C6 04.08.2025星期二 副刊 高敏感的孩子對於家長或照顧者來說，學 習在孩子情緒大暴走時，及時安撫與陪 伴很重要。心理師指出，高敏感的孩子通常 感情豐富、容易受環境影響，當遇到陌生環 境或新的活動時，可能會感到焦慮、不安， 甚至產生強烈的情緒反應。而當孩子進入「情 緒風暴」，家長往往也會跟著緊張，不知該如 何應對。 心理師強調，其實，高敏感並不是缺 點，而是一種與生俱來的特質。這樣的孩子 往往擁有豐富的同理心、細膩的觀察力，以 及對世界的深刻感受力。當我們學會用合適 的方式陪伴，他們將能將這份天賦轉化為成 長的力量。 心理師提供5方法，可以幫助爸媽在孩子 崩潰時，穩定情緒、建立安全感，並且陪伴 他們度過這些「大情緒」的時刻。 接納與理解 當孩子的情緒來襲時，先告訴自己：「這 不是孩子故意的，他正在努力調適自己的感 受。」高敏感是孩子的天賦之一，這份敏銳讓 他們更能感知世界的細節，也讓他們在壓力 下更容易失控。試著理解這點，爸媽也會比 較能以平穩的心態陪伴孩子。 建議這麼說：「我知道你現在很難受，沒 關係，我陪著你。」避免說：「你怎麼這麼愛 哭？」「別再胡思亂想了。」 當孩子情緒走時，家長可以說：「我知道 你現在很難受，沒關係，我陪著你。」但要避 免說：「你怎麼這麼愛哭？」；圖為情境照，圖 中人物與本文無關。（圖擷取自shutterstock） 安靜聆聽 避免急著講道理 當孩子有情緒時，最需要的不是「解決方 案」，而是「被理解」。這時候，不妨蹲下來， 輕聲地對孩子說：「我在聽，我想知道你的感 受。」然後嘗試重複孩子的話，比如：「你現在 覺得很害怕，因為這裏是新環境，對嗎？」 重點：不要急著批評或安慰。 過多的語言或說教，反而可能讓孩子覺 得「你不懂我」，進一步加深焦慮感。 親子共調節 讓自己也冷靜 孩子的情緒往往會影響父母，當我們發 現自己也開始焦躁時，可以先透過簡單的呼 吸練習來穩定自己。 方法：慢慢呼氣 4 秒，然後慢慢吸氣3 秒，專注於自己的呼吸，讓心情穩定下來。 這麼說：「我們一起深呼吸，吸氣~吐 氣，這樣我們會覺得比較好。」 當我們能穩住自己的情緒，孩子也會在 無形之中受到影響，慢慢學會如何冷靜下來。 分散注意力 幫助孩子轉換情緒 當孩子已經進入強烈的情緒狀態，嘗試 直接「說服」他冷靜，往往是無效的。這時 候，可以透過「分散注意力」的方式，讓孩子 慢慢轉移焦點。 講1個有趣的童年故事：「你知道嗎？媽 媽小時候也很害怕第一次上學，結果發生了 一件超糗的事⋯⋯」 找個感官刺激：「來，我們一起摸摸這個 娃娃，看看它有多柔軟！」 改變場景：「要不要去陽台看看星星？今 晚的天空好漂亮。」 愛與支持 讓孩子找到安全感 許多家長擔心，自己這樣「接納」孩子的 情緒，會不會變成溺愛？其實恰恰相反—— 當孩子知道爸媽願意理解他、接納他，而不 是在情緒來襲時責備他，他會對這個世界更 有安全感，也更有能力去調節自己的情緒。 這麼說：「沒關係，我們一起想辦法，慢 慢來。」 這麼做：當孩子平靜下來後，可以和他 聊聊：「剛剛那個情緒很強烈對不對？我們下 次可以怎麼讓自己好過一點呢？」讓孩子也學 習如何自我覺察與調節。 心理師提醒，高敏感的孩子擁有更豐富 的內在世界，也擁有更深的感受力。當我們 願意理解並接納他們的特質，他們將能夠更 有自信地成長，並在未來，成為更具同理 心、情感豐富的人。 耳朵流水是一種需要重視的症狀，不同 病因導致的耳朵流水治療方法不同。當出現 耳朵流水的情況時，應及時就醫，通過詳細 的檢查明確病因，然後在醫生的指導下進行 針對性治療。同時，在日常生活中要注意耳 部衛生，避免耳部受到外傷和感染。 外耳道炎 通常因細菌、真菌感染或局部刺激所 致。表現為耳內流水、疼痛、瘙癢等。治療 時，可使用氧氟沙星滴耳液、環丙沙星滴耳 液、洛美沙星滴耳液等藥物進行局部抗感染 治療，同時要保持外耳道清潔乾燥，避免進 水和挖耳等刺激。 化膿性中耳炎 多由上呼吸道感染等因素引發，細菌通 過咽鼓管進入中耳導致炎症。症狀有耳痛、 聽力下降、耳內流膿水等。治療可選用過氧 化氫溶液清洗外耳道膿液，再用氯黴素滴耳 液、林可黴素滴耳液、地塞米松妥布黴素滴 耳液等進行消炎。若症狀嚴重，還需配合口 服抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇黴 素等，但均需遵醫囑使用。 外耳道濕疹 可能與過敏、內分泌失調等有關。會出 現耳部瘙癢、流水、結痂等症狀。治療可局 部塗抹糠酸莫米松乳膏、丁酸氫化可的松乳 膏、曲安奈德益康唑乳膏等藥物，同時要避 免接觸過敏原，如海鮮、花粉等。 腦脊液耳漏 多因頭部外傷、先天性發育异常等導 致。表現為清亮液體從耳內流出。患者需要 臥床休息，避免用力咳嗽、打噴嚏等增加顱 內壓的動作。同時要預防感染，必要時需進 行手術修補漏口。 中耳膽脂瘤 是一種位于中耳內的囊性結構，並非真 正的腫瘤。可出現耳內長期流水、聽力下降 等症狀。一旦確診，通常需要手術治療，以 徹底清除膽脂瘤，防止併發症的發生。 高敏感兒童是指那些具有高度敏感 特質的孩子，他們通常對周圍環境中的 各種刺激有著超出常人的感知和反應。 對於高敏感兒童，家長和老師需要給予 他們更多的理解和支持，幫助他們發揮 優勢，應對挑戰。 對周圍環境有超出常人的感知 ■當出現耳朵流水的情況時，應及時就醫， 通過詳細的檢查明確病因，然後在醫生的指 導下進行針對性治療。 網上圖片 ■孩子是高敏感兒，情緒大崩潰 時，家長先別慌，要保持冷靜， 接納與理解很重要。 網上圖片 很多人都覺得當瘦子好幸福，怎 麼吃都不胖。但營養師強調，其實增 重遠比減重困難，有些人吃不胖是因 為下列4原因導致： 基礎代謝率高：天生代謝快，吃 進去的熱量很快就消耗掉。 腸胃吸收效率不同：有些人消化 系統較敏感，營養吸收率較低。 活動量高：習慣不自覺動來動去， 消耗的熱量比想像中還多。 食量小：一次吃不了太多，導致熱 量累積不足。 另外，營養師也點名4類人是增重 困難戶，如大病初癒、想恢復健康體重 者；新陳代謝快、想增肌卻一直沒效果 者；食慾不好、吃一點就飽、體重上不 去者，甚至是有胃食道逆流困擾的人， 根本吃不了身體需要的量；長期過瘦、 想讓體態更結實有活力者。 營養師分享健康增重4指南： 增加優質蛋白質：如雞肉、魚、豆 類，幫助肌肉生長。 選擇健康脂肪：如酪梨、堅果、橄 欖油，增加熱量攝取。 少量多餐：讓身體有足夠能量來維 持體重。 搭配重量訓練：讓體重增加來自肌 肉，而不是脂肪。 腋窩淋巴結是位于腋窩區域的淋巴 結群，它們通過淋巴管相互連接，共同 構成淋巴系統的一部分。淋巴結的主要 功能包括： 過濾作用：淋巴結內的巨噬細胞能 吞噬並清除進入淋巴液中的細菌、病毒 等有害物質。 免疫應答：淋巴結內的T細胞和B細 胞能對外來病原體產生免疫應答，生成 抗體和效應細胞，從而消滅病原體。 淋巴液回流：淋巴結還能促進淋巴 液的回流，維持淋巴系統的正常循環。 保護腋窩淋巴結的健康，關鍵在于 預防疾病的發生和及早治療。以下是一 些建議： 保持良好生活習慣：規律作息，避 免熬夜；合理飲食，多吃富含維生素和 蛋白質的食物，增強免疫力。 定期檢查：如發現腋窩淋巴結异常 腫大或疼痛，應及時就醫檢查。 針對性治療：根據具體疾病類型， 遵循醫囑進行針對性治療。如淋巴結炎 可採用抗生素治療；淋巴結結核需抗結 核治療；淋巴瘤則需化療、放療等綜合 治療。 心理調適：保持良好的心態，避免 過度焦慮和壓力，有助于疾病的康復。 增重比減重難 「吃對」 是關鍵 保預 護防 腋疾 窩病 淋發 巴生 結 重視耳朵流水及時就醫針對治療 ▍本報訊 ▍ 及時安撫高敏感兒「情緒暴走」 ■減 肥 是 許 多 人 的 課 題 ， 但 有 些 人 想 增 重 比 減 肥還難。 網上圖片 本 報 推 出 全 美 手 機 APP 及全新改版美國 星島官網 singtaousa. com 讓僑胞及本報讀者即時收 到東西兩岸的新聞，並不定時 提供最新資訊。 健康貼士
RkJQdWJsaXNoZXIy ODc1MTYz