MEDICAL & HEALTH 與傳統運動相比，運動型電子遊戲有以下好處： 1. 不受時地限制：不受天氣及環境影響，可隨時 在室內進行（如疫情居家限制期間亦不受影響）。 2. 省時：研究顯示，每周進行最少三次，能減輕 抑鬱症狀。 3. 增強動力：遊戲的趣味性大幅提升了患者的動 力。研究發現，運動型電玩組別的平均運動依從率 （對運動計劃的遵從度）高達近90%。 4. 受傷風險低：能調整遊戲強度，減少了意外受 傷的風險。 5. 長者與病患友善：運動型電子遊戲能調節難 度，長者及患者也能輕鬆參與。 6. 改善體質：多項研究指出，能有效改善體質， 包括體重、心跳率及血脂等。 7. 個人化設定：遊戲內置視聽輔助教學系統，並 可根據個人能力調節難度等級與訓練強度。 總括而言，運動型電子遊戲在減輕抑鬱症狀及提 升心理健康方面展現出龐大潛力。不過，若用作輔助 醫療，應在專業醫護人員的評估與指導下進行，並配 合常規治療，以確保安全和療效。 運 運動型電子遊戲的七大優勢 綜合研究數據顯示，運動型電子 遊戲對長者尤其見效，同時能有效紓 緩大學生及認知障礙症患者的抑鬱情 緒。臨床研究亦證實運動型電子遊戲 能有效減輕孕婦、柏金遜症患者及中 風患者等的抑鬱症狀。 助不同群體提升心理健康 運動型電玩不但可鍛煉身 體機能，更能改善情緒。 ▲運動型電玩可改善長者 平衡力和肌肉力量。 95 2026 04 12 對中年人士來說，運動型電玩 亦是一項很好的室內活。
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