E1 QR Code 03.01.2026 星期日 報紙會於早上八時前送到府上 , 若閣下未有收到報紙 , 請於早上 8:45 前致電星島發行部， 留下你的口訊包括（門牌號碼和郵政區 ZIP CODE），要求補派服務。 星島日報每天送報到府服務， 如有問題 請馬上聯絡我們 ★ 訂報熱線 Call: 650-808-8866 ★ 文字短訊 Text: 650-822-8187 ★ Email: circulation@singtaousa.com ★ 網上訂報 Pay Online：https://www.singtaousa.com/sf/subscriptionform/ ★ 總社地址 Main Office Address: 395 Oyster Point Blvd. Suite 215, South San Francisco, CA 94080 手機掃描 直達訂報 或補送服務 三藩市灣區範圍內的訂戶： 三藩市灣區範圍外的訂戶：可要求補寄報紙服務 客服電話 : 650-808-8866 短訊： 650-822-8187 電郵： circulation@singtaousa.com Muni 的未來正面臨關鍵時刻 歡迎參加接下來的預算公開說明會。 了解關於對公共交通資金的需求、 舊金山交通局 (SFMTA) 預算，以及針對票價、費用與罰款進行調整的建議。 SFMTA.com/Budget 415.646.4619 415.646.4619: For free interpretation services, please submit your request 48 hours in advance of meeting. / Para servicios de interpretación gratuitos, por favor haga su petición 48 horas antes de la reunión. / 如果需要免費口語翻譯，請於會議之前48 小時提出要求。 / Para sa libreng serbisyo sa interpretasyon, kailangan mag-request 48 oras bago ang miting. / Đối với dịch vụ thông dịch miễn phí, vui lòng gửi yêu cầu của bạn 48 giờ trước cuộc họp. / Для бесплатных услуг устного перевода просьба представить ваш запрос за 48 часов до начала собрания. / Pour les services d'interprétation gratuits, veuillez soumettre votre demande 48 heures avant la réunion. / 무료 통역 서비스를 원하시면 회의 48 시간 전에 귀하의 요청을 제출하십시오. / 無料 通訳サービスをご希望の場合は、会議の48時間前までにリクエストを提出してください。/ لبق كبلط ميدقت ىجري ،ةيناجملا ةيروفلا ةمجرتلا تامدخ ىلع لوصحلل 48 عامتجالا دعوم نم ةعاس 3月7日，星期六 上午 11 點 – 下午 1 點 Rainbow Room, SF LGBT Center 3月11日，星期三 下午 5:30 – 7:30 Richmond/Senator Milton Marks Branch Library 3月12日，星期四 下午 5:30 – 7:30 視訊 ¡ ¢£¤¥ 2026年3月1日 星期日 C1 本版文稿由客戶提供，不代表本報立場。 訂報專線 650-808-8866 訂報專用 QR code 御糖有術 廣東話班 （工商新聞）以科學實證課程為基礎南灣第 一個配合華人飲食、文化習慣所設計的糖尿病 系列課程。如果你的血糖有點高，或已測出是 糖尿病前期，你知不知道有非藥物的方式可幫 助降血糖？ El Camino Health 華人健康促計畫(CHI) 將於三月推出御糖有術的廣東話班，以全方位 建立健康的生活作息，預防糖尿病，並提升整 體健康，是每個人可以送給自己或家人最好的 新春禮物。 健康的生活型態，已經被證明是預防糖尿 病、各種慢性病．許多癌症，心血管疾病，中 風，甚至心理疾病最有效的方法。「御糖有術」 糖尿病預防課程以疾病防治局（CDC）的糖尿病 預防計畫 (Diabetes Prevention Program)為基 礎，根據華人的飲食和文化需要改編，課程涵 蓋飲食，運動，睡眠和紓減壓力四個層面，融 入西方科學研究與中國傳統文化元素。建立全 方位的健康的生活型態，由熟諳華人文化的雙 語營養師及糖尿病衛教師教授。 「御糖有術」糖尿病預防課程是四個月的線 上課程，完全免費。廣東話班預定3/19開課， 每週四晚上七點至八點半視訊上課，課程至六 月底結束。 去年有278位學員完成四個月的御糖有術 線上課程，並提供課前和課後的身體質量指數 （BMI）或糖化血色素（A1c）數值對照，其中181 位學員體重或血糖下降，比例近三分之二。 Sunnyvale 劉女士在課程後分享:「感謝老 師這四個月的教導。我測了 A1C，血糖從 6.5 降到 6.0，非常高興。我最大的改變是在飲食 方面。我以前每天吃 4–5 個水果，尤其愛吃 柿子，現在每天只吃 1–2 個水果，也不敢再 吃柿子或其他含高果糖的水果了。此外，我中 飯及晚飯都確保吃很多蔬菜，早餐也一定加入 蔬菜，三餐也減少了米飯和麵食的份量。在上 了 CHI 主辦的中醫睡眠課程後，我根據建議： 晚餐吃到七分飽，並盡量提早進食。我現在晚 上 7 點後不再吃東西，睡眠品質有了很大改 善，半夜醒來的次數少了很多，即使醒來也很 容易再次入睡。」 另位學員Effy分享:「我參加了御糖有術春 季班，學習進行生活型態的改變；把蔬菜在每 餐的比例從三分之一增加到了二分之一。同時 開始改善睡眠質量和時長，每晚可睡七至八小 時。四個月下來，糖化血色素(A1c)也從6.1下 降到正常範圍。」 夏季班一位學員分享：「作為素食者，我明 白到原來外面有些素食餐廳食物都不太健康。 課程教我怎樣選擇食用油和堅果，健康餐盤改 善了我的飲食。」配合一星期運動時間達150 分 鐘，她的A1C 從6.9 降至 5.8。 El Camino Health 旗下的「華人健康促進 計畫」（Chinese Health Initiative）成立於2010 年，是南灣第一個、也是唯一由醫院成立專 門服務華人的部門，在社區中提供專為華人 文化和語言需求所設計的醫療和健康資訊。經 費來源主要為El Camino Health 和El Camino Healthcare District的社區回饋基金(Community Benefit)和社區捐款。 在華人企業的支助下，御糖有術課程新增 加更個人化的服務，為學員在課前提供免費與 營養師的線上諮詢。只要學員在3/12前報名， 在課前問卷中提供糖化血色素的報告，即可以 安排與營養師做一對一的線上諮詢。 詳細課程：www.elcaminoheal th.org/ chidpp 網站報名：elcaminohealth.org/chi-events 如需協助，歡迎致電 650-988-3234 更多新聞資訊可掃 描 詳盡 消息為你報道
RkJQdWJsaXNoZXIy ODc1MTYz