嚴防 類常見病狀 杜絕視力早衰 註冊中醫師 張勇 醫心匯 當過度用眼，氣血受損，或步入中年，肝腎氣血逐 漸不足時，由於「氣血不足，不上頭目」，故容易 出現眼倦、眼矇等不適，並多伴有易感疲倦、 精神乏力、氣短，甚至腰膝痠軟。中醫學上， 治療以補肝血及健脾益氣為主。 建議宜吃食材包括： ‧當歸：味甘，性辛、溫。歸肝、 心、脾經。能補血、活血、調經、 潤腸。（比較溫燥，平常易感發 熱、口乾等燥熱症狀者宜少服）。 ‧枸杞子：味甘，性平。歸肝、腎 經。具有補肝腎、明目等功效。 ‧桑椹：味甘，性寒。歸心、肝、 腎經。能滋陰補血、生津潤腸及聰 耳明目。 ‧黨參杞子玫瑰花茶 材料：黨參片數片、杞子5至10粒、玫瑰花3朵， 製法：各材料洗淨，加250毫升熱水浸泡數分 鐘，即可飲用。 功效：補益肝腎、明目、補氣及養血。 ‧何首烏黑豆雞湯 材料：何 首 烏 3 錢 、 黑 豆 3 錢 、 杞 子 3 錢 、 烏雞1隻。 製法：烏雞先汆水，各材料洗淨，加清水六碗同 煮，武火煮滾後用文火煲約兩小時，放鹽 調味即可飲用。 功效：烏髮明目、滋補肝腎。 不論男女，大部分都市人都離不 開電子產品，常觀看電子屏幕，容易 用眼過度，若再加上人到中年，約40 歲起視力機能開始衰退，更可引發經 常眼矇、眼乾、眼倦、眼痕、易生眼 瘡等常見的眼睛毛病，若不及早正視 改善，隨時可致視力提早退化。 撰文：張勇 相片提供：資料圖片 設計：陳政軒 5 1 紓緩眼倦/眼矇 當歸 枸杞子 桑椹 食療 80 2025.02.16
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