家有沒有試過，累的時候只想放空自 己，閉上眼睛休息？那種感覺，其實就 是身體在告訴你，需要﹁閉目養神﹂了。中醫 認為，閉目養神是有根據的養生智慧。 ︽黃帝內經︾講到﹁久視傷血﹂，意指長 時間用眼視物會耗損人體的血。中醫認為﹁肝 藏血﹂且﹁肝開竅於目﹂，雙眼依賴肝血的滋 養，過度用眼則會耗傷肝血，出現視覺疲勞、 乾澀、頭暈等症狀。當我們睜開眼睛，過度使 用雙眼，除了耗傷肝血，更會消耗﹁精、氣、 神﹂。所以中醫鼓勵﹁閉目養神﹂，﹁神﹂代 表精神、元神，是主宰人體生理和精神活動的 重要元素。日常生活中，如果感到疲憊，讓我 們閉目片刻修復精神狀態，再次睜開眼睛時， 也會感覺精力恢復了不少。 除此之外，趁着午時︵上午十一時至下午 一時︶，陽氣最旺盛及陰陽交替的時辰，閉目 休息十五至二十分鐘，也能讓身體得到充分的 休息，調養心的氣血，調節陰陽平衡。午後再 睜眼時，必然感到精神爽利。閉目養神不是偷 懶，而是一種主動的休息。在忙碌生活中，隨 時給自己幾分鐘，合上雙眼，清空腦袋，便能 為身體恢復最多的能量和精神。 為求更健康的雙眼，亦推薦大家用枸杞 子、杭菊花泡水飲用，達到養肝滋腎，清肝明 目的功效。配合日常多閉目養神，自然相得益 彰。 大 上期焦慮性耳鳴的治驗，以下是常見的 中醫分型。 氣滯血瘀型︵肝鬱氣滯︶：多見於長期壓 力導致的慢性耳鳴，表現為耳鳴日久不癒，聲 音偏向高頻的哨聲或電流聲，耳朵像有堵塞 感，情緒波動時更明顯。 中醫治法：活血化瘀，行氣通竅。常用通 竅活血湯加減，配合柴胡疏肝散。 虛火上炎︵腎精虧損型︶：多見於長期焦 慮、熬夜耗傷所致，耳鳴聲如蟬鳴，晝夜不 息，夜間尤其明顯，且伴隨頭暈眼花、腰膝酸 軟、記憶力減退。 中醫治法：滋腎降火，收攝精氣。常用處 方為耳聾左慈丸、六味地黃丸加減。 心血不足︵心脾兩虛型︶：多見於思慮過 度、勞傷心脾者，表現為耳鳴聲較細弱，勞累 後加重，夜間尤為明顯，且伴隨心慌心悸、失 眠多夢、面色蒼白或萎黃。 中醫治法：補益氣血，養心安神。常用處 方為歸脾湯加減。 肝經火旺︵肝火上擾型︶：主要為焦慮性 耳鳴的急性發作期，表現為耳鳴突然發生，聲 音大，如潮聲或尖銳笛聲，可伴隨頭痛、急躁 易怒、口苦咽乾、失眠多夢、便秘尿黃。 中醫治法：清肝瀉火，開竅通耳。一般處 方龍膽瀉肝湯加減。 針灸也是治療焦慮性耳鳴其中主要方案， 有需要人士可諮詢中醫師。 續 港的孩子們，年紀小小便能操 兩文三語，本是可喜，但每次 碰見一些華裔孩子互相用全英語交 談，或跟父母溝通時只用英語，我心 裏便有點戚戚然。這是個普遍的現 象，他們可能在外國出生，或自小已 在外國留學，或在香港的國際學校讀 書。我有不少朋友也 選擇在小學階段把孩 子送到外國的寄宿學 校，每逢學期末和大 假期都會回港，朋友 便會抓緊機會跟孩子 說廣東話或國語，生 怕他們忘記了自己的 母語，或跟爺爺奶奶 溝通不來，但這注定 是徒勞。在初期孩子 還肯說幾句，但久而久之他們必定放 棄，逼也逼不來。 在香港讀國際學校的，情況也好 不了多少。以我認識的幾位世侄來 說，學校的中文科一般程度很低，他 們只視它為一個學科，下課後便丟 開，同學間甚至在家裏也不會說中 文。香港的本地主流教育出了名磨 人，家長、學生和學校都十分吃力， 不想困在這個局裏的家長，把孩子送 出去便可免卻這些煩惱了。孩子自小 便懂得獨立自主，又有世界觀，多 好，花點錢也是值的。家長這樣決定 沒錯，但他們要有心理準備，孩子若 在小學階段已離開香 港，自己的母語將會 漸漸流失；因為語言 不止是溝通的工具， 而是文化的載體，隨 之而去的還有他們對 自身中國文化的興 趣、認識和認同。將 來，他們恐怕難以體 會國學之精深和唐詩 宋詞之美。 過去幾十年來，西方人對中國的 觀感是負面居多。在外國度過成長期 的孩子，他們的喜好和價值觀無可避 免會靠近西方那一套，對自己的祖國 產生疏離感。近年隨着中國的經濟實 力強勢顯現，情況有所轉向，對華人 來說，地球這一邊的工作機會畢竟多 些，而且在外國的職場，隱性的歧視 在所難免，更不要說除稅後的工資普 遍偏低。可是，自小已經和中國文化 割離，中文水平又不高的年輕人，已 很難適應本地的職場，競爭力也未必 勝於內地來港的﹁新香港人﹂。在今 天香港職場，即使你的頂層上司不是 內地人，你的主要客戶也大概是內地 的。聽說內地不少大企業已不明文地 停止僱用﹁海歸派﹂畢業生，一紙外 國大學的畢業證書，含金度已不復往 年了 香。 港是中國最國際化的地方，我 同意應該給孩子一個接受外國教育的 機會，但切忌過早。無論本地的教育 制度有千般不是，好歹要讓他們在這 邊讀完小學。香港學校的中英文程度 其實不差，完成正規初中課程的話， 已有足夠程度看書、讀報和書寫，足 以一生受用，將來在職場也不會太吃 虧。外國教育的優勢其實只集中在大 學，不少國際研究均認為英美中小學 教育，在質素和效益方面並不比香港 優勝，以學科成績計更是瞠乎其後。 家長的選擇，應該很清楚。 香 門裏門外 c o l u m n s 前政府常任秘書長，現任歌手及作家。 楊 立 門 文化割離 到海外升學有其優勢，但孩子過早與文化割 離，長遠不一定是好處。 90 2026.03.29
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