A10 11.18.2024 星期一 中國時事雜誌 在山東通訊城內一家不足30平方米的店 面裏，有一排「老人機」專櫃，其中一家手機 店老闆介紹，除了老年人會購買「老人機」之 外，年輕的大學生、上班族等也會光顧。「價 格便宜，經濟實用，用他們年輕人的一句話 說，用『老人機』是『自我排毒』。」 在深圳華強電子世界的一家手機店，櫃 檯裏的老人機種類繁多，有的外殼印著粉嫩 圖案，樣式十分洋氣。手機店老闆王女士透 露，這種類型的手機，每月售出七八台，其 他款式的「老人機」每月也要補貨兩到三次， 有的最貴不超過300元。這類手機只能打電 話和發短信，不具備上網功能，不管是當成 備用機還是工作機，都深受年輕人喜愛。 此外，在電商平台搜索「老人機」，頁面 顯示「老人機」的月銷量從幾萬到十萬不等。 據諾基亞手機官方消息，今年6月12日上午 10時，諾基亞3210少量現貨開售，售價379 元。這款手機是對1999年的諾基亞3210進行 了複刻，首發之後就迅速售罄，之後多輪開 售都被火速搶空。 在網有，相關話題也火熱，「戒網手機」 有1393.4萬次流覽，「手機依賴症」有898.8萬 次流覽。網友普遍認為，過度依賴手機給生 活帶來了困擾，導致孤獨、社交焦慮等問 題，通過限制使用手機、強制換「老人機」等 方式，可以有意識地減少手機等電子產品的 干擾，從而提升生活質量和心理健康。 凌晨3點還在狂刷網絡短劇，等紅綠燈 的短短幾十秒都要點開短視頻，甚至有人連 走路、騎車都不忘掏出手機翻一翻⋯⋯生活 中，這樣的「低頭族」幾乎無處不在。 相關報告顯示，中國居民平均每天看電 子屏幕的時長接近6個小時，大約每13分鐘 就會使用一次手機，其中有3個小時以上在 刷短視頻、看直播。 而且手機依賴症已經滲透到各個年齡 段，《中國青年報》的一項調查顯示，有 89.2%的成年受訪者感歎自己經常不由自主 地看手機，會因為手機不在身邊感到心煩意 亂；還有64.9%的受訪者表示離開手機難以 認真工作，導致效率低下；甚至有20.9%的 受訪者因過度依賴手機導致情緒容易煩躁或 低落。也就是說，不少成年人恨不得把手機 當成「貼身隨從」，每時每刻帶在身邊。有網 友認為：「太長時間不看手機，我會覺得自 己處在信息『真空』狀態。」 隨著智能手機的普及，被網絡支配的不 只是年輕人。不少老年人也沉迷手機，讓兒 女們困擾不已。他們有的流連網絡平台瘋狂 購物，有的寧可不睡覺也要追網絡小說，甚 至有的花養老金為喜歡的主播打榜應援。 這些「染上網癮」的老年人並非個例。 2024年第54次《互聯網絡發展狀況統計報告》 顯示，截至6月份，50歲以上中老年網民已 超3.66億人，其中60歲以上的超1.57億人。 「手機成癮」的風還吹到了兒童，有人 說：「3歲的寶寶，已會自己用手機看動畫片 了。」一項針對留守兒童使用手機情況的調 研表明，在農村，隨處可見留守兒童從早到 晚抱著手機，甚至通宵達旦地玩遊戲。 智能手機、平板電腦日新月異導致的 「低頭神教」隨處可見，該「神教」的信徒都在 修煉一種神功，這種神功就是——頸椎病。 《揚子晚報》曾報道，一名28歲男子在床 上玩手機時感到雙手無力、肩頸疼痛，幾天 不見緩解。醫生問診得知，他每天下班回家 後都躺在床上玩手機超過半個小時，造成頸 椎椎體變形，還有明顯的骨刺。28歲的年 紀，頸椎已經退化得像70歲。 在醫院頸椎腰椎病的病房裏，過去只有 老年人才患上的頸椎病和腰間盤突出等疾 病，現在年輕人的發病率明顯上升，住院的 患者裏有30%都是30歲左右的年輕人，而且 這個比例呈現上升的趨勢。 調查顯示，頸椎病的發病率50歲的人 在25%左右，60歲的在50%左右，70歲的幾 乎占100%。但是目前，年輕人發病特別明 顯，尤其是40歲以下的人群發病率明顯上 升，其中20歲至30歲的年輕人已經成為頸椎 病的主力軍。 銷商 售家 比一 較月 火補貨三次 「手機成癮」 已滲透各個 之年 風齡段 低頸 頭椎 族病 越趨 來向 越年 多輕化 ■之前老人愛用的老人手機如今卻受年輕人 喜愛。 新華社資料圖片 年輕人嘗試用老人 機實現「手機戒斷」，不 能簡單理解為是逃避生 活，逃避信息網絡和社交。更深層次上，這 是對「數字牢籠」的一種積極反抗與抵制。而 屏幕之外，更是廣闊的天地。 心理諮詢師許秋香表示，在這樣一個資 訊爆炸的時代，人們往往被各種資訊和消息 所干擾，無法集中精力做好一件事。老人機 為年輕人提供了一種被動的解決方案。年輕 人還可以積極地自我暗示，每天規定一定的 時間不使用手機，多一些與朋友或家人面對 面溝通的機會，通過積極見面交談、外出散 步或讀書讀報等形式來轉移注意力，克服對 手機的心理依賴。 山東大學社會學教授王忠武針對此現象 表示，智能手機等設備為生活帶來了便利， 但同時也帶來了問題——依賴。長時間盯著 屏幕，不僅對眼睛造成傷害，也對我們的心 理產生負面影響。年輕人在不知不覺中和手 機綑綁在一起，出現手機異化、重度上癮的 現象。 使用老人機是年輕人開始試圖反抗，開 始掙脫手機束縛的表現，同樣也是反映一種 生活態度，想要調節人和手機的緊張關係， 反抗手機異化的無奈之舉。 老人機並不是萬能的。它可以輔助人們 戒掉手機「癮」和手機焦慮，但並不能完全解 決所有問題。還需要從多個方面入手，把更 多精力放在屏幕外面，感受生活，回歸生活 的本真。手機屏幕之外，是更廣闊的天地。 多一些愛好。內心充實的人，空閒時間 不太會沉迷於手機，往往喜歡把時間花費在 實實在在的事情上，例如閱讀、旅遊、運動 等。擁有一個健康的興趣愛好，不僅可以讓 人們的業餘生活更加豐富多彩，還是減少對 手機依賴的好辦法。 多一點自律。一些人在依賴手機之後， 會產生一種罪惡感，從而嘗試去減少玩手機 時間。為擺脫手機的「被支配感」，不少人開 始主動與媒介保持距離，紛紛「數字排毒」， 開始控制屏幕使用時間，甚至是「網絡斷 聯」，重新啟用被智能手機淘汰的「功能機」。 電子屏幕再絢麗奪目，也比不上現實世 界的五彩斑斕。遠離電子螢幕，脫身網絡世 界，找到生活的「興奮點」，把閒暇時間填 滿，或許才能真正與手機來一場「斷舍離」。 2 4歲的大學生宋東是一名重度「低頭 族」。現在他在一家私企實習，雖然工作強 度比較大，但也時常掏出手機流覽微信、 淘寶。休息日他至少會花半天的時間刷短 視頻、看電影、聽音樂，「手機使用頻率非 常高，很耗電，每天得充兩三次。有時剛關 上，又想再打開，有時能連刷兩小時」。 而從事媒體工作的蘇好，每天手機使用 時長有4個多小時，最多一天能用8小時，平 均14分鐘解鎖一次手機。「看得最多的是微 博，喜歡看熱搜榜，流覽新鮮事、時事。」她 感到，如果自製力弱，非常容易浪費很多時 間在刷手機上。 北京某高校研三學生具靜最近每天會花 一個多小時研究美妝視頻，但各類應用中， 微信用時最多，「即便沒有消息，也會翻翻看 看。每天睡前我會特意看手機使用時長，5個 小時以上非常常見」。她說，回老家發現父母 輩也喜歡上了刷手機，尤其是短視頻，看得 非常入迷，不亦樂乎。 由於過度依賴手機，眼睛疲勞乾澀、視 力下降、睡眠質量降低成為健康問題的前三 位。 「手機功能太強大了，一打開就會不自 主地陷入無效刷手機的狀態，沉浸到刷短視 頻、逛淘寶這些能獲得即時快樂的事情上。」 由於長時間看手機，蘇好上個月剛配了一副 新眼鏡，度數上漲100度。 對於如何有效緩解手機依賴症，她認為 應嘗試轉移注意力，「一個是明確目的性，操 作完手機就有意識地放下。另一個是改變行 為習慣，拓展興趣。有了比刷手機還想做的 事，就不會一直被它吸引了。」 而具靜說，玩手機上癮讓她經常感到眼 睛酸痛、腫脹，雖然戴現在的眼鏡還能看得 清，但沒以前清晰了，「視力在持續性地下降 中。現在我會盡量每隔20分鐘休息一下。我 爸媽都還不到50歲，但因為經常刷手機，這 兩年眼睛都花了」。 多感受生活 屏幕之外天地廣 擺脫外界干擾 提高學習專注度 在數字化高度發達的今天，智能手 機已成為人們日常生活中不可或缺的一 部分。然而，對於一些需要高度集中注 意力、希望擺脫智能手機干擾的高校學 生來說，老人手機卻意外地成為他們的 新寵。 ▍本報訊 ▍ 湖南某高校謝同學為全力備考研究生，特 意購入一台諾基亞按鍵手機，「知道沒人 找我，就不會忍不住看手機。」備考期間，她 除定時回覆信息外，大多時間都使用這部按 鍵手機。她感覺雖偶爾覺得生活有點無聊， 但內心卻因之變得平和。 在長沙市中天國際通訊廣場的眾多店鋪 中，不乏專售老年機的櫃檯，這些看似為銀 髮族設計的簡單通訊工具，在這裏卻賣得很 好。有幾位店主表示，購買老年機的顧客群 體中，有相當一部分是學生。 「老年機是一種『自我排毒』。如果手機不 能上網玩遊戲，只能打電話、收短信，我就 不得不專心學習做題。」高三楊同學說，平日 裏學業壓力繁重，放學後總忍不住在家玩智 能手機、刷視頻，原本計劃好的學習時間就 會在不知不覺中流逝。他深知自己自製力有 限，於是主動提出換一台老年機，減少不必 要的分心。 與之類似的，還有不少年輕人在社交平 台上紛紛曬出自己的「老年機」，表明自己希 望能夠擺脫「智能手機依賴症」，從虛擬的世 界中解脫，回到更真實的線下生活中來。 以今年某網購平台「618競速排行榜」為 例，累計銷量前十名中，除常見智能手機品 牌外，功能機品牌也格外醒目。在其「關愛長 輩手機熱賣榜」列出的多家自營店鋪中，手機 價格普遍在100至400元左右，相比一般智能 手機便宜得多，排名榜一的功能機商品鏈結 上架至今，銷量達100萬，其中不乏年輕的消 費群體。 某手機旗艦店線上客服介紹，他們銷售 的老年機雖保留了微信等日常應用，卻剔除 了流覽器及自主安裝App的功能，從而減少 了手機的多餘吸引力。這種設計使得一款於 2022年推出的功能機特別火爆，它有效幫助 了那些希望「戒網癮」的用戶，尤其是備受考 研群體的青睞。 小娜是一名裸辭的「90後」，辭職後，她 開始去圖書館備考雅思，但由於之前工作原 因，她重度依賴手機，導致很難戒掉手機 「癮」。「去圖書館待一整天，手機至少刷兩三 個小時，回個微信聊天能聊半小時，甚至查 個單詞也會不自覺打開社交軟件。想要不玩 手機實在太困難了。」小娜無奈地說。「常常懷 念沒有智能手機的時代，雖然無聊，但會用 心和自己相處。」小娜表示，為了專注看書， 她從網上買了一個老人機，只有原始的打電 話和短信功能，可以待機三四天，「用了『老 人機』後，效率提高很多，除了吃飯和在圖書 館趴著休息，其他時間都在學習。」 無獨有偶，旺旺是2023年考研上岸的學 生，她在考研備戰期前，換上了老人機，以 防止不自律的現象發生，最終，她如願考上 了目標院校。 而在社交平台上，類似的討論話題也不 少。這些曾被視為「電子古董」、專為老年人 設計的功能機，為何在年輕人群體中逐漸煥 發出新的活力？ 擺脫「手機成癮」是首要原因。如今，「手 機成癮」對個體的負面影響不可忽視，分散注 意力、破壞專注力，影響工作和學習。而功 能機大多無法安裝主流社交軟件，減少了外 界的干擾，讓年輕人能夠專注於現實生活。 沒有了紛繁複雜的信息推送，沒有了讓 人忍不住不停刷新的朋友圈和各種消息提 醒；不再「電量焦慮」，因為老年機充一次電 能用一星期⋯⋯不少人認為，拿起老年機， 生活能變得更簡單純粹。 「在沒有智能手機的日子裏，我們會更加 珍惜與家人、朋友面對面的交流；也會用心 去傾聽對方的聲音，去觀察對方的表情，去 感受對方的情感。這種真實的連接是智能手 機無法給予的。」25歲的研究生許同學說。 21世紀教育研究院副院長熊丙奇認為， 使用老年機與保留智能手機並不矛盾，它們 可以是學生們在不同生活場景下的選擇，幫 助人們更好地管理自己的時間和精力。 高校生愛用老人手機 剛關機就想打開 睡前一看幾小時 ■一些需要高度集中注意力的高校生越來越希望擺脫智能手機干擾，圖為西南大學圖書館內， 學生在「脫機（無手機）自習室」內安靜學習。 新華社資料圖片 ■手機之外的天地廣闊，圖為寫著「放下手 機、多留點時間、給家人和春天」字樣的「超 大手機」出現在南京街頭。 中新社資料圖片 玩手機時長調查 過度依賴手機心理會產生甚麼變化 54.8% 21.1% 3.8% 20.3% 難以集中精力、效率低下 64.9% 58.1% 56.7% 55.2% 易感到內心空虛，無所事事 實際生活中溝通能力與表達慾望降低 總想看手機，出現「強迫症」 中度使用，每天5-10小時 不怎麼玩，每天5小時以下 重度使用，每天10-15小時 手機不離手，每天15小時以上 在沒有智能手機的日子裏，我們 會更加珍惜與家人、朋友面對面的交 流。 25 歲研究生 許同學 新聞分析
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