所謂性焦慮，是指在性行為中 因擔心自身表現、外貌、身體 反應等問題而產生的緊張情緒，這 種負面心態可從多個方面毀掉性愉 悅。一是注意力分散，焦慮導致無 法將注意力集中在當下的活動和感 受，難以體驗快感；二是身體反應 受限，焦慮狀態下，身體無法充分放 鬆，潤滑反應減少，易引發不適；三 是親密感降低，不少女性因過於擔 憂而直接迴避性活動，難免造成夫 妻隔閡甚至婚姻裂痕。 進入中年後，女性對自身與性 生活的認知有了諸多變化，性焦慮 隨之減輕。首先是自我接納度提 升。她們普遍經歷了事業與家庭的 多重考驗，對自身價值擁有更清晰 認識——不再死磕「要像年輕時那樣 苗條、光滑、緊致」，也不再把「取 悅他人」當唯一追求，而是願為自己 而活。這種由內而外的自我接納， 是減少性焦慮的關鍵。 其次是身體適應性更高。儘管 存在機能變化，但大多數中年女性 比以前更了解自己的身體，能敏銳 察覺到觸碰哪裏更舒服，甚麼節奏 最合適，用甚麼方法能更快進入狀 態。這些經驗的積累，使她們比年 輕時更善於傾聽身體的回饋，也願 意為自己的感受發聲。 通常情況下，中年女性不再受 限於傳統的性期待，如男為主女為 輔、要含蓄壓抑等。「經驗豐富」的 她們清楚，性不是表演，不是滿足 他人，不是證明愛的方式，而是建 立在互相尊重與溝通基礎上的親密 互動，是一種「身體之間的交流」。 表達能力的增強則讓中年女性 更坦然說出過往羞於啟齒的感受與 想法，比如感到不舒服時勇敢說出 來，想嘗試新花樣時會主動提議。 積極溝通、表達需求，是中年女性 提升性福感的另一助力。 四五十歲的女性，焦慮少了、 標準寬了、溝通順了、更懂身體 了，也就更會享受性愛。千萬不要 被「年紀大就沒性趣」的迷思束縛， 而應利用「性鬆弛、心自在」的狀 態，好好和另一半體驗和諧性愛， 開啟下半程的浪漫之旅。 不論處於甚麼年紀，如果對性 事感到為難甚至緊張，不妨多享受 少忍受、多表達少壓抑、多嘗試少 拒絕，也許在性方面會變得更成熟 勇敢，坦然面對慾望。 年齡一定程度上削弱了女性的身體機能，但也孕育了她們從容 積極的心態。一項調查研究發現，50歲以下女性中有11%至16% 受性焦慮困擾，而50歲後這一比例降至6%。這或許反映出步入中 年後，女性性心理和性觀念經歷著一場積極蛻變。 ▍本報訊 ▍ ■女性步入中年後，對性有了更多認知，通常能變得主動。 網上圖片 䌑婷㎃◩ⶥ䙎䠂婞沖兎 隨著年齡變化，女人在性生理 和心理方面也會發生變化。美國精 神分析師和性治療師阿蘭．艾利爾 認為，從16歲開始，女人的一生可 分為6個性心理發展階段。 16歲至25歲：浪漫主義。女 性一般從16歲開始就有了性慾和性 意識，會研究自己的身體，並體驗 由此帶來的快樂。這種感覺和情緒 很強烈，但童年關於清純、貞潔的 記憶仍存在，因此會堅持一些孩子 般的防禦心理。這個階段，年輕女 性在尋求安全感的同時，會在性關 係中大膽甚至冒險，像尋求夢中的 白馬王子一樣追尋著浪漫誘人的性 愛。 25歲至38歲：注重創意。女 性在心理和生理層面都更成熟，更 了解身體，知道如何讓自己快樂， 也知道如何帶給伴侶快樂。這時， 她們在伴侶面前不再羞澀不安，而 是能開放自如，大膽探索。此時可 以與伴侶多溝通，嘗試不同性愛方 式，給性生活增加新鮮感。 38歲至47歲：享受快感。40 歲時，女性開始有大把時間來審視 個人生活和性生活。女人味和慾望 開始在生活中佔據重要地位。這一 階段的女性成熟而自信，能自如掌 控情緒，不讓慾望過激，但也不會 試圖隱藏性需求。這種對性慾遊刃 有餘的控制力，會導致更強烈的高 潮。事實上，很多女性都是在這一 階段才第一次達到高潮。 47歲至50歲：尋求。這4年是 一個重要的轉捩點，因為就要進入 知天命的年齡，女性會不由自主產 生很多疑惑，並渴望得到答案。 一旦找到了答案，又對婚姻生活 感到滿意，就會愉快而平靜地展望 未來。若不滿意，就會質疑婚姻生 活，雖不一定會導致離婚，而是去 尋求改善夫妻感情的方法。在這一 時期，夫妻彼當地的獨立、互相尊 重的溝通很重要，花點時間用理性 來打消對人生、對婚姻、對性愛的 疑慮，不要認為可以「用性解決所 有感情問題」。 50歲55歲：要，還要！女性 性慾前所未有得旺盛，美歐稱為 「美洲獅」，中國謂之「坐地吸土」。 這個年齡段的女性一般處於更年 期，由於月經停止，生理和心理發 生巨大變化，經常伴有嚴重焦慮或 易怒，但卻並不意味著性慾的終 結，而是恰恰相反。一旦激素分泌 穩定下來，女性將開始以一種極其 開放的形態，在強烈的性衝動下去 尋求性滿足，會盡情地享受性愛的 美妙，忘情沉浸在高潮快感中。 55歲後：絕經後高潮。性慾 基本保持不變，甚至會出現非常強 烈的絕經後高潮。這時的她們對性 生活只關注是否有快感。 㟗☭┞气劕⪮⠥ 「䙎」 琀갩嫙 D7 䙎琀䀂 副刊 05.09.2026 星期六 ृᝇỞ➰ॢⅩ⤷ ⏍ಳ㠚ⓓҝ֢Ể ➰ॢⅩ⤷⏍ಳ㠚㠚ઽ ⾈൨㔝ಳ㠚Ⅹ⤷⏍♇㋳ᢑና ̩ᡟᝇỞ➰ॢॢೢ⺤⁁≷㠚≷⏍Ể ➰ॢᨺ㆒⠗ ڑ ᔽ〛㥖പⅩ⤷⏍㔝ບ 㔝ಳ➰nj㝁ങᦗℚnj ܆␉Ⅹ⤷njሷ⁐njᣦ㬥ₔ㡿㡹₹ / + )+ Ⅷ⤵內外專科．美容專科 )VBDIFO 8FJ .% #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU 㭲⬇⥳㜬ໂ◜ໂ 㪅ࢢೌ ካۢ䡄क☘ ݖ एǭᗽჹၻᝌ ب 㩡 Drwwmedspa.com 42-35 Main St., 3B Flushing, NY 11355 ሆ Ↄ 85-16 Queens Blvd., Elmhurst, NY, 11373 ⧮ ᐽ ḟ 139 Centre St., #215 New York 10013 ⬇ ৬ 849 57th St., 6F, Brooklyn, NY 11220 ⋇ ූ 魏醫生微信 醫美講壇 ˷ ᦕ ࡑ 㐪 ᑁ ঃ 主治： 成人，兒童各種皮膚病，青春痘，牛 皮廯，白蝕，濕疹，皮膚過敏痕癢，感 染，皮膚癌腫瘤切除(囊腫、皮疣)，化 學脫皮，灰指甲，香港腳，鐳射 接受主要醫療健保 無保險特價優惠 敬請預約 陸愛琳 女醫學博士 Irene Lu, M.D. F.A.A.D. 美國皮膚科學院院士 紐約大學(NYU)醫院皮膚科住院醫生 哈佛大學(Harvard University)教學醫院醫生 賓西凡尼亞大學(University of Pennsylvania)醫學院醫學博士 地址：紐約華埠包厘街3號地下 3 Bowery G/F., NY NY 10002 （孔子大廈地鋪） 電話：646-833-7171 傳真：646-833-7338 N21G23HA / " ++ ݑ ೩⦿ ෑ ༳⡗ २ ‧⠬⠠ೳໂ/:6 */5&3/"- .&%*$*/&⊁ᤣ ‧㆗ᠷ⣝ၶೳໂ⍸⭆༫◜⊁ᤣ ‧⦿ୱ⍸⭆◜ໂ㨩㨩ೌ ‧⦿ୱ⍸⭆೩◜ໂᝌᝌূ ‧/:6⍸⭆◜Ԉᮦ㜬Ⴉ ‧ ნ⍸⭆◜⮉ჯ⢒㳰 +BNFT + $6* . % 1I % #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU ⍸⭆ ༫◜ ᅿ̀ണದ܆␉Ⅹ⤷njᣦ㬥njሷ⁐₱₸njⅩ⤷㐇njጂℲnj☒⤕njᓯℂ 㣐ᒚ nj ᰑ€njḊⅩℹnj⣩㬥nj⧥☭ᐨnj⧥☭⃒nj܆␉Ⅹ⤷℠nj⤕℅֬㠜 ह⤕njⅩ Ǎ ⦿ ೩◜ 㝁ങᦗℚ܆␉⧥ᐨ⠓ໍᐨᑨᔫᐨ⢀ᐨⓓ ⡱ᣟᙖ⫪ℇ⥡䠽⍮㠜㭽ീ☘ ݰ 㥹☘ 㠎㈂ ⡡㣜㦂ዌ ڇ ለⅩ䡌ᧀങ⦛㦒⬚⼇ԩᴣ⤽ ہ ⵟⅉ ␉ԩḕԩ˘䠽ㄾ⣣䠽 㠵㷬ۛ ፶໌ᦰ͞☘䡌㝁ങ⁁㬥⣩ᣦᏧ✁ᣦಖ䠽ᨺ㠜㣜㑺☒⺏♭ ᔺԬ㏳ 1*$0 ᰀԭ⍮⧥ᐨ䠽 䠽⍮⃒䠽⍮⢢⿰ۛ☘㋳ Χᬗ㡲㬕Ӳℇ㋳᪤⢅ ᆪ⺞۔⇑⻉ ᰀԭ⌒Ⅹ ݰ ᖳ㓶ዖ⤷ UI "WF 4VJUF ) 'MVTIJOH /: ⮨⚚ᨒ٭ঈಫ ) $BOBM 4U /: /: Ӛᯄᡮଭጫ˗ Ⅷ ⤵ ⏋ Ⅷ ⤵ ച ⏋ ⒥ ຶ Ӕ џ ᅸ ٥ ᰗ ᅳ Ӆ ❸ қ UI "WF #SPPLMZO /: ⬇৬〃ᆟ䡄 Մૢ㐊〃ᆟ䡄 ሆↃ〃ᆟ䡄 ̟ ࡁ Ӛ ː̟˖ ࡁ ̥ ᏽ⨔⨍ ❷ᆎ ㏤ॢげ◔げ ⩊げ⾈ὅḈげ 皮膚專科
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