糖尿病並不可怕，但是可怕的是它所引起 的如腎衰竭、失明等不可逆轉的併發 症。但是除了日常的血糖監測，糖尿病其實 在沒有併發症前，並沒有甚麼明顯症狀，患 者也不會有明顯不適。 其實很多人都不知道，在我們身體的這 個部位，能有觀微知著地發現糖尿病的早期 徵兆，這個部位就是我們的腿。 腿部皮膚出現乾燥或皸裂 血糖持續過高，會導致出汗異常，出汗 後會把皮膚的油脂帶走，這樣患者就會容易 出現皮膚乾燥或皸裂了。 血糖升高還會致使皮膚組織液出現高滲 的狀態，細胞內出現脫水的現象，這樣一來 皮膚微循環出現了障礙就會導致皮膚乾燥。 資料顯示，30%的患者在患糖尿病後，會出現 皮膚乾燥的問題，而且在冬天會有更加明顯 的症狀。 腿部的瘙癢感明顯 糖尿病患者腿部出現瘙癢，是因為糖尿 病患者長期的血糖值過高，由此而導致皮膚 保濕能力和水潤度降低，乃至保護屏障遭到 破壞。 這種瘙癢的感覺是手和腳都像有螞蟻在 爬，進而出現渾身瘙癢難耐的感覺。 患者甚至還會出現皮膚有針刺、被刀 割、被火燒的感受，這種症狀是會在夜晚更 加明顯，不適感會更明顯，而且是一陣一陣 的、並沒有規律，十分地影響睡眠。 小腿前側突然長出小斑 糖尿病的血管病變還可能導致的小腿長 斑。這種斑點一般在小腿前側，其主要特徵 是褐色、邊界清晰明顯。剛開始病不會有明 顯的痛感，斑塊小且平，隨著病情加重，會 出現疼痛瘙癢等不適。 腿部出現麻木的情況 糖尿病是會對神經產生很大影響的，因 此糖尿病人會出現麻木的症狀，在手足等末 梢神經比較多的部位出現相對更加明顯。 長期地血糖不受控制導致微血管病變、 神經炎症損傷，而這種情況表現在感受比較 明顯的手腳就會更加早期顯著。我們都知 道，神經病變一旦發生就是不可逆的。 隨著病情逐漸加重或者血糖控制持續失 敗，患者的症狀會越來越厲害，出現除了麻 木以外的被冰凍和被火燒這樣的感覺。 腿部變形間歇性跛腳行走 在糖尿病早期患者可能會出現，下肢血 液供應不充足的情況。導致腿軟乏力走路顯 得十分吃力，間歇性地，出現跛腳的情況， 患者甚至會出現小腿疼痛的症狀。 除此以外，糖尿病與骨關節的健康關係 可是非常的大，血糖升高有可能就會破壞到 骨細胞活性從而導致骨關節疾病，因此糖尿 病病人病情嚴重的情況下還會出現骨關節變 形、骨質疏鬆很容易骨折等病症。 寒流來襲，溫度驟降，除做好保暖措施， 也要留意天冷運動亦增加猝死風險。醫師引述 國外研究表示，氣溫每下降1°C，心血管疾病 發病率就會增加20％。而在寒冷的天氣下，運 動猝死風險是夏季的2-3倍。若此時缺乏適當 熱身、脫水、有慢性疾病等就要更加小心。建 議在寒冷天氣下運動，務必掌握「3+2」原則。 醫師指出，運動時若大量吸入冷空氣，會 觸發心率和血壓的反射性增加。身體為了維持 核心溫度，會將血液從外周抽走，這些增加心 臟的壓力，再加上此時運動的生理需求，可能 導致血壓和心率的危險上升。根據美國心臟病 學雜誌發表的研究，寒冷暴露會觸發心律不 整，尤其是患有心臟病的患者。 大量的冷空氣吸入，也會刺激氣管強烈收縮，會 使運動者更加容易張口呼吸，使其呼吸更困難。這會 減少運動期間，心臟的氧氣供應，也進一步增加呼吸 作功的負荷量。且據研究顯示，即使是健康的人，在冷 空氣不停的吸入下，其運動耐受性，也會顯著下降。醫 師強調，尤其在缺乏適當的熱身、脫水、有慢性疾病等 情況下，寒流來了，又跑去運動，恐容易引發猝死。 缺乏適當的熱身 在寒冷天氣下，進行劇烈運動，而不進行 適當的熱身，這樣情況會給心臟負荷量加重。 脫水 寒冷的天氣，會掩蓋口渴的感覺，導致容 易脫水，這會使血液容易變稠，並進一步增加 心血管疾病的風險。 慢性疾病 除了心血管疾病，患有糖尿病或哮喘等疾病，也 可能更容易受到寒冷暴露在運動期間的負面影響。 醫師提醒，避免在寒流下運動的猝死風 險，建議應選擇適當的運動時間、穿著適當的 衣物、進行適當的熱身、保持水分、傾聽身體 警訊、諮詢醫師。 除了掌握以上原則外，在寒冷天氣下運 動，也可掌握「3+2」法則，包含要保暖、熱身 和水分補充，運動建議選擇「輕度到中度」，避 免在「空氣品質差」的情況下運動。 選擇適當的運動時間 寒冷天氣運動時間，最好在下午1點到4點 之間，避免在早上和晚上進行運動。因為這些 時段的氣溫較低，風險較高。 穿著適當的衣物 穿著保暖的衣服，特別是在頭部和手部，因 為頭部和手部是散熱最快的部位，應戴帽子和手 套等物件，防止冷空氣直接接觸頭部和手部。 進行適當的熱身 在進行劇烈活動之前，留出足夠的時間逐 漸增加心率和體溫。 保持水分 在運動前、運動中和運動後多喝液體，即 使您不感到口渴。 傾聽你的身體 注意胸痛、頭暈或呼吸困難等警告跡象， 如果出現任何情況，立即停止運動。 血糖過高小腿疼痛麻木 骨關節變形 ꬨ峜萨ꌄ溭槁竓㹽洡䖊⩭ 蜂膠是指蜜蜂在採集花蜜時從花 蕊上採集粘附的植物花粉和樹脂，再 經過其唾液和酵素的作用後製成的一 種具有黏性的物質。它作為一種健康 食品，已經成為了許多人日常生活中 的必備品。但是蜂膠並不適合所有人 食用： 過敏體質者 由於蜂膠本身可能包含有一些蜜蜂 成分，因此對於一些過敏體質的人來 說，食用蜂膠可能會引起嚴重過敏反 應，甚至危及生命。因此，如果你曾經 對蜜蜂或蜜蜂製品過敏，那麼最好不要 食用蜂膠。 孕婦和哺乳期婦女 雖然蜂膠本身並不會對身體造成明 顯的傷害，但由於孕婦和哺乳期婦女身 體比較特殊，需要嚴格控制自己的飲 食，因此建議在這個時期不要食用蜂膠。 另外，對於年齡較小、身體虛弱、 肝腎功能不佳、消化系統不好等人群來 說，也不太適合食用蜂膠。因為這些人 本身的身體狀況比較差，食用一些有刺 激性的食品可能會對身體造成更多傷害。 綜上所述，蜂膠雖然很好，但並不 適合所有人食用。在食用前，應該瞭解 自己的身體情況，如果存在上述禁忌情 況，最好不要食用或在醫生的指導下食 用，以免對身體造成不良影響。 ⣍䎚 魂㛶 䊬◝ ⻃꿕 逌☭ 葷聁 㟳┯ 軹㵀 㝕낝氠 天冷運動恐至猝死風險上升 糖尿病一直以來都是基礎疾病當中 最受人們所關注的。在中國，糖尿病患 者超過1.4億人，從人群比例來說，也就 是十分之一的概率會有糖尿病的患者。 ▍本報訊 ▍ 千里黃雲白日曛，北風吹 雁雪紛紛。莫愁前路無知己， 天下誰人不識君？寫在風雪中 送人的詩句，出名的有不少， 上面這首唐朝高適《別董大二 首》之一尤為出名。 漢朝古詩有：「步出城東 門，遙望江南路。前日風雪 中，故人從此去。我欲渡河水，河 水深無梁。願為雙黃鵠，高飛還故 鄉。」 我們不知道上面這首詩的作者 是誰，也不知道故人是誰，但詩中 心意真摯，讀來就好像今天的事， 好像我們就是那個詩人，一切都這 樣在著，前日風雪中，故人遠去的 背影仍沒有消失，也永遠不會消 失。 在唐朝一年的冬天，高適在睢 陽（今河南商丘）遇見琴師董庭蘭， 此番相遇，距離上次見面已經十 年。《別董大二首》之二感慨：「六 翮飄颻私自憐，一離京洛十餘年。 丈夫貧賤應未足，今日相逢無酒 錢。」 十年後，他們的命運仍風雨飄 搖，高適落拓失意，浪遊梁宋間， 吏部尚書房琯遭貶出朝，作為門客 的董庭蘭亦不得不離開長安，故友 淪落相見，天寒歲懶，可歎連喝酒 的錢都拿不出。 董庭蘭是當時頗負盛名的琴 師，李頎在《聽董大彈胡笳聲兼寄 語弄房給事》詩中寫道：「高才脫略 名與利，日夕望君抱琴至。」說的 即是庭蘭與房琯，席間彈奏的即是 《胡笳十八拍》，此琴曲及曲辭，據 考證皆董庭蘭所作。 敦煌本《唐詩選》殘卷載《別董 大二首》，但題為「別董令望」，董 令望不知系何人，已不可考，兩 首詩的次序與今通行本顛倒，即先 是感慨久別重逢，再送董大離去。 今不妨認為就是送董庭蘭，次序敦 煌本更合情理。故人相見，當下先 有一番低回感傷，再來贈別慷慨悲 壯，一俯一仰，天地蒼茫。 「千里黃雲白日曛，北風吹雁 雪紛紛。莫愁前路無知己，天下 誰人不識君？」高適多胸臆語，質 直，有氣骨，這首詩尤其粗豪。日 暮天寒，遊子何之，因為是知己， 所以不假雕飾，直出胸臆，只能如 此。 又因才人淪落，心有不甘，所 以慰以壯語，為志士增色，替遊子 拭淚。 世難時艱，人事種種，都不必 再說，北風吹雁，黃雲白日，漫天 風雪，亦堪為君送行。 杜甫詩「豈有文章驚海內，漫 勞車馬駐江幹。」這是客氣，因與說 話物件不很親近，高適與董大此時 肝膽相照，縱使天下人不再識君， 我仍是君的知己，人生得一知己， 足矣。 公元223年，劉備托孤於 諸葛亮，第二年諸葛亮正式全 面主持蜀漢的工作。東吳方面 想和蜀漢修好，諸葛亮也不願 意和東吳決裂，於是雙方都開 始派外交人員出國訪問。東吳 這邊派的人叫張溫，估計就是 喜歡三國歷史的人，可能對這 個名字也會感覺有點陌生，但 這個人卻不是個泛泛之輩。 張溫的出身東吳「四大家族」 顧、陸、朱、張，中的吳郡張氏， 張溫的父親叫張允，曾擔任孫權的 東曹掾，東曹掾這個官職的主要職 能，是管理官員的升遷罷黜，也就 是東吳的人事工作，人事即政治， 這個職位的重要性自然不言而喻。 張允去世以後，張溫自然就成 了張家的領軍人物，老孫家因為算 是過江龍，所以對本是坐地虎的四 大家族非常忌憚，所以他對張溫的 態度自然是不會差。 《三國志》中曾專門提到，張溫 出使時，因為個人表現的很好，加 上諸葛亮也想在外部和平的情況 下，好安撫國內的問題，所以蜀漢 那邊對張溫挺認可。 等到張溫回來之後，孫權本來 應該對他有所褒獎，但是史書中卻 沒有相關記載，反而寫的是孫權在 他回來之後，曾想讓他中央的文 職，改為外面軍隊上的軍職，而張 溫的反應則是對此不感冒。 不過張溫屬於四大家族中的 人，孫權想要動他並不容易，既然 沒有條件，那就只能創造條件了。 當時東吳有一個叫暨豔的人， 這個人沒有甚麼深厚的家世背景， 但是一路卻當上了選曹尚書，選曹 尚書也是一個主抓人事的中央高級 官員，張溫也曾擔任過這個職務。 據相關史料記載，暨豔曾發動 了人事改革，這場改革聲勢很大， 據《三國志》等書記載，當時明確提 出反對暨豔的人，主要是兩個人， 他們分別是陸遜和朱據。 陸遜和朱據的出頭，既能代表 軍方的態度，也能代表四大家族的 態度，而當時的孫權翅膀還不夠 硬，所以他只能慫了。 孫權一看情況不妙，立刻就開始 嚴查「自作主張」，影響他和江東父老 感情的始作俑者暨豔。暨豔很有當刀 的覺悟，這邊孫權一皺眉，那邊他就 果斷的自殺了，突出一個不給領導添 麻煩，暨豔死了以後，孫權自然就能 把所有的責任都推給了暨豔，然後再 向陸遜等代言人表態，我老孫家是你 們捧起來的，我們絕不忘本，有誰破 壞了咱們之間的友誼，我必然辦他。 是個傻子都知道，暨豔能大力改 革，單憑他的理想是絕對不行的，沒 有孫權的暗中點頭，他的那些政策怎 麼出台，他一個沒有背景的人，憑甚 麼能推動這麼大的一件事。 不過既然暨豔死了，改革廢除 了，那麼世家大族們也就不再繼續 追究了，畢竟政治不是你死我活， 而是相互妥協，然後去一起去壓榨 別人的利益。 孫權雖然妥協了，但是他卻憋了 一口惡氣，這口氣出不去，他能活活 把自己憋死，那麼如何給自己消氣呢， 他不懷好意的盯上了張溫。張溫曾主 抓過人事工作，於是孫權就找了一堆 的理由，並說暨豔任用主要是張溫的 用人問題，於是張溫也被牽連了暨豔 一案，最後張溫被搞得家破人亡。 北宋末年，水泊梁山好漢 們義聚一堂，劫富濟貧，打 抱不平，成為了民間傳頌的英 雄。 然而，隨著宋江率領眾人 被朝廷招安，出征方臘歸來 後，梁山的一個個英雄好漢， 要麼戰死要麼出家，要麼隱居 要麼病歿，梁山，這個曾經英 雄聚集之地，漸漸沉寂在歷史的長 河中。 那麼，梁山，那些昔日聚會談 笑風生的地方，後來被誰重新佔領 了？ 其實，英雄的精神永遠不會消 逝。 在梁山泊風雲散盡之時，一位 名為張榮的漁民，在蒼茫的江水之 畔，揮起了新的反抗旗幟。 張榮，一個平凡的漁民，面對 生活中的苦難和不公，決定站起來 抗爭。 張榮召集了一群志同道合的 人，重走梁山泊英雄們的路。他們 在黃河一帶，懸掛起抗金的大旗， 決意為民族的存亡和百姓的苦難而 戰。 然而，與昔日的梁山好漢相 比，張榮的力量實在微小。面對強 大的金軍，他的水軍在數量和實力 上都有明顯的不足。 但他們有的，是一腔熱血和視 死如歸的決心。 張榮不僅是一位勇敢的戰士， 而且更是一位善於運用策略的指揮 官。 北宋末年，金軍南侵，張榮率 領一萬梁山水軍，在縮頭湖大敗金 軍，立下了赫赫戰功。 宋高宗聞訊大喜，封張榮為 「張敵萬」。 在縮頭湖的戰役中，張榮巧妙 利用地形優勢，將金軍引入陷阱。 金軍船隻因沉浮不定的淺灘而擱 淺，陷入困境。 張榮借此機會發起猛攻，大敗 金軍。 這場戰役不僅展現了張榮的智 慧和勇氣，更在民間傳為佳話。縮 頭湖自此更名為「得勝湖」，成為了 反抗金兵的象徵。 本以為張榮會一飛沖天，繼續 抗金救國事業。 哪知，好景不長，上位者忌憚 猛將，張榮的抗金事業卻並不順 利。 宋高宗雖然表面上支持張榮抗 金，但內心卻始終忌憚張榮的勢 力。在張榮的多次請求下，宋高宗 才勉強授予他泰州知州的官職。 最終，宋高宗與金國簽訂了 《紹興和約》，將淮河、大散關一帶 劃為金國領土。張榮固守數十年的 宿遷也因此成了金國的地盤。 奈何時運不濟，宋高宗與金國 簽訂了《紹興和約》，將淮河、大散 關一帶劃為金國領土。 張榮固守數十年的宿遷也因此 成了金國的地盤。邊防要地盡落金 人之手。張榮聽聞消息，悲憤不 已，吐出一口鮮血，發誓從此不再 為官。 莫愁前路無知己 天下誰人不識君 張溫成孫權人事改革失敗替死鬼 漁民張榮在梁山泊揮起抗金旗幟 倁ⵋ 镅瘏 ⺜♣ 鼒臟 ⺮㷞 䱳筻 ■中國歷代名畫選── 作者：元 檀芝瑞 作品：雪竹圖（局部） 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 C10 D4 ♂⺜㞂閑 ⣍䎚 副刊 01.08.2024 星期一 三書 無風起念 貪吃駱駝
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