C10 03.01.2025 星期六 今古奇觀 / 健康 副刊 嬰兒拉肚子是家長們常遇到的問題，除了 及時就醫，合理的推拿手法也能在一定 程度上幫助緩解嬰兒腹瀉。 補脾經 位置：脾經位於拇指橈側緣，自指尖至 指根成一直線。 操作：用拇指指腹從嬰兒拇指指尖向指 根方向直推，每次推拿100-300次。此手法能 健脾和胃，促進消化。 清大腸 位置：大腸經位於食指橈側緣，自指尖 至指根成一直線。 操作：用拇指指腹從嬰兒食指指根向指 尖方向直推，每次推拿100-300次。此手法能 清利腸腑，緩解腹瀉。 摩腹 位置：整個腹部。 操作：用掌面或四指在嬰兒腹部做順時 針方向的摩動，每次摩腹3-5分鐘。此手法能 促進腸胃蠕動，幫助消化。 揉龜尾 位置：龜尾位於尾骨末端。 操作：用拇指指腹在嬰兒龜尾處做輕柔 的按揉，每次按揉100-200次。此手法能調理 大腸，止瀉效果好。 推上七節骨 位置：七節骨位於第四腰椎至尾骨端成 一直線。 操作：用拇指指腹或食、中二指指腹自 下而上直推，每次推拿100-300次。此手法能 溫陽止瀉，對腹瀉有較好療效。 捏脊 位置：脊柱兩側，從尾骨端至大椎穴成 一直線。 操作：用拇指和食、中兩指對稱著力， 從尾骨端開始，一松一緊交替向上擠捏推進 至大椎穴，每次捏脊5-10遍。此手法能調理臟 腑功能，增強免疫力。 在嬰兒拉肚子期間，除了上述的推拿手 法外，家長還需注意以下幾點： 飲食調整 母乳餵養的嬰兒可繼續哺乳，母親應避 免食用過於油膩、辛辣的食物。人工餵養的 嬰兒可適當減少奶量，或將奶液稀釋後再 喂。已添加輔食的嬰兒應暫停添加新的輔 食，以清淡、易消化的食物為主。 補充水分 腹瀉期間，嬰兒容易脫水，家長應及時給 嬰兒補充水分，可喂一些淡鹽水或口服補液鹽。 日常護理 注意寶寶腹部保暖，可適當給寶寶腹部 熱敷。勤換尿布，保持寶寶臀部清潔乾燥， 防止紅屁屁。 觀察病情變化 如嬰兒腹瀉持續不減或伴有發熱、嘔吐 等症狀，應及時就醫檢查，以免延誤病情。 合理的推拿手法能在一定程度上幫助緩解嬰 兒腹瀉，但並不能完全替代醫療治療。家長在運 用推拿手法的同時，還需密切觀察嬰兒的病情變 化，必要時及時就醫。希望每位家長都能掌握這 些實用的推拿技巧，為寶寶的健康保駕護航。 春節期間大魚大肉，把肚子吃出「游泳 圈」。營養師指出，如果年後想減脂卻沒時間 動起來，他推薦高強度間歇運動（HIIT），透 過拉高強度、短時間的方式，達到運動效果。 研究發現，HIIT具有6大健康好處，例如增加 心肺功能、預防糖尿病、縮小腰圍等，對於過 重或肥胖者尤其有效。 降低體脂肪、縮小腰圍 HIIT能刺激兒茶酚胺生成，可增加脂肪 由內臟儲存脂肪釋放出來，及提高脂肪氧化、 燃燒，因此縮小腰圍、減輕體脂。同時也在運 動後持續提高氧氣及熱量消耗一陣時間，運動 結束後，脂肪仍會持續燃燒一陣子，非常划 算。 提升最大攝氧量，增加心肺功能 HIIT增加細胞發電廠-粒腺體的密度，讓 工作中的肌肉可以產生更多能量，同時可強化 心臟收縮力，增加每次心臟搏動時，心臟輸出 的血量（心搏量），以及骨骼肌更有效率擴散血 液及氧氣，因而增加有氧適能。 降低靜止心率，使心臟更健康 HIIT可以增加心搏量，以及改善心臟自 主神經功能，降低身體不動時的心跳率（靜止 心率），降低心血管風險。 改善血壓，保護心血管 HIIT平均減少收縮壓4.57mmHg、舒張壓 2.94mmHg，減少收縮壓4mmHg，雖然看起來 不多，但可能減少心血管疾病率死亡5到20%。 原因可能是因為增加血流速度，導致內皮一氧 化氮的含量增加，進而使血管舒張而降低血壓。 改善血糖控制，預防糖尿病 HIIT可能透過活化AMPK（腺苷單磷酸活 化蛋白激酶）增加葡萄糖轉運蛋白-4轉位，因 而增加骨骼肌攝入葡萄糖，穩定血糖。 改善發炎，預防疾病 發炎可使動脈狹窄而導致心血管疾病的發 展，同時也因為導致胰島素阻抗性，提高糖尿 病風險，有研究發現HIIT，可以降低發炎因子 腫瘤壞死因子-α，降低心血管及糖尿病風險。 營養師表示，如果想維持、改善自己 健康，卻苦無時間的朋友，可以考慮進行 HIIT，降低體脂、縮小腰圍，同時改善靜止 心跳率、血壓、血糖控制及發炎，減少心血管 疾病風險，同時提升心肺能力，讓你更有活 力，尤其在過重或肥胖者朋友身上更是明顯。 但因為每個人的體能狀況不同，所以在進 行高強度間歇運動之前，建議先評估自身狀 態，或是在有教練的陪伴之下進行。 刺激特定穴位 激發調節能力 ╚꒜䲀䭡ⲙ㱤⩾婝扖 不會咳痰可能是由多種因素導致 的，如生理結構和功能異常、呼吸系 統疾病、神經系統問題、咽喉部疾病 以及不良習慣等。 生理結構和功能異常：有些人的 呼吸道結構可能存在先天發育不良的 情況，例如氣管和支氣管較為狹窄， 或者纖毛運動功能較弱，這會影響痰液 的排出。 呼吸系統疾病：常見的如慢性支氣 管炎、肺炎、肺結核等。慢性支氣管炎 患者的氣道長期受到炎症刺激，分泌物 增多且黏稠，難以咳出。肺炎時肺部炎 症導致痰液產生增多，同時可能影響呼 吸肌力量，咳痰困難。肺結核患者的肺 部組織受損，也會出現咳痰障礙。 神經系統問題：例如腦卒中等神經 系統疾病可能影響神經對肌肉的支配， 導致咳嗽反射減弱，無法有效咳痰。 咽喉部疾病：像慢性咽炎，咽喉部 長期處於炎症狀態，會有異物感和不適 感，影響咳痰動作的完成。 不良習慣：長期吸煙會損害呼吸道 黏膜，使痰液變得黏稠不易咳出。同 時，平時缺乏有效的咳嗽訓練，也可能 導致不會咳痰。 不會咳痰可能是多種因素共同作用 的結果。如果出現這種情況，應及時 就醫，明確原因，並採取相應的治療措 施，以促進痰液排出，保持呼吸道通 暢。 ⣍䎚 魂㛶 ┯䚒 劋儱 ⿏麃 浸둑㲾罽 高強度間歇運動燃脂護心肺控血糖 新手爸媽們，看著寶寶因腹瀉難受，自 己卻不知所措。若缺乏正確應對之法，家長 們難免焦頭爛額。其實，除了常規的飲食、 藥物等處理方式外，還有一種綠色安全的輔 助緩解手段 —— 中醫推拿。中醫推拿作為 一種溫和、安全的輔助方法，正逐漸受到關 注。它通過對特定穴位的精准刺激，激發寶 寶自身的調節能力，助力腸道恢復正常功能。 ▍本報訊 ▍ 東漢末年，天下出現了很 多的勢力，這些人無一不想爭 霸天下。在曹操剷除了袁紹的 勢力之後，在南方還有張繡、 劉表和江東的孫權，西邊有馬 超和韓遂。在眾多勢力中不得 不提的就是劉備，此時劉備可 以說還十分的弱小，他本來是 個織席販履之輩，後來自稱是 中山靖王劉勝的後代，這層皇室子 孫的名號，是他結交天下英雄和籠 絡人心的重要手段。 劉備在入駐巴蜀之地前一直十 分的悲慘，長期處於顛沛流離的狀 況，可以說被人是一路追一路逃。 但是劉備卻是個有大志向的人，他 從來沒放棄過。其實從劉備給自己 兒子氣的名字就可以看出他的志 向，這是怎麼回事呢？說起劉備的 兒子，很多人第一時間肯定會想到 劉禪，其實大家不瞭解的是，其實 劉備不止只生過這一個兒子，除了 劉禪外，他還有三個兒子。 大家都知道中國人的名字是很 有內涵的，寄託著父母對子女的期 待。劉備在給兒子取名字的時候也 是下了一番功夫的，起名字當然得 起一個響噹噹的名字。當然他給兒 子起名字的時候，在其中也寄託著 自己的人生志向，一起來看看他給 幾個兒子取了甚麼名字吧。 劉備的第一個兒子叫劉封，不 過這個兒子卻不是他親生的兒子， 是他收養的一個兒子，在收養他的 時候，劉備還沒投靠到劉表名下， 這個兒子是從羅侯寇氏那裏領回去 的。 不過這個劉封卻做了一件讓劉 備十分氣憤的事情，關羽在襄樊被 困得時候，找劉封求援，可劉封聽 了孟達的讒言根本就不去久遠，導 致關羽被殺，最後劉封也因此被劉 備殺了。 劉備的第二個兒子叫劉禪， 這個大家都熟悉，歷史上對他的 評價很差，最終在諸葛亮死後投降 了魏國，還留下了樂不思蜀的成語 典故。除了這兩個兒子外，他還有 兩個兒子，一個叫劉理，一個叫劉 永。歷史上關於這兩人的記載很 少，而且他們也沒啥本事。其中劉 理是他最小的兒子，最後不到30歲 就死了。 而他四個兒子的名字連起來就 是「封禪永理」，那這句話到底是甚 麼意思呢？封禪是拜祭天地的意 思，皇帝繼位時會舉行這項活動。 「永理」的關鍵就時這個「理」字了， 這個字有很多含義，這裏應該就 是治理的意思。很顯然劉備希望能 做皇帝，還希望能夠永久的治理天 下。可以說劉備一開始的目標就是 奔著皇位去的。 從秦始皇一統天下自稱 始皇帝，到1912年滿清末帝 溥儀退位，期間一共出現了 408個皇帝。在這些皇帝中， 有一位極為特殊，她67歲才 登基，是即位時年齡最大的 皇帝，也是壽命最長的皇帝 之一，享年82歲。更令人矚 目的是，她還是中國歷史上唯一的 正統女皇帝，她就是武則天。 武則天，這個名字在近代對她的 評價逐漸提高後才開始流行。在她活 著的時候，從未有人這樣稱呼她。她 去世後，兒子唐中宗李顯去掉她的帝 號，恢復其皇后身分，並上尊號則天 大聖皇后，「則天」二字才開始出現。 歷史上，武則天為人所知的名字 眾多，如武曌、武媚娘、武許等。然 而，她的原名、容貌、出生地至今仍 是謎團，或許任何名字都難以完全匹 配她那傳奇的一生，而「武則天」三個 字逐漸成為了她最具代表性的符號。 武則天父親是大唐開國功臣， 官至工部尚書、荊州都督，還受封 英國公，武則天可謂出身豪門。她 自幼容貌出眾，接受了良好的教 育，知書達理。 14歲的武則天因容貌美麗被唐 太宗召入宮，封為五品才人，賜號 武媚，後世稱她為武媚娘。 公元649年，唐太宗病重，太 子李治時常入宮探望，武則天與李 治在李世民病榻前一見鍾情。李世 民駕崩後，武則天依照慣例和無子 女的妃嬪們一起到長安的感業寺出 家為尼，此時她年僅26歲。 在感業寺，武則天對李治十分 思念，寫下了「看朱成碧思紛紛， 憔悴支離為憶君。不信比來長下 淚，開箱驗取石榴裙」的情詩。 1987年，陝西法門寺佛塔地宮被打 開，發現了武則天38歲時供奉的象 徵與李治愛情的石榴裙。 公元650年五月，李治為祭奠 李世民周年忌日來到感業寺進香， 與武則天再次相遇，互訴思念。次 年五月，李治孝服期一滿，武則天 再次入宮，此時她已懷上李治的孩 子，入宮後不久生下兒子李弘。 公元654年，武則天為李治生 下長女安定思公主，期間發生了一 樁謎案。《新唐書》繪聲繪色地記 載，武則天生下小公主後，王皇后 前去探望，武則天趁機悶死小公 主，嫁禍給王皇后。《資治通鑒》也 認定是武則天殺女。但事實上，唐 高宗一直不寵倖王皇后，王皇后又 無子嗣，被廢是遲早的事。 武則天能當上皇后憑藉的是唐 高宗的寵愛，她沒有必要殺女嫁禍。 而且駱賓王在《討武曌檄》中列舉武 則天諸多罪狀，卻未提及殺女一事。 其實最早記錄此事的《舊唐書》，是以 使臣曰的方式記載在註解中，並非正 文，很可能是作者的個人看法。 《舊唐書》、《新唐書》和《資治通 鑒》都是唐朝以後編撰的，唐朝時 對武則天評價較為正面，後期尤其 是北宋儒學發展、禮教盛行後，對 破壞人倫的武則天有故意抹黑的成 分。《唐會要》記載小公主是暴卒， 在醫學落後的古代，嬰兒夭折很常 見，所以小公主很可能是驟然夭折。 公元655年10月13日，李治將 王皇后和蕭淑妃廢為庶人，囚於別 院。七天後，立武則天為皇后。11月 初一日，舉行了冊立儀式。武則天入 宮18年後，成為母儀天下的皇后。 35年後，公元690年，武則天稱帝， 改國號為周，定都洛陽。 公元705年，武則天病逝于上陽 宮，享年82歲，與丈夫唐高宗李治 合葬於陝西乾陵。 春秋時期，東周王朝逐漸 衰弱，各諸侯國紛爭林立，大 魚吃小魚小魚吃蝦米，齊楚兩 國則從中脫穎而出，明打暗鬥 爭霸多年。在紛亂如麻的局勢 中，楚國王族一邊內訌，一邊 在外開疆拓土。 公元前677年，楚文王在 輾轉征戰中病逝，其子熊艱繼位。 熊艱的弟弟熊惲，因才智過人成了 哥哥的心病。其實兩人年紀都很 小，但熊艱對弟弟是羡慕嫉妒外加 忌憚，總認為他遲早是自己的威 脅，因而一直伺機除之以防後患。 熊惲的智囊察覺此事，就讓他 到隨國避難。 熊惲在隨國人的幫助下，裏應 外合殺掉了皇帝哥哥登上帝位，他 就是幼年時的楚成王。 楚成王即位時，他的叔叔子元 任職令尹執掌朝政，因扶持幼皇上 位自傲難持，漸漸開始不幹正事。 他在斂取財物的同時色令智昏，一 門心思撩撥皇帝的母親，戰敗而歸 還堂而皇之住進宮中。最終被若敖 公族的公申鬥班斬殺。 晉文公霸業逐漸登頂，楚成王 的政途卻急轉直下。 子玉死後，子上接替了令尹之 職，這也是個非常敢言的人，在立 太子一事上，他一早就站在了大多 數人的對立面。 太子名為商臣，善攻心計， 當初為坐上太子位曾收買了不少 朝中大臣替他說話。子上並不知道 這些事，卻在皇帝向他徵詢意見時 坦言，商臣的面相是個狠人，會幹 出傷天害理的事，勸皇帝不要選錯 人。 但成王這一次又沒聽勸，而且 這話還傳到了商臣的耳朵裏。成為 儲君後，商臣便在父皇面前誣陷子 上在軍中受賄，致使楚成王錯殺了 子上。 事後有人冒死向皇帝講明瞭 真相，楚成王便開始提防商臣， 並考慮換掉這個太子。商臣得到風 聲後，在老師的鼓勵下帶人殺進皇 宮，強迫父親自我了斷。 楚成王見事已至此，便對太子 說，希望能讓他吃一碗熊掌再上 路，實則是在期待援兵的到來。商 臣心知他的用意，勃然變色，一口 拒絕了這個要求。楚成王見無人來 救自己，便在絕望之中自縊身亡。 據說，死不瞑目的楚成王，在 新王頒布諡號時一直不肯閉眼，直 到「楚成王」三個字出現的時候才終 於合上了雙眼。 前有子文替楚成王拆家解難， 可他臨死卻沒能等到一個捨命營救 的人。 若敖公族在他一生的輝煌中厥 功至偉，但子玉和子上卻都接連被 殺，這不是簡單的偏聽偏信，是他 放棄真假和對錯，下意識對皇權的 保護，從而使自己由一個兼聽則明 的賢君，逐漸成為一個剛愎自用、 賢臣遠離的皇帝。 從幼年被權力裹挾殺兄稱帝， 到晚年因兒子奪權被迫自殺，楚成 王是一個為權力而生的人，卻又因 為權謀親手葬送了一世英名，沒能 在歷史的功勞簿上留下一筆，這大 概就是他的宿命。 四子名字連起來叫「封禪永理」 暴露劉備野心 武則天是即位時年齡最大皇帝 楚成王自殺前想吃熊掌被兒子拒絕 倁ⵋ 镅瘏 ⺜♣ 鼒臟 ⺮㷞 䱳筻 ■中國歷代名畫選── 作者：王大為 作品：崍江 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 C10 ♂⺜㞂閑 ⣍䎚 . 記史惜今 客多史 史事迷
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