星期一至五 早上八點半及下午五點半， 星島中文電台網上 www.chineseradio.com 或 手機 app singtao tv 都可以收聽 分享無距離， 主持人莫少康， 每日為你精簡分析 洛杉磯新聞新動向， 每日洛事。 洛杉磯, 一個繁忙熱 鬧嘅天使之 城，居住有 唔同種族、 唔 同 文 化 嘅人在內， 每一日發生 嘅 大 小 事 項，不計其 數，當中身 處其他城市 嘅你，又了 解幾多呢？ 每日洛事 F2 02.13.2025星期四 副刊 許多人都知道糖尿病，但他們瞭解到的關 於糖尿病的內容可能只是片面的。一些 人認為，糖尿病是老年病，年輕人不用太擔 心；而有些人認為，糖尿病很常見，沒甚麼 大不了，那些得了糖尿病的不照樣活得好好 的。實際上，糖尿病已經成為繼心腦血管疾 病、惡性腫瘤之後影響人類健康的第3大因 素。作為一種慢性代謝性疾病，糖尿病可以 導致多種併發症，包括心血管疾病、腎功能 受損、視網膜病變、神經系統問題和足部潰 瘍等。 糖尿病發病機制複雜，而瞭解發病的風 險因素，可以幫助高危人群做好預警，進行 積極防控。 另一方面，糖尿病及前期患病率逐年攀 升，且有年輕化趨勢。比起中老年患者，年 輕患者往往需要帶病生存更長的時間，隨著 時間的推移和疾病的進展，他們出現併發症 的風險也更高。 各類的糖尿病中，以2型糖尿病佔大多 數，且多見於中老年人，但糖尿病年輕化的 趨勢不可忽略。 在中學或者大學裏，都能看到糖尿病群 體。而這些年輕患者中有的在剛診斷的時候 已經發現了併發症，比如高脂血症、高血 壓、合併脂肪肝等。針對這樣的患者一定要 儘早就醫就診，由專業醫生制定治療方案， 同時在生活方式方面積極進行干預。目前控 制糖尿病的藥物還是有非常多的，總體而言 藥物的副作用也相對較少的。 很多2型糖尿病患者是具有家族遺傳背景 的，但即便在這樣的基礎上，通過保持健康 的生活方式，還是能夠做好糖尿病的防控。 比如，超重、肥胖在眾多風險因素中屬於可 逆轉的因素。把體重管理好，能有效降低糖 尿病的發生率。即便是已經發生糖尿病的患 者，積極控制體重，對於病情的緩解也有很 大的幫助。 此外，對於風險人群，可根據自身的情 況定期到醫院內分泌科咨詢醫生，進行糖尿 病篩查。 糖尿病的主要篩查方法是糖耐量試驗。 檢查結果出來後，醫生會結合患者的症狀表 現以及空腹血糖、餐後血糖進行診斷，通常 可分為正常血糖、糖尿病前期、糖尿病這幾 個情況。 糖尿病前期，即血糖指標異常但未達到 糖尿病的診斷標準，也是非常值得關注的一 個情況。這是一種處於在正常血糖跟糖尿病 之間的中間狀態，它有可能會進展為糖尿 病，也有可能一直停留此階段。這個階段， 生活方式的干預是最重要的，可以從科學合 理飲食、加強運動以及調整心態這三個方面 著手。 而對於糖尿病患者，通過早期科學規範 治療、及早預防併發症，「糖友們」也可以與 「糖」和平共處。目前糖尿病的逆轉難度是比 較大的，而且隨著疾病的發展，出現的一些 併發症也是不可逆的。但是糖尿病可以緩 解，緩解的時間有長有短。患者在進行規範 的治療和管理後，可期望達到完全緩解或者 是部分緩解的狀態。 下巴或肩膀突然就卡住了，有些人調一 下就歸位，但是如果根本問題不解決，很可 能變成慣性脫臼。醫師表示，先天性關節鬆 弛、外傷或過去的脫臼史、重複性運動或壞 習慣、肌肉力量不足、年齡與退化問題，都 可能導致慣性脫臼。透過增強肌肉力量、避 免高風險動作、佩戴支具或護具、規律復健 都能改善。 慣性脫臼，又稱反復性脫臼，指的是關 節在特定動作或受外力後，容易再次脫位的 情況。常見的部位包括肩膀、膝蓋、髖關節 及下顎，有些患者甚至在日常生活中無明顯 外力情況下也可能發生，嚴重影響生活品 質。以下幾個原因可能導致慣性脫臼： 先天性關節鬆弛 部分人天生關節鬆弛，與遺傳有關，穩 定性不足，增加脫臼風險。 外傷或過去的脫臼史 曾有外傷或脫臼經歷的人，關節周圍韌 帶、肌肉可能受損，導致穩定性降低。 重複性運動或壞習慣 像羽毛球、籃球、棒球等需要投擲或特 定動作的運動，會讓關節承受過多壓力，逐 漸變得不穩定。 肌肉力量不足 若支撐關節的肌群無法提供穩定性，例 如肩膀或膝蓋周圍肌肉薄弱，就容易發生脫 臼。 年齡與退化問題 年齡增長會讓韌帶和關節結構退化，穩 定性下降，增加脫臼可能性。 預防慣性脫臼可從以下幾方面著手： 強化關節穩定性 進行針對性肌肉力量訓練，如針對肩關 節慣性脫臼，可做俯臥撐、啞鈴側平舉等鍛 煉肩部周圍肌肉；膝關節慣性脫臼，可通過 靜蹲、直腿抬高等方式強化膝關節周圍肌 肉，增加關節穩定性，減少脫臼風險。 改善日常行為習慣 避免過度用力、快速扭轉或拉扯關節。 比如搬重物時，保持正確姿勢，不突然發力 扭轉身體；做伸展動作時，避免用力過猛， 防止關節超出正常活動範圍引發脫臼。 注意運動防護 運動前充分熱身，讓關節、肌肉、韌帶 做好準備，降低受傷幾率。進行籃球、足球 等對抗性運動時，佩戴合適的護具，如護 膝、護腕、護肩等，為關節提供額外支撐和 保護。 及時治療損傷 關節初次脫臼後，務必遵循醫囑，進行 復位、固定及康復治療，確保受損組織完全 恢復，降低再次脫臼的可能性。若關節受傷 後出現疼痛、腫脹、活動受限等情況，應及 時就醫，以免延誤病情，發展為慣性脫臼。 有脫臼病史者應定期進行復健，幫助關節恢 復穩定性，並尋求專業醫師制定復健計劃。 醫師提醒，慣性脫臼可能帶來長期影 響，若有相關症狀或疑問，應及早就醫，進 一步診斷與治療，避免問題惡化。 隨著人口的老齡化、生活方式的改 變以及社會節奏的加快，糖尿病發病率 明顯增加，據最新統計數據，中國20歲 以上的人群糖尿病發病率已達12.7%； 60歲以上的老年人糖尿病發病率甚至達 到20%以上。但是糖尿病也是可防可控 的，關鍵在於早期篩查、及時干預。 慢性代謝性疾病 可致多種併發症 ■常見的脫臼部位包括肩膀、膝蓋、髖關節 及下顎。 網上圖片 ■雞蛋是良好的硒來源，對人體有多種 健康益處。 網上圖片 ■元宵節吃湯圓已成傳統習俗，但腎友 需限量。 網上圖片 ■定期監測血糖、血脂、血壓等指標，評估干預效果，根據需要進行調整。 網上圖片 雞蛋不僅含有優質蛋白、維他 命，還提供硒等重要礦物質，是一種 營養價值極高的天然食物。營養學者 指出，雞蛋是良好的硒來源，對人體 有多種健康益處。 抗氧化：與維他命E協同作用， 減少自由基傷害，保護細胞。 支持甲狀腺功能： 硒是甲狀腺素 （T3）的合成所必需，幫助新陳代謝。 增強免疫系統：提升抗病毒能力， 降低感染風險。 保護心血管健康：減少發炎、降低 心血管疾病風險。 預防某些癌症：研究顯示適量硒攝 取可能降低某些癌症風險。 若想增加硒攝取，營養師建議，可 搭配魚類、全穀類或堅果，但避免過 量，以免影響健康。 吃湯圓是元宵節的傳統習俗，但不 能無限制食用，尤其是慢性病患更要忌 口。湯圓含有高糖、高油、高澱粉，其 中包芝麻、花生、豆沙等甜餡湯圓有高 含磷量，會增加腎臟病患腎臟負擔。 醫師指出，過多的磷會影響腎臟與 內分泌系統，腎友過度攝取恐導致高磷 血症，進一步引發血管鈣化與心血管疾 病風險，磷還會抑制活化維他命D、降 低鈣的吸收，增加骨質疏鬆和其他骨骼 疾病的風險，腎臟病人攝取過多的磷， 可能使鈣磷沉積於皮膚，引發急性劇烈 搔癢症狀，長期則引發骨骼脆弱、血管 鈣化等問題。 醫師建議，腎臟病患應盡量選擇純 糯米或米漿製成的無內餡湯圓，食用含 內餡湯圓最多一天2顆，不得連續食用超 過2天。此外，腎臟病人平時服用鈣片等 磷結合劑，佳節期間應盡量補充鈣質， 除日常3餐飲食外，點心也建議配合服 用。 醫師提醒，腎友要定時測量血壓與 體重、觀察尿液顏色、按時服藥、規律 作息，如有疑慮應向專業醫師或營養師 諮詢，歡慶佳節同時兼顧身體健康。 雞對 蛋抗 富流 含感 硒增免疫力 元宵節吃湯圓 「腎友」 需限量 下巴或肩膀突然卡住 小心「慣性脫臼」 ▍本報訊 ▍ 糖尿病年輕化做好預警防控 健康 貼士
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