D8 08.24.2025星期日 中國流行風 副刊 「省心！下個樓孩子就能上課，費用 還省了近一半。」廈門市民劉女士表示，過 去送孩子到機構，單課時超200元，耗在路 上的往返時間超過30分鐘；如今通過社區拼 團，專業教練直接帶著小欄架、敏捷梯和跳 繩等輕便器材上門，6個孩子組班，每人單 次費用僅120元。 以社區為單位的「拼團體育」，在廈門多 個居住區快速複製。課程從基礎體能到專項 跳繩、敏捷訓練，有些籃球啟蒙課則直接徵 用社區球場。劉女士說：「相比小紅書上的推 薦，我們更信賴熟人介紹。」從事上門體能訓 練的林教練說，社區拼團天然帶信任感，試 課轉化率遠超健身房地推，教練多來自體能 訓練機構，或是體育院校在校生。 「上門體育課」用戶中，4歲至9歲的兒童佔 大部分。該年齡段孩子需要基礎動作模式開 發，但專注力有限，短時高頻的社區課比長途 奔波去機構更合理。還有一部分用戶是即將體 育中考的學生，他們課業緊，家長為節約時 間，一般要求上門上課。收費標準根據區域、 路程、培訓人數及項目難度係數來界定。 小學四年級學生呂濤是科學訓練的受益 者。體型偏胖的他加入位於體育中心的體能訓 練班，暑假期間每日訓練1小時，內容涵蓋跑 步姿勢調整、核心肌群訓練等。母親陳女士表 示，一個月下來，孩子「跑步快了，身體也結實 了」，不到1000元的暑期費用換來看得見的進 步。 「體育外賣」的持續走熱，實際上是 「上門經濟」蓬勃發展的一個縮影。通過 互聯網平台，將服務人員或商品直接送 到消費者指定地點的服務消費模式，越來 越被現代人接受。 除了「體育外賣」，近年來不斷湧現出 新的形態：上門美甲、上門餵寵、上門做 菜、上門收納、上門給老人洗澡⋯⋯只要有 需求，就能送到家。據艾媒諮詢數據，2023 年中國O2O（即線上到線下的商業模式）市場 規模已超2.7萬億元，其中到家服務佔比超過 56%。預計到2027年，總市場規模有望突破5萬 億元。 北京的李女士日前在某平台購買10節體育外 賣並付款，課程即將開始之際，平台臨時跑單， 後續退款無人處理，客服電話也始終無法接通。因 為無明確監管標準，李女士的維權至今難以得到解 決。目前，「體育外賣」沒有統一服務標準，質量保 障也比較難。特別是體育運動如果不規範，容易受 傷，事後客戶的權益如何保障，也是一大挑戰。 暑假裏，清晨和傍晚是上課 黃金時段，應家長要求，劉晨團 隊的教練有的在早上6點上課，有 的晚上10點30分才下課，通常一天上 4節課，下雨、颱風天就在社區地下 層教。 找到合適的場地不算困難，「新 社區裏面配套都蠻好的」，跑道和體 育廣場適合訓練。如果碰上老小區， 劉晨會帶上孩子去附近的體育公園，通 常走800米左右就能抵達。薛銳則習慣 在每次課前「踩點」找好訓練場地，通常 20分鐘以內能找到。 「在場館裏上課與上門去戶外上 課，具體的實施、注意事項是有所區別 的。」孫文說，教練首先會對場地的安全作 一個判斷。場館內有運動地膠、周邊牆體 有軟包，細微處都有保護設計，但「上門體 育」需要靠教練選擇場地。「檢查周邊是否 有高空墜物風險、棱角、過往車輛，這些 都得注意到。」同時，戶外教學對教練的專 業性要求更高，沒有地膠的情況下，跳躍 的動作不規範，教練更要及時糾正，防止 對孩子的膝蓋造成損傷。 在業內人士看來，場地需求與體育培 訓項目密切相關。孫文以體測的立定跳遠 項目舉例，教練會帶跳遠墊上門，對膝蓋 起到緩衝作用，防止孩子受傷。而長跑 訓練，由於未必能就近找到開放的標準跑 道，則需要將訓練拆分：日常通過體能訓 練提升心肺耐力、糾正跑姿，測試則必須 去專業跑道。他希望更多運動設施向公眾 開放，「無論對於上門體育，還是家長自己 帶著孩子去運動鍛煉，都是一種便利」。 在做夏令營教練時，薛銳第一次意識 到，體育教育不是嚴肅的，而是有趣的， 他在那次兼職裏學會如何融入孩子群體。 「上門體育」往往是家長主導了課程報名， 但孩子會慢慢喜歡訓練，也會在休息時和 他分享喜歡的動漫角色和校園裏發生的 事。同一個項目也要根據目的來選擇上課 方式。孫文談到：「比如籃球，如果要學專 業的，我會建議去專業的室內場館，如果 說把籃球當作興趣愛好，培養孩子的基礎 能力，再穿插著體能訓練，我們可以說（上 門）沒問題。」 劉晨是一名前摔跤運動員， 他所在的杭州市臨平區是 2021年才成立的，離市中心較遠，不少雙職工 父母都很難有空鍛煉，更沒有時間陪著孩子去 其他區的大機構進行體育培訓，但孩子的體育 鍛煉卻「拖不得」——肥胖、體能差、視力弱問題 困擾著不少家長，「有的孩子下樓去買個東西，可 能回來都會氣喘吁吁」。靈活、便利的「體育外 賣」於是應運而生。 孫文在石家莊從事體育培訓十餘年，有 一家超過200平方米、面向青少年的運動 場館，開始轉型時，「上門體育」這個名 詞還沒有出現，現在他的團隊已經把「上 門體育」作為主要業務。他解釋：「家長沒有 時間來回接送孩子（到場館），就會導致孩 子的訓練頻率降低，斷斷續續的，效果 不理想。」教練上門為家長減少了時間 成本，而脫離場館，在綠植多的公 園、社區運動，「視野開闊，運動 狀態和心理是不一樣的」。 《中國青年報》報道，不同學段 的體育測試，是當下很多家長為孩 子下單「體育外賣」的一大原因。近 年來，多地出台政策對中考體育增 加過程性考核，比如北京各中小學 校，將四、六、八年級學生的體質健 康測試結果計入中考；河北則將七年 級下學期至九年級上學期共4個學期的 成績之和，作為過程性考核成績。 孫文稱，很多家長轉變了思 路，不像之前在體育測試前「臨陣磨 槍」，平時訓練、提升成績的需求大 幅度增加了，也不再滿足於原有的 體育培訓模式。北京樂時運動聯合 創始人陳學利表示，做「上門體育」 是一種輕資產創業，沒有場館這種 重資產的投入，而且覆蓋範圍很大， 「不像一個場館，只能覆蓋周邊10公里 左右範圍。教練直接對接家長，收入 也比在場館高。」 在山東曲阜師範大學體育教育專 業大二學生薛銳眼中，「上門體育」 不拿「死薪資」、工作自由，憑個人 能力賺錢。他做過田徑、籃球、夏 令營體育培訓兼職，從今年上半年 開始做上門教練，組了一個4人團 隊，正在考慮創辦公司。「發展得 好，畢業就可以接著做下去。」他了 解到，在山東濟寧曲阜這座縣級市， 大型體育場館都離市中心較遠，但他們 送課到客戶家樓下，家長「透過窗戶就能看 到」。90分鐘的課程收費100多元，是當地 家長能接受的價格。 陳學利介紹，上門體育課程定價與 授課人數相關，但客單價比場館更 低，一對一課程低40%左右，4-6人 的班課則會低70%左右。「很多孩 子願意一塊拼著去上課，這種團 課在平台上銷量非常好。」陳學利 說，有家長發起拼團後，會把團課連 結發到社區，為孩子尋找上課的「搭 子」。 面對新的市場需求，創業者 們也在摸索。「南方沿海城市和 北京，家長接受度比較高，其 他城市不少家長還是比較傳 統，我們也在慢慢推廣， 這需要有一個過程。」陳學 利說。 「上門體育」正在一些城 市興起：不少青少年上體育培訓班 不用接送，家長們從手機上下單，教練 帶著器材上門，最近的場地可能就在自家 樓下。杭州00後劉晨就是一名上門教練，根 據課程需要，他會扛著跨欄、障礙桶、彈力 帶、啞鈴等工具擠 地鐵送「體育 外賣」。 課前「踩點」找場地 樓下就能上課 費用省一半 一鍵下單送上門 體能訓練 以感統訓練（即感覺統合訓練， 指對人體的感覺系統進行刺激，並 作適當反應的訓練）與基礎體適能為 主，通過抓握、跑跳、攀爬等粗大動 作提升身體機能、協調性及指令感， 道具常為標誌桶、功能圈等組合使 用。 在感統基礎上強化精細動作，融 入少兒田徑、跳繩、球類活動，發展 心肺耐力、肌肉力量與耐力，塑造大 肌肉群。 以身體素質為「入門磚」，重點提 升靈敏、平衡、協調、爆發力及反應 能力，強化小肌肉群，為專項運動或 體育中考奠基。 進入專項運動深化階段，目標指 向體育高考或職業運動員發展路徑。 不同年齡段訓練重點 3歲至6歲 7歲至11歲 12歲至15歲 16歲至18歲 上門經濟」蓬勃發展 ■「拼團體育」在社區快速複製。 網上圖片 ■小朋友在 公園內上輪 滑課。 資料圖片 ■杭州上 門體育教 練在社區 裏上課。 網上圖片 ■孩子們在訓練中結識不同學校的夥伴。網上圖片 ■北京奧林匹克公園， 幾名小朋友在教練的帶 領下訓練跳繩。資料圖片
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