消費報告編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 不是新現象 不過，不用洗髮水並不是一個新現象。 十多 年來，頭髮護理愛好者和專業人士一直支持不使 用洗髮水的好處。 它不僅有助於頭髮整體健康， 而且可以節省資金，減少塑膠製品的浪費。 不用洗髮水洗頭的趨勢引出了一個更大的問 題：無論如何，你真的應該多久洗一次頭髮？ 皮 膚科醫生雅黛醫學博士等專家就此給出了建議。 什麼是不用洗髮水 不用洗髮水方法是一種將洗髮水去掉的頭髮 清潔方式。 這種做法的追隨者不使用洗髮水， 而是使用蘋果醋、清潔護髮乳或純白開水等替代 品。 你的頭皮含有天然油脂，有助於滋養頭髮。 雖然洗髮水的作用是去除頭髮和頭皮上的污垢、 汗液和油脂，但過度使用——甚至經常使用—— 會使這些天然油脂脫落，使頭髮和頭皮乾燥剝 落。 不用洗髮水以後，你的頭髮仍得到清潔，只 是不使用洗髮水，消除了去除天然油脂的風險。 最終，它能確保頭髮和頭皮的平衡和健康。 無洗髮水方法健康與否 這個方法有一大批熱情的追隨者，但這並不 是說它沒有爭議和一些令人驚訝的地方。 反對不 用洗髮水的人主要擔心的是它會讓頭髮和頭皮感 覺油膩。 當然，從日常生活中去除洗髮水最初可 能會讓你的頭髮看起來和感覺油膩，但如果方法 正確，從長遠來看，它可以平衡頭皮產生的油脂 量。 放棄脫毛洗髮乳可以防止頭皮產生過多的油 脂，這是保持最佳頭皮健康的關鍵。 一個惡性循環 想想看：當你的頭髮是油性的時，你會用洗 髮水清洗它，它會帶走污垢，但也會帶走頭皮的 天然油脂。你的頭皮現在非常乾淨（這實際上意 味著它已經太乾了），並開始通過產生更多的油 脂來過度補償油脂的缺乏。 所以你再次用洗髮 水清洗它，努力去除多餘的油脂，這個過程會重 複。 這是一個似乎不可能打破的惡性循環，但不 用洗髮水的方法有助於調節頭皮上過度活躍的油 腺，使頭髮更加平衡。 不用洗髮水方法的好處 雖然紐約皮膚科醫生英格曼表示，不用洗髮 水的方法對每個人都有益，但有些頭髮類型比其 他頭髮類型更容易受到洗髮水的乾燥影響，不用 洗髮水方法可能會帶來更好的效果。 屬於這一類的一種頭髮類型是卷髮。卷髮容 易乾燥，因為頭皮的天然油脂更容易順著直發流 下來。不用洗髮水的方法可以幫助卷髮保持最大 的水分，從而使卷髮更易於管理。 保持頭髮彈性 紐約皮膚科醫生英格曼說，對於那些頭髮又 細又脆的人來說，不用洗髮水的方法可以幫助改 善頭髮的彈性。 她說，洗髮水中經常添加清潔劑 等有害成分進行清潔，但它們最終會使你的頭髮 變乾，看起來扁平。 從日常生活中去除洗髮水，意味著你的頭髮 不會暴露在這些刺激性化學物質中。它會保留更 多的天然油脂。 無洗髮水方法需要多長時間才能奏效 就像給你的護膚品足夠的時間發揮它們的魔 力一樣，不用洗髮水的方法需要耐心，這可能會 讓一些用戶反感，這是可以理解的。這不涉及即 時滿足感，調整期大約持續兩到六周。 你的頭皮已經習慣於去除天然油脂，然後努 力生產更多的油脂來補充它們，所以頭皮需要幾 周的時間才能重新校準。在這段時間裏，你的頭 髮和頭皮可能會出現過多的油脂，因為它們會努 力調節皮脂（油脂）的產生。 要不要使用洗髮水 對大多數人來說，洗頭 和洗衣服一樣是他們 生活的一部份。 但對其他 人來說，洗髮水在日常生活 中根本沒有位置。 這被稱 為放棄洗髮水。 編者 13
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