MEDICAL & HEALTH 聽他們的感受，並以溫和的方式解釋當前 情況。 協助處理日常事務，減輕他們的 生活壓力，並鼓勵他們參與簡單的活動以 保持身心健康。 對兒童的陪伴與支持 兒童在災後可能會表現出「黏人」依 賴、行為失控、失眠或退化行為，這是他 們對壓力的自然反應，需要更多的耐心與 關愛。與孩子談論災難事件時，應使用簡 單且符合其年齡的語言來回應他們的問 題，但避免過度細節或恐怖描述。宜強調「現 在有很多大人在保護我們」，以增強 他們的安全感。維持家中的基本 規律與禮儀，例如固定吃飯、 說晚安或一起做簡單家務， 這能有效提升孩子的穩定 感。 共同的支持方式 傾聽而不追問細節， 用溫和語氣陪伴與聆聽， 讓對方自行決定講多少，不 強逼回憶或重複描述火災過 程，以減少再度創傷。尊重每個人 復元的步調，給予足夠的空間與時間， 並主動提供實際幫助以減輕生活壓力。 若觀察到長者或兒童的狀況持續不佳，可溫和地鼓勵 他們尋求專業協助，並陪伴其前往。 創傷後的積極變化：創傷後成長 儘管災難可能是創傷性的，但它也有可能帶來深刻的 個人成長，這就是所謂的「創傷後成長」。創傷後成長指 的是個人在經歷逆境後重建生活時，可能 發生的積極心理變化。倖存者可能會發展 出對生活更深的感激、更強的關係、更大 的個人力量，或重新找到生活的意義。 實現創傷後成長的過程通常包括反思 創傷、在經歷中找到意義並接受新的視 角。例如，一位火災災難的倖存者可能會 與社區建立更強的聯繫、更珍惜當下的時 刻，或者致力於幫助處於類似情況的人。 雖然創傷後成長並不能否定創傷的痛苦， 但它突出了人類精神的韌性，以及在逆境 中成長的能力。 接納自已 允許慢慢癒合 從重大火災等災難中恢復，是一段需要時間、耐心和 支持的旅程。每個人的康復過程都是獨特的，沒有所謂 「正確」的應對方式。接納 自己的情緒與狀態，允許自 己慢慢癒合，是復元的重要 一步。在這段過程中，善用 身邊的支持資源，並在需要 時勇敢尋求專業協助，都是 邁向內心平靜與力量重建的 堅實步伐。 通過承認自己的感受、 尋求支持並採取積極的恢復 行動，你可以逐步應對這段困難時期的挑戰，最終找到屬 於自己的平衡與力量。創傷後成長的概念提醒我們，即使 在最黑暗的時刻，也有光明的潛力。 作為輔導心理學家，會鼓勵倖存者對自己保持同情 心，並在需要時尋求幫助。在正確的資源和支持下，不僅 可以重建失去的東西，還可以重建一個更強大、更有韌性 的自我。 大家互相扶持，勝過一個人面對。 每個人的療癒進度不同， 無論是對自己或是他人， 都應予諒解及有耐性。 95 2025 12 21 兒童在災後可能會表現 出﹁黏人﹂依賴行為， 應給予更多安全感。
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