C6 03.14.2024星期四 副刊 本 報 推 出 全 美 手 機 APP 及全新改版美國 星島官網 singtaousa. com 讓僑胞及本報讀者即時收 到東西兩岸的新聞，並不定時 提供最新資訊。 血糖穩不穩定與不良的飲食及生 活習慣有密切關係。醫師引述國外研 究表示，早餐9點鐘後才吃，罹患糖 尿病激增59％；此外，每天進食5次 以上亦有效降低糖尿病的發病率。 研究發現，相較於在上午8點之 前吃早餐的人，上午9點之後才吃早 餐者罹患糖尿病的風險增加59％。這項 研究強調了早餐時間的重要性，呼籲民 眾「早餐早點吃」。 小量多餐 另一項研究顯示，全天小量多餐的 用餐模式可能有助於控制血糖和降低糖 尿病的風險。研究人員認為，這可能是 因為更頻繁的用餐可以減少飢餓感，進 而控制食量，並維持血糖的穩定。但提 醒大家，這並不意味著可以隨意大吃零 食，而是要選擇健康的食物，如水果、 堅果和乳製品等。 夜間禁食 至於夜間禁食對糖尿病的影響，醫 師則表示，目前的風險與影響的證據還 不太明確，但一些研究顯示，夜間禁食 有潛在的好處，如夜間較長時間的禁食 （12小時以上）有助於改善血糖控制，降 低糖尿病的風險。 醫師建議大家，應考慮個人的飲食 需求和健康狀況，並適當調整飲食習 慣，若擔心罹患糖尿病，最佳辦法還是 諮詢醫療專業人員。 「病如其名，偏執是偏執性精神障礙最明 顯的特徵——該疾病的患者會出現一 些固定的妄想，且對這些妄想深信不疑。」 被迫害妄想 被迫害妄想是偏執性精神障礙最常見的 症狀之一。患者常常認為自己受到了他人的 迫害、欺騙或監視，他們可能覺得自己被盯 梢、被跟蹤、被竊聽或者被密謀陷害。這種 妄想可能導致患者對周圍的人和環境產生極 度的不信任感，甚至導致社交退縮和孤立。 他們可能會避免與他人接觸，拒絕參加社交 活動，並變得孤僻和難以接近。 嫉妒妄想 嫉妒妄想也是偏執性精神障礙的常見症 狀之一。患者常常堅信自己的配偶或伴侶對 自己不忠，並且有其他情人。這種妄想可能 導致患者對伴侶的行為進行過度解讀和懷 疑，進而引發爭吵和衝突。他們可能會頻繁 地檢查伴侶的手機、電子郵件等，試圖找到 證據來證實自己的妄想觀念。 被害妄想 被害妄想是另一種常見的偏執性精神障 礙症狀。患者相信自己與他人之間存在深仇 大恨，或者認為自己是某個重要事件的中心 人物。這種妄想可能導致患者對他人的動機 和意圖持懷疑態度，並可能表現出敵對行 為。他們可能會對他人的言論和行為進行過 度解讀，認為別人在背後議論自己或者密謀 對付自己。 神經症妄想 神經症妄想是偏執性精神障礙的一種特 殊類型，患者堅信自己患有某種嚴重的身體 疾病或精神疾病，儘管沒有證據支持這種觀 念。 這種妄想可能導致患者頻繁就醫、尋求 治療，但往往無法得到實質性的幫助。他們 可能會花費大量的時間和金錢去尋求各種醫 療手段，但卻無法擺脫自己的焦慮和恐懼。 超價觀念 超價觀念是偏執性精神障礙的另一個常 見症狀。患者對某些事物或觀念持有過度 的、不合理的信念，例如認為自己具有特殊 的能力或地位。這種妄想可能導致患者在日 常生活中表現出異常的行為和思維方式。他 們可能會過分關注自己的外貌、財富或者社 會地位，並試圖通過各種方式來證明自己的 特殊之處。 社交退縮 由於妄想觀念的存在，患者常常感到焦 慮、恐懼和緊張。他們可能避免與他人交 往，或者對社交場合感到不安。這種社交退 縮可能導致患者的人際關係受到影響，進一 步加劇了他們的孤獨感和焦慮情緒。他們可 能會變得孤僻、冷漠，並逐漸失去與他人的 聯繫和支持。 偏執性精神障礙患者在初期，主要表現 為過度固執——即使錯了也不會有任何動 搖。若發現他已經固執到一個不可理喻的地 步，身邊的親友應該及時帶他到醫院進行檢 查，一旦確診，也可及時接受治療。 藥物治療：常用的藥物包括抗精神病 藥、抗抑鬱藥和抗焦慮藥等。這些藥物可以 減輕症狀，如妄想、幻覺和焦慮等，並提高 患者的生活品質。但是需要注意的是，藥物 治療需要在專業醫生的指導下進行，並且需 要長期服用，以避免復發。 心理治療：心理治療可以幫助患者改變 錯誤的思維方式和行為模式，增強自我控制 能力和應對能力。 治療偏執性精神障礙需要綜合考慮患者 的病情和個體差異，採用個體化的治療方 案。同時，患者也需要積極配合治療，保持 良好的心態和生活習慣，以促進康復。 更年期容易變胖好困擾，健康管理醫師 指出，更年期的婦女因卵巢功能衰退，身體 內分泌紊亂，進而引起脂肪代謝異常，而容 易長胖。 不過根據研究結果指出，停經且體重穩 定年紀超過60歲婦女，預期壽命超過90歲， 建議可做負重運動、快走及騎腳踏車，每日 達150分鐘維持體重來保持身體健康。 醫師表示，肥胖絕不是只有因為好吃懶 做，減重也不是只要少吃多動就能成功，我 們的人體是一台精密的儀器，飲食、作息、 壓力、睡眠、運動、荷爾蒙、基因等許多原 因都會影響體重。 不過比起減重，停經後的婦女更要注意 的是體重驟升驟降，他表示，美國加州大學 聖地牙哥分校調查54437位年紀超過60歲的女 性，發現約56%（3萬名）的女性，有超過90歲 的預期壽命，其中研究結果指出，與體重穩 定的參與者相比，那些體重在基線上、下減 少或增加5％以上的參與者，活得更久的機率 更低。 更年期的婦女容易發胖，醫師進一步說 明，更年期卵巢功能衰退，身體內分泌紊 亂，進而引起脂肪代謝異常，更容易長胖。 此外，還會因為潮熱盜汗、失眠等身體不舒 適的反應，容易產生情緒障礙，例如煩躁、 焦慮、心情低落等表現，各種情緒引起的壓 力也會影響體重變化。並指出，老化與肥胖 個別對健康的影響會產生相加乘的效果，加 速老年人的身體失能、罹病率與死亡率。 停經後婦女該如何維持體重來保持身體 健康，醫師建議，每周中等強度的運動，達 到150分鐘，如負重運動、快走及騎腳踏車。 將體重控制在BMI24以內，以160公分女性為 例，理想體重為61公斤內；每日攝取足夠鈣 離子（1500mg）及維他命Ｄ（1000IU）以維持骨 質密度。 突然變瘦恐為疾病徵兆 醫師表示，體重出現不自覺改變，非 刻意節食或暴食等因素，卻在1個月內超 過5％，或是6個月內體重變重或減輕超過 10％，恐怕是疾病的徵兆，伴隨著體重驟降 病徵的疾病，像是糖尿病、胃腸疾病、甲狀 腺亢進及惡性腫瘤。 偏執性精神障礙是一種嚴重的精神 疾病，其主要特徵是患者長期存在固定 的、不合理的妄想觀念。這些妄想觀念 通常與被迫害、被欺騙、被監視等主題 相關，患者對此深信不疑，即使沒有確 鑿的證據證明其妄想觀念是錯誤的，他 們也無法改變自己的觀念。 長期存在固定不合理的妄想觀念 ■偏執性精神障礙患者在初期，主要表現為過度固執，即使錯了也不會有任何動搖。 網上圖片 古代看相之人認為，印堂發黑就一 定是有厄運。傳統醫學認為，通過印堂 看健康確實有一定道理。據《黃帝內經． 靈樞．五色篇》中所述，印堂可以反映肺 部和咽喉疾病。到了現代，對於印堂的 研究已不再局限於肺部，而是反映五臟 的興衰和全身的健康。 健康的印堂應該是飽滿、紅潤、有 光澤的，異常情況有過紅、凹陷、發 青、發黃等。 印堂過紅：代表血脂異常、血壓 高、脾氣大、易中風； 印堂凹陷：則表示先天心臟功能較 差、心臟供血不足、易緊張、易患焦慮 症； 印堂發青：說明心臟、大腦輕度缺 氧； 印堂發黃：則說明人體氣血不足、 脾胃虛弱； 印堂有川字紋：說明心臟供血不 足、易焦慮。 當這些症狀較輕時，均可以通過按 摩印堂、內關等穴位來改善，但如有嚴 重情況，應及時到醫院就診。 印反 堂映 異臟 常器興衰 更年期維持體重 預期壽命超90歲 ▍本報訊 ▍ 鑒別偏執性精神障礙對症治療 ■研究表示，早餐9點鐘後才吃，罹患糖 尿病激增59％。 網上圖片 早糖 餐尿 超病 過風 9 險點增鐘 59％ 健康貼士
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