MEDICAL & HEALTH 早於 2 0 0 7 年，加拿大心理學教授 Bialystok及其團隊發表了一系列有關雙語使 用及認知障礙症的研究。研究指出，雙語人 士（即使用兩種語言的人士）比單語人士 （即只使用一種語言的人士）更能延緩認知 障礙症的發病時間長達四年。研究數據顯 示，雙語人士的認知障礙症患者，其發病時 間平均為75歲，而單語人士則為71歲。另 外，一些相關研究亦指出，雙語人士比單語 人士有不同的認知優勢。例如，雙語人士比 單語人士有更佳的抑制 能力和認知靈活性。雙 語人士之所以具有這些 認知優勢，與他們需要 頻密轉換兩種語言，以 及於說話時把注意力集 中在其中一種語言，並 抑制另一語言有關。 以上的雙語例子正好顯示了我們能透過 日常生活中的認知活動，建立認知儲備 （cognitive reserve），以延緩認知功能衰 退。其他有趣的認知活動，列如音樂、書 法、棋藝、閱讀、認知訓練等等，不但能訓 練大腦，更能豐富我們的精神及社交生活， 實屬一舉數得。 要維持大腦健康、延緩認知功能衰退和 減少患上認知障礙症的風險，需要多管齊 下，從改善日常生活習慣做起。就讓我們一 起努力，維持健康的生活方式，及早建立認 知儲備，為認知健康把關。 雙語人士 認知障礙症發病遲 ▲ 無記性是認知障 礙的徵狀之一。 ▲多社交活動的長 者，心情開朗，亦有 助延緩認知障礙症。 另外，不少機構亦提供簡易網上問卷或測試，讓我們了解自己或親友的認知 健康或認知障礙症風險，讀者可以在網上搜尋。注意以下問卷或測試僅供參考之 用，並不能取代正式診斷。如有疑問，請聯絡醫護人員作進一步評估。 ‧AD8 極早期認知障礙症篩檢量表：基督教家庭服務中心50＋悅齡 ‧蒙特利爾認知評估 – 認知健康問卷（MoCA-CHQ；只有英文版）：蒙特利爾 認知評估 ‧香港警覺性及記憶篩查及認知風險評估：香港警覺性及記憶篩查 ‧長者認知退化問卷（IQ-CODE； 供親友填寫）：賽馬會耆智園 ‧賽馬會「智康健」腦退化檢測及社區支援計劃：賽馬會耆智園 如何自測認知障礙症患病風險？ 89 2025.07.06
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