你的身體是否會容易感覺到疲勞、 不安，對此醫師表示，這有可能是因 為身體缺乏錳所導致，錳雖然不像 鈣、鐵這樣廣為人知，但是錳對身體 來說也是很重要的礦物質，若是長期 缺錳，還可能對骨骼、生殖系統產生 不良影響。 醫師說明，錳可幫助代謝糖跟脂肪、避 免骨質疏鬆、增強記憶、消除疲勞、緩解不 安。 但如果缺乏則可能會容易疲倦、勞累、 造成血中膽固醇升高、脂肪代謝異常、容易 痙攣。若是長期缺錳，還可能對骨骼、生殖 系統產生不良影響。 醫師建議，日常多食用黑芝麻、松子、 榛果、杏仁、腰果這些堅果都富含錳。 此外，醫師提醒，錳也會影響懷孕初期 胎兒骨骼、關節生長以及聽力發育，缺乏的 話可能會讓寶寶生長遲緩，甚至發生骨骼發 育異常、內耳畸形等問題。 黃疸是大多數肝病患者都會出現的一種症狀， 是因為膽紅素無法及時代謝出體外導致的。黃疸其 實並不是一種疾病，而只是一種症狀，具體表現為 皮膚或者粘膜發黃，不會對身體造成太大的危害， 但也需要積極的進行治療，否則會變得越發嚴重。 多喝水 攝入充足的水分對緩解黃疸有一定的幫助。 因為水能夠幫助血液迴圈，也能夠提高人體的代 謝能力，從而幫助肝臟排出毒素。但如果肝臟已 經受到了嚴重的損傷，或者出現了肝功能不全的 情況，則不可以在短時間內喝太多的水，建議循 序漸進的喝，比如一個小時喝半杯或一杯。 控制炎症 肝炎是導致黃疸的主要因素之一，因為當肝 臟出現炎症時，小膽管也會發生炎症，從而影響 膽紅素的排出，促使黃疸的發生，因此想要緩解 黃疸則要控制炎症，建議在醫生的指導下服用抗 病毒藥物以及消炎藥物，避免導致肝細胞大量死 亡，促使黃疸變得更加嚴重。 促進細胞再生 只有肝細胞達到了正常的數量，並且恢復正 常的功能，黃疸才能夠更快的得到緩解，因此無 論患有何種疾病，都要通過各種方法促進細胞的 產生，比如適量的攝入蛋白質，則有一定的效果。 促進膽汁流動 膽汁流動越順暢，膽紅素越容易代謝出體 外，反之則可能會因為膽紅素聚集，導致黃疸變 得更加嚴重，因此出現了黃疸的症狀之後，要通 過各種方法促進膽汁的流動，比如服用促進膽汁 流動的藥物。 調節飲食 如果症狀並不是很嚴重，所患的肝病也比較 輕微，則可以通過調節飲食的方式緩解黃疸，畢 竟各種藥物都要經過肝臟進行代謝和解毒，可能 會增加肝臟的負擔。建議多吃一些新鮮的蔬菜以 及含有纖維素的食物，比如粗糧，對肝細胞的修 復有很大的幫助，從而起到緩解黃疸的作用。 雖然黃疸本身並不會給身體帶來危害，但是 卻能夠在某種層面上反映疾病的嚴重程度，黃疸 越嚴重，預示著疾病的控制越差。因此出現了黃 疸之後，針對所患疾病進行治療，如果是由於肝 炎導致的，則要服用抗病毒藥物和消炎藥物，建 議根據病情的嚴重程度確定治療方法，一切都要 聽從醫生的安排。 規範用藥 調整飲食 改善症狀 帕金森康復訓練 簡單易行又實用 肝病引發黃疸 五個方法緩解 容易疲憊不安 身體缺錳所致 帕金森病屬於神經退行性疾病，其主要特徵 是震顫和僵直、走小碎步以及姿態異常等。目前 為止，帕金森的病因並不是很明確，通常認為跟 家族遺傳、後天環境有關。帕金森在臨床上的治 療主要是藥物治療和康復治療，藥物治療的作用 是延緩病情的發展，康復治療的目的是保證患者 正常的生理功能，其中康復治療主要是針對身體 肌肉的治療，因為帕金森患者會出現身體肌肉的 萎縮，通過身體康復治療和鍛煉可有在一定程度 上恢復身體的肌肉功能，盡可能減少對生活和工 作的影響。 帕金森病患者應多了解疾病相關的知識，科 學規範服用藥物，積極調整飲食和康複訓練，這 樣能改善相關症狀。 顏面部訓練 帕金森病患者的特殊面容是「面具臉」，是由 於面部肌肉僵硬，導致面部表情呆板，因此做一 些面部動作的鍛煉是必要的。如皺眉動作、鼓腮 鍛煉、露齒和吹哨動作。並經常讓面部表現出微 笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等動 作。 頭頸部訓練 頭向後仰，雙眼注視天花板約5秒鐘，上下 運動；然後頭向下，下頜儘量觸及胸部。左右轉 動：頭面部向右轉並向右後看大約5秒鐘，然後 同樣的動作向左轉。面部反復緩慢地向左右肩部 側轉，並試著用下頜觸及肩部。左右擺動：頭部 緩慢地向左右肩部側靠，儘量用耳朵去觸到肩 膀。前後運動：下頜前伸保持5秒鐘，然後內收5 秒鐘。 手部訓練 手部關節眾多，帕金森病人容易受肌肉僵 直的影響。針對這種情況，患者應該經常伸直 掌指關節，展平手掌，可以用一隻手抓住另一 隻手的手指向手背方向搬壓，防止掌指關節畸 形。還可以反復練習手指分開和合併的動作。 為防止手指關節的畸形，可反復練習握拳和伸 指的動作。 下肢訓練 首先端正好站姿，左右腿分開和肩膀一樣 寬，膝蓋稍微彎曲且向下彎腰，使得雙手盡最大 程度觸摸到地面。右手扶著牆，左手抓住左腳且 向後拉，堅持幾秒鐘後，再換另一側做同樣的動 作。 步態訓練 步態障礙是帕金森病常見的症狀，因此應著 重做步態訓練。具體的方法是眼睛看向前方，走 路時先讓腳後跟著地，然後過渡到腳尖著地，期 間應注意動作緩慢，走路時上肢跟隨著自由擺動。 翻身訓練 首先頭轉向左側，右手搭向左側，右腿放在 左腿上，依靠身體旋轉慣性來翻身，然後再換另 一側。 平衡運動訓練 兩腳打開25釐米左右，然後逐步向左右和前 後移動，期間應維持身體平衡。軀幹以及骨盆左 右方向旋轉，使得上肢做大幅度擺動，這樣能平 衡姿勢，緩解肌張力問題。 語言障礙訓練 語言障礙的訓練：患者常常因為語言障礙而 變得越來越不願意講話，而越不講話，又會導致 語言功能更加退化。因此，患者必須經常進行語 言的功能訓練。要保持舌部運動的鍛煉，堅持練 習舌頭重複地伸出和縮回、左右移動。對於唇和 上下頜的鍛煉及朗讀鍛煉也不要忽視。唱歌可以 鍛煉肺合量，有利於改善說話底氣不足的感覺， 還能預防肺炎的發生。 除了堅持做以上幾個訓練外，也要調整好飲 食。多吃蔬菜瓜果、五穀物以及堅果，其中含有 的有益物質，能保護神經系統，提高腦細胞活 性，從而改善記憶力。與此同時應多喝水，遠離 精加工食物和肥肉。 帕金森病是一種常見的 中老年性疾病，近年來 隨著中老年人口比重的增加，帕金森病 的發病率不斷上升。帕金森病的具體病 因仍不清楚。科學研究傾向於與年齡老 化、遺傳易感性和環境毒素的接觸等綜 合因素有關。 本報訊 ■黑芝麻、松子、榛果、杏仁、腰果都 富含錳，建議可食用。 網上圖片 北宋末年，金兵浩浩盪蕩南 下，還在江南地區大肆劫掠了一 番。正所謂「亂世出英雄」，天下陷 入混亂之際，大量優秀的將領展現 出了過人的才能。 當時的眾多將領中，岳飛、韓世忠無疑是最 耀眼的兩位，他們都驍勇善戰、功績顯赫。然 而，據《建炎以來朝野雜記》記載，南宋朝廷在追 封建國之初的七位主要抗金將領為王時，鄜王劉 光世卻得以力壓鄂王岳飛、蘄王韓世忠等名將居 於首位。作為將門子弟，劉光世確實屢立戰功， 但他不僅在「中興四將」裏最沒存在感，還廣受後 世批判。 北宋末年方臘發動起義，劉光世跟隨父親劉 延慶前去平叛有功，升任耀州觀察使。次年， 宋、金訂立海上之盟，約定共同攻遼，於是劉光 世又隨父出征，並順利攻取了易州。採取了遼國 降將郭藥師的建議後，劉延慶派遣麾下諸將大舉 進攻南京析津府，也就是今天的北京一帶，劉光 世則被委託率領後續部隊進行支援。 沒過多久，張迪在河北一帶聚眾起義，劉光 世率領官兵輕鬆擊潰了本就是一群烏合之眾的起 義軍，並因功官復原職。靖康元年（1126）正月， 金兵南下攻打汴京，在逼迫宋人議和後暫時撤 軍，西夏則趁機進犯杏子堡。劉光世剛奉命擊退 西夏來敵，便收到了金兵再度南下攻打汴京的消 息。同年年末，金兵攻破汴京，宋欽宗宣布投 降，而此時的劉光世仍在率軍回援的路上。 國家滅亡後，劉光世倒是沒想著直接去投靠 金國，而是輾轉前往濟州，並在那裏遇到了康王 趙構，也就是日後的宋高宗。當時的趙構勢單力 孤，對於劉光世的到來自然是欣喜若狂，於是當 即封其為元帥府五軍都提舉。不久後趙構在應天 府登基，建立南宋政權，而劉光世則被進一步提 拔為提舉禦營使司一行事務、行在都巡檢使。 南宋建立之初，劉光世四處轉戰，完顏昌攻 打楚州，已經圍困城池百余日，趙構心急如焚， 連寫了五道詔書催促劉光世前去禦敵，但後者都 選擇了無視。紹興元年（1131），金兵渡過淮河， 趙構命劉光世前往揚州鎮守，但後者拒絕應命。 不久後張俊討伐投降金國的李成，希望劉光世分 兵協助，又被其推辭。儘管劉光世整體上已經處 於一個聽調不聽宣的狀態，但趙構為了讓他為自 己所用，仍然是不斷為其加官進爵。 紹興十二年（1142），劉光世去世，享年54 歲，朝廷為其賜諡「武僖」。開禧元年（1205），力 主北伐的權臣韓侂胄追封劉光世為鄜王。如此庸 碌之人卻能位列其餘眾將之上，《宋史》給出的答 案相當妥帖，那便是：「蚤解兵柄﹐與時浮沉﹐ 不為秦檜所忌﹐故能竊寵榮以終其身。」 左良玉手握80萬大軍見死不救 劉光世位列「中興四將」之首 曾幾何時，「天涯何處無芳 草」這句詩被人們廣泛用於安慰 失戀的人。有朋友失戀了，很多 朋友都會來一句「天涯何處無芳 草」，後面還可能加一句「何必單 戀一枝花」，意思是這世上好人多得是呢，失去 一個人，或許後面會遇見更好的人呢。 很多人以為這是兩句著名的古詩，但實際 上，後面的「何必單戀一枝花」是由後人加上去 的，並且完全曲解了原詩的意思。 「枝上柳綿吹又少，天涯何處無芳草」出自 蘇軾的《蝶戀花》。全詞如下： 花褪殘紅青杏小。 燕子飛時，綠水人家繞。 枝上柳綿吹又少，天涯何處無芳草。 牆裏秋千牆外道。 牆外行人，牆裏佳人笑。 笑漸不聞聲漸悄，多情卻被無情惱。 這首詞的上片，描寫的是春天的景色：滿 樹的杏花凋零殆盡，只剩下殘落的花瓣散落一 地，樹梢上長出了青青的小杏子。燕子在空中 翩翩起舞，清澈的河流圍繞著村落人家。樹上 的柳絮在風的吹拂下越來越少，春天將要結束 了，可是有萋萋芳草的地方就是春天，世界那 麼大，總會有一個地方是屬於自己的春天。 雖然寫的是春天的景色，但在情感上卻飽 含著惜春、傷春。春天，不僅有欣欣向榮的景 色，也象徵著人的青春年華，青春理想，象徵 著世間一切美好的東西。美好的東西將要結束 了，可是，天涯路遠，哪里沒有芳草呢？ 下片則轉為了寫人：牆外的道路上，正有 行人經過。牆內的秋千上，有佳人在盡情地玩 耍，高興時發出一陣陣歡快的笑聲，慢慢地， 牆內佳人的笑聲聽不見了。這裏，牆內的佳 人，牆外的行人，本來是彼此獨立的兩條線 索，他們有怎樣的交集，影響著我們對「多情卻 被無情惱」這個千古名句的理解。 如若「多情」說的是牆外的行人，無情者是 牆內的佳人，他們便有了交集。牆外的行人正 陶醉于牆內佳人的盈盈笑聲中，而牆內的佳人 卻毫不知曉牆外的人為她傾心苦惱。如若牆外 行人只顧走自己的路，並沒有留心聆聽牆內佳 人的笑聲，多情者又該是誰呢？那只能是作者 自己了。 由此可見，「枝上柳棉吹又少，天涯何處無 芳草」這句詞，並不是寫愛情的。字面看，說的 是樹上的柳絮在風的吹拂下越來越少，春天即 將結束了，但是普天之下，哪里沒有青青芳草 呢？實際上，這兩句詞蘊含著蘇軾內心深處的 辛酸，他晚年被貶到遙遠的嶺南，境遇和飄揚 的柳絮如此相似。 天涯何處無芳草 原詩非安慰失戀者 文化 視窗 詩論 古代 軼聞 鄧海春 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 明朝末年，到了崇禎皇帝在位 時期，可以說已經是千瘡百孔，腹 背受敵了。一方面，內部農民起義 爆發。另一方面，清軍步步緊逼， 不斷進行侵擾。在此危急關頭，那些平日裏滿嘴 都是「忠君報國」的文武百官也都為尋求自保各尋 生路。其中，明朝大將左良玉的行為在如今我們 看來也是挺捉摸不透的，當時他手中掌握著80萬 大軍，但在危急時刻卻無動於衷，按兵不動，也 因此備受爭議。 左良玉是明朝的一員大將，英勇善戰。最初 是在遼東與清軍作戰，也算是打了幾場惡戰，由 於他表現突出，因此也受到侯恂的提拔。後來， 國內農民軍起義爆發，左良玉又加入到其中，也 是在這一過程中左良玉不斷擴大了自己的軍隊， 實力大增。說起左良玉大將軍，他還有一個特別 有意思的地方，那就是「逢忠必勝，遇成必敗」， 這裏的忠指的就是張獻忠，左良玉可以說是張獻 忠的剋星，每次雙方交手都能戰勝。而這裏的成 指的就是李自成，對於左良玉來說李自成就是他 的剋星，在他面前，左良玉失去了一切神力，最 終都會是落荒而逃的一方。所以，這也是左良玉 不敢隨便出動的原因之一。 1644年，李自成長驅直入，把整個北京城都 給包圍了起來，崇禎陷入困境之中。在這個時 候，崇禎皇帝立馬就想到了左良玉，因為他知道 左良玉手裏握有重兵，於是就下令讓左良玉前來 出手相救，為此還封左良玉為甯南伯，封他的兒 子為將軍。但是儘管崇禎多次命其前來，左良玉 都無動於衷，並沒有甚麼反應。因為在左良玉心 中他十分清楚自己的對手是誰，聽到李自成的名 字他就沒有膽量和其進行對抗了。 左良玉也是有私心的，他知道就算最終能夠 獲得勝利，肯定也會損失慘重，左良玉不想自己 一手壯大的部隊就這樣沒了，對他來說損失慘 重。除此以外，因為左良玉小的時候家裏很窮， 並沒有接受過甚麼教育，所以「忠君報國」的思想 並沒有對他有很深刻的影響。在面對崇禎皇帝的 求助時，他其實心中並沒有甚麼感覺。而且雖然 朝廷給予的條件都很優厚，但是崇禎的刻薄寡恩 是出了名的，到時候就算是戰勝了李自成，崇禎 皇帝肯定也會削弱他的力量。若是崇禎皇帝不承 認之前的承諾，左良玉也是無可奈何的。在這種 沒有保證的情況下，左良玉肯定不會輕舉妄動 的。 後來在不久之後，北京城就被攻破了，崇禎 皇帝最終也上吊自殺了。在得知這一消息後，左 良玉也是表現得悲痛不已，痛哭流涕。我想此時 的他不僅僅是為了皇帝的死而痛哭，更是為了國 破家亡而失聲痛哭。這完全就是一副忠臣的樣 子。但在崇禎皇帝遇到危險的情況下，他卻選擇 無視，選擇按兵不動，這些行為和表現可以說是 互相矛盾的，也因此左良玉這個人物備受爭議。 但其實，這也並不是左良玉想要看到的結果，在 當時的情況下，他肯定也是考慮到了方方面面， 才做出這樣的決定的。明朝大勢已去，俗話說得 好「秋後的螞蚱蹦噠不了幾天了。」，左良玉對此 也很無奈。 在崇禎皇帝死後，李自成南撤，想要佔領武 昌，但是要知道武昌可是左良玉的老巢，他不可 能放任不管。而且當時崇禎的太子也在南京，左 良玉也想趁此機會會擁立崇禎的太子，也想用此 行動表示自己對先帝的忠心。但是在去往南京的 途中，左良玉因病去世。但這一行動已經彰顯出 左良玉的忠心了。而且之前左良玉為了抗擊清軍 也是立下了汗馬功勞，戰功赫赫。 史實 探索 講史 ■中國歷代名畫選── 作者：丁浩然 作品：果實滿園 D5 今古奇觀 廣告。爆料。查詢 212-699-3800 2022年12月10日 星期六 題題題 題 健康貼 士
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