Memorial Day Sale Ana Furniture 掀起 風暴！ 家具僅需 ！ 4/26－5/26限時瘋搶！ 數量有限,先到先得,快來Ana Furniture 體驗前所未有的家具盛宴！ Ana家具展廳備有臥室組、餐廳組、客廳組、家庭辦公家具、家居飾品，一應 俱全。保證您會買到質優、舒適、最具風格、全灣區價格最低的家具。歡迎 光臨我們2間陳列室或上網www.anafurniture.com 圖片僅供參考，價格如有變動恕不另行通知。數量有限，售完即止，部分門店無展示。優惠不可與其他折扣或清倉特價同用。*每單限購一件指定$1商品，須符合條 件，售出不退換。活動時間：2025年4月26日至5月26日。Ana Furniture保留最終解釋權。 • 570 Townsend St San Francisco, CA 94103 | (415) 626-1981 • 3011 S El Camino Real San Mateo, CA 94403 | (650) 212-2288 兒童上下床 沙發床 電動沙發 真皮床 竹子餐桌 組合電視櫃 實木大床 廣告熱線: 650-808-8888 F1 05.09.2025星期五 副刊 ■透析病人的水分攝取量需精打細算。 網上圖片 腎臟就像是人體淨水器，幫我們 過濾代謝廢物，然而當腎臟需要洗腎 （透析治療）時，飲食就需要特別注 意，尤其是水分攝取量需精打細算。 優先選擇透析前1小時正常吃。 來不及吃：就把正餐分成2份， 透析前先吃其中一份。 現場進食：選低磷高蛋白的食材（如 簡單烹調的雞胸肉、水煮蛋去除蛋黃）。 透析前後：各半瓶的營養補充品（記 得要符合一餐的熱量）。 臨時止飢：吃點糖果撐一下，如果 空腹透析，可能因為低血糖導致低血壓。 營養師強調，這只是提供簡單的算 法給腎臟病友參考，對腎臟病友來說， 喝水就像藝術一樣，多一筆畫都不行。 所以實際飲水量還是要和醫師確認。 營養師也提醒透析患者，咖啡和濃 茶也要適量飲用，因為2者都是會利尿、 導致口渴的飲品 建議還是少喝為妙。 母親節將至，不妨多關心媽媽辛勞 的雙手。從懷孕期間的撫摸，到育兒、 做家務、料理三餐，媽媽的手幾乎沒有 停下來過，長年負荷也讓許多媽媽飽受 「媽媽手」所苦。 「媽媽手」醫學名稱為狹窄性肌腱 炎，是常見於長時間使用手腕、手部反 復勞動者的肌腱發炎問題。常見症狀包 括手腕及虎口疼痛、活動困難，甚至影 響日常生活。預防「媽媽手」並不困難， 只要掌握4大關鍵原則，就能大幅減少發 病風險： 適度休息 無論家務再多，也應適時讓手腕休 息。長期過度使用手指和手腕容易導致 肌腱發炎，家人應多分擔家務，讓媽媽 的雙手不再超時工作。 正確抱姿 許多媽媽習慣以手腕出力抱孩子， 長久下來容易造成肌腱過勞。建議用手 臂支撐寶寶重量，五指自然張開，避免 過度施壓手腕。 使用護具 若手腕已有不適，應使用護腕穩定 關節，減少肌腱摩擦，並搭配嬰兒背 帶、枕頭等輔助工具分擔手部壓力。 手部伸展運動 每天花幾分鐘進行橡皮筋開合運 動、按摩痛點，可舒緩緊繃肌腱並增強 手部肌力，預防發炎。 「媽媽手」並非媽媽的專利，上班族 也可能發生。醫師提醒，與其單靠媽媽 一人承擔家庭大小事，不如全家一起動 起來，分工合作，讓媽媽的手得到真正 的休息與呵護。讓我們用行動代替口 號，從關心媽媽的雙手做起。 透控 析水 階飲 段食技巧 掌握四大關鍵原則 減少媽媽手發病 大多人數人通常把身體上皮膚表層出現的 長期不消失的黑色點塊都叫做痣，這是 對所有出現的黑色點塊不完全認識的統稱。 而事實上，痣包含各種先天性的、後天性的 黑色細胞痣，皮脂痣等。而醫學上相對比較 嚴謹，醫學上的痣又稱為色素痣、黑素細胞 痣、普通獲得性黑色素細胞痣等。 說出來可能有點嚇人，但痣確實是身體 皮膚上的一種良性腫瘤，因為表皮、真皮內 黑色素細胞增多而導致的皮膚改變，表現出 局部黑化。但百分之九十的痣都是良性的 痣，只有少部分痣會發生癌變，而許多癌變 之前的痣，都是有跡可循的。 形狀不對稱 正常的痣形態是平滑不粗糙的，有部分 痣會表現凸出，也有半球狀，有長毛髮也有不 長毛長的，有半球狀也有乳頭狀的。但痣的大 小是對稱的，一般是圓形或接近圓形，如果出 現各種奇奇怪怪的圖形，特別是形狀不規則的 痣，或者邊緣模糊不清，更有可能發現癌變。 面積過大 痣的大小不一，小的像一個句號，大的 也有如黃豆大小。一般來說，痣越大，危險 指數就升高。直徑超過5毫米的痣更要引起警 惕，在手掌、腳底、指甲上的特殊部位的痣 如果直徑超過3毫米，也應該引起重視。一般 醫生會建議面積太大的痣及時處理。 顏色不均勻 正常的痣的顏色為黑色，棕色、褐色、 淺黑色，這些顏色的痣都是正常的，但如果 一個痣中同時出現幾種顏色，顏色不均勻， 甚至還有發紅發炎，流血滲液等情況出現， 那就要引起注意了。 變化太快 身體如果有長痣的人會留意到，痣雖然 不好看但好在它不痛不癢，一般也不會再繼 續增大。如果痣受到強烈的刺激而突然發現 明顯的變化，如推薦間變大變顏色，或伴隨 疼痛瘙癢等要警惕。 特殊部位的痣 特殊部位是指腳底、手掌、指甲、腹股 溝、腋窩等肢端，這些部位因為人體的活動 反復摩擦刺激，發生癌變的概率比其他地方 的痣更要大。 自查與預防建議 定期自檢：每月對照鏡子觀察痣的變 化，記錄异常特徵。 專業檢查：每年進行皮膚專科檢查，尤 其有家族史、大量痣或高危部位痣者。 防曬保護：暴露部位使用SPF30+防曬 霜，减少紫外線傷害。 避免刺激：勿隨意抓撓、摩擦痣，不自 行用藥或灼燒處理。 檢查下身上的痣，是否有以上幾種可 能，如果有的話就要及時到正規的皮膚醫院 就診，尋找專業的醫生做進一步的判斷，更 不要隨便相信美容院。 說到痣，相信很多人身上多多少少 會都長幾個，手臂腿上腳底肩膀，幾乎 有皮膚的地方都有可能長痣，不少人還 有痣長在臉上的情況。可是有些痣是正 常的，有些痣可就危險了，甚至還有癌 變的可能。 良性腫瘤 類別多樣 定期自檢 ■若發現可疑痣，建議儘早到皮膚科就診，通過皮膚鏡或活檢明確性質，避免延誤診斷。 網上圖片 睡前洗頭本身並無絕對「危害」，但頭髮 未乾就入睡的習慣，可能在特定條件下對健 康產生潜在影響。頭部作為人體敏感區域， 在濕發狀態下的溫度變化、微生物環境及物 理摩擦等因素，都可能成為健康風險的誘 因。尤其對於免疫力較弱的人群、頭皮敏感 者或有基礎疾病的個體，不當的護髮習慣更 需警惕。 誘發面癱 很多人晚上洗頭沒擦乾，清早起來嘴歪 了。面癱，學名面神經麻痹，它是一種常見 病、多發病，不受年齡限制。一般症狀是口 眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、 鼓嘴等動作都無法完成。一般晚上睡覺時面 部神經處於最鬆弛、抵抗力最低的時候，如 果受到濕發的冷刺激，很容易影響耳後的面 神經，導致局部痙攣，從而誘發面癱現象。 夏天氣溫暖和時可能沒那麼明顯，而冬天天 氣寒冷，造成面癱的幾率就很大。 傷風感冒 人體的陽氣有自身的運動規律。人的陽 氣在午夜最弱。人經過一天的消耗，很容易 身心疲憊，抵禦風寒的能力也降低。所以， 如果睡前用熱水洗頭後，已擴張的毛細血管 受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時， 就會使機體受凍。並且，洗頭後，頭部會有 大量水分蒸發出去，會帶走體內很多熱量。 如果免疫力低下，散熱會使上呼吸道毛細血 管收縮，局部的血流量減少。如果上呼吸道 抵抗力降低，細菌和病毒就可能趁虛而入， 造成上呼吸道感染，出現感冒症狀，如流 涕、鼻塞、頭痛甚至發燒等。因此頭髮未乾 的情況下睡覺，更容易感冒。 頭痛頭暈 睡前不擦乾頭髮，容易造成濕邪寒邪侵 入身體。造成頭痛最主要的原因就是—水分 長期滯留於頭皮表面，會致使頭皮溫度變 低，影響大腦的血液循環，因而睡到半夜的 時候，就可能會感到頭皮局部有麻木感，還 伴有綿綿隱痛的情況。在次日清晨，更易 出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者感覺噁 心。長此以往，甚至有可能引發一種名為「頭 皮下靜脈叢炎」的疾病。 睡前洗頭的危害主要源於「濕發入睡」， 核心風險是頭部受凉、頭皮環境潮濕及發質 損傷。只要確保頭髮乾燥或做好保暖護理， 即可大幅降低不良影響。根據個人體質調整 習慣，不必過度恐慌，但需避免長期濕發臥 床的習慣。 ■頭髮未乾就入睡的習慣，可能在特定條件 下對健康產生潜在影響。 網上圖片 免疫力弱者睡前洗頭 避免濕發入睡 ▍本報訊 ▍ 癌變痣有跡可循需警惕 健康 貼士
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