現在談到掉髮，已經不只是健康問題，還包 含日常保養和外貌管理，顯示大家對頭 髮健康的重視越來越高。不少人發現，每到秋 天洗頭或起床時，掉髮量特別多，這並不是錯 覺。初秋為甚麼掉髮特別明顯？瑞士蘇黎世大 學醫院皮膚科曾追蹤823名健康女性長達6年， 結果發現7月時有最多頭髮進入休止期，而在大 約3個月後的9至10月，掉髮量就會明顯增加。 更早之前的另一項研究則觀察10名男性 長達8至14年，結果也顯示夏末到初秋是休止 期比例最高的時段，之後掉髮會跟著變多。 研究團隊認為，這可能與日照時間變短、季 節變化帶來的生理反應有關，證明人類和動 物一樣，也存在季節性的毛髮周期。 雖然初秋掉髮看起來觸目驚心，但並非 不可逆。皮膚科醫生表示，掉髮問題看似簡 單，其實學問很深。不過大多屬於「非疤痕性掉 髮」，毛囊結構依然完好，只是暫時停止生長。 經過治療或調整後，毛囊仍具有再生能力。 不過，掉髮程度在男女身上表現並不相 同。男性最常見的就是雄性禿。醫生指出，這類 型落髮與遺傳以及雄性荷爾蒙有關，通常從髮 際線往後退、頭頂漸漸稀疏開始，隨著毛囊逐 漸縮小，頭髮會愈來愈細，髮量明顯減少。 除了遺傳之外，壓力大、睡眠不足、不 良飲食，也會讓毛囊提前進入休止期；慢性 疾病或藥物副作用，也可能導致頭髮越來越 稀疏。醫生提醒，掉髮除了改變外觀，還可 能影響心理狀態，許多男性因此出現焦慮、 自信下滑的情況，進一步衝擊生活與社交。 面對掉髮，他建議先從生活習慣著手： 規律作息、減壓、均衡飲食，適度補充蛋白 質與礦物質，都是維持毛囊健康的基本功。 若掉髮已經明顯影響外觀，還有藥物、育髮 療程或植髮手術等醫療選項。不過他也提 醒，植髮並非一勞永逸，仍需配合治療與保 養，避免「前後落差」的尷尬狀況。 相比男性多見的雄性禿，女性掉髮則常因荷 爾蒙變化或壓力誘發。皮膚科醫生表示，在門診 裏，許多女性因工作壓力大，或在產後數月荷爾 蒙下降時，會突然出現大量落髮，甚至頭頂稀疏。 醫生解釋，頭皮約有10萬個毛囊，頭髮 會在「成長期、衰退期、休止期」之間循環， 每天掉髮100至150根屬於正常範圍。但若掉 髮超過200根，或合併頭皮不適，就需要及 早檢查。常見原因包括：休止期落髮、女性 型雄性禿、圓形禿，以及因慢性疾病或毛囊 受損造成的病理性落髮。其中產後落髮最典 型，大多能在3至12個月內逐漸恢復。 醫生提醒，平日保持良好心態、避免過 度染燙，並均衡補充蛋白質、鐵、鋅等營養 素，有助於頭髮健康生長；若掉髮狀況惡 化，應及早就醫，由醫生診斷治療。 從大數據觀察到臨床案例，初秋確實是 掉髮更容易被放大的季節。不論男性因遺 傳、女性因壓力或荷爾蒙變化，大部分掉髮 屬於「非疤痕性掉髮」，毛囊仍有恢復的潛 力。專家們建議，與其過度焦慮，不如從生 活習慣、營養補充、壓力調整做起，若狀況 嚴重則盡早就醫，透過專業治療與日常管理 並行，才能真正改善髮量，安心度過換季。 如果你或家人有囤物的習慣，導致家中堆 得寸步難行，卻又難以割捨丟棄，這可能是 「囤積症」的徵兆！「囤積症」又稱「儲物症」、 「囤積障礙」，2018年被世界衛生組織正式列入 心理健康疾患，隸屬於「強迫症及其相關障礙」 的一環。患者會持續收集或保留不需要的物 品，即使空間早已不足，卻依然難以割捨，對 「丟棄」產生強烈不安與焦慮，導致生活環境雜 亂不堪，嚴重影響日常起居與人際互動。 研究顯示，囤積症的行為通常從童年或青春 期開始。約70%的成年人回憶，他們的囤積行為 可追溯至11至15歲；兒童時期的徵兆往往不易被 家長察覺，症狀通常在中年後加劇。患者常見特 質包括優柔寡斷、過度完美主義，害怕做出「錯誤 選擇」，並對物品產生過度的情感依附。 心理專家指出，囤積症往往與創傷性童年 經驗有關，例如身體虐待、性虐待或親情忽 視。一位囤積症患者表示，「我試圖用這些東 西填補心靈的空洞。」雖然囤積最初可能是一 種情緒的排解方法，但隨時間推移，卻逐漸演 變為難以控制的成癮行為與心理困境。 目前的治療方式包括藥物治療與認知行為 治療，美國史丹佛大學的Rodriguez團隊則提 出創新的「虛擬實境治療」。患者在現實中難以 真正丟棄物品，家訪過程又常受雜物阻擋而不 易進行，但練習丟棄卻是非常重要的關鍵，因 此研究團隊建立一個虛擬、安全的環境，讓患 者透過VR裝置模擬「放手」。 9名參與者需上傳家中最雜亂房間的360度 影像，並挑選出30件要「丟棄」的物品，創立虛擬 物件後，參與者就可以使用VR耳機和手持控制 器進行控制，透過虛擬練習段捨離。Rodriguez 團隊表示，對丟棄感到痛苦的患者，這項虛擬的 練習有助於他們對情緒的適應和控制。 美國參議院於2024年的研究指出，三分之 二的囤積症患者同時罹患其他精神疾病，並常 伴隨糖尿病、關節炎等慢性病。囤積症影響全 球約2.5%至6%的人口，僅美國就有超過1400 萬人受影響。隨著人口高齡化，比例恐進一步 升高。 囤積症帶來的不僅是生活不便，也潛藏公 共安全風險。患者的住所可能雜亂到無法維持 基本衛生，甚至影響飲食與睡眠；若為租屋， 則可能面臨房東驅逐，淪為無家可歸。在極端 情況下，家庭中的兒童也可能因居住環境不安 全而被社會服務單位帶走。更嚴重的是，過量 堆疊的紙張、書籍與雜物，會形成火災隱患。 2022年，倫敦消防隊就處理了1036起與囤積相 關的火災，造成186人受傷、10人不幸喪生。 囤積症提醒我們，這不僅是「東西太多」的 問題，而是一場與心理健康密切相關的隱形危 機，需要社會更高的關注與理解。 不只是健康問題 與生長周期變化有關 瑾㝙儱䱆뒊둛㿴劻 女性的骨骼具有較為鮮明的「性 別特點」——關節靈活但強度弱， 絕經後骨量流失快，肩、膝、髖、 腰部更容易出問題。這與女性的生 理結構、激素水平變化以及生活習 慣等因素緊密相關。女性要想養護 好骨骼，建議重點關注以下三個階 段。 青春期。此時要打好「增加骨量持久 戰」，積累骨量的重點是補充鈣質並做負 重運動。青春期女性的吸收能力較強， 因此應多攝入牛奶、蔬菜、魚類和蛋 黃，多跑步、跳躍以及曬太陽，刺激骨 密度增長。此外，保證充足的睡眠也至 關重要。 孕期哺乳期。這一階段要打好「鈣質 補充戰」，關鍵是從孕中期開始維持骨密 度。由於母嬰共享鈣資源，孕期和哺乳 期的鈣需求顯著增加，因此在保證充足 飲食的同時，最好額外補充鈣劑和維生 素D，配合適度的運動，如散步、瑜伽 等，並定期進行血鈣水平檢測。 更年期。這個時期要打好「骨骼保衛 戰」，關鍵在於減緩骨質流失的速度。更 年期雌激素水平會急劇下降，此時適當 進行快走、游泳等有氧運動，並結合藥 物治療，有助促進鈣的吸收，延緩骨質 流失。 在遵循「階段原則」的基礎上，合理 運用中醫藥，對於女性養骨能起到錦上 添花的作用。 ⣍䎚 魂㛶 㟗䙎䞰넊饨㟳돠됕 ꓨ뭒ꬨ峜┩㝕묚ꓭ劻 房間堆滿雜物 當心患上「囤積症」 頭髮掉不停，已經成為不少人心中 的隱形焦慮。有人擔心髮際線後退，有 人困惑該用甚麼洗髮液養髮，也有人抱 怨壓力大、睡眠不足導致髮量直線下 滑。研究證實，秋天確實是掉髮的高峰 期，和頭髮的生長周期變化有關。 ▍本報訊 ▍ D7 ⣍䎚 副刊 10.15.2025 星期三 ृᝇỞ➰ॢⅩ⤷ ⏍ಳ㠚ⓓҝ֢Ể ➰ॢⅩ⤷⏍ಳ㠚㠚ઽ ⾈൨㔝ಳ㠚Ⅹ⤷⏍♇㋳ᢑና ̩ᡟᝇỞ➰ॢॢೢ⺤⁁≷㠚≷⏍Ể ➰ॢᨺ㆒⠗ ڑ ᔽ〛㥖പⅩ⤷⏍㔝ບ 㔝ಳ➰nj㝁ങᦗℚnj ܆␉Ⅹ⤷njሷ⁐njᣦ㬥ₔ㡿㡹₹ / + )+ Ⅷ⤵內外專科．美容專科 )VBDIFO 8FJ .% #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU 㭲⬇⥳㜬ໂ◜ໂ 㪅ࢢೌ ካۢ䡄क☘ ݖ एǭᗽჹၻᝌ ب 㩡 Drwwmedspa.com 42-35 Main St., 3B Flushing, NY 11355 ሆ Ↄ 85-16 Queens Blvd., Elmhurst, NY, 11373 ⧮ ᐽ ḟ 139 Centre St., #215 New York 10013 ⬇ ৬ 849 57th St., 6F, Brooklyn, NY 11220 ⋇ ූ 魏醫生微信 醫美講壇 ˷ ᦕ ࡑ 㐪 ᑁ ঃ 主治： 成人，兒童各種皮膚病，青春痘，牛 皮廯，白蝕，濕疹，皮膚過敏痕癢，感 染，皮膚癌腫瘤切除(囊腫、皮疣)，化 學脫皮，灰指甲，香港腳，鐳射 接受主要醫療健保 無保險特價優惠 敬請預約 陸愛琳 女醫學博士 Irene Lu, M.D. F.A.A.D. 美國皮膚科學院院士 紐約大學(NYU)醫院皮膚科住院醫生 哈佛大學(Harvard University)教學醫院醫生 賓西凡尼亞大學(University of Pennsylvania)醫學院醫學博士 地址：紐約華埠包厘街3號地下 3 Bowery G/F., NY NY 10002 （孔子大廈地鋪） 電話：646-833-7171 傳真：646-833-7338 N21G23HA / " ++ ݑ ೩⦿ ෑ ༳⡗ २ ‧⠬⠠ೳໂ/:6 */5&3/"- .&%*$*/&⊁ᤣ ‧㆗ᠷ⣝ၶೳໂ⍸⭆༫◜⊁ᤣ ‧⦿ୱ⍸⭆◜ໂ㨩㨩ೌ ‧⦿ୱ⍸⭆೩◜ໂᝌᝌূ ‧/:6⍸⭆◜Ԉᮦ㜬Ⴉ ‧ ნ⍸⭆◜⮉ჯ⢒㳰 +BNFT + $6* . % 1I % #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU ⍸⭆ ༫◜ ᅿ̀ണದ܆␉Ⅹ⤷njᣦ㬥njሷ⁐₱₸njⅩ⤷㐇njጂℲnj☒⤕njᓯℂ 㣐ᒚ nj ᰑ€njḊⅩℹnj⣩㬥nj⧥☭ᐨnj⧥☭⃒nj܆␉Ⅹ⤷℠nj⤕℅֬㠜 ह⤕njⅩ Ǎ ⦿ ೩◜ 㝁ങᦗℚ܆␉⧥ᐨ⠓ໍᐨᑨᔫᐨ⢀ᐨⓓ ⡱ᣟᙖ⫪ℇ⥡䠽⍮㠜㭽ീ☘ ݰ 㥹☘ 㠎㈂ ⡡㣜㦂ዌ ڇ ለⅩ䡌ᧀങ⦛㦒⬚⼇ԩᴣ⤽ ہ ⵟⅉ ␉ԩḕԩ˘䠽ㄾ⣣䠽 㠵㷬ۛ ፶໌ᦰ͞☘䡌㝁ങ⁁㬥⣩ᣦᏧ✁ᣦಖ䠽ᨺ㠜㣜㑺☒⺏♭ ᔺԬ㏳ 1*$0 ᰀԭ⍮⧥ᐨ䠽 䠽⍮⃒䠽⍮⢢⿰ۛ☘㋳ Χᬗ㡲㬕Ӳℇ㋳᪤⢅ ᆪ⺞۔⇑⻉ ᰀԭ⌒Ⅹ ݰ ᖳ㓶ዖ⤷ UI "WF 4VJUF ) 'MVTIJOH /: ⮨⚚ᨒ٭ঈಫ ) $BOBM 4U /: /: Ӛᯄᡮଭጫ˗ Ⅷ ⤵ ⏋ Ⅷ ⤵ ച ⏋ ⒥ ຶ Ӕ џ ᅸ ٥ ᰗ ᅳ Ӆ ❸ қ UI "WF #SPPLMZO /: ⬇৬〃ᆟ䡄 Մૢ㐊〃ᆟ䡄 ሆↃ〃ᆟ䡄 ̟ ࡁ Ӛ ː̟˖ ࡁ ̥ ᏽ⨔⨍ ❷ᆎ ㏤ॢげ◔げ ⩊げ⾈ὅḈげ 皮膚專科
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