廣告 整」才能找到適合自己的乳製品種類及安全食用 量。 吸菸可否緩解胃灼熱 這是另一個該戒菸的理由：抽菸其實可能加劇 胃灼熱。尼古丁會放鬆胃頂部的肌肉，而這塊肌肉 的作用正是防止胃酸逆流至食道。胃酸逆流增多， 就會引發胃灼熱。 年齡增長是否導致便祕 年紀越大，出現便祕的可能性確實越高，但這 並非身體衰老本身造成的。老年人常服用的某些藥 物可能使消化道蠕動變慢；此外，他們運動量不 足、飲食不均衡、水份攝取不夠的可能性也更高， 而這些因素都會影響消化系統的正常運作。 纖維素對腹瀉有沒有幫助 纖維素因改善便秘而廣為人知，若說它對腹瀉 也有幫助，一開始可能讓人難以理解，但事實的確 如此。這種營養素能防止糞便過硬或過稀：對便秘 者，它會從結腸吸收更多水份來鬆軟糞便；對腹瀉 者，它則會吸收腸道中的部份液體，使糞便成形。 得癌症能否察覺 大腸癌在發展到晚期之前通常沒有任何癥狀， 因此早期檢測至關重要。一般來說，大腸癌風險處 於平均水準的人，應從50歲開始接受檢查。常規大 腸檢查項目包括：每年一次糞便檢查、每5年一次 乙狀結腸鏡檢查、每5年一次結腸電腦斷層掃描， 或每10年一次大腸鏡檢查。 中老年人士可與醫生討論最適合自己的檢查方 式。 大腸鏡檢查是否很可怕 令人聞之色變的大腸鏡檢查，實際上並不像你 想像的那麼可怕。這種用於診斷和治療結腸、直腸 問題的檢查，通常只需30至60分鐘，檢查時醫生還 會給你注射藥物讓你入睡。真正讓人感到不適的， 可能是檢查前的準備工作。檢查前1天左右，你需 要透過液態飲食和服用瀉藥來排空結腸。可與醫生 討論具體的準備方案。 胃灼熱時要不要坐著睡 無醫學依據支持「胃灼熱患者必須坐著睡才能 緩解癥狀」的說法。你可以在床腳墊上墊塊東西， 將頭部和胸部抬高4至6英寸（約10至15公分），這 或許能帶來一定緩解。但並不需要坐得更直。 腸易激綜合症是否只與飲食有關 雖然食物可能引發腸易激綜合症（IBS） 的癥狀，但僅靠調整飲食通常不足以根治這 種疾病。有時單單是「進食」這個行為， 就可能引發該疾病典型的疼痛、腹脹、 腹瀉或便祕癥狀；壓力與焦慮也會加劇 問題。記錄「飲食與癥狀日記」，有助 於找出個人特定的引發因素。 壓力是否導致炎症性腸病 雖然壓力可能使許多健康問題惡化， 但炎症性腸病（IBD）的病因目前仍不明 確。炎症性腸病包含克羅恩病和潰瘍性結腸炎兩 種，患者的小腸或大腸黏膜會出現發炎癥狀。基因 似乎是影響患病與否的因素之一，人體免疫系統的 變化（可能由細菌或病毒引起）也可能與此相關。 乳糜瀉是否一定持續疼痛 乳糜瀉最為人熟知的癥狀包括腹脹、脹氣和腹 瀉，但許多患者從未出現過這些問題。乳糜瀉是一 種對麩質蛋白不耐受的疾病，若醫生只依據典型癥 狀判斷，很容易出現誤診。乳糜瀉的其他癥狀還包 括：貧血、骨質疏鬆、憂鬱、生長發育障礙，以及 一種名為「皰疹樣皮炎」的皮膚疹。 總之，對消化系統的不適，要根據情況及時就 醫，不要以訛傳訛，採取不科學的方法應對。 15 星島周刊1639 09/14/2025
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