信大部分人都經歷過膝痛，但有一種膝 痛，常常被忽略，更容易被誤以為退化 性關節炎。如果你屬於肥胖人士、工作反覆蹲 下站起、過度運動、膝關節內翻或外翻、或患 有退化性膝關節炎，而又出現膝蓋內側下方的 疼痛，你可能患有鵝掌肌腱炎。 鵝掌肌腱位於膝蓋內側下方，由﹁縫匠 肌﹂、﹁股薄肌﹂和﹁半腱肌﹂三條肌腱組 成，因為三條肌腱並排在一起形似鵝掌因而得 名。持續且過度的膝關節活動，因摩擦壓力造 成發炎。而且肥胖人士也是高危群體，因為體 重過重，會使膝關節內側造成更大的負擔。此 時膝關節角度不正，容易使內側肌腱承受過多 的壓力，在不斷收縮和摩擦的過程中更容易發 炎。 患有鵝掌肌腱炎的人士，一般常見以下幾 種症狀：膝蓋內側下方疼痛，而有明顯壓痛 處；走樓梯觸發疼痛，上樓梯比較痛；患處紅 腫熱痛；久坐久蹲後起身疼痛；行走片刻後疼 痛會減緩。 中醫建議急性期可冰敷控制發炎和減少疼 痛，且減少膝關節屈伸的重複動作，亦可以使 用輕柔手法按摩大腿內側局部的肌腱，避免直 接揉按患處。而針灸推拿治療可以更有效地緩 解及促進肌腱消炎。在炎症消退後，建議患者 日常多做伸展及強化大腿肌肉運動，減少鵝掌 肌腱群的張力，以免復發。 相 可性溫，能溫暖並疏通血脈；它富含多 酚類物質，從中醫角度看具有﹁活血化 瘀﹂的效果，能改善身體細微的血液循環。對 於有輕微血瘀體質的人︵表現嘴唇顏色偏暗、 舌頭上有瘀點、女性經痛等︶，適量食用可以 起到輔助改善的作用。 可可含有的生物鹼，有輕度興奮大腦神經 的作用，中醫可以理解為﹁鼓舞心陽、提神醒 腦﹂，幫助緩和緊張情緒。這裏最關鍵的一點 就是﹁劑量﹂：少量食用可以安定心神︵因為 補益了心氣︶，一旦過量就會導致心火過旺、 心神不寧，效果跟咖啡因攝取過量時相似。 可可養生價值在於可可本身，而非額外的 糖、奶精和添加劑，所以大家應選擇可可含量 百分之七十以上的黑朱古力或無糖純可可粉。 牛奶朱古力、白朱古力等糖分和脂肪過高，已 失養生本意。 作為養生用途，每日建議量為黑朱力二十 至三十克︵約兩小塊︶，或純可可粉五至十克 ︵沖飲︶。謹記﹁少量﹂可發揮其溫通補益之 功，﹁過量﹂則助火，苦燥傷陰，甘味生濕。 可可也可作簡單搭配增加其養生功效，如氣虛 血瘀者︵易疲勞、手腳涼︶可加少量肉桂粉， 增強溫通活血之力。陰虛內熱者︵口乾、手足 心熱︶可加蜂蜜增其潤性，緩其燥熱。脾胃虛 寒者︵消化不良、怕冷︶，可在熱可可中加入 一片生薑，溫中散寒。︵完︶ 可 着伊朗的政局一月以來急速惡 化，中東的形勢又緊張起來。 我早前已買了二月初去沙特阿拉伯的 機票，看見伊朗內部的示威越趨激 烈，美國開始在鄰近地區增加軍事部 署，說若極權政府不停止鎮壓和殺戮 示威者，便會開戰。 伊朗與沙特只隔一個 波斯灣，一位要去杜 拜的朋友也因此而取 消了行程，所以雖然 我不信真會打起來， 但也有一刻懷疑應否 如期起行。到了二月 初，特區政府對沙特 的黃色旅遊警示︵意 思是有風險，要提高 警覺及注意安全︶只 限於南部接壤也門的 地區，也沒察覺有旅行社取消到當地 的行程，所以我便如常出發了。 伊朗的政局並不在一般香港人的 視線範圍內，香港的大小媒體︵在當 地有長駐記者的鳳凰衞視除外︶大多 只能轉載西方媒體的報道，因此我們 的印象照常是伊朗在極權統治下經濟 崩潰，民不聊生，人民於是起來反 抗。但真是這樣嗎？早前國際傳媒對 委內瑞拉的敍事也類似，反對派的領 袖更得到諾貝爾和平獎的光環，但其 實一切都是因為馬杜羅截斷了美國的 石油利益，美國繼而實施嚴厲的經濟 制裁，令該國的經 濟多年來萎靡不 堪，但馬杜羅被擄 後，新的代任總統 因為識趣，把開採 權全給了美國石油 企業，事態似乎又 平靜下來了。 伊朗的情況更 糟，因為疊加了與 以色列的世族仇 恨，所以長久以來 被壓在美國制裁的 魔掌之下，經濟一直復甦不起來。最 近又由於以色列的逼迫，美國進一步 加強對伊朗的制裁，以至貨幣大幅貶 值，通脹失控以至民不聊生，於是街 頭抗議越發激烈。政府一對平民鎮 壓，便給予美國介入的理由，去拯救 伊朗人於水火之中。如果有人仍不信 放火的人其實就是美國，就請聽聽美 國財政部長貝森特最近在達沃斯會議 所說的話，我照原文翻譯如下： ﹁正如我早前說，伊朗的貨幣快 崩潰了，因為特朗普總統命令財政部 的海外資產控制辦公室︵ ︶向 伊朗極限施壓。我們的制裁果然奏效 了，因為在十二月他們的經濟崩潰， 我們看見一間大銀行倒閉、中央銀行 開始大印紙幣。因為美元短缺，他們 進口不了貨物，這就是人們上街的原 因。這就是所謂大國經濟謀略了；我 們不用射一發子彈，而現在事態向着 很正面的方向發展。﹂ 不是說人們上街的原因是要反抗 專制獨裁的政府嗎？美國在以往幾十 年在無數地區進行的所謂﹁政權更 迭﹂都是掛這張招牌的。二 一九年 香港那場暴動，我們清楚看見暴亂分 子背後有美國中情局的身影，想借機 撼動一下中共這個﹁專制政權﹂。今 天角色倒轉，美國總統是全球專制的 獨裁者，不用再把自由正義掛在口 邊。在香港法庭宣判黎智英勾結外國 和煽動罪之際，香港人看到一個更清 晰的現實對照。 隨 門裏門外 c o l u m n s 前政府常任秘書長，現任歌手及作家。 楊 立 門 黑手 OFAC ○ 伊朗內部的示威越趨激烈。 94 2026.02.22
RkJQdWJsaXNoZXIy ODc1MTYz