如今的約會不再只有吃飯，越 來越多的情侶嚮往「一起吃 飯，一起熱汗」的約會方式。微信 公眾號「精練GymSquare」報道，白 天登山徒步，兩個人在戶外的場景 擁有一對一的空間，可以另闢蹊 徑、可以坐下休息、相互鼓勵，也 可以站在山頂感受俯視全城的風 景。下山找一家餐廳，坐下休息， 相互了解，飯吃起來也更有味，想 分享的故事也更精彩。 而在爬山過程中，身體已經力 竭，是選擇咬牙繼續，相互鼓勵， 就地放棄，還是責怪夥伴。這也是 為甚麼說，爬泰山是比拜寺廟更加 有效的檢驗正緣的方式。甚至運動 也會成為匹配約會對象的方式，在 約會軟件的上，「健身」、「戶外」的 標籤以及在健身房的訓練照已經成 為優質愛好的代表和自律生活的展 示。 運動健身成為約會項目，往往 能展現出都市人不為人知的一面。 除了脫衣有肉，穿衣顯瘦的身材差 異，都市人日常在寫字樓裏沉穩安 靜的一面在運動場上被釋放。飛盤 時候在綠茵草地的奔跑，沖浪時 候的浪底轉向，CrossFit的全力挑 戰，就算是累趴在泰山的半山腰， 也都是辦公室裏見不到的景象。 運動健身更能增進相互了解。 在初次約會時，運動能更好的了解 雙方的身體，運動過程中，心肺和 身體機能將處於一個身體極限的狀 態，此時做出的行為決定更加趨近 於本能。比如說，在飛盤過程中是 自我能力的展示，是把飛盤交接給 隊友作助攻，還是選擇放手補位， 不一樣的決定也代表著不一樣的處 事風格。 然而並不是所有的運動都適合 約會，比如初識約游泳，或者沖 浪、攀巖、擼鐵等項目，因為運動 約會並不是比賽。而露營、徒步、 飛盤，乃至散步都是不錯的約會運 動，注重的是互動性。事實上，不 僅是約會更加運動化，年輕人尋求 姻緣也願意選擇更加運動的方式， 如夜爬泰山。 在小紅書中，有寺廟求緣相匹 敵的求緣方式可能就是夜爬泰山 了。男大學生們三五成群，有著青 春的活力、充足的體力、以及說走 就走的行動力，能在泰山看到日 出，至少身體素質不會差。能在享 受美景時，碰上姻緣降臨，很難忍 住不去泰山看一看。 在約會軟件中，都市年輕人都 喜歡用擼鐵照或者戶外運動的照片 作為運動興趣愛好的展示，希望留 下一個自律的形象，同時吸引更多 興趣相投的夥伴。 而在運動上的過人之處也會 使人眼前一亮，就像在約會軟件 的簡介中平平無奇的一句「臥推 100kg」，被發到小紅書詢問「臥推 100kg很厲害嘛？」樓下滿是「可太 行了」「感興趣」的回覆。 在計劃戶外活動前，先查閱天 氣預報，了解當天的氣溫、風速、 降水情況等。選擇相對適宜的天氣 戶外活動，避免在極端天氣下高強 度運動，以減少對身體的負擔。 在炎熱的夏季，戶外活動時應 充分做好防曬措施。選擇適合膚質 的防曬霜，並定時補擦。此外，戴 帽子和太陽眼鏡，以保護頭部和眼 睛免受紫外線的傷害。 夏季應選擇透氣性好、吸濕排 汗的運動服裝，冬季則應選擇保暖 性強、防風防水的服裝。此外，還 需根據具體的活動類型選擇適當的 鞋子和配件，以保障安全。 隨身攜帶足夠的飲用水，並定 時補充水分。此外在高強度運動 時，可以適量補充含電解質的運動 飲料，以維持體內水分和鹽分平 衡。 戶外活動注意事項 在登山徒步、騎行或滑雪的過 程中，雙方既能欣賞風景，又能全 程保持溝通，以至於「爬沒有手機信 號的山」成為約會的聖地。 成年人的約會重在篩選，初次 見面選擇運動，能夠展示出更加真 實的一面。平日西裝革履坐在電腦 前沉穩開會，周末一身是泥在斯巴 達挑戰闖關。運動場上的職場人， 有著難得一見熱血的一面。更重要 的是，運動能反映一個人在極端狀 態下的本能反應、情緒穩定能力。 體育品牌在面試高管時，HR都會 與面試者一起運動，觀察抗壓能力 和情緒穩定的能力。 無論是爬山、徒步、乃至高強 度團操，人的身體在運動健身時會 處在較為極端的情況，通常會卸下 假面，在體力到達極限時做出最真 實的選擇，「堅持、相互鼓勵、休 息、放棄、責備」。所以說，「驗正 緣，泰山比寺廟更專業」。對於長 久相處的情侶來說，運動健身作為 共同的興趣愛好是維繫關係的粘合 劑。運動行為的本身會產生荷爾 蒙，增加兩性的魅力。在很多運動 的場景，都會受到「吊橋效應」的影 響——人在運動或環境的影響下， 如爬山登高、野外攀巖，心跳會加 速，如果身邊是有好感的人，大腦 會誤以為是心動的感覺，不斷增加 與對方的好感。 相比於看電影、吃飯、玩密 室，情侶們仍是保持一個淺層次的 「同樂」關係；而長時間爬山、徒步 更是一個「共苦」的過程，是身體的 勞累、心靈的考驗、更有可能遇到 靈魂拷打。所以情侶們一旦經歷了 泰山的「共苦」，契合的關係將會更 進一步。 相互鼓勵 關係更契合 了解天氣狀況 注意防曬保護 穿合適的服裝 適量補充水分 小長假在 即，又一個約會出行季來 臨，約會的老三部曲：吃飯、 逛街、看電影漸漸翻篇，爬山、 戶外和舉鐵流汗，正席捲都市人的 約會日程。有調研結果顯示，深度 戶外遊成為五一出門計劃的熱門， 觀賞自然風光的爬山看海觀日 出，成為都市人相約出行 的選擇。 ■一對情侶跑者以獨特的方式 互相加油打氣。 中新社資料圖片 ■充滿趣味的攀巖運動逐漸 從小眾走向大眾。 資料圖片 ■相約騎行奔赴山海，成為最有「鬆 弛感」的戶外休閒方式之一。 資料圖片 ■兩名年輕人在河北秦皇島 海邊度假。 新華社資料圖片 戶外活動中可能遇到意外情 況，應提前制定緊急應對計劃，並 隨身攜帶急救包、手機等應急用 品。 做好緊急應對 運動約會兩不誤 與其在咖啡館裏尷尬對坐，不 如在青山綠水間，自在了解彼此的 心意和步伐。在傳統相親模式屢屢 碰壁的當下，越來越多的都市青年 開始選擇一種新交友方式——徒步 相親。他們把目光投向大自然的懷 抱，藉助徒步這一低成本、高社交 的活動，尋求與異性相遇的契機。 一場典型的徒步相親活動是怎 樣進行的呢？一般來說，活動的主 辦方會提前發布活動預告，內容涵 蓋集合地點、時間、餐食安排、裝 備要求等信息。由於活動的主要目 的是促進交友，領隊通常會在去程 的車上安排自我介紹環節，除了年 齡、職業等基本情況，領隊還會建 議大家主動分享網名，以便群聊中 「對得上號」。 男女參與者通常會通過抽籤或 自願結對的方式分組。途中領隊還 會安排一些互動遊戲環節，方便大 家進一步加深了解。在北京生活的 85後御言已經參加了至少8次徒步 相親活動，他已經把很多遊戲玩得 相當熟了，「因為幾乎每次活動都 會玩這些」。 在御言看來，徒步相親除了可 以充盈社交生活，還有些像旅行團 的變種，可以讓他出行不必再費心 做攻略，「性價比」也更高，「整個 過程都挺有意義的，團員間會帶著 『目的性』迅速熟悉，這比參與普通 的旅行團更容易社交。」不過御言 並沒指望能在活動中迅速找到另一 半。他的心態很平和，「如果有聊 得來的，就多聊聊，如果沒有，就 享受活動本身。」御言覺得，相比 於傳統的相親模式，徒步相親會有 一種「進退自如」的意味。 在北京工作的32歲的樊安，也 參加了一場徒步相親活動。他的朋 友不多，又不喜歡平均年齡偏大的 旅遊團，因此這種專門為年輕人設 計的活動剛好契合他的需求。 擁抱自然 低成本高社交 ■天津市薊州區漁陽鎮西井峪村， 出遊民眾欣賞雲海。 資料圖片 戶外活動中，存在一些被貼上 「脫單困難戶」標籤的成員，其中不 乏綜合條件出類拔萃的人。曾經他 們的擇偶標準可能過於嚴苛，歷經 歲月的磨礪和自身的成長蛻變後， 他們不再執著於外在條件，變得越 發渴望能獲取精神層面的有力支持 與深度共鳴。 戶外活動組織者楊健覺得，單 身男女在相親時，有些可能過度關 注年齡、相貌和收入等外在條件。 其實這些外在因素不應成為判斷 愛情的主要標準。年齡只是一個數 字，相貌會隨著時間改變，收入雖 重要但非唯一考量。「真愛不是條件 的匹配，也不是一味攀高枝。而是 應該放寬眼界，去發現彼此內在的 閃光點，尋找真正的靈魂伴侶。」楊 健說。 有趣的是，楊健通過多次組織 戶外徒步相親活動觀察到，在這類 活動裏，性格內向的人佔比較高， 「可能傳統的室內相親方式會讓他們 更加拘謹。」但即便勇敢地來到了氛 圍更輕鬆、自由的徒步相親活動現 場，在大庭廣眾之下，性格內向的 參與者依然面臨諸多困擾。 比如自我介紹環節，對於大多 數人而言，這可能是一個簡單展示 自我、吸引他人的機會。然而對於 性格內向的人來說，僅僅是站出來 自我介紹，就足以讓他們渾身不自 在。甚至有人向楊健提出過，能否 在這一環節跳過自己。 「內向與矜持，或許正是他們 『脫單』路上的絆腳石。」楊健說。對 於內向的單身男女來說，楊健往往 會建議他們不要因為性格內向而過 度緊張或自卑，要相信獨特的內在 品質同樣具有吸引力，試著慢慢打 開心扉去接納對方，從而也讓對方 有機會走進自己的世界。 經歷蛻變 渴望精神共鳴 ■戶外運動愛好者在雲南芒市大 拱山看日出。 新華社資料圖片 A9 04.27.2025星期日 中國流行風 副刊
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