絕佳華人風水福地 東灣希活山 背山面海 視野廣闊 藏風聚氣 風水奇佳 歡迎預約參觀 510-759-6565 陳小姐Winnie 蓮慈陵園 L o n e T r e e C e m e t e r y 全新開發 永恆園 全新開發風水墓園區 特價預售優惠 4年免息分期 ᭘ᬡඎ 7LP /RXLH &DPLH /DX ͕Ǩ᭘ᔧᬡඎ 7LP /RXLH 預購保值，18 個月內付清款項，利息回贈。請向華語服務員諮詢預約參觀，欲購從速。 屋崙山景墓園殯儀館 清明節掃墓現以向公眾開放 拜祭先人 殯儀、安葬和火化一條龍服務，由殯儀到安葬均由一個人負責 鍾小姐 Lynn Chung Tran (510)550-8748 粵 , 越 , 英 李小姐 Kristie Ly (510)550-8749 粵 , 越 , 英 何先生 Tony He (510)550-8747 國 , 粵 , 廣西 , 英 石亞域 Eric Saddler (510)550-8752 英 唐米高 Michael Tom (510)550-8757 英 屋崙山景墓園，殯儀館位於屋崙和 Piedmont 幽靜山麓之間。服務社區超過 150 年，風景宜人，居高臨下，將 彎曲，金門大橋和半島的風光一覽無遺。是灣區殿堂級風水福地，造福子孫和興旺家宅的土葬福地。現在本 墓園除了有土葬和骨灰福地外，並提供傳統安葬殯儀的一條龍服務。 C8 03.03.2024星期日 副刊 由於患病時間較長，胰島功能受損嚴重， 僅依靠降糖藥物難以達到理想的血糖控 制效果，因此需要借助胰島素進行治療。在 使用胰島素治療老年糖尿病時，有五個關鍵 要點需要注意，以確保胰島素的安全有效使 用。 優先選擇長效胰島素 根據作用時間的長短，胰島素可分為超 短效、短效、中效和長效四種類型。對於老 年糖尿病患者來說，長效胰島素是更合適的 選擇，因為它每天只需注射一次，操作簡 便。此外，長效胰島素在24小時內持續發揮 作用，能有效降低低血糖風險，是一種更安 全的選擇。 早上注射長效胰島素 如果老年糖尿病患者選擇使用長效胰島 素，最好在早晨進行注射。 儘管長效胰島素號稱能實現24小時均勻 釋放，但在剛開始注射的幾個小時內，其降 糖效力會更強。選擇在早晨注射的原因是早 晨是血糖的高峰時段。如果在下午或晚上注 射長效胰島素，可能會增加夜間低血糖的風 險。 謹慎使用超短效或短效胰島素 雖然胰島素有多種類型，但合理使用都 能取得良好效果。老年糖尿病患者在使用短 效或超短效胰島素時應謹慎，這兩種類型的 胰島素主要在餐前或用餐過程中注射，會導 致血糖顯著波動，容易引發低血糖事件。 正確使用預混胰島素 預混胰島素是指將兩種胰島素混合在一 起的產品，通常是短效胰島素和中效胰島素 的混合物。這種類型的胰島素可以全面控制 空腹和餐後血糖，滿足多種需求。老年糖尿 病患者在使用預混胰島素時需特別注意，最 好將總量的70%放在早晨注射，因為中效胰 島素和短效胰島素的降糖作用較強，使用預 混胰島素也具有較高的低血糖風險。 注重血糖監測 在使用胰島素治療糖尿病時，血糖監測 至關重要。通過在正確的時間點測量血糖， 可以瞭解胰島素劑量是否合適，是否需要進 行調整。以門冬胰島素為例，如果早餐前注 射了門冬胰島素，想要知道劑量是否合適， 應在中餐前測量血糖。如果中餐前血糖高於 13.9mmol/L，第二天使用門冬胰島素時需增 加兩個單位。 總之，儘管老年糖尿病患者的血糖控制 目標相對於正常患者較低，但不能掉以輕 心。特別是在使用胰島素方面，以上五個注 意事項應牢記於心，以確保胰島素的安全有 效應用。 老年人本身身體素質和抗病能力都大不 如從前，在患上糖尿病這種疾病，那麼身體 就會更差。所以老年糖尿病人在平時更應該 注重健康飲食，不僅要降血糖，而且還要調 理身體。 因為老年人由於生理上的因素，在平時 應該適當的增加蛋白質，每天可以吃一些蛋 類和奶類以及魚類食物，這些食物中都含有 優質蛋白，但是不能夠過量的進補。老年糖 尿病人在平時一定要多吃富含膳食纖維的食 物，因為膳食纖維能夠延緩血糖升高的速 度，同時還能夠調節老年人的血脂和血壓水 準，能夠降低糖尿病合併心血管疾病併發症 的風險。 老年糖尿病患者除了注意飲食外，這平 時的體育鍛煉也是必不可少的，最好是採取 太極拳和步行等有氧運動來鍛煉身體，既能 夠增強體質，而且利於血糖的穩定。 中小學開學後，學生要揮別寒假的歡樂 生活，重拾書本上學去，當然飲食也要積極 調整，不再吃零食、炸物與甜點，才能健康 長大。營養師提出幾項飲食建議，讓小孩願 意漸漸接受健康的食物、達到均衡飲食目標。 準備餐食與份量 規定每餐的飯、肉類、蔬菜、水果量， 肉類、蔬菜、水果可以依照孩子的喜好來準 備，如果願意吃、吃得完那是最好的狀況， 但吃不完、不願意吃也不用過度免強，可用 少量多餐次、或者製作點心來協助。 善用替換法來解決孩子挑食問題 食物一共分為六大類，每一類都必須均 衡食用，但是同一總類食物可以互相替換。 例如全谷根莖類包含飯、麵、地瓜、南 瓜、芋頭、玉米、馬鈴薯等食材，孩子不愛 吃飯可以改吃麵，或是地瓜、馬鈴薯也無 妨。豆魚蛋肉的種類也很多，像是孩子不愛 吃豬肉，可以改用雞肉、魚肉、海鮮、豆腐 等食材做菜，讓她可以吃進優質蛋白質。 蔬菜的種類也很多，同樣顏色的蔬菜可 以互換，不愛吃地瓜葉可以吃綠花椰、菠 菜。不愛吃白蘿蔔可以吃高麗菜、洋蔥以 此類推，但前提是： 不要都只吃「同一個食 材」，其他食物不願意開口那就沒有太大的問 題，食物種類越多樣化越好。 利用健康的點心來補充營養 一般孩子通常在三餐之餘，會多1-2餐 的點心，如果是挑食嚴重的孩子點心就格外 重要，可以用一些營養的食材來製備讓孩子 願意吞下肚。例如： 香蕉酪梨牛奶、堅果酸 奶、燕麥豆漿水果飲等等，利用天然水果的 甜味與香氣，來製作各式小點心、也不須額 外放糖，是一種極佳的方式。用這些營養的 點心取代餅乾、麵包、零食等不那麼健康的 食物。 善用好油 好的油脂具有抗發炎、抗氧化作用，過 年零食吃太多身體都處於發炎狀態，容易誘 發過敏、讓身體不健康，可以藉由好油來幫 助改善發炎狀態。好油來源：橄欖油、苦茶 油、酪梨油、堅果種子等，平時可以利用橄 欖油、苦茶油、酪梨油來烹調食物、用堅果 種子來製備點心。如果是體型偏瘦、食慾不 佳的孩子也可以在孩子的飯、麵、湯品裏面 添加一些橄欖油，來提升整天的熱量攝取。 管控零食攝取量 可以吃零食，但不能無限制的食用，可 以用獎勵的方式給予，像是： 幫忙做家事、 努力念書、完成每天30分鐘運動時間等，再 給適量零食嘉獎。 老年糖尿病，通常指60歲以上的二 型糖尿病患者。這類患者的起病較為隱 匿，容易漏診。 患病時間較長 功能受損嚴重 ■開學後，學生的飲食習慣需積極調整，幫 助學生均衡飲食。 網上圖片 ■睡覺開小夜燈，會因光線刺激，容易 影響退黑激素的分泌，睡眠不深層導致 易胖。 網上圖片 ■在使用胰島素治療糖尿病時，血糖監測至關重要。 網上圖片 總覺得自己就是易胖體質，怎麼 努力都瘦不下來，營養師列了8個易 胖體質的生活小習慣，戒掉這些無意 識的小習慣，讓你與胖的距離越來越 遠。 睡覺開小夜燈：光線的刺激，容 易影響退黑激素的分泌，睡眠不深 層。 不吃就會瘦：比起不吃甚麼或吃甚 麼能瘦，吃對吃好才能養成易瘦體質。 飯後坐躺臥：容易消化變慢，造成 脂肪堆積，變成泡芙人。 吃飯速度快：進食速度太快，飽足 感未到就已經超量。 吃火鍋不撈浮油：青菜下去後會吸 收油脂，吃入大量脂肪。 不健康飲食：飲料加料、炸雞不去 皮、吃甜食，熱量堆積轉換成體脂肪。 不喝水：水能增加飽足感、促進代 謝。 吃太飽：腰間、後背的脂肪會囤積 得特別快。 囊腫目前很常見，很多人一聽到就 會把它與腫瘤等量齊觀，其實這種擔憂 完全沒有必要。雖然兩者只有一字之 差，但它們是完全不一樣的。其實很多 人都有囊腫，它是一種良性包塊，大部 分的囊腫都不需要過多的關注。但並不 是所有的囊腫都安全，有一些囊腫，如 果不及時治療會很危險。 子宮囊腫 子宮囊腫有多種情況，有一種情況 有可能是宮頸損傷引起的，如果囊腫較 大會進一步損傷宮頸，其次還可能位於 宮頸深部，很有可能是宮頸癌，因此這 個時候就需要鑒別。 卵巢囊腫 卵巢囊腫是否變異，主要是通過大 小來判斷，一般不超過5厘米的囊腫則認 為是生理性的，隨著時間會自行消失。 但有一部分囊腫是帶有腫瘤性質的，一 旦帶有腫瘤性質，就會以良性和惡性來 區分，也就是會有惡性癌變的可能性。 卵巢囊腫就屬於這種類型，一旦在短期 內迅速增長，就很有可能發生癌變，需 要警惕。 肝囊腫 肝囊腫也是目前很常見的一種囊 腫，位於肝臟部位的囊腫會出現數量增 多變大，很有可能會損傷肝臟表面，帶 來不可逆的後果。其次還有一種情況叫 寄生蟲性肝囊腫，這種情況多見於腸道 疾病，腸道出現寄生蟲後，會隨血液系 統進入到肝臟，一旦在肝臟中發育，會 形成包蟲囊腫，如果不及時治療很有可 能會惡變。 ⣍ 䎚 魂 㛶 儅苒둑鮐庿ꓨ 괜䧱䱆㛞肭䢎 麃둑ꩾ㍨菾 ┩⠥ꌄ⛻锣㸰䖦 積極調整孩子飲食 均衡營養迎開學 ▍本報訊 ▍ 脛䌑☭❈氠茅䀂筷◩锣뭒
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