心臟每時每刻都在跳動，跳動時遵 循一定的節律。正常情況下成年人每分 鐘心跳達到60~120下，若心跳每分鐘 大於120下，被判斷為心動過速；若心 跳每分鐘不足50下，被判斷為心動過 緩，無論是哪種因素均會影響身體健 康。 心動過速 心跳速度太快且持續時間長，使得心臟 快速收縮和舒張，易導致心肌供氧減少，造 成心臟供血和供氧不足以及心肌缺血；心跳 太快也會增加心肌耗氧量，促使心臟擴大， 誘發或加重心力衰竭。 心動過緩 心動過緩，尤其是每分鐘心跳小於45次 時可減慢血液流通速度，使得全身器官缺血 缺氧，易出現胸悶氣短、全身乏力和頭暈 等，甚至威脅生命。 心律不齊 心跳節律不整齊，醫學上稱為心律不 齊，主要表現為睡覺不踏實、胸悶氣短和心 悸等。心律不齊常見於心力衰竭和冠心病， 沒有及時幹預易誘發致命性心律失常、心絞 痛和房顫等。 心跳速度快先判斷有沒有慢性基礎性 疾病，比如心臟病、甲狀腺功能亢進和貧 血等。排除疾病因素，每分鐘心跳小於 100下，無需特殊處理，通過生活幹預來 減慢心跳速度。保持心態平和，及時消除 壓力和不良情緒，通過打坐冥想、唱歌或 聽音樂的方式來緩解消極情緒。拒絕吸煙 喝酒，維持大小便通暢，少喝濃茶或濃咖 啡。 子宮是女性重要的器官之一，子宮中的內膜更 是影響著女性生育，子宮內膜在正常情況下的厚度 會隨著月經周期而改變，但如果子宮內膜在任何 時候厚度都小於5mm，就可以判斷子宮內膜薄。 子宮內膜薄會影響女性生育，甚至導致不孕。 子宮內膜薄容易導致子宮的抗病能力下降，病 菌和病原體容易入侵子宮導致婦科疾病。另外子宮內 膜薄會影響女性生育，因為子宮內膜相當於土壤，受 精卵在子宮內膜上成功著床後如果沒有足夠的養分， 就會影響胚胎的正常發育，導致流產，甚至子宮內膜 過薄胚胎無法著床，就會導致不孕。因此長時間被備 孕但不能正常受孕的女性需要檢查子宮內膜，子宮內 膜薄需要在醫生指導下服用藥物進行調理。 全身因素 內分泌失常會讓各種激素出現問題，如性激 素、甲狀腺激素、垂體泌乳素等，各種因素的綜合 影響下導致子宮內膜厚度下降，出現子宮內膜薄。 長期服用避孕藥 一些女性會採取口服避孕藥抑制排卵達到避 孕的效果，但長時間服用避孕藥會導致子宮內膜 得不到激素供應，出現子宮內膜薄。 炎症刺激導致 子宮內膜局部不斷受到炎症刺激或者反復進 行人流，讓子宮內膜受到機械性刺激出現粘連或 者損傷，反復損傷後無法自行修復，就會導致子 宮內膜薄。 藥物作用 如長時間服用抗抑鬱藥物，這些藥物會抑制 排卵，也會影響子宮內膜生長，導致子宮內膜變 薄。 特發性子宮內膜 有些女性從一開始來月經就存在子宮內膜 薄，反復做檢查後檢查不出原因，這種被稱為特發 性子宮內膜薄，需要根據情況採取綜合措施。 在日常女性要做好措施保護子宮內膜，多吃 養氣血的食物，如阿膠、魚膠、紅棗等，促進子 宮內膜血液循環，讓子宮內膜正常生長，另外要 避免暴飲暴食，保持良好的生活習慣。可以選擇 避孕套等安全避孕方式，避免意外懷孕反復人 流，防止子宮內膜受損，讓子宮內膜無法自行修 復。 勿輕視危害 導致併發症 需注意預防 六種自然療法 逆轉代謝綜合征 子宮內膜薄會影響女性生育 心跳異常 重則威脅生命 雖然代謝綜合征並不是病，但卻是心臟問題 的重要指標。代謝綜合征是一系列的風險因素， 可增加患2型糖尿病，中風或心臟病的機會。由 於代謝綜合征是一組風險因素而非疾病，因此可 以完全逆轉代謝綜合征。當然這需要通過生活方 式和飲食的根本轉變來實現。 要避免的食物 第一步是避免除引發炎症，葡萄糖問題和甘 油三酯的食物。導致代謝綜合征惡化的食物包括 加工和精製食品，速食和反式脂肪，糖和人造甜 味劑和穀物等。 攝入Omega-3脂肪酸 在避免不宜的食物後，重要的是增加富含抗 氧化劑的食物並在細胞水準上改善健康。有很多 食物可以幫助逆轉代謝綜合征，在這些食品中 ω-3脂肪酸位居榜首。這些必需脂肪酸可以抵抗 炎症，降低血壓，降低心臟病發作的風險，並增 加高密度脂蛋白膽固醇。最好的omega-3食物包 括：三文魚，沙丁魚和鳳尾魚，核桃，牛肉。 增加蔬菜攝入量 大家都知道蔬菜是健康的食物，如果有代謝 綜合征時，更需要大量食用蔬菜。蔬菜中含有植 物營養素，可降低炎症水準，幫助使與代謝綜合 征相關的實驗室標誌物正常化。蔬菜也是優良的 膳食纖維來源，可以幫助改善代謝綜合征。有助 於降低炎症和改善代謝綜合征的食物包括：綠葉 蔬菜，西蘭花，捲心菜和其他十字花科蔬菜。雖 然蔬菜都是有益的，但也要注意有些蔬菜中的碳 水化合物含量較高，而低碳水化合物飲食對降低 血糖水準和對抗全身性炎症至關重要。 吃低血糖水果 多數水果都含有天然維生素和抗氧化劑，但 有些水果的營養密度要高於其他水果。雖然水果 對健康至關重要，但也應該適量食用。逆轉代謝 綜合征的最佳低血糖水果是：藍莓，黑莓，草 莓，石榴。 每餐都吃蛋白質 蛋白質有助於維持穩定的葡萄糖水平，並為 身體提供氨基酸。當你試圖逆轉代謝綜合征的炎 症傷害時，蛋白質的作用是非常大的。最好吃的 抗炎蛋白包括：牛肉，家禽和雞蛋，動物器官， 野生海鮮，骨湯和膠原蛋白注意：不要過分依 賴堅果的蛋白質，因為它們含有較多的ω-6脂肪 酸。 提高腸道健康 炎症通常根植於腸道健康，特別是消化和微 生物組。保持消化系統的健康，為有益的腸道細 菌提供好的生長環境有助於逆轉炎症。通過消化 酶促進消化有助於減輕胃和腸道的負擔。吃發酵 食品和服用益生菌補充劑也會增加腸道中的有益 細菌，從而減少體內的炎症。 身體出現代謝問題，其實並不可怕，它和 我們日常的飲食、睡眠等都有很大的關係。 大家一定要多加注意和預防，尤其是中老年 人在平時要少吃高鹽、高熱量、高嘌呤的食 物。 身體代謝是每時每刻都 在進行的，它維持著人 們的身體健康，使身體處於正常的運 轉中，一旦身體代謝出現問題，那身 體狀態是必然會受到影響的，且如果 這種代謝問題持續太久沒有得到治療 的話，還可能會引發很多的疾病。如 果不加以重視，代謝綜合征可能會發 展成許多併發症，因此不要輕視代謝 綜合征的危害，要積極治療和護理。 本報訊 ■子宮內膜薄會影響女性生育。 網上圖片 西漢時，李夫人入宮後，便憑 藉著色藝雙絕，快速俘獲君心，成 為寵妃，還為漢武帝誕下一子，即 昌邑哀王劉髆。若她只是得寵于漢 武帝，倒也不算甚麼，古往今來， 歷代君王後宮中，寵妃多如牛毛。使她真正成為 傳奇的，是她臨終前做的一件事。 李夫人誕下皇子後不久，就染上了惡疾。儘 管無數太醫費盡心力診治，卻還是藥石無靈，漸 漸竟走到了油盡燈枯的地步。那時的她，正值青 春年華，享盡榮寵，若沒有這場病，可謂前路一 片光明燦爛。 就在李夫人病重之際，漢武帝悲痛不已，數 次前去探望。然而每一次，都被李夫人所拒絕。 她用被子遮住面容，不肯見漢武帝，只是說： 「妾長期臥病，容顏憔悴，怎能見駕？」 接著，她又提出了自己的請求：「妾自知時 日無多，希望陛下能夠多多照拂妾的家人與幼 子，如此，九泉之下，妾亦心安了。」 漢武帝聽罷，更是悲從中來，憐愛不已， 勸說道：「夫人病重，朕心難安，饒是要囑託後 事，當面交代不是更好？」 李夫人再次拒絕，漢武帝見她態度如此堅 定，便又說道：「夫人如若見朕一面，朕便賞賜 千金，並授予你的兄弟們最尊貴的官職。」 李夫人雖然纏綿病榻，卻始終清醒理智，不 為所動，淡淡回道：「賞賜封官，全在於陛下心 意，不在於妾。」說罷，便掩面歎息落淚，漢武帝 見此，只得悻悻離開。 漢武帝走後，李夫人進宮侍疾的姐妹便責 備她說：「為何不見陛下一面，請求他善待家中 兄弟？這樣一再回絕，觸怒了陛下，該如何是 好？」 李夫人搖了搖頭，說道：「我不見陛下，正 是為了兄弟們的前程著想，我之所以能夠以微賤 之軀獲得寵愛，是因為陛下喜愛我的容貌，可是 以美色事人者，色衰則愛馳。」 「陛下之所以念念不忘，一定要見我一面， 是因為我在他心目中，還是絕色之姿，倘若他見 到我形容枯槁，顏色非故，又怎會一直將我放在 心中，如此又怎會一直憐憫器重我的兄弟呢？」 不得不說，李夫人當真是理智而又清醒。 她深知自己沒有強大的家室，傾世的才華， 手中最大的王牌，就是美貌。所以她牢牢握住自 己的底牌，獲得了皇帝的寵愛，實現階層跨越。 同時她也很清楚，自己是「以色事人」，色衰則愛 馳，所以不惜死不相見，也要把自己最美的模樣 留在漢武帝心中。如此一來，她就會成為漢武 帝心中永遠的白月光。畢竟，月亮之所以令人嚮 往，是因為它高懸於蒼穹，觸不可及。 不久之後，李夫人去世，漢武帝以皇后之禮 將其安葬，漢武帝駕崩之後，李夫人被追封為孝 武皇后，配祭宗廟。又因為她年少早亡，漢武帝 對其悲憫無限，將她的畫像懸掛在甘泉宮中，任 命她的兄長李廣利為貳師將軍，封西海候，兄長 李延年為協律都尉。 據《漢書》記載，因為太過思念李夫人，漢武 帝還曾召術士入宮為李夫人招魂，想要再見她一 面。 李夫人太懂得拿捏人心，也太懂得漢武帝， 所以在去世之後，還讓他一生都無法忘懷。 唐玄宗悔不聽張九齡之言 李夫人臨終拒見漢武帝 在中國一直以來的傳統文 化中，都看重兩個東西，一個 是「生」，一個是「死」。新生兒 出生代表著萬物新生，來到這個 世界，需要大擺筵席接受他的 到來。老一輩去世，是件莊重而嚴肅的事情， 需要一隆重的葬禮，讓走的人走得安心，也在 九泉之下能夠瞑目。關於人去世之後下葬的墳 墓，古代有一句俗語叫作「墳頭塌子孫稀，墳上 無草絕家資」。 在古代，只有皇帝的陵墓，和一些王公貴 族的墳墓，會用一些特殊的材料來修建，保證 在風吹日曬中不會被破壞。除了修得堅固無 比，金剛不壞，還有一個特點就是嚴密。 這是古人為了防止後世有盜墓賊，潛進去 偷盜裏面的金銀珠寶，有些皇帝還會給自己的 陵墓，設置一些機關，讓那些貪婪的盜墓賊， 有去無回。 不過古代平民老百姓，可就沒有這個待遇 了，作為普通民眾，家裏有人去世，會選擇一 塊空地，修建一個剛好能放下棺材的不大不小 的地方。而因為家裏的經濟情況，這些墳墓的 材質，多是一些普通的泥土堆砌而成。 這就造成了一旦有雨水沖刷，或者泥土鬆 散，墳墓就會塌陷下去，雖然人已經死了，但 是保證墳墓的完整也是對死者的尊重，出現塌 陷的這種情況，後代子孫就會前去修理。只要 家中還有後人在，就不會出現墳墓塌陷了而無 人管的情況，所以才會出現「墳頭塌子孫稀」的 說法。 古代人們選擇墳墓的時候，都會選擇在一 大片空地的地方，而這些空地都會在一些山間 樹林中，或者這些空地遠離城市，一直沒有人 開荒居住，自己也會慢慢長一些雜草出來。 再者，修建墳墓所用的材料，都是些普普 通通的泥土磚頭砌成的，遇到一些極端情況， 墳墓塌陷是常有的事，而子孫們又不一定時時 刻刻，都能趕回來打理。 畢竟墳墓大多在偏遠的農村，兒女們可能 住在距離遠的鎮上，或者搬到了城市去生活， 這時減緩土地塌陷速度的方法，就是在一旁修 建許多的樹林，因為樹林可以起到穩固石沙的 作用在。 這是相對客觀的說法，還有一種流傳的說 法是，如果墳頭上乾乾淨淨，沒有一點代表新 生的花草樹木的話，後代也會比較貧窮，家中 沒有資產，也就是俗語「墳上無草絕家資」。 這其中的「絕家資」，指的就是沒有一點資 產，當然人們都知道這是比較封建的說法，但 所謂寧可信其有，不可信其無，人們還是希望 能夠受到多財多富的祝福。 墳頭塌子孫稀 墳上無草絕家資 文化 視窗 正一品 古代 軼聞 點書 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 張九齡（678—740年）字子壽， 韶州曲江（今廣東省韶關市）人，西 漢留侯張良是他的遠祖，西晉壯武 郡公張華的十四世孫。唐代開元盛 世的最後一個名相，著名詩人。 712年，張九齡參加太子李隆基在東宮舉行 的考試，成績名列前茅，被授予右拾遺之職。李 隆基繼位後，改任左拾遺。因與宰相姚崇政見不 合，於是辭官回鄉。 回到嶺南老家不久，他打算為家鄉百姓解決 出行難的問題。報經朝廷批准後，修一條連接南 北的大庾嶺路。他親自擔任施工總指揮，徵集劈 山開路的民工，多次登上險峻的山道，解決施工 中出現的這樣或那樣的問題。功夫不負有心人， 經過艱苦的努力，打通了南北之間往來的障礙， 促進了南北經濟和文化的交流。現代社會的人 們，把這條路譽為「古代的京廣線」 因為修大庾嶺路有功，張九齡被朝廷召回京 城拜為左補闕，後被任命為禮部員外郎、中書舍 人。張九齡是一位有膽識、有遠見的著名政治 家，他秉公守則，直言敢諫，為開創「開元盛世」 作出了積極貢獻。 張九齡多才多藝，棋下得很好。唐玄宗的棋 藝與其不在一個檔次，但是個棋迷，經常喜歡找 張九齡下棋，一心想比比高低。張九齡見唐玄宗 迷戀下棋耽誤國事，就多次提醒他，皇上，迷戀 下棋不好。唐玄宗那裏聽得進去。 有次張九齡有意讓唐玄宗的棋。不多一會， 唐玄宗開始「將軍」了，張九齡的「帥」不動，唐玄 宗著急了，說你的「帥」要被吃了喲！張九齡笑著 說，下一盤棋，如果從開局到收市，老帥該動的 時候不動，車馬砲士相兵等棋子，不理老帥各走 各的，這局棋當然輸囉。打個不一定十分妥貼 的比方，料理國事就如下棋一樣，老帥該動的時 候不動，各個子嘛......一席話說得唐玄宗面紅耳 熱，但從心裏不得不服張九齡說得在理。 張九齡還朝後深為唐玄宗器重，733年，56 歲的張九齡拜相，負責主持朝廷日常工作。當時 范陽節度使的副將安祿山因在對契丹的戰鬥中失 敗，按軍法送到京城，準備按程式經審訊後處以 極刑。安祿山和張九齡是「老相識」了。 安祿山雖然是個胡人，但走上層路線，拉關 係是個駕輕就熟的行家裏手。前幾年他到京城曾 專門拜訪過張九齡。張九齡真格有火眼金睛喲， 僅僅只交談一次就洞察了他的內心隱思，斷定他 是一個犯上作亂之人。他給侍中裴光庭說，以後 擾亂幽州的傢夥，必定是這個胡人安祿山。 這一次是安祿山自己闖到「槍口」上了，絕不 能姑息養奸。他立即給唐玄宗彙報，堅決要求嚴 格按軍法從事，以絕後患。唐玄宗認為張九齡是 杞人憂天，在楊貴妃的枕頭風狂吹下，一意孤行 作出決定，赦免安祿山，讓其回了范陽。張九齡 去世不久，「安史之亂」發生了，唐玄宗想起張九 齡的遠見卓識，已後悔莫及。 史實 探索 趙心放 ■中國歷代名畫選── 作者：劉大為 作品：高原行旅 D5 今古奇觀 廣告。爆料。查詢 212-699-3800 2022年10月7日 星期五 題題題 題 健康貼 士
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