C10 10.02.2025 星期四 今古奇觀 / 健康 副刊 醫生介紹，夏季是面癱的相對高發期，門 診患者數量會明顯增多。該病發病較 急，往往沒有先兆，各年齡段都可能發生。 其中，過度貪涼、風寒外邪是首要致病因 素。許多人長時間處於空調環境，這會降低 人體對溫度變化的適應能力，或是在大汗淋 漓後立即進入空調房、用冷水洗澡、飲用冰 水或寒涼水果，面部血管在劇烈的冷熱刺激 下極易發生痙攣，使面神經管中伴行的面神 經受到壓迫，並影響其血供，進而誘發面癱。 身體過度疲勞也是關鍵誘因。夏季正值 暑假，不少年輕人因頻繁熬夜導致作息紊 亂，直接降低身體抵抗力。醫生特別提到， 女性在月經期間身體抵抗力本就相對較弱， 再熬夜或受涼，發病風險會進一步升高。此 外，還有一些「面癱」是由病毒感染、自身免 疫問題、代謝疾病（糖尿病、甲亢）等因素引 起的，且這類情況多有感受風寒的病史。 醫生指出，面癱最常見的症狀是表情肌 癱瘓，患者可能出現口角歪斜、無法抬眉、 閉眼、皺鼻，吹口哨，鼓腮漏氣等情況。若 面神經損傷節段位置偏高，患者可能同時出 現味覺減退或喪失、對聲音異常敏感、淚液 或唾液減少以及耳後乳突區疼痛等症狀。 在臨床治療方面，醫生通常會早期應用 抗病毒藥物，激素減輕、消除面神經水腫與 壓迫，同時配合營養神經藥物進行治療。此 外，針灸、理療和中藥也是有效的治療手 段。抓住「早發現、早治療、早干預」的原 則，在疾病發現伊始，即進行針灸、理療、 中藥的早期干預，對縮短病程、改善預後有 積極意義。面癱正常恢復需要1至2月的時 間，很少一部分患者治療周期會超過2月。 醫生強調，對於面癱患者來說，日常調 護至關重要，否則會影響病情，導致出現併 發症。從中醫角度來講，核心調護原則可概 括為避風寒、慎起居、調飲食、暢情志。比 如空調、電扇不可直吹面部，出門時建議佩 戴口罩保護面部；同時要少吃生冷食物，保 證充足睡眠，避免熬夜。康復期間還應避免 食用發物，常見的發物包括螃蟹、蝦、鱔 魚、牛羊肉、辣椒、煙酒等。同時，保持心 情舒暢平和十分重要，過度的焦慮、急躁等 負面情緒會影響氣血運行，不利於疾病恢復。 另外，在家也可自行進行面部及耳後熱 敷、艾灸等輔助治療，並鍛煉皺眉、抬眉、 閉眼、露齒、鼓腮、吹口哨等動作，以促進 面部功能恢復。 醫生表示，多曬太陽、勤練八段錦以及 配合適度鍛煉，都對康復有益。他提醒，應 避免在晚間進行高強度運動，容易影響睡眠 品質，避免運動大汗淋漓後冷水沐浴、進食 生冷、空調電扇直吹等行為，此類行為極易 損害身體健康。 很多人都有過類似體驗：當睡眠不足時，腦 子會慢半拍，反應能力和判斷能力也跟著直線下 降⋯⋯研究提示，缺覺會啟動身體「炎症反應」。 研究人員分析了2641名參與者睡眠不足炎 症生物標誌物和認知功能之間的關聯，並探索 了小鼠模型的細胞機制。結果顯示，睡眠不足 （少於6小時）會引發全身炎症，增加認知障礙 風險。 研究指出，缺覺可引起腦內一系列炎症連 續反應，啟動促炎因數釋放，這些炎症因數會 對神經元和認知功能產生不利影響，損害神經 遞質平衡，影響神經元通訊，進而導致認知缺 陷。此外，炎症還可能影響血腦屏障，使其更 具滲透性，並允許炎症分子進入大腦，這會進 一步加劇神經炎症和神經退行性過程。而長期 睡眠不足導致的慢性炎症，會導致氧化應激和 細胞損傷，進一步加劇認知能力下降。 睡眠不足和慢性炎症，是多種疾病的幕後 推手。英國薩里大學曾在《美國國家科學院院 刊》上刊文指出，每晚睡眠不足6小時，持續一 周，就會對人體產生不利影響，涉及到新陳代 謝、炎症、免疫力和抗壓等功能。 一項刊登在《細胞》上的研究也提醒：睡眠 不足會引發「全身炎症風暴」，增加腦內前列腺 素D2產生和經血腦屏障的外流，並在外周引 發細胞因數風暴。 北京大學首鋼醫院神經內科醫生高偉表 示，缺覺最主要的危害是會使人長期處於應激 狀態，導致機體免疫力下降，增加代謝性疾 病、癌症、精神疾病等的發病風險。 清華大學體育部在運動科學領域權威期刊 《體育科學雜誌》刊文提醒，睡眠不足增加身體 炎症水平，每天進行20分鐘中等到劇烈的體力 活動，能緩解相關炎症水平。要想減少此類傷 害，保證睡眠充足是基礎，一些方法也有助控 制炎症水平。 睡多久才算充足？通常，成年人每晚需要 睡7至8小時；老年人腦代謝變慢，一般需要睡5 至7小時。6小時睡眠是健康底線，熬夜前先想 清楚，是否值得你付出變醜、早衰等種種代價。 對於「被動失眠」導致的睡眠不足，需要生 活方式調整和醫學干預並行，比如增加日曬， 積累天然「褪黑素」；白天適當運動，達到1小 時的量更好；不在床上做與睡眠無關的事，睡 前可在沙發或客廳活動，培養「見床就困」的條 件反射；每天堅持同樣的上、下床時間，周末 也不例外，培養睡眠生物鐘；如果一周有3天 以上睡不好，且持續3個月以上，可以去睡眠 醫學中心或精神心理科就診。 膳食合理，有效抗炎。多攝入富含抗炎成 分的食物，如藜麥、糙米、蕎麥等全穀物，深 海魚和貝類，西蘭花、菜花、甘藍、芥藍等十 字花科蔬菜，以及草莓、藍莓、黑莓、覆盆子 等莓類水果，都有助對抗機體炎症。同時，注 意少吃高糖、高油、高脂食物，減少紅肉、加 工肉、動物內臟、精製穀物攝入。 保持心情舒暢很重要。長時間的心理壓 力，可能破壞機體調節炎症活動的能力。儘量 避免負面情緒持續累積，運動、聽音樂、旅 行、畫畫、約會等都有助減壓。 往往沒有先兆 各年齡段都會發生 ꇅ䍳鬨帙沖䖦「┞㝆婩蓘」 一次普通的牙齦出血可能是心梗 前兆？這類幾年前還被視為天方夜譚 的疑問，如今正得到令人不安的科學 驗證。2024年，世界衛生組織通過史 無前例的宣言：「沒有口腔健康，就 沒有健康。」 美國心臟協會指出，中重度牙齦 疾病會增加心血管風險，口腔細菌能 通過血液循環入侵心臟，引發感染性心 內膜炎等炎症。另外，一份研究顯示， 牙周炎患者心肌梗死風險提升28%，中 風概率也可能更高。 《自然》雜誌研究證實，糖尿病是牙周 炎的重要風險因素，而牙周病被視為糖尿 病第六大併發症，這種雙向關係意味著治 療牙齦問題可改善糖尿病症狀。一項涵蓋 14項隨機臨床試驗的研究表明，牙周治療 能提升糖尿病患者代謝控制水平。 《科學進展》雜誌研究發現，阿爾茨 海默病患者腦部存在牙周炎致病菌—— 牙齦卟啉單胞菌的蛋白質。這一發現雖建 立了兩者關聯，但該病菌並非唯一元兇。 每天兩次、每次兩分鐘使用含氟牙 膏刷牙是口腔健康的基石之一，這一簡 單的預防舉措只需極短時間投入，卻能 降低糖尿病、心肌梗死等疾病風險。建 議每半年進行一次口腔檢查，及時遏制 牙結石堆積。每年兩次洗牙，將為您的 全身健康帶來意想不到的改善。 ⣍䎚 魂㛶 ⟜劕 䭧ⲙ ⺛䖦 菏蔐 銖⣍ 气䎚 睡眠不足會引發「全身炎症風暴」 一覺醒來，口角歪斜、閉眼困難、 抬眉受限，連笑都變得僵硬，你的臉突 然「不聽使喚」了？進入盛夏以來，醫院 面癱患者數量明顯激增。不少患者在發 病前都有一些不良生活習慣，比如熬夜 玩手機、運動後立刻沖冷水澡，或是長 時間對著空調、電扇直吹等。 ▍本報訊 ▍ 太子朱標是朱元璋的心頭 肉，從小被當接班人培養。洪 武二十五年，朱標突然暴病而 亡，朱元璋思來想去，決定把 皇位傳給朱標的兒子朱允炆。 但朱允炆只有十七八歲，哪鎮 得住那些跟著自己打天下的 文臣武將？徐達、李善長、劉 伯溫這些人哪個不是人精？萬 一自己走了，這幫人給孫子使個絆 子，老朱家的江山不就飛了？ 從那以後，朱元璋就各種找麻 煩。今天找個由頭貶斥李善長，明 天藉故敲打徐達。 洪武二十六年春天，朱元璋突 然下旨：「今天擺個宴，老兄弟們 聚聚！」大臣們一聽，個個高興得 很，趕緊拾掇拾掇進宮。 赴宴那天，劉伯溫心裏亂糟糟 的。他本想稱病請假，可太監傳話 說：「皇上說了，少誰都不能少劉 先生。」沒辦法，他只能硬著頭皮進 了宮。 宴會廳裏熱鬧得很，朱元璋穿 著常服，沒戴皇冠，拉著徐達的手 笑稱：「當年你小子搶我烤地瓜， 還記得不？」徐達笑得滿臉褶子： 「陛下記錯了，那是常遇春搶的！」 群臣跟著哄笑，氣氛看著比過年還 熱鬧。 菜一道接一道上，雞鴨魚肉擺 滿桌，朱元璋親自給這個夾菜，給 那個倒酒，活脫脫一個慈眉善目的 大家長。可劉伯溫沒心思吃，他只 看著中間那兩道菜，一盤紅燒兔 肉，一盤狗肉燉蘿蔔。 就這兩道菜，讓劉伯溫後脖頸 子的汗毛全豎起來了。「狡兔死，走 狗烹」這六個字出現在他腦子裏。 當年越國滅了吳國，勾踐不就把文 種殺了？劉邦得了天下，韓信、彭 越哪有好下場？ 他往旁邊看了看，徐達正啃著 兔肉。劉伯溫趕緊用胳膊肘懟了懟 他，壓低聲音說：「老哥，你看那 兩盤菜，像不像『兔死狗烹』？」 徐達嘴裏的肉「啪嗒」掉在盤子 裏，臉瞬間白了。他雖是武將，卻 不傻，當年跟著朱元璋打滁州，多 少降將死得不明不白，他當然知 道。 宴席吃到後半程，朱元璋端著 酒杯站起來，臉上的笑突然收了， 眼神掃過眾人：「當年咱帶兵打天 下，靠的是兄弟們給力。可如今天 下太平了，有些人啊，腰桿子硬 了，忘了自己是誰了。」 這話一出，廳裏的笑聲戛然而 止。突然朱元璋又笑了，笑得讓人 發毛：「不過咱念舊，只要兄弟們 守本分，榮華富貴少不了。來，幹 了這杯！」 眾人趕緊舉杯，可誰還有心思 喝酒？劉伯溫偷偷觀察，朱元璋的 目光在他和徐達身上停了好幾秒， 那眼神，就像屠夫看待待宰的牲 口。 劉伯溫回到家，連夜寫了份奏 摺，說自己老了，想回老家養老。 朱元璋准了，可沒過兩年，就派人 送了盒「御賜」的藥，劉伯溫喝完就 拉痢疾，沒多久就死了。 南宋末年，元朝鐵蹄南下， 宋朝江山搖搖欲墜。在這亂世 中，文天祥是個響噹噹的名字， 他那股子忠肝義膽、誓死不屈的 勁兒，讓後人一提起來就肅然起 敬。可同樣是那段歷史裏，還有 個叫呂文煥的傢夥，名聲卻複雜 得多。他守了襄陽六年，最後卻 投了元朝，還幫著元軍打宋朝。 文天祥逮著機會就罵他「叛宋逆賊」， 呂文煥憋了一肚子火，回了一句：「我守 襄陽六年，宋廷幹甚麼去了？」 呂文煥不是個無名小卒，他出 身南宋有名的武將世家——呂氏家 族。他哥呂文德是抗蒙名將，打過 不少硬仗，家裏從小就耳濡目染兵 法和打仗的事兒。呂文煥年輕時跟 著哥哥上戰場，練出了一身本事。 後來到了1267年，他被朝廷派去守 襄陽，當了知府兼京西安撫副使。 襄陽是南宋擋住元軍南下的第 一道大門，守住了就能喘口氣，丟 了基本就涼涼了。呂文煥到任後沒 閑著，修城牆、練兵、囤糧食，把 襄陽收拾得像個鐵桶。1268年，元 軍來了，領兵的是阿術和劉整。 呂文煥硬是扛住了。他帶著軍 民跟元軍死磕，突襲也好，守城也 罷，能用的招兒都用了。六年啊，城 裏糧食吃沒了，衣服穿破了，連房子 都拆了當柴燒。史書上說他「撤屋為 薪，緝麻為衣」，這日子過得有多苦 可想而知。他天天往南邊看，希望 朝廷派援軍來，可一次次都是空歡 喜。這六年，他真算得上拼了老命。 南宋那會兒，掌權的是個叫賈似 道的傢夥。這人是個大權臣，但腦子 裏想的不是怎麼救國，而是怎麼保住 自己的位置。他專權誤國，搞黨爭， 把朝廷弄得一團糟。誰有本事他就 排擠誰，誰威脅他他就收拾誰。結果 呢，前線打仗的事兒沒人管，援救襄 陽的計劃拖拖拉拉，根本沒效率。 再說軍隊，南宋打了那麼多年 仗，早就沒啥底子了。國庫空了， 兵也沒以前能打。派去救襄陽的將 領，像張世傑、夏貴、範文虎這些 人，個人本事不差，可手下的兵稀 稀拉拉，士氣還低得不行。元軍那 邊裝備好、人多、紀律嚴，想突破 他們的包圍圈，簡直是癡人說夢。 更氣人的是，朝廷內部還有人 懷疑呂文煥靠不靠得住。有人覺得 他守得太久，可能有問題，甚至想 換人。這話傳到呂文煥耳朵裏，他 心裏能不涼嗎？自己拼死拼活守 城，後方還給你捅刀子，誰受得 了？援軍一次次來不了，呂文煥在 襄陽就跟被扔在孤島上似的。六年 過去，他扛不住了。 到了1273年，元軍使了個大殺 器——回回砲。這玩意兒是蒙古人 從西域弄來的超級投石機，威力嚇 人。樊城先被轟塌了，全城軍民被 屠了個乾淨。襄陽徹底成了孤城， 元世祖忽必烈派人來勸降，許諾給 呂文煥高官厚祿。這時候，城裏已 經彈盡糧絕，守下去就是死路一 條。呂文煥撐了六年，終於撐不下 去了，投降了。 一說到蜀漢，大家最先 想到的往往是「五虎上將」：關 羽、張飛、趙雲、馬超、黃 忠，個個都是一夫當關、萬人 難敵的角色，在三國演義裏更 是神勇無雙。那蜀漢第一智將 到底是誰呢？ 很多人會第一反應說關羽 或者魏延，但諸葛亮卻早就 點名過，這個人既不是關羽，也不 是魏延，而是常常被大家誤解的張 飛。 聽上去確實不凡，問題在於， 魏延在任期間，曹魏並沒有真的發 動大規模進攻，這套方案到底能不 能成，也就無從驗證。 說到張飛，很多人第一反應就 是「粗中有勇」，甚至覺得他就是個 喜歡喝酒、脾氣火爆的猛人。可事 實並非如此。 諸葛亮曾明確說過，張飛有勇 有謀，絕非魯莽之輩。 最典型的例子就是長阪坡斷 後，當時趙雲在前方救阿斗，張飛 帶著區區二十騎斷後。 他臨時想了個辦法，讓士兵砍 樹枝拴在馬尾上，在樹林裏來回平 治，揚起漫天塵土，製造出大軍埋 伏的假像。 曹軍本來追得緊，結果看到這 一幕，又怕中計不敢過橋。張飛三 聲怒吼，直接把敵軍嚇退。這一 手，簡直就是張飛版的「空城計」。 劉備入川的時候，張飛和諸葛 亮分兵行動。 張飛走的是陸路，卻比走水路 的諸葛亮更快趕到。 因為他在攻打巴郡時，設計讓 太守嚴顏誤判軍情，結果把嚴顏活 捉。張飛敬佩嚴顏不屈服，親自給 他鬆綁。 嚴顏感動之餘，索性替他沿途 開城迎降，張飛幾乎兵不血刃就拿 下大片地盤。諸葛亮聽說後，都忍 不住稱讚張飛的謀略高明。 張郃是個老狐狸，曾讓馬謖在 街亭丟了大臉，但在張飛面前，他 卻屢屢吃虧。兩軍對峙時，張郃按 兵不動。 張飛故意連日喝酒，在營前辱 罵張郃，還讓部下表演相撲，裝出 一副荒唐樣子。 張郃果然上當，親自帶兵夜 襲，結果中了埋伏，被張飛打得丟 了三座營寨。 劉備當時還以為張飛真的是貪 酒誤事，諸葛亮卻一眼看穿這是計 策，還特地送來幾車好酒支援。諸 葛亮評價說：「翼德喝酒罵陣，並 非真好酒，而是故意誘敵。」 能得到諸葛亮這樣的認可，足 見張飛的謀略確實不一般。很多人 只記得張飛脾氣火爆，卻忽略了他 多次憑藉計謀取勝的戰例。其實他 並不是單純的猛將，而是一個文武 雙全的將領。 朱元璋請吃飯 劉伯溫看見二道菜心驚 守襄陽六年 呂文煥降元朝 張飛是蜀漢第一智將 倁ⵋ 镅瘏 ⺜♣ 鼒臟 ⺮㷞 䱳筻 ■中國歷代名畫選── 作者：李慶興 作品：大河之歌 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 C10 C10 ♂⺜㞂閑 ⣍䎚 副刊 10.02.2025 史說新語 史說新語 史說新語
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