美國有媒體稱，最近，性學專家 們又提出要復興和改進這種方 法，並表示已經取得了一定成果。 據了解，改進後的方法主要包 括兩個階段。 第一階段，提高自身認識。作 為一名女性，應該對性有正確認 識。正如性學專家們所指出的，很 多女性對性高潮會有所抵制，因此 首先要做的是進行「認知重建」，簡 而言之，就是在性慾高漲時多想 想「這太棒了，讓我們跟著感覺走 吧」，而不是顧慮重重地想「上帝 啊，我太不淑女了。」 樹立了正確的認識後，接下來 女性應進行會陰收縮練習，包括收 縮、放鬆骨盆底肌肉。每天堅持練 習3組，每組重複25~30次。此外， 還要關注自己的高潮表現，如弄清 楚甚麼樣的撫摸、多快的頻率、多 大的幅度以及節奏，才是最適合自 己、最容易滿足自己的手法。 女性性高潮，是兩性研究中一 個恒久不變的話題。曾有多項研究 顯示，女性的平均性高潮能持續15 秒~30秒左右，而如何延長這一時 間，又是性學專家研究的重點。上 世紀80年代，美國兩位性學家曾宣 布，發現了一種能切實延長女性性 高潮的方法，這在當時引起了很多 人的關注。 第二階段：和伴侶一起努力。 女性平躺在床上，伴侶坐在她的一 側，然後輕輕撫摸其外生殖器，大 約持續5分鐘左右。在此過程中， 最好不要刺激女性的陰蒂或。接下 來，可以輕柔地刺激女性的陰蒂， 用手指輕輕地、有規則地畫圈。與 此同時，女性要告訴伴侶，甚麼樣 的力度和節奏恰到好處。當女性接 近高潮時，不要停止刺激。美國性 學專家認為，這只是女性第一個高 潮的開始，此刻應繼續用手指輕輕 刺激女性的陰蒂，並在其準備好的 情況下，提高輕撫力度和頻率，這 將會激發女性新一輪高潮。 在完成上面兩個階段後，女性 還要找到屬於自己的「高潮時段」， 即每個月性慾最強的日子。女性可 根據性生活感受，繪製一張圖表， 幾個月後，就能從圖表中發現自身 高潮時段是否存在一定的規律性， 並試著在這一時段延長自己的性高 潮。 很多女性都有氣血不足 的毛病，導致進入秋季後手 腳冰涼。這不僅影響女性的 身體健康，還會對性生活帶 來不良影響。而溫暖的雙 腳能將女性高潮體驗提升 30%，並加速性反應時間。 男性都知道，女人躺上 床後，喜歡把腳塞到他的腿 中間取暖。很少有甚麼能比溫 暖的腳，更易使一個女人感覺 舒適，且能顯著增加其高潮體 驗的了。但事實上，很多男性 並沒有意識到這一點。研究發 現，80%穿著襪子睡覺的女性 在性愛時能達到高潮，而光腳 睡覺的參試婦女性愛高潮率只 有50%。雙腳保暖可提高女性 的安全感和舒適感，穿著襪子 睡覺或者睡前泡腳，有助提升 性慾。 飛華健康網消息，腳與性 器官的距離很遠，但根據反射 圖譜，嘴唇、手、腳等部位與 性敏感神經密切相連，腳和性 器官在大腦內共用一塊區域。 它們的中樞神經相臨，可以分 享性感資訊。此外，腳上有很 多和性感受密切關聯的穴位和 神經纖維，比如大腳趾和食趾 之間的大敦穴，就是一處絕佳 的性感帶，以手指按壓、溫度 刺激等方法，都可以讓女性產 生快感和興奮。 在性愛正式開始之前，男 士可以幫助妻子暖腳，這樣做 不但有利於性感受，還能增添 性愛情趣。有時，丈夫可以鼓 勵妻子先穿著襪子上床，加速 暖腳的過程。如果想嘗試一些 更性感的方式，那麼可以給妻 子塗上按摩膏，為其進行足部 按摩，尤其要注意集中在她腳 趾頭的肉墊和腳趾間，以及大 敦穴和腳底的湧泉穴等部位。 按摩本身也是一種不錯的前 戲，在按摩過程中，雙方可以 享受到親昵的身體接觸。 僻 溮 㳴 㕔 性高潮，是研究中一個恒久不變的話題。曾有多項研究顯示， 女性的平均性高潮能持續15秒~30秒左右，而如何延長這一時間， 又是性學專家研究的重點。上世紀80年代，美國兩位性學家曾宣 布，發現了一種能切實延長女性性高潮的方法，這在當時引起了很 多人的關注。 虝 ⶤ 霁 꾴 性生活不是一方對另一方的 「給予」或一方簡單的「接受」，在 性生活中，男女雙方都有責任和 義務成為「閨房」中的主角。那 麼，如何達到性生活的美滿與和 諧呢？性保健專家提出了如下中 肯的建議： 1. 美滿的性生活始於性生活 之前。日常生活中多相互關照， 彼此尊重，是加強夫妻感情、融 洽情調、增進親密的最好辦法。 2. 對自己的性快感負責。主 要是針對婦女而言，婦女有權對 自己的性快感提出主動的要求。 當精神不好、身體欠佳時，應該 婉言謝絕丈夫的性要求。在性生 活中，要自己為自己找快感，並 努力使丈夫明白自己的要求。 3. 不斷改變性生活的方式。 長期用一種方式，容易產生厭倦 感。雙方應不斷創新，可以嘗試 不同時間、不同地點、不同姿勢 等，這樣有助於提高性樂趣，減 少呆板性。 4. 不要等待性高潮。女性在 難以達到性高潮時不妨一試其他 的性生活方式，如自我觸摸刺激 等，這也許對你有所幫助。 5. 要有性幻想。在性生活中 適當的性幻想，可以增加雙方的 性快感。 6. 不能將不滿情緒帶入性 生活之中。如果因一時爭吵、生 悶氣及發牢騷等，而在性生活當 中不配合對方，或暫時中止性生 活，都會給今後的性生活帶來隱 患。 7. 有性生活的問題要及時請 教專家。如一方有性方面問題， 切不可怕羞而諱疾忌醫。那樣， 反而會帶來更多的家庭煩惱。 8. 不要每次要求完美。有的 人(特別是男子)總期望每一次性 生活都完美無缺，否則不是自責 就是「怪罪」。須知道，就是這方 面的專家也難以做到每次完美。 9. 莫把性生活失敗看得過 重。男子一時性陽痿，女性偶然 達不到高潮都是正常的。不必時 時掛在心上，以免產生焦慮、緊 張等情緒，給以後性生活帶來陰 影。 ■女性性高潮，是兩性研究中一個恒久不變的話題。 網上圖片 䐦ꩾ㟗☭䙎둛愲劕㠻䬲 㟗☭凈萑 剳儅둛愲 九絕技幫你贏得性福 ▍本報訊 ▍ D7 䙎琀䀂 副刊 01.09.2025 星期四 ृᝇỞ➰ॢⅩ⤷ ⏍ಳ㠚ⓓҝ֢Ể ➰ॢⅩ⤷⏍ಳ㠚㠚ઽ ⾈൨㔝ಳ㠚Ⅹ⤷⏍♇㋳ᢑና ̩ᡟᝇỞ➰ॢॢೢ⺤⁁≷㠚≷⏍Ể ➰ॢᨺ㆒⠗ ڑ ᔽ〛㥖പⅩ⤷⏍㔝ບ 㔝ಳ➰nj㝁ങᦗℚnj ܆␉Ⅹ⤷njሷ⁐njᣦ㬥ₔ㡿㡹₹ / + )+ Ⅷ⤵內外專科．美容專科 )VBDIFO 8FJ .% #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU 㭲⬇⥳㜬ໂ◜ໂ 㪅ࢢೌ ካۢ䡄क☘ ݖ एǭᗽჹၻᝌ ب 㩡 Drwwmedspa.com 42-35 Main St., 3B Flushing, NY 11355 ሆ Ↄ 85-16 Queens Blvd., Elmhurst, NY, 11373 ⧮ ᐽ ḟ 139 Centre St., #215 New York 10013 ⬇ ৬ 849 57th St., 6F, Brooklyn, NY 11220 ⋇ ූ 魏醫生微信 醫美講壇 ˷ ᦕ ࡑ 㐪 ᑁ ঃ 主治： 成人，兒童各種皮膚病，青春痘，牛 皮廯，白蝕，濕疹，皮膚過敏痕癢，感 染，皮膚癌腫瘤切除(囊腫、皮疣)，化 學脫皮，灰指甲，香港腳，鐳射 接受主要醫療健保 無保險特價優惠 敬請預約 陸愛琳 女醫學博士 Irene Lu, M.D. F.A.A.D. 美國皮膚科學院院士 紐約大學(NYU)醫院皮膚科住院醫生 哈佛大學(Harvard University)教學醫院醫生 賓西凡尼亞大學(University of Pennsylvania)醫學院醫學博士 地址：紐約華埠包厘街19號2樓1號室 19 Bowery 2/F., Suite 1, NY NY 10002 (孔子大廈宏恩診所內) 電話：646-833-7171 傳真：646-833-7338 N21G23HA / " ++ ݑ ೩⦿ ෑ ༳⡗ २ ‧⠬⠠ೳໂ/:6 */5&3/"- .&%*$*/&⊁ᤣ ‧㆗ᠷ⣝ၶೳໂ⍸⭆༫◜⊁ᤣ ‧⦿ୱ⍸⭆◜ໂ㨩㨩ೌ ‧⦿ୱ⍸⭆೩◜ໂᝌᝌূ ‧/:6⍸⭆◜Ԉᮦ㜬Ⴉ ‧ ნ⍸⭆◜⮉ჯ⢒㳰 +BNFT + $6* . % 1I % #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU ⍸⭆ ༫◜ ᅿ̀ണದ܆␉Ⅹ⤷njᣦ㬥njሷ⁐₱₸njⅩ⤷㐇njጂℲnj☒⤕njᓯℂ 㣐ᒚ nj ᰑ€njḊⅩℹnj⣩㬥nj⧥☭ᐨnj⧥☭⃒nj܆␉Ⅹ⤷℠nj⤕℅֬㠜 ह⤕njⅩ Ǎ ⦿ ೩◜ 㝁ങᦗℚ܆␉⧥ᐨ⠓ໍᐨᑨᔫᐨ⢀ᐨⓓ ⡱ᣟᙖ⫪ℇ⥡䠽⍮㠜㭽ീ☘ ݰ 㥹☘ 㠎㈂ ⡡㣜㦂ዌ ڇ ለⅩ䡌ᧀങ⦛㦒⬚⼇ԩᴣ⤽ ہ ⵟⅉ ␉ԩḕԩ˘䠽ㄾ⣣䠽 㠵㷬ۛ ፶໌ᦰ͞☘䡌㝁ങ⁁㬥⣩ᣦᏧ✁ᣦಖ䠽ᨺ㠜㣜㑺☒⺏♭ ᔺԬ㏳ 1*$0 ᰀԭ⍮⧥ᐨ䠽 䠽⍮⃒䠽⍮⢢⿰ۛ☘㋳ Χᬗ㡲㬕Ӳℇ㋳᪤⢅ ᆪ⺞۔⇑⻉ ᰀԭ⌒Ⅹ ݰ ᖳ㓶ዖ⤷ UI "WF 4VJUF ) 'MVTIJOH /: ⮨⚚ᨒ٭ঈಫ ) $BOBM 4U /: /: Ӛᯄᡮଭጫ˗ Ⅷ ⤵ ⏋ Ⅷ ⤵ ച ⏋ ⒥ ຶ Ӕ џ ᅸ ٥ ᰗ ᅳ Ӆ ❸ қ UI "WF #SPPLMZO /: ⬇৬〃ᆟ䡄 Մૢ㐊〃ᆟ䡄 ሆↃ〃ᆟ䡄 ̟ ࡁ Ӛ ː̟˖ ࡁ ̥ ᏽ⨔⨍ ❷ᆎ ㏤ॢげ◔げ ⩊げ⾈ὅḈげ 皮膚專科
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