床上經常遇到情緒困擾的患者，我常使用 的便是移情易性法，是中醫心理學中的一 種重要治療方法，通過轉移患者的注意力改變其 負面情緒，達到心理治療的目的。以下是幾種移 情易性的具體方法： 藝術療法：根據患者的情緒狀態，選取合適 的音樂聆聽，例如抑鬱情緒可聽歡快的音樂；焦 慮情緒可聽紓緩、寧靜的音樂。亦可練習書法， 透過專注和靜心轉移注意力，平復情緒。 自然療法：參與園藝活動，種植、澆水、修 剪等，與大自然親密接觸，感受生命的成長。定 期到公園、山林等自然環境中散步、觀賞，吸收 新鮮空氣兼曬日光浴。 運動療法：練習太極拳需要專注和身動，動 可調和氣血，靜可紓緩情緒，動靜之間達到身心 治療的目的。瑜伽着重體位法、呼吸法和冥想等 練習，有助患者放鬆身心。 社交療法：參與感興趣的團體活動，如舞 蹈、唱歌、旅遊或爬山等，與他人多作交流，分 享日常喜與悲。參與義工活動，提升自我價值 感，轉移消極情緒。 興趣培養：學習手工藝，如編織、剪紙、陶 藝等，專注於創作過程，忘卻煩惱。亦可閱讀有 益身心的書籍，如勵志、心理學等領域的。 宗教信仰療法：對於有宗教信仰的患者，參 與宗教活動，如祈禱、誦經等，有助於獲得心靈 安慰和力量。 溫驟降，暖包成為怕凍人士的好助手。 中醫角度看，暖包不僅能暖身，也是調 理體質、紓緩不適的絕佳輔助手段。 中醫認為，﹁寒為百病之源﹂，寒邪入侵 會導致氣血運行不暢，引發手腳冰冷、腰膝痠 痛等問題。暖包的發熱作用，正是補充﹁陽 氣﹂的好幫手。貼於腹部、腰部或足底等陽氣 聚集處，不僅能促進局部血液循環，還能驅寒 散寒，改善身體虛寒的狀態。尤其是女性經期 腹痛或寒症患者，暖包堪稱﹁暖宮神器﹂。 若想發揮暖包的最大效益，可結合中醫穴 位療法。例如神闕穴︵肚臍︶：貼在腹部能溫 暖脾胃，緩解腹痛、腹脹。命門穴︵腰部︶： 貼於腰部能補腎助陽，緩解腰痠背痛。湧泉穴 ︵足底︶：用暖包溫敷雙足底，能強腎固本， 提升抵抗力。選擇適合的穴位，搭配暖包的熱 力，能達到事半功倍的效果。 暖包再好，也須注意適度與安全。暖包的 溫度雖然不高，但長時間直接貼於皮膚可能導 致低溫燙傷。建議隔着衣物使用，尤其是皮膚 敏感者須格外小心。 暖包畢竟是外部保暖工具，若長期手腳冰 涼，還須透過中醫辨證調理根本，補充內在陽 氣，才能真正改善體質。平時可多食用溫性食 物，如紅棗、薑茶，並注意適度運動，增強氣 血運行，讓身體自生﹁暖意﹂。只有正氣充 足，寒氣才無法入侵。 臨 氣 年新春的車公誕，鄉議局主席 會去求籤祈福，請車公占算一 下來年香港的運程。因為時值假期， 新聞不多，傳媒總會大事報道，新界 議會諸公可以藉神靈的話刷一下存在 感，而港人又樂於把它作為茶飯後的 話題。我一向不太在意這類籤文，因 為用語通常很含糊，詮釋極有彈性， 都是一些坊間智 慧，讓你可以把 很多人和事對號 入座。﹁命中 率﹂也頗低，在 接連發生黑暴和 大疫情的二 一九及二 二 年求得的中籤，籤文 雖然不吉利，但完全沒有預示大難臨 頭。即使是何志平在二 三爆發沙 士那年求得的下籤其實也只是說﹁掛 帆順水上揚州，半途頗耐浪打頭﹂。 九十六支籤裏下籤只佔十七支，他抽 中了算是倒霉，不過自那次以後再沒 有官員敢去求籤，也是好事。 香港人是否特別迷信，好像未有 人做過深入研究，但近年有一個現 象，就是出現了很多﹁玄學家﹂，他 們不乏追隨者，在各大媒體主持節 目，一些更跨界成為藝人又做廣告代 言，他們自身的運程肯定好，信眾則 未必。風水命理、紫微斗數等學問十 分淵博，是中國文化的一部分，數千 年來得以流傳下來一定有其智慧，但 其中有多少能 經得起科學驗 證，就不得而 知了。我認為 它最﹁智慧﹂ 之處，是善用 了一般人但求 安心、寧可信其有的心理，即使玄學 家的說話或意見不靈驗，也樂意繼續 相信 世。 界近年發生的大事中，能預先 測中的玄學家少之又少，當然也有測 中的，測中那次會獲得大大追捧，大 家便不去追問為何其餘九十九次他猜 不中。有時候，在網絡上或朋友圈中 會口耳相傳，說有某某星相或玄學家 預示何時何地將有大災難，之前更有 不少預言說世界末日將在何年降臨， 試問有多少真的發生了？ 另一個現象，是電視台和電台近 年推出了很多﹁講鬼﹂的節目，把一 些靈異鬼怪故事或見聞當作新聞般報 道，因為開宗明義是超自然，不用解 釋或 。這類節目會邀請演藝 界名人分享自身的靈異經驗，讓人覺 得原來這世界四處都有鬼怪。當然， 人的智慧有限，我不能排除可能真的 有鬼這回事，人死後也可能以某種形 式繼續存在，只是我自己未遇到過而 已。活到我們這個年紀的人都知道， 逝去了的至親摯愛，無論有多想念， 總未曾回來探望過，只有魂牽夢縈。 我也愛看恐怖片，純粹視之為一 種剌激的娛樂，但我拒絕相信人死後 可以化成厲鬼向人復仇，又或者經常 在人世間出現，從事各種或善或惡的 搞作。若枉死的人都可以回來復仇， 這世上便沒有凶案，沒有戰爭，因為 再沒有人敢去殺人了。其實我們最應 懼怕的，不是鬼，而是人。 每 門裏門外 c o l u m n s 前政府常任秘書長，現任歌手及作家。 楊 立 門 鬼神之說 ○ ○ ○ ○○ fact check 今年新界鄉議局主席劉業強 為香港求得的第廿四籤。 92 2025.02.16
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