黃鳳嫺 本書監修是精神科醫師兼作家。 京都大學醫學系畢業，從事研究工作， 曾在京都醫療少年院、京都府立洛南醫 院等機構支援身負困難課題的年輕人。 第一個故事介紹主診醫生岡田與 剛畢業的臨床心理師貓山的日常交流互 動，兩師徒以漫畫人物出現，往後在身 邊發生的故事很有啟發性。例如第一章 的大學女生艾咪，她患有邊緣型人格， 很嚴重的啊，她經常以為有一隻「想死 蟲」潛入體內，嘗試多次割腕輕生。 岡田醫生解釋這類病情︰「透過企 圖自殺和自殺行為，進行心理控制，這 就是邊緣人格障礙的主要特徵。」以往 認為人格障礙是一種與生俱來的異常性 格，所以比較難於根治；現在醫學認為 人格障礙是可改善的——年輕患者隨年 齡增長，病情往往逐漸有向好的發展， 再透過適當治療便可加速復原。 邊緣人格障礙常見於少女身上，發 生率是男性的3倍，在精神就診的患者 中，約10%為邊緣型人格障礙。——艾 咪原來有「不擅長愛人」的苦惱。明明想 要和他人有所連結，卻無能為力。明明 想要好好愛人，卻事與願違⋯⋯所以她 總是利用試圖自殺的方式將周圍 人耍得團團轉。如何對症 下藥？了解她的原生家庭，以及父母背 後是否對其有太多期望，從而造成長期 壓力，這是一個方向。然而，事情可以 重來的話，父母的從小關愛和了解才是 最佳的藥方。 漫畫描繪淺顯易懂 本書結構嚴緊，第一章︰〈飼養「想 死蟲」的女大生〉解構人格障礙。第二章 ︰〈自戀過頭的丈夫〉是分析常見男性的 自戀性格。第三章︰〈理解與克服的關 鍵是「依戀」〉是講解治療的法則。第四 章︰〈無法相信他人言語的她〉是談「妄 想症」。第五章︰〈面對被束縛的價值 觀〉教大家撥亂反正，把「邊緣型」和「自 戀型」轉為具有魅力的個性。第六章︰ 〈無法邁向新事物的青年〉是分析「畏避 型人格障礙」。第七章︰〈其他類型的人 格障礙〉是來一個「大雜薈」，分別討論 多個話題。 作者在前言說︰「近年來越來越多 人深受生活艱苦、煩惱、焦慮所困擾。 明明渴望與他人有良好交流，卻始終以 失敗告終；明明想好好愛人，卻總是 事與願違⋯⋯」何以會這樣？原來一些 陳舊又沒有經過深思熟慮的論調最是 害人——老是被灌輸「只要肯做就會成 功」、被迫接受「必須成為怎樣的人」的 觀念，在這種情況下會產生「我不能失 敗，乾脆還是放棄挑戰好了」的猶豫心 態；有些人因為對自己期望過高，反而 容易受傷害。 甚麼最令人難受？甚麼最能讓人誤 入歧途？ 「被迫過著勉強自己的生活，最終 可能以憂鬱、繭居在家、酒精或賭博 成癮、購物依賴症、虐待、家庭不和 睦、暴力、不適應職場人際關係、行 為偏差、犯罪等形式表現出來⋯⋯。這 些絕非事不關己，在極為平凡的日常生 活中，肯定有不少人深受這些問題所苦 惱。」 那麼，究竟應該怎麼辦才好呢？ 一句話︰「理解，是保護自己， 也是重新建立界線的開始。」翻開這本 書，讓漫畫帶你走進心理世界，你可以 用更溫柔、也更清醒的方式，面對有關 人格障礙的疑問。 ■現在醫學認為人格障礙 是可改善的。年輕患者隨 年齡增長，病情往往逐漸 有向好的發展，再透過適 當治療便可加速復原。 人 格 障 礙 影 響 關 係 改善性格偏差 讓生活變輕鬆 你是否也曾困惑：為何有些人總反應過度、情緒失控，明明小事，卻 演變成讓人疲憊不堪的衝突？這些令人困惑的行為背後，往往不是故意為 難，而是來自人格特質與心理運作方式的差異。 文：王文宇 圖：星島圖片庫 「人格障礙」是指 當事人的人格傾向極 端異常，導致性格失 衡，最終與他人產生 摩擦的狀態。判斷是 否為「人格障礙」的關 鍵點是「本人或周遭 人是否因為自己偏執 的思想和行為而感到 相當困擾」。不過， 本人通常沒有自覺， 或者不認為有甚麼困 擾，導致周遭人無所 適從。 註：以上純屬作者個人意見，不代表本報立場。 人格障礙 ■「人格障礙」是指當事人 的人格傾向極端異常，導致 性格失衡，最終與他人產生 摩擦的狀態。 人格障礙並非打一針就能治癒的疾 病，而是需要一步一步踏實地去改 善並不斷累積，只要認直面對，就 能看到顯著的改善效果。 書中金句： 唐碧霞 堪輿學家，擅長各派風 水、面相、掌相、流年 運程等，亦是書籍作 家、專欄作家及節目主 持人。 《【漫畫版】為甚麼他總是這樣？ 破解人格障礙的行為密碼》 監修：岡田尊司 漫畫︰松本耳子 譯者：龔亭芬 出版：楓葉社 ■ ■ 八字中女命的論述往往繞不開「官殺」二 字。在古早的命書裏，官星代表夫君，是女 性後半生的依靠與天象。然而，時移世易， 八字中的「正官」與「七殺」，既是你的丈夫與 情緣，更是你的事業、名望、上司以及對 世界的掌控力。與其在曖昧不明的戀愛中內 耗，不如將這股能量投射到事業職場上。 從八字結構來看，官殺星對女命而言， 是一股「克我」的力量。所謂克，並非單純的 打壓，而是一種約束、規訓與塑形。在職場 上，這股力量化作老闆的提攜、職位的權威 與社會的認可，在情愛中，則化作伴侶的守 護或牽絆。為何說事業發展得好，姻緣通常 不會太差？ 當一個女士能在事業上駕馭官殺之氣， 意味著她的生命層次已經能夠與這股「權威力 量」達成和平共處，甚至將其轉化為自身的 資產。一個能在職場上應付自如、深得「官 星」，即是上司、老闆器重的女性，其內在的 氣場必然是穩固且尊貴的。這種因事業成功 而滋養出的自信心，自然會吸引到層次對等 的異性。反之，若一心求愛而荒廢事業，會 逐漸讓自己變得卑微、敏感，反而容易在情 路遭遇坎坷。 然而，並非所有命格在官殺面前都能 一帆風順，這便涉及到了「身強」與「身弱」的 關鍵分別。在命理學中，有一個重要的標準 叫做「身強可任財官」。女命身強，主自身能 量充沛，官殺為喜，對她們來說是最好的磨 刀石。當她們選擇做「事業腦」，專注於權力 的攀升與財富的累積時，官殺星會轉化為 顯赫的名聲與社會地位。在這種格局下，戀 愛只是錦上添花，因為她們「任」得起這股力 量，無論是面對強勢的丈夫還是嚴苛的事業 目標，她們都能游刃有餘地掌控。對她們來 說，搞事業就是最好的養顏，當官殺氣場轉 化為事業版圖時，整個人會散發出一種不可 侵犯的威嚴與魅力。 遺憾的是，現實中亦有許多女性落入了 「為夫所累」的陷阱，這往往源於「身弱卻又官 殺混雜」的命格。身弱之人，內在能量本就容 易搖擺，若命局中正官與七殺交錯，猶如內 憂外患紛至沓來。在事業上，這體現為小人 作祟、壓力過大或頻頻遇到不公的待遇，在 感情中，則表現為容易遇到爛桃花、渣男， 或是因過度依賴伴侶而喪失自我。對於這類 命格，若執著於「戀愛腦」，最後只會被沉重 的情感包袱拖入深淵。 都說減肥是女士們的終身事業。明明 已經瘦了，還想再瘦一點，務求線條再優雅 一點；男士們呢？人到中年，腰間悄悄冒起 的那圈「士啤呔」往往最誠實，坐下來比站著 更明顯，想掩飾都難。於是，不管為外形或 健康，減肥便成了不少人的長期課題。 坊間的減肥大法，真是各師各「瘦」。 網上隨意一搜，下載一紙「極速瘦身餐單」何 其方便；忙碌的都市人索性光顧網店，訂購 每日減肥餐；講究一點的，會請營養師精 算每日熱量，吃頓飯都像在「審計」。再進一 步，有針灸、穴位埋線等療法；又或不惜大 額花費到美容院做不同的「機」，奢望躺平便 可以減肥。若情況嚴峻，得在醫生指引下服 用減肥藥物，甚至進行縮胃手術。減肥理論 也是層出不窮：「168斷食法」以時間控量， 「生酮飲食」則奉高脂低碳為圭臬，有人更索 性日進一餐，務求將熱量壓到最低。然而， 筆者曾就此向專家討教，說穿了，體重管理 的核心密碼，無非八個字：調節飲食，適量 運動。飲食是主調，運動乃輔翼，兩者從來 缺一不可。 現實是肥胖早已不是個人小事，世衛 早已將肥胖定義為一種慢性、易復發的疾 病，需要終身護理。網搜世衛數據，2022 年全球有25億成人超重，其中8.9億人屬肥 胖；5至19歲的超重兒童及青少年超過3.9億 人，當中 若四成屬肥胖，自1990年以來更 增加了三倍。放眼香港，衛生署最新的數據 顯示，全港有17.5%的學生屬超重，每日體 能活動量亦不足。 最令人擔憂的，莫過於市場上充斥著 形形色色的減肥藥與「輔助食品」。不少人抱 著「快靚正」的心態，希望一兩個月極速見 效，便自行購買，甚至不理成分、劑量和身 體狀況。然而，這些產品是否適合自己的體 質？有沒有潛在的副作用？停用後會否強勢 反彈？牛津大學最新的分析顯示，停用減肥 藥後，體重反彈的速度比靠飲食運動減重快 近四倍，不出兩年便可能「打回原形」。速效 的誘惑，往往藏著難以預料的代價。 說到底，美麗體態和健康是人之嚮 往，但學懂「減脂之道」才是長久安穩之策。 筆者的小小體會是：面對滿桌美食，要學 懂理性「忍口」；遇上薯片、煎炸、各式各樣 的甜品雪糕等等明知「不太健康」的療癒食物 時，偶爾淺嚐後便要重拾理性的節奏。不同 年齡階段，更要揀選適合自己的運動——年 輕時鍛鍊心肺、中年後加強肌肉訓練以防骨 質疏鬆。說減肥是一生事業或許太辛勞無 趣，但體重管理——不論男女長幼——確實 是一項溫柔而堅定的終身修行。 ■當一個女士 能在事業上駕 馭官殺之氣， 意味著她將其 轉化為自身的 資產。 要選擇做「事業腦」 官 殺 遇 身 強 者 C7 05.16.2026星期六 副刊 女命身強，主自身能量 充沛，官殺為喜，對她們 來說是最好的磨刀石。 許多女性落入了﹁為夫 所累﹂的陷阱，這往往源 於﹁身弱卻又官殺混雜﹂ 的命格。 前消費者委員會總幹事，曾任職多間大型企業，行政管理 經驗豐富。熱愛養生，實踐健康與可持續生活。 體重管理 健與美的終身事業
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