D8 05.17.2026星期日 中國流行風 副刊 越來越多的馬拉松選手轉向越野 跑，不僅是知名選手，而且包括許多 跑馬愛好者，尤其是年輕人。國際越 野跑協會數據顯示，近幾 年中國越野跑比賽數量和 參賽人數的增長率均為全 球第一，僅去年賽事就達 800多場。與先行一步的 馬拉松熱相比，越野跑熱 度正在持續攀升，賽事和 參賽人數創新高。 對於為何越來越多人願意沒苦硬吃、投入 大量時間和金錢去山裏受虐，上海穹景 體育文化發展有限公司創始人薛乾曜認為， 社交需求是重要原因。賽道兩旁敲鑼打鼓的 熱烈氛圍，特色美食，時髦、獨特又精美的 完賽服和獎牌，獨具特色的主題歌曲，都是 參賽者的社交貨幣。 「越野跑運動年輕化趨勢明顯，尤其是 短距離項目，主打休閒交友。」薛乾曜介紹， 人們有意願在社交媒體上分享戶外穿搭、參 賽體驗，尋求志同道合的好友。越野跑熱潮 也折射出當代人的深層社會心理需求，在華 東師範大學社會工作系副教授何姍姍看來， 越野跑複雜多變的環境極易引發心理學中的 「心流」狀態，跑者專注於腳下的路，就能實 現對生活煩惱的遮罩。 精英跑者的逆襲故事也激勵著每一個熱 愛越野的人。從貴州六盤水大山裏走出來的 姚妙，曾靠發傳單謀生，如今她在越野跑迎 來一個又一個職業高峰。「跑者的圈子是我 喜歡的，不問出身，不問工作，誰跑得快誰 就受到尊重，非常簡單。」越野跑精英趙家駒 說。 越野跑運動不僅在競技層面逐漸破圈， 從小眾走向大眾，其「體育+」效應在商業與 資本市場上同樣備受關注。近來幾名頂尖越 野跑運動員密集宣布新簽約計劃，引發廣泛 討論。「越野名將相繼換簽，展現的是中國戶 外市場的強勁活力和國際戶外品牌對中國市 場持久的興趣。」戶外觀察人士陳點點說。 「傳統路跑是運動品牌『爆發』的首個階 段，我們正邁入以徒步越野為代表的第二個 階段。用戶更注重專業性和功能性，需求也 更細化。」滔搏負責人說，一場越野跑的穿搭 可能涉及越野鞋、越野背包等十多個品類， 撬動戶外經濟能力不可小覷。 商業資本活躍的背後，一些擁有獨特山 地資源、服務保障能力強的小城逐漸出圈。 由於消費帶動效應顯著，越野跑成為改善小 城發展形象、撬動文旅發展的重要槓桿。今 年3月，安徽黃山密集舉辦第七屆黃山越野 跑錦標賽、「徽黃之路」環黃山越野賽、黃山 西宏越野春季賽、徽州古城越野賽等精品越 野賽事，引爆春日運動熱潮。經評估，2026 年第一季度黃山市共舉辦40場體育賽事活 動，吸引8.64萬人次參賽觀賽、旅遊觀光和 洽談貿易，累計帶動消費4.85億元，拉動相 關產業效應9.05億元。 浙江省德清縣也在今年一口氣發布 UTMB、斯巴達、雲間花徑等10餘項賽事。 「以前遊客來莫干山是『住一晚、拍張照』， 現在通過賽事引流，變成一人參賽、全家消 費，一日比賽、多日停留。」德清縣文化和廣 電旅遊體育局局長沈杭說，德清全力擁抱戶 外賽道，已推出「賽事無憂計劃」，確保賽事 到莫干山實現「拎包入住」。 越野跑這項「苦」運動，讓跑者找到人 生錨點，為市 場 創 造 增 長 空間，也給 地方發展提 供了嶄新思 路 。 從「 跑 馬 」到「 跑 山」，山野 間流動著發 展 的 新 活 力。 韶山越野賽日前開跑，在女子組50公 里、35公里、18公里三個組別的比賽中，來 自長沙力跑團的三位女將白麗琴、彭磊、黎 芳在各自的項目中分別拿到冠軍。白麗琴表 示，越野跑可能需要跑友騰出更多時間，會 限制部分人的參與意願，但總體而言嚮往的 人越來越多了。 力跑團成立於2016年11月，目前在冊成 員150人，成員兼顧跑步小白、進階跑者、 精英選手，形成多元包容的跑步社群。團員 從城市賽道到山野秘境，從平原平地到高原 雪山，從幾公里的晨跑到百公里的越野，從 個人突破到集體榮耀，更從境內賽場邁向世 界頂級挑戰，是長沙極具實力的民間跑團之 一。其中，多名成員完成50公里、百公里越 野跑賽事，斬獲多項專業賽事榮譽。 白麗琴坦言，「現在年輕人和跑友偏愛越 野跑，我認為核心原因是相比路跑，越野跑更 自由解壓、不內捲，能親近自然、逃離城市， 過程好玩、挑戰感強，完成後 成就感更足，圈子氛圍也更純 粹和仗義。」僅在今年上半年， 她就獲得了月亮島必邁半馬測 試賽女子組冠軍、茶陵登山賽 女子組冠軍、安徽黃山越野賽 96公里組女子亞軍、岳陽馬拉 松全馬季軍、雲上太行100越 野賽50公里組女子冠軍以及韶 山越野賽50公里組女子冠軍。 正如白麗琴所言「不內 捲，完成後成就感更足」，在 一位新入坑、完成人生首野 的跑友眼中，這種非標準化的體驗同樣具有 吸引力——相比成績，更看重的是「能不能 堅持到終點，一路上大家會互相提醒補給、 分享路線，那種氛圍會讓人想再來一次」。 越野跑在局外人看來是妥妥的花錢找 虐，在越野愛好者眼中卻是一場「精神按 摩」。多位業內人士表示，如今不少成熟賽 事在強裝檢查、賽道保障、醫療站設置、惡 劣天氣預警等方面，已明顯較前幾年更嚴 格、更細緻，跑起來卻讓人感覺更順暢， 「對新手而言，這些要求看似繁瑣，但卻是 邁入山野前最基本的保障」。 絕大部分的越野跑愛好者始於路跑。對 他們而言，從平坦的城市街道跑向多變的山 野小徑，似乎是一個自然而然的延伸。在社 交媒體的照片裏，杭州的倪女士總是邊跑邊 開懷大笑，30歲的她把跑步看作生活中不可 或缺的一部分。 倪女士去年在朋友的慫恿下，嘗試了第 一次越野賽，「反正都是跑步，還能看更好 的風景，為甚麼不試試呢？」沒想到這一試 便上了癮，現在每到周末，只要一有機會她 就會進山跑步。在上海的黎煥明看來，越野 跑是把爬山和跑步兩個愛好結合起來的一項 運動。2013年剛進大學時，黎煥明連體測都 難以及格。加入學校夜跑隊伍後，一步步完 成了全馬。 2019年偶然看到無錫惠山有一場30公里 越野賽的招募，毫無經驗的黎煥明直接報了 名，「開頭兩公里就差點中暑。那時哪懂甚 麼越野跑，以為和路跑差不多。」如今在累 計完成30多場比賽後，黎煥明才慢慢摸清了 門道。他把越野跑比作「一場闖關遊戲」，和 路線固定、路面平坦的馬拉松不同，越野跑 的賽道和路況千變萬化，如樹林、海岸、石 階、碎石等，每一步都可能遇見新的地形。 「報名不同的越野賽，就會遇見不同的風 景，迎接不同的挑戰。」黎煥明覺得，這種多 變的地形不僅帶來視覺上的新鮮感，也對跑 者的腳踝力量、平衡能力和跑步技巧提出了更 高要求。去年在神農架，黎煥明就因為複雜路 況崴了腳，休養了兩個月，「這是家常便飯， 每個人身上都或多或少留著這樣的印記。」 黎煥明覺得即便當時很狼狽，但也樂 此不疲：「工作日7點起不來，周末5點就起 來去跑山了。」「跑山的人都特『欠』！」黎煥 明笑著形容道，「每次比賽結束都說太『虐』 了，再也不來了。可下一場比賽，見到的還 是那群人。」 「忍著痛跑到山頂的那一刻，疲憊好像 都煙消雲散了。」黎煥明和倪女士不約而同地 提到登頂的瞬間，「當汗水浸透衣衫、雙腿 幾乎抬不起來時，撞見雲海或滿山綠意所帶 來的強烈快樂，足以抵消所有的疲憊。」 「人往前跑，煩惱被甩在身後。此刻， 眼裏只有腳下的路和遠處的風景。」在倪女士 看來，山野的未知比城市道路的重複更有吸 引力。肌肉的酸脹成了她周末的標配，看著 身體線條一次比一次緊實，「那種成就感， 在工作中很難獲得。」 越野跑的萌芽可追溯至2007年前後，2015 年隨著大眾體育消費升溫、賽事供給增加，一 批結合山地資源與國際經驗的賽事逐步落地， 越野跑也開始從小眾走向更廣泛人群。 在小紅書上，僅越野跑話題閱讀流覽量就 高達7.4億次，超690萬討論。許多網友在話題 帖子下寫出感受，其中不乏「越野跑本意是嫌 徒步太慢了」、「馬拉松的盡頭是越野跑」、「千 萬別去跑山，這玩意兒比戀愛還上頭」等討論。 「公路跑的盡頭是越野跑，徒步的盡頭也 是越野跑。」這也似乎成了一個行業共識。一 位業內人人士認為，「越野跑以前是『老砲們』 玩的小眾硬核運動，現在通過社媒平台的傳 播，大家都知道了，參與門檻也沒那麼 高了。」 不過門檻降低，消費卻並不低。有 戶外機構曾做過專項調研：一個入門級 選手參加首野（短距離），僅裝備開支就 需2000元至10000元不等，一雙越野跑鞋 便宜的四五百元，稍好一些品牌則是需 要千元以上，一個越野背包便宜的也要四五 百元，部分賽事因為賽事保障投入等原因， 報名費甚至需要數百元，再加上登山杖、服 裝和能量補給等，如果是異地參加百公里等 長距離賽事，還包含交通、住宿和裝備攤銷 等在內，平均開支在5000元至7000元以上。 儘管跑一次越野賽消費不低，卻依然止 不住消費端的熱情。數據顯示，去年「618」大 促期間，法國專業戶外運動品牌Salomon薩洛 蒙在活動前4小時即拿下天貓戶外鞋靴品類第 一，銷售額同比增長超過400%。戶外熱門單 品中，運動手表成交額同比增長287%，運動 外套增長181%，戶外鞋靴增長144%。消費端 的火熱也加速了戶外運動品牌的投入，一系 列動作和精英跑者的加盟引發關注。。 越野跑的帶動效應也逐步外溢至更廣闊 的戶外消費領域。在今年韶山越野賽期間， 約三成的參賽選手在完賽後選擇多停留1至 2天，當地酒店平均入住率較平日提升超過 35%，重點餐飲企業營業額同比增長達50%。 忍痛到山頂 疲憊煙消雲散 賽事帶動全城消費 越野跑 ■吉林舉行的山地越野跑，選手們從山底的 起點出發。 資料圖片 ■山野奔跑挑戰更強，完成後成就感更足。 資料圖片 ■河北秦皇島日前舉行的越野賽，吸 引各地3000餘名愛好者參加。 新華社 ■運動愛好者登重慶武隆罩雲山。資料圖片 ■選手在湖南省張家界市武陵源區比賽。 資料圖片 賽前準備 研究賽道 路跑賽的賽道通常標示清晰，有補 給站和志工指引，但越野跑並非如此。 比賽前最好花些時間了解路線、地形、 天氣、路線以及補給站與急救站位置。 做好訓練 泥土、礫石和草地比起一般公路， 充滿了更多障礙與挑戰。因此需要盡可 能真正進入山林練跑，或者盡可能在路 跑中增加相似地形來模擬比賽。 帶齊裝備 路跑賽中可以穿上跑衣跑鞋就上 場，因為攜帶的越少移動得越快。但 在山裏每個補給站之間可能獨自跑數小 時，因此需要攜帶水、補給、雨衣，如 果凌晨開賽或比賽時間長需帶頭燈。 越來越 上癮 親近自然 更挑戰更解壓
RkJQdWJsaXNoZXIy ODc1MTYz