C10 10.15.2025 星期三 今古奇觀 / 健康 副刊 現在談到掉髮，已經不只是健康問題，還包 含日常保養和外貌管理，顯示大家對頭 髮健康的重視越來越高。不少人發現，每到秋 天洗頭或起床時，掉髮量特別多，這並不是錯 覺。初秋為甚麼掉髮特別明顯？瑞士蘇黎世大 學醫院皮膚科曾追蹤823名健康女性長達6年， 結果發現7月時有最多頭髮進入休止期，而在大 約3個月後的9至10月，掉髮量就會明顯增加。 更早之前的另一項研究則觀察10名男性 長達8至14年，結果也顯示夏末到初秋是休止 期比例最高的時段，之後掉髮會跟著變多。 研究團隊認為，這可能與日照時間變短、季 節變化帶來的生理反應有關，證明人類和動 物一樣，也存在季節性的毛髮周期。 雖然初秋掉髮看起來觸目驚心，但並非 不可逆。皮膚科醫生表示，掉髮問題看似簡 單，其實學問很深。不過大多屬於「非疤痕性掉 髮」，毛囊結構依然完好，只是暫時停止生長。 經過治療或調整後，毛囊仍具有再生能力。 不過，掉髮程度在男女身上表現並不相 同。男性最常見的就是雄性禿。醫生指出，這類 型落髮與遺傳以及雄性荷爾蒙有關，通常從髮 際線往後退、頭頂漸漸稀疏開始，隨著毛囊逐 漸縮小，頭髮會愈來愈細，髮量明顯減少。 除了遺傳之外，壓力大、睡眠不足、不 良飲食，也會讓毛囊提前進入休止期；慢性 疾病或藥物副作用，也可能導致頭髮越來越 稀疏。醫生提醒，掉髮除了改變外觀，還可 能影響心理狀態，許多男性因此出現焦慮、 自信下滑的情況，進一步衝擊生活與社交。 面對掉髮，他建議先從生活習慣著手： 規律作息、減壓、均衡飲食，適度補充蛋白 質與礦物質，都是維持毛囊健康的基本功。 若掉髮已經明顯影響外觀，還有藥物、育髮 療程或植髮手術等醫療選項。不過他也提 醒，植髮並非一勞永逸，仍需配合治療與保 養，避免「前後落差」的尷尬狀況。 相比男性多見的雄性禿，女性掉髮則常因荷 爾蒙變化或壓力誘發。皮膚科醫生表示，在門診 裏，許多女性因工作壓力大，或在產後數月荷爾 蒙下降時，會突然出現大量落髮，甚至頭頂稀疏。 醫生解釋，頭皮約有10萬個毛囊，頭髮 會在「成長期、衰退期、休止期」之間循環， 每天掉髮100至150根屬於正常範圍。但若掉 髮超過200根，或合併頭皮不適，就需要及 早檢查。常見原因包括：休止期落髮、女性 型雄性禿、圓形禿，以及因慢性疾病或毛囊 受損造成的病理性落髮。其中產後落髮最典 型，大多能在3至12個月內逐漸恢復。 醫生提醒，平日保持良好心態、避免過 度染燙，並均衡補充蛋白質、鐵、鋅等營養 素，有助於頭髮健康生長；若掉髮狀況惡 化，應及早就醫，由醫生診斷治療。 從大數據觀察到臨床案例，初秋確實是 掉髮更容易被放大的季節。不論男性因遺 傳、女性因壓力或荷爾蒙變化，大部分掉髮 屬於「非疤痕性掉髮」，毛囊仍有恢復的潛 力。專家們建議，與其過度焦慮，不如從生 活習慣、營養補充、壓力調整做起，若狀況 嚴重則盡早就醫，透過專業治療與日常管理 並行，才能真正改善髮量，安心度過換季。 如果你或家人有囤物的習慣，導致家中堆 得寸步難行，卻又難以割捨丟棄，這可能是 「囤積症」的徵兆！「囤積症」又稱「儲物症」、 「囤積障礙」，2018年被世界衛生組織正式列入 心理健康疾患，隸屬於「強迫症及其相關障礙」 的一環。患者會持續收集或保留不需要的物 品，即使空間早已不足，卻依然難以割捨，對 「丟棄」產生強烈不安與焦慮，導致生活環境雜 亂不堪，嚴重影響日常起居與人際互動。 研究顯示，囤積症的行為通常從童年或青春 期開始。約70%的成年人回憶，他們的囤積行為 可追溯至11至15歲；兒童時期的徵兆往往不易被 家長察覺，症狀通常在中年後加劇。患者常見特 質包括優柔寡斷、過度完美主義，害怕做出「錯誤 選擇」，並對物品產生過度的情感依附。 心理專家指出，囤積症往往與創傷性童年 經驗有關，例如身體虐待、性虐待或親情忽 視。一位囤積症患者表示，「我試圖用這些東 西填補心靈的空洞。」雖然囤積最初可能是一 種情緒的排解方法，但隨時間推移，卻逐漸演 變為難以控制的成癮行為與心理困境。 目前的治療方式包括藥物治療與認知行為 治療，美國史丹佛大學的Rodriguez團隊則提 出創新的「虛擬實境治療」。患者在現實中難以 真正丟棄物品，家訪過程又常受雜物阻擋而不 易進行，但練習丟棄卻是非常重要的關鍵，因 此研究團隊建立一個虛擬、安全的環境，讓患 者透過VR裝置模擬「放手」。 9名參與者需上傳家中最雜亂房間的360度 影像，並挑選出30件要「丟棄」的物品，創立虛擬 物件後，參與者就可以使用VR耳機和手持控制 器進行控制，透過虛擬練習段捨離。Rodriguez 團隊表示，對丟棄感到痛苦的患者，這項虛擬的 練習有助於他們對情緒的適應和控制。 美國參議院於2024年的研究指出，三分之 二的囤積症患者同時罹患其他精神疾病，並常 伴隨糖尿病、關節炎等慢性病。囤積症影響全 球約2.5%至6%的人口，僅美國就有超過1400 萬人受影響。隨著人口高齡化，比例恐進一步 升高。 囤積症帶來的不僅是生活不便，也潛藏公 共安全風險。患者的住所可能雜亂到無法維持 基本衛生，甚至影響飲食與睡眠；若為租屋， 則可能面臨房東驅逐，淪為無家可歸。在極端 情況下，家庭中的兒童也可能因居住環境不安 全而被社會服務單位帶走。更嚴重的是，過量 堆疊的紙張、書籍與雜物，會形成火災隱患。 2022年，倫敦消防隊就處理了1036起與囤積相 關的火災，造成186人受傷、10人不幸喪生。 囤積症提醒我們，這不僅是「東西太多」的 問題，而是一場與心理健康密切相關的隱形危 機，需要社會更高的關注與理解。 不只是健康問題 與生長周期變化有關 瑾㝙儱䱆뒊둛㿴劻 女性的骨骼具有較為鮮明的「性 別特點」——關節靈活但強度弱， 絕經後骨量流失快，肩、膝、髖、 腰部更容易出問題。這與女性的生 理結構、激素水平變化以及生活習 慣等因素緊密相關。女性要想養護 好骨骼，建議重點關注以下三個階 段。 青春期。此時要打好「增加骨量持久 戰」，積累骨量的重點是補充鈣質並做負 重運動。青春期女性的吸收能力較強， 因此應多攝入牛奶、蔬菜、魚類和蛋 黃，多跑步、跳躍以及曬太陽，刺激骨 密度增長。此外，保證充足的睡眠也至 關重要。 孕期哺乳期。這一階段要打好「鈣質 補充戰」，關鍵是從孕中期開始維持骨密 度。由於母嬰共享鈣資源，孕期和哺乳 期的鈣需求顯著增加，因此在保證充足 飲食的同時，最好額外補充鈣劑和維生 素D，配合適度的運動，如散步、瑜伽 等，並定期進行血鈣水平檢測。 更年期。這個時期要打好「骨骼保衛 戰」，關鍵在於減緩骨質流失的速度。更 年期雌激素水平會急劇下降，此時適當 進行快走、游泳等有氧運動，並結合藥 物治療，有助促進鈣的吸收，延緩骨質 流失。 在遵循「階段原則」的基礎上，合理 運用中醫藥，對於女性養骨能起到錦上 添花的作用。 ⣍䎚 魂㛶 㟗䙎䞰넊饨㟳돠됕 ꓨ뭒ꬨ峜┩㝕묚ꓭ劻 房間堆滿雜物 當心患上「囤積症」 頭髮掉不停，已經成為不少人心中 的隱形焦慮。有人擔心髮際線後退，有 人困惑該用甚麼洗髮液養髮，也有人抱 怨壓力大、睡眠不足導致髮量直線下 滑。研究證實，秋天確實是掉髮的高峰 期，和頭髮的生長周期變化有關。 ▍本報訊 ▍ 大唐盛世，一個天才的設 計橫空出世。它，就是曲轅 犁。 這項黑科技，誕生在唐代 開元盛世的江東地區，也就是 今天的江南。 當時的生產模式也相當超 前，有點「軍民融合」的意思。 《唐六典》記載，民間鐵匠鋪專門生 產犁具，官府抽十分之一的稅。 這種半官方半民間的體系，讓 技術像病毒一樣迅速傳播開來。在 浙江寧波出土的唐代犁上，甚至還 有「越州鄭氏作」的銘文。 一個小小的農具，帶來的絕不 僅僅是耕田效率的提升。它像一隻 蝴蝶，扇動翅膀，掀起了一場席捲 整個社會的風暴。 首先是飯碗問題。江南地區的 水稻產量，從貞觀年間的畝產1.5 石，一路飆升到開元末年的2.5石。 糧食多了，人口自然就多了。 安史之亂後，中國經濟重心和 人口格局發生了歷史性的南移，南 方戶口數首次超過北方。 江東地區的人口密度，達到了 每平方公里42人，一片繁榮景象。 後來宋朝人說的「蘇湖熟，天下 足」，這份底氣，就是從唐朝的曲 轅犁這裏開始攢起來的。 其次，它還成了國之重器。兵 馬未動，糧草先行。古代打仗，後 勤就是生命線。 《李文饒文集》裏就記載，隴右 的邊防軍鎮用上曲轅犁後，屯田的 效率直接翻倍，軍糧儲備能維持三 年。這小小的犁，竟然成了大唐邊 防的定海神針。 更有意思的是，這項技術的傳 播，也成了大唐文化軟實力的一部 分。 曲轅犁隨著交流，傳到了朝鮮 半島和越南等地，並根據當地的地 理環境進行了改良，深刻地影響了 整個東亞農業文明的進程。 那麼，是誰記錄下這偉大的發 明呢？是一位叫陸龜蒙的晚唐詩 人。 這位老哥，科舉考不上，索性 就回家當了「技術宅」，潛心研究農 具，寫出了世界上第一部關於犁的 農學專著——《耒耜經》。 他把曲轅犁的11個部件，從尺 寸到功能，都寫得清清楚楚，給後 世留下了寶貴的財富。 一個失意的文人，卻成了一個 偉大的「工程師」，歷史就是這麼有 趣。 你以為故事到這裏就完了？ 不，最震撼的還在後面。 這套跨越千年的設計理念，這 種「道法自然」，用最簡單的結構實 現最複雜功能的東方智慧，竟然在 我們的星辰大海征途中，再次閃 耀。 還記得中國的「嫦娥五號」嗎？ 它去月球挖土的那個採樣器，其中 那個用來調節挖掘深淺的機械臂結 構，它的核心原理，竟然和曲轅犁 的「犁評-犁箭」調節系統，異曲同 工！ 今天，在中國農業博物館裏， 那些曾經沾滿泥土的鐵犁部件，靜 靜地躺在展櫃裏。它們仿佛在告訴 我們一個道理：真正的技術革命， 不一定靠多昂貴的材料，多複雜的 構造，而在於思考的深度和對規律 的尊重。 曹髦是曹魏 的末二代皇帝， 出生於公元241 年，而高平陵政 變發生於公元 249年，當時曹 髦才八九歲，可 謂是生不逢時。 公元249年後，司 馬家已經是曹家的實 際政權人了，曹家其實 已經變成了傀儡。而 這個曹髦卻是一個想 要有所作為的君主， 《三國志》記載：正始五 年，曹髦封郯縣高貴 鄉公。少好學，夙成。 少好學的意思就是從 小愛讀書，夙成的意 思就是說學習很好， 有曹丕當年的風範。 曹髦無時無刻不在想著光復曹 魏的執政權，其童年陰影可想而 知，一直活成了一個傀儡，關鍵曹 髦還想要有一番作為，其內心每日 每夜都在掙扎。 淮南三叛無疑是讓曹髦支楞了 一把，《晉書》記載：晉景帝崩，天 子曹髦命晉文帝司馬昭鎮許昌，尚 書傅嘏帥六軍還京師。晉文帝司馬 昭用傅嘏及鐘會策，自帥軍而還。 這就說明了公元255年左右， 15歲的曹髦其實一直在掙扎，曹髦 想要支開司馬昭去外地，順便支開 傅嘏、鐘會這些司馬家的心腹。但 是被識破了，傅嘏、鐘會二人趕緊 建議司馬昭帶軍返回，鎮住京城。 隨著曹髦越來越刻苦學習，司 馬昭已經快要忍不住了。因為曹髦有 點出息，開始逐步拉攏一些支持他 的文臣武將了，公元260年那會曹髦 已經20歲，年輕有為，未來是很可怕 的。畢竟此時司馬昭已經快50歲，再 不動手，曹髦這是要翻天了呀。 20歲的曹髦也是年輕氣盛，直 接召見了侍中王沈、尚書王經、散 騎常侍王業等人，竟然敢直接說： 司馬昭之心，路人所知也。吾不能 坐受廢辱，今日當與卿自出討之。 正是這句話的前面10個字：司 馬昭之心，路人所知也。哪怕到了如 今，還是火得一塌糊塗，基本上家喻 戶曉，人人都知道這一句，並且人人 都經常當作口頭禪會念叨這10個字： 司馬昭之心，路人所知也。 你很難想像，司馬昭到底壞到 甚麼程度？竟然讓曹髦當場喊出了 這10個字：司馬昭之心，路人所知 也。暗喻著司馬昭想做皇帝是必然 的，他只是表面上還只做大將軍罷 了。這句話一出，曹髦的項上人頭 基本上已經保不住了。 公元260年6月2日，放眼整個 中國歷史都罕見的一幕，光天化日 之下在宮殿之間，太子舍人成濟竟 然直接抽出長矛殺死了皇帝曹髦， 曹髦死時尚不滿20歲。連漢獻帝劉 協都沒這麼死的啊，好歹是個皇帝 啊，還是在京城宮殿朗朗乾坤之下 被殺的，真的是離了個大譜。 也因此，司馬昭之心，路人所知 也，這句話更加銘刻於每個中國人 的心中，哪怕過去了1700多年。也因 此，這10個字，1700多年後也成了大 家的口頭禪，讓司馬家遺臭了萬年。 朱元璋從一介布衣逆襲成 為開國君主，其統一天下的 艱難程度遠超常人想像。而朱 棣在位期間更是功勳卓著—— 五次親征漠北、派遣鄭和下西 洋、主持編纂《永樂大典》等， 這些舉措都為後世留下了深遠 影響。 歷史學者普遍認同這一評 價，但鮮少有人關注這些帝王身上 的特殊軼事。 以朱元璋為例，這位鐵血帝王 臨終前反復念叨燕王來否四字，卻 因群臣的刻意沉默，最終在等待中 抱憾離世。 這位草根皇帝的崛起之路廣為 人知：脫離郭子興後，他先後擊敗 陳友諒、張士誠等割據勢力，最終 建立大明王朝。 然而登基後，朱元璋對開國功 臣展開血腥清洗。雖然有人辯解這 是為皇太孫朱允炆鋪路，但從時間 線看並非完全如此。 洪武十三年，朱元璋先縱容丞 相胡惟庸，再以謀反罪將其誅殺， 株連一萬五千餘人。 這場清洗持續十餘年，連開國 元勳李善長也未能倖免，最終三萬 人受牽連。 當時太子朱標尚在，若僅為皇 孫鋪路，實在不必如此大動干戈。 這更可能是朱元璋對權力的病態焦 慮所致——任何威脅都會招致殘酷 報復，胡惟庸案不過是殺一儆百。 真正為朱允炆鋪路的，當屬後 來的藍玉案。 因太子朱標與藍玉交好，朱元 璋原本無意加害。 但朱標早逝後，為保皇孫繼 位，朱元璋不得不剷除藍玉集團。 諷刺的是，這場清洗導致靖難之役 時建文帝無將可用，反成朱棣奪位 的助力。 野史記載，朱元璋臨終前曾 密詔朱棣進京，可能意圖軟禁以 防不測。但建文帝恐生變故，又假 傳聖旨令其止步。這種說法雖難考 證，卻符合二人性格：朱元璋多疑 善謀，建文帝優柔寡斷。陰差陽錯 間，反而促成靖難之變。 當垂暮的朱元璋躺在龍榻上喃 喃自語時，這位曾攪動天下風雲的 帝王，再也無力掌控局勢。就像漢 高祖劉邦臨終密令陳平誅殺樊噲卻 不知結果一樣，歷史的車輪已脫離 掌控。若當初朱元璋能當機立斷， 或許明朝歷史就會改寫。而群臣的 沉默，最終讓這位開國君主帶著未 竟的心願，告別了他親手締造的大 明江山。 唐朝曲轅犁影響深遠 曹髦死前高喊十個字成口頭禪 朱元璋去世前詢問燕王 大臣裝沒聽見 倁ⵋ 镅瘏 ⺜♣ 鼒臟 ⺮㷞 䱳筻 ■中國歷代名畫選── 作者：李光燦 作品：嶺上人家 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 C10 C10 ♂⺜㞂閑 ⣍䎚 副刊 10.15.2025 小麗 鴻臚長史 張哥天
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