C10 01.09.2025 星期四 今古奇觀 / 健康 副刊 美國有媒體稱，最近，性學專家 們又提出要復興和改進這種方 法，並表示已經取得了一定成果。 據了解，改進後的方法主要包 括兩個階段。 第一階段，提高自身認識。作 為一名女性，應該對性有正確認 識。正如性學專家們所指出的，很 多女性對性高潮會有所抵制，因此 首先要做的是進行「認知重建」，簡 而言之，就是在性慾高漲時多想 想「這太棒了，讓我們跟著感覺走 吧」，而不是顧慮重重地想「上帝 啊，我太不淑女了。」 樹立了正確的認識後，接下來 女性應進行會陰收縮練習，包括收 縮、放鬆骨盆底肌肉。每天堅持練 習3組，每組重複25~30次。此外， 還要關注自己的高潮表現，如弄清 楚甚麼樣的撫摸、多快的頻率、多 大的幅度以及節奏，才是最適合自 己、最容易滿足自己的手法。 女性性高潮，是兩性研究中一 個恒久不變的話題。曾有多項研究 顯示，女性的平均性高潮能持續15 秒~30秒左右，而如何延長這一時 間，又是性學專家研究的重點。上 世紀80年代，美國兩位性學家曾宣 布，發現了一種能切實延長女性性 高潮的方法，這在當時引起了很多 人的關注。 第二階段：和伴侶一起努力。 女性平躺在床上，伴侶坐在她的一 側，然後輕輕撫摸其外生殖器，大 約持續5分鐘左右。在此過程中， 最好不要刺激女性的陰蒂或。接下 來，可以輕柔地刺激女性的陰蒂， 用手指輕輕地、有規則地畫圈。與 此同時，女性要告訴伴侶，甚麼樣 的力度和節奏恰到好處。當女性接 近高潮時，不要停止刺激。美國性 學專家認為，這只是女性第一個高 潮的開始，此刻應繼續用手指輕輕 刺激女性的陰蒂，並在其準備好的 情況下，提高輕撫力度和頻率，這 將會激發女性新一輪高潮。 在完成上面兩個階段後，女性 還要找到屬於自己的「高潮時段」， 即每個月性慾最強的日子。女性可 根據性生活感受，繪製一張圖表， 幾個月後，就能從圖表中發現自身 高潮時段是否存在一定的規律性， 並試著在這一時段延長自己的性高 潮。 很多女性都有氣血不足 的毛病，導致進入秋季後手 腳冰涼。這不僅影響女性的 身體健康，還會對性生活帶 來不良影響。而溫暖的雙 腳能將女性高潮體驗提升 30%，並加速性反應時間。 男性都知道，女人躺上 床後，喜歡把腳塞到他的腿 中間取暖。很少有甚麼能比溫 暖的腳，更易使一個女人感覺 舒適，且能顯著增加其高潮體 驗的了。但事實上，很多男性 並沒有意識到這一點。研究發 現，80%穿著襪子睡覺的女性 在性愛時能達到高潮，而光腳 睡覺的參試婦女性愛高潮率只 有50%。雙腳保暖可提高女性 的安全感和舒適感，穿著襪子 睡覺或者睡前泡腳，有助提升 性慾。 飛華健康網消息，腳與性 器官的距離很遠，但根據反射 圖譜，嘴唇、手、腳等部位與 性敏感神經密切相連，腳和性 器官在大腦內共用一塊區域。 它們的中樞神經相臨，可以分 享性感資訊。此外，腳上有很 多和性感受密切關聯的穴位和 神經纖維，比如大腳趾和食趾 之間的大敦穴，就是一處絕佳 的性感帶，以手指按壓、溫度 刺激等方法，都可以讓女性產 生快感和興奮。 在性愛正式開始之前，男 士可以幫助妻子暖腳，這樣做 不但有利於性感受，還能增添 性愛情趣。有時，丈夫可以鼓 勵妻子先穿著襪子上床，加速 暖腳的過程。如果想嘗試一些 更性感的方式，那麼可以給妻 子塗上按摩膏，為其進行足部 按摩，尤其要注意集中在她腳 趾頭的肉墊和腳趾間，以及大 敦穴和腳底的湧泉穴等部位。 按摩本身也是一種不錯的前 戲，在按摩過程中，雙方可以 享受到親昵的身體接觸。 僻溮 㳴㕔 性高潮，是研究中一個恒久不變的話題。曾有多項研究顯示， 女性的平均性高潮能持續15秒~30秒左右，而如何延長這一時間， 又是性學專家研究的重點。上世紀80年代，美國兩位性學家曾宣 布，發現了一種能切實延長女性性高潮的方法，這在當時引起了很 多人的關注。 虝ⶤ 霁꾴 性生活不是一方對另一方的 「給予」或一方簡單的「接受」，在 性生活中，男女雙方都有責任和 義務成為「閨房」中的主角。那 麼，如何達到性生活的美滿與和 諧呢？性保健專家提出了如下中 肯的建議： 1. 美滿的性生活始於性生活 之前。日常生活中多相互關照， 彼此尊重，是加強夫妻感情、融 洽情調、增進親密的最好辦法。 2. 對自己的性快感負責。主 要是針對婦女而言，婦女有權對 自己的性快感提出主動的要求。 當精神不好、身體欠佳時，應該 婉言謝絕丈夫的性要求。在性生 活中，要自己為自己找快感，並 努力使丈夫明白自己的要求。 3. 不斷改變性生活的方式。 長期用一種方式，容易產生厭倦 感。雙方應不斷創新，可以嘗試 不同時間、不同地點、不同姿勢 等，這樣有助於提高性樂趣，減 少呆板性。 4. 不要等待性高潮。女性在 難以達到性高潮時不妨一試其他 的性生活方式，如自我觸摸刺激 等，這也許對你有所幫助。 5. 要有性幻想。在性生活中 適當的性幻想，可以增加雙方的 性快感。 6. 不能將不滿情緒帶入性 生活之中。如果因一時爭吵、生 悶氣及發牢騷等，而在性生活當 中不配合對方，或暫時中止性生 活，都會給今後的性生活帶來隱 患。 7. 有性生活的問題要及時請 教專家。如一方有性方面問題， 切不可怕羞而諱疾忌醫。那樣， 反而會帶來更多的家庭煩惱。 8. 不要每次要求完美。有的 人(特別是男子)總期望每一次性 生活都完美無缺，否則不是自責 就是「怪罪」。須知道，就是這方 面的專家也難以做到每次完美。 9. 莫把性生活失敗看得過 重。男子一時性陽痿，女性偶然 達不到高潮都是正常的。不必時 時掛在心上，以免產生焦慮、緊 張等情緒，給以後性生活帶來陰 影。 ■女性性高潮，是兩性研究中一個恒久不變的話題。 網上圖片 䐦ꩾ㟗☭䙎둛愲劕㠻䬲 㟗剳 ☭儅 凈둛 萑愲 九絕技幫你贏得性福 ▍本報訊 ▍ 唐代的開放源自於那個時 代國家（唐朝）實力綜合體現； 是一種國家自信、文化自信、 制度自信、民族自信的綜合體 現；是一種多民族融合的綜合 體現。 唐代社會上流行的並不是 一種宗教道教，還有佛教，還 有波斯的祆教在唐代流傳，這 些宗教在同一個時期同一個國 家流行並共存，既體現了當時皇帝 的開明，也體現了當時社會的一個 開放態勢，也體現當時人民選擇宗 教信仰的自由。 唐代文化上的開放體現在對外 它是一個文化輸出的狀態，而且由 於多民族的交流融合，社會風氣相 容並蓄，也將外來文化吸收到唐代 文化之中。對內來說它是一種開 明、自由的風氣。唐詩的繁榮，既 有「繡口一吐便是半個盛唐」浪漫情 懷；也有「黃沙百戰穿金甲，不破 樓蘭終不還」的邊塞豪氣；還有「朱 門酒肉臭，路有凍死骨」的現實感 懷等等這都體現了唐代文化上的開 放。而且並不止於此，像白居易的 《長恨歌》直接把唐玄宗和楊玉環的 事情拿來寫，這要是在明清時期， 還不得滿門抄家，滅九族，而在唐 代就沒有一點事情。 在魏晉時期人才選拔是九品中 正制，靠的家庭出身和推薦，這個 對於下層寒士來說往上走的通道是 非常狹窄的，而唐代在繼承了隋朝 科舉制的基礎上進行完善，使得當 時的讀書人有出頭之日的時候，使 得「朝為田舍郎暮，登天子堂」成為 可能。 在唐朝不僅少數民族（突厥、 吐蕃等民族）可以在朝廷當官，而 且像許多國外來的外籍人士也可以 在唐朝當官，著名的有日本的遣唐 使阿倍仲麻呂（中文名晁衡）官至禦 史中丞、光祿大夫、秘書監。而且 唐代還設置了賓貢科，專門讓那些 外籍人士通過科舉來當官。 《唐律疏議》中規定，假如子女 在外，未徵求父母意見，就私定終 生的，法律是予以認可的，但是假 如沒有私定終生，又不聽父母的意 見，法律是不允許的。這在古代禮 法制度下已經是有了很大的突破 了，一般古代婦女都是父母之命媒 妁之言的，不能由自己來選擇嗎， 但是在唐代它是有一定的婦女自由 選擇婚姻的自由的。 同時《唐律疏議》還規定了離婚 自由的條文「若夫妻不相安諧而合 離者，不坐」意思就是加入夫妻感 情不和，是允許離婚的。所以在唐 代由女方提出離婚棄夫的，也是不 在少數。而且對出嫁和再嫁的約束 在唐代也比較少，所以說在古代婦 女婚姻相對最自由的唐代可以算一 個了。這些也使得當時婦女私生活 相對比較開放。 唐代社會的開放包容使得婦女 有一定機會參與國家政事，女皇武 則天就不用說了，都當皇帝了，還 有上官婉兒，中宗時期的韋後及太 平公主這些都是在當時不可小視的 政治勢力。 有這樣一個人，他的生命 猶如一條蜿蜒曲折的河流，見 證了唐朝的風雲、五代的血雨 腥風、宋朝的安定——跨越了 六個朝代，侍奉了13位皇帝， 最終活到80歲，壽終正寢。這 個傳奇人物就是——侯益。 公元885年，唐朝的光景 已經岌岌可危，百姓的日子越 來越艱難。侯益出生在山西平遙的 一個普通農家。在那個兵荒馬亂的 時代，河東太原成了各方爭奪的戰 略要地。就在這時，李克用出現在了 侯益的視野中，成為了他投身的對 象。 此時，戰火已經蔓延到四面八 方，侯益從一個普通的小兵，迅速 憑藉卓越的武藝和勇氣，成為了李 存勖麾下的悍將。 然而，亂世並非一個人能左右 的。隨著後唐的建立，侯益的軍旅 生涯也進入了一個新的階段。李存 勖雖然雄才大略，但在執政後期沉 迷享樂，朝廷內外紛爭不斷，忠臣 與奸佞交替上演。侯益的命運也隨 著這些權力交替而起伏不定。 當後來的李嗣源起兵反叛，侯 益雖然忠誠於李存勖，卻在大勢已 去之際選擇了返回李存勖的身邊， 目送著他那位曾經的「知己」淚流滿 面，心中湧現出幾許無奈與感傷。 歷史的洪流裹挾著他，侯益的 忠心和義氣並沒有最終護住他，但 至少換來了一些短暫的安寧。隨後 的歲月裏，他的心態悄然變化，更 多的不是為國捧心，而是為了生存 四處周旋。他在權力的漩渦中學會 了如何捉摸風向，如何在風雲變幻 中保護自己。這個曾經鐵血忠勇的 將軍，逐漸變得世故、圓滑。 當後晉的石敬瑭奪取政權時，侯 益選擇了投靠他，憑藉著出色的軍事 才能，他再次獲得了重用。侯益帶領 五千精兵大破張從賓的十萬大軍，贏 得了巨大的聲譽。然而，這一次的勝 利並未讓侯益心生忠誠，反而讓他更 加清楚地認識到，生存才是最重要的 法則。他不僅在戰場上遊刃有餘，在 後宮權臣間也學會了遊走。 緊接著，歷史的風向又變了。 後漢建立，侯益面臨著是否投靠的 抉擇。 一次次的選擇，一次次的權 衡，終於讓侯益在風雲變幻的政局 中找到了生存之道。他為保命，不 惜與昔日盟友背道而馳。直到王景 崇逼近，侯益再次用機智和巧妙周 旋，在一場生死關頭中脫身，最後 憑藉政治手腕化險為夷。 隨著後周的建立，侯益見證了權 力的更替和軍閥之間的爾虞我詐。當 郭威起兵靖難，侯益深知大勢已去， 主動投降，換取了安穩的生活。 此時，他已不再年輕，也不再 執著於歷史的正義與忠誠，開始選 擇安逸的晚年。 北宋初期，趙匡胤登基，侯益 得到了安享晚年的機會。他被允許 每年上朝一次，享受宰相般的禮 遇。這一切，仿佛是他奔波一生後 的最終獎賞。 侯益的一生，堪稱傳奇。從唐 朝末年的小兵，到北宋的老臣，他 親眼見證了六個朝代的興衰更替， 13位皇帝的風雲變幻。 青年時，他曾熱血沸騰，忠肝義 膽；中年時，他經歷過忠誠與背叛， 試圖堅守自己的理想；晚年時，他漸 漸學會了審時度勢，變得圓滑世故， 終究在動盪的歷史潮流中保全了自己。 侯益的一生，是那個亂世的縮 影，也是無數生存者的寫照。每一 次選擇，每一場權力的博弈，都是 他活下去的智慧與無奈。最終，他 以80歲高齡在北宋的安定中閉上了 眼睛，帶著對歲月的感慨與對命運 的理解，靜靜地告別了亂世。 三國時，張昭在東吳的地 位，一直是十分超然的！孫策 臨終之前，就把張昭和周瑜都 留給了孫權。一個負責內政， 一個負責軍事。至於說赤壁之 戰以前，張昭力主投降，這其 實也不是因為張昭不忠誠。 對此，孫權從未懷疑過他的忠 誠。 在很長一段時間裏，孫權其實 一直把張昭當成自己的老師。這種 關係，甚至已經超越了大王和臣子 的關係。 但是，隨著孫權年齡漸長，這 種關係開始變味了。尤其是在孫權 四十多歲之後，雙方的關係，更是 變得極為怪異。 從年齡上來看，張昭比孫權大 26歲，給孫權當爹都綽綽有餘。再 加上張昭在東吳聲望極高，孫權也 將其視作師長。所以，每次張昭進 諫的時候，都特別不給孫權面子。 雙方這種微妙的關係，或者說 微妙的裂痕，最終在公元225年的 時候，徹底展現在了所有人面前。 這一年，孫權要給東吳任命一個新 的丞相。當時所有人都推舉張昭， 張昭幾乎就是唯一的人選。但最 後，孫權卻選擇了顧雍。 在這次設相事件的背後，孫權 自然是有種種考慮，不可能光是因 為自己的喜好。但在此之後，張昭 顯然有點失望。於是不久之後，張 昭直接告老還鄉，並且交出了所有 的部屬和軍隊，打算回家安享晚 年。 也就是從這個時候開始，孫權 和張昭關係，開始變得更加詭異 了。 張昭回家之後，自己倒是沒覺 得多麼失落。但是孫權這邊，很快 就覺得難受了。於是後來，孫權只 能親自上門道歉，甚至跪下來請求 張昭原諒，希望張昭偶爾再去上 朝。張昭後來被孫權磨得沒辦法， 只能答應偶爾再去朝堂上轉悠一 圈。 然後，到了公元232年，因為 公孫淵派人來東吳，邀請孫權和他 一起對抗曹魏。對此，孫權是願意 的，但是張昭不同意。然後倆人就 越吵越厲害，最後吵到特別激烈之 後，倆人直接面對面吵哭了！ 不久之後，孫權的遼東政策， 果然失敗了，然後孫權就再次派人 去請張昭來商量。結果張昭也來了 脾氣，怎麼說都不出來。最後孫權 又怒了，他直接下令，縱火燒了張 昭家的大門，逼張昭出來。結果張 昭寧死不從，反倒是逼得孫權沒了 辦法。 最後，孫權實在是沒找了，只 能下令滅火，然後親自跑到張家門 口來罰站。見到這一幕之後，張昭 這才消了氣，出來見了孫權，開始 繼續參加朝會。 唐朝多方面開放 源自盛世自信 侯益見證六個朝代興衰更替 赤壁之戰主張投降 張昭卻獲孫權厚待 倁ⵋ 镅瘏 ⺜♣ 鼒臟 ⺮㷞 䱳筻 ■中國歷代名畫選── 作者：馬東平 作品：萬山紅遍層林盡染 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 C10 C10 ♂⺜㞂閑 ⣍䎚 副刊 01.09.2025 星期四 竹史鐵驪 史說新語 鄧海春
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