亞洲傑出企業家、中港台著名健康食療專家、工商管理學榮譽 博士、自然療法專家。教你用最natural方法健康瘦身丶抗老養 生。香港韓國兩地走，近年與韓籍合夥人創辦ACE 娛樂，在這 裏與大家分享韓國所見所聞，生活點滴及港韓娛樂消息。 唐安麒Dr Angel 健美麒術 年春分是在3月20日，即是農曆二月初二「龍抬 頭」，象徵萬物生發，陽氣升騰，更被視為一年 運勢啟動的吉日。在中醫五行理論中，春天屬木，與 人體肝氣相應，因此春季養生重點在於疏肝理氣和生 養陽氣。若能適當調養，不但穩定情緒及提升免疫 力，更為全年健康打下堅實基礎。 春分時節，自然界的「木」氣最為旺盛，萬物欣 欣向榮，由於天氣由初春寒濕轉向溫熱，人體未必立 刻適應這陰陽交替的節奏，隨時出現「鬧情緒」的狀 況，引發身心不適，如易怒焦慮或睡眠障礙、流行性 感冒等。 根據《黃帝內經》的「冬不藏精，春必病溫」的 概念，病毒易乘虛而入；季節性過敏，會因花粉、塵 蟎等過敏原增多，出現過敏性鼻炎等。由於陽氣升發 不足，會出現春困與嗜睡外，過敏性疾病如如濕疹、 蕁麻疹、消化道問題如胃酸逆流、脹氣或腹瀉等，也 是春分常見的症狀。 春分養生，要著重養陽養肝，避免熬夜、生氣動 怒等損傷陽氣的行為。飲食上，切忌辛辣燥熱或過度 滋補。《黃帝內經》明確指出「冬傷於寒，春必病 溫」，所以在季節交替之間更需重視保健。 中醫五行有「木剋土」之說，春季肝木旺盛，容 易影響脾胃功能，建議避免進食過多生冷食物，可多 吃山藥、地瓜等溫和養胃食材，讓脾胃穩固。春分空 氣中粉塵與污染物質瀰漫，對呼吸道、肺部、眼睛及 皮膚造成直接傷害，飲食應注重防風益肺，適量補充 鋅、硒的食物，如海鮮、堅果、牛奶、蛋類等以滋 潤，提升抗氧化能力，保護皮膚屏障。 除了養生，春分也是美容養顏的黃金時期。肝氣旺 盛則氣血充盈，皮膚自然紅潤光澤，肝鬱致肌膚暗沉、 乾燥或過敏發癢。我推介平時可飲AK玫瑰草本茶，玫 瑰疏肝理氣，這款草本茶可解熱排毒及紓緩情緒，增強 消化道機能及滋潤肌膚，具抗衰老、改善膚色暗啞等功 效，又或可吃黑芝麻糊以補肝腎，改善乾燥粗糙。 多攝取綠色蔬菜如菠菜、芹菜、青花菜，富含抗 氧化物，促進肝臟解毒，讓皮膚清透無瑕。避免吃芒 果、竹筍等易上火食物，以防加劇皮膚炎症。 春分空氣乾燥，室內使用加濕器維持濕度；出門 前塗溫和防曬與保濕霜，阻擋紫外線與風沙。日常清 潔選擇不刺激產品，搭配穴位按摩：每日按揉太衝 穴，能疏肝理氣、緩解脹氣，間接改善臉部水腫與膚 色黯淡，又或可培養清晨梳頭100次這小習慣，可疏通 氣血、促進陽氣循環，讓皮膚更有彈性。適度運動如 散步或伸展，順應春生之氣，加速代謝老廢物質，肌 膚自然彈潤光滑。 把握春分養生，是預防疾病及養顏美容的最佳起 點。養好肝氣，身心健康，讓美麗由內而外自然散 發，為全年注入活力與光采。 今 ◄把握春分養生，是預防疾病及養顏 美容的最佳起點。 疏肝理氣 讓肌膚綻放春光 97 2026.03.29
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