規以及明確定義的任務，幾乎不存 在模糊地帶，也不會讓人對工作期望產生疑 問。這類工作包括：軍人，項目經理，數據分 析師，律師，軟件測試員，會計師，保險理賠 調查員，銀行出納員，工廠裝配線工人。 時間管理是成年ADHD患者在就業中面臨 的最大挑戰之一。具有內建結構與常規的工 作，能幫助患者將這一挑戰轉化為職業上的成 功。患者瓊斯說：「我在一家醫療軟件公司的 培訓團隊工作，負責上傳線上培訓內容，並為 客戶解決線上學習過程中遇到的問題。這份工 作需要嚴格遵循檢查清單，不斷重複執行技術 流程。沒有結構和常規，我就無法正常工作， 這份工作讓我能順利發揮。」 節奏飛快的工作 ADHD的主要特徵之一是思緒不斷且變化 迅速。若能善用這一特質，就能在工作中取得 成功。許多成年ADHD患者表示，他們享受不 斷變化的環境，並在需要快速分析與適應的場 合中表現出色。 節奏飛快的工作可包括：急診室護士，創 傷科醫生或外科醫生，急診醫療技術員，消防 員，教師，牙科助理，店員。患者賽雷克說： 「我在一家大型書店從事過多種工作，為時數 年，而且非常喜歡。我一進門就得立刻進入工 作狀態，這份工作節奏極快，還能發揮創意， 從不無聊。」 實踐性創意工作 需要創意的實踐性工作，可能適合部分 ADHD患者。這類工作通常結合了創意與問題 解決能力，這些正是ADHD患者常表現突出的 領域。這類創意工作包括：音樂家，藝術家， 舞者，表演者，發明家，時尚設計師，機修 工，平面設計師，室內設計師，建築師。 2020年的一項研究支持以下觀點：ADHD 患者更有可能達到更高層次的創意思考與成 就。那些紛至遝來的思緒與想法，往往能完美 轉化為創意思考與成果。 獨立承擔風險的工作 願意承擔風險與具備創新思維，是一些 ADHD患者擁有的兩項能力。這些特質有助於 你成為自己的老闆，或在需要高度獨立性的領 域取得成功。 涉及風險承擔的獨立性工作可包括：股票 經紀人，職業運動員，企業家，商業潛水員， 建築工頭，軟件設計師，賽車手，飛行員。這 類工作必須處於你熱愛的領域，因為需要高度 獨立性的工作，往往要求掌握ADHD患者較難 應對的能力，例如規劃、組織與自我激勵。 成 功 的 A D H D 企 業 家 包 括 維 珍 集 團 （Virgin Group）創始人布蘭森爵士、捷藍航 空（JetBlue Airways）創始人尼勒曼、宜家 （IKEA）創始人坎普拉德等。 ADHD患者的合適工作 根據 美 國 焦 慮 與 憂 鬱 協會（A n x i e t y a n d Depress i on Assoc i a t i on o f Ame r i c a）的數據，約 有6 0%的注意力不足過動症 （ADHD）患者在成年後仍會 持續出現症狀。這一比例佔成 年人口的4.4%，相當於約800 萬名成年人。這些患者有什麼 工作適合他們呢？ 編者 12 星島周刊1639 09/14/2025
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