主 編：凌 雲 技術統籌：星島美術部 內頁設計：嵐 封面設計：星島美術部 美東版社址： 188 Lafayette Street New York, NY 10013 Fax: (212) 699-3800 商業廣告部： Tel: (212) 699-3800 ext 106 或107 Fax: (212) 431-1816 分類廣告部： Tel: (212) 699-3800 ext 100 Fax: (212) 699-3833 編輯部： Tel: (212) 699-3800 Fax: (212) 625-0845 2024·02·04 VOL·1555 美東版 US Life N12L14HK 廣 告 五福殯儀館集團有專業的團隊，可引領 家人選擇壽地，若閣下對“生前契約”有 任何查詢，請致電917-833-8198 各位讀者朋友和社區老友記們 大家好。隨著農曆新年的臨近，街 上的新年氣氛愈發濃厚，我始終 覺得一邊掰著手指過日子和感嘆 日子飛快過去，這兩者能夠完美 兼容是一件很奇妙的事。大家是 否準備好迎接龍年了呢？對於年 三十的團年飯，各位做何打算？是 在家張羅一桌豐盛佳餚，還是悠 然安逸地去各大酒家朵頤一番？ 如果想在外面就餐的話有否預訂好了位置？若是尚未安排 的話那可得抓緊行動了，現在各大酒家席位緊張，再不預約 可能就訂不到位啦！ 說到過年，我們似乎永遠都有說不完的話題，從兒時 的回憶到近些年的林林總總，新春年節總是能讓我們留下 美好的回憶。雖然兒時物質匱乏讓我們這代人對比現在的 孩子可說是天差地別，但苦中作樂的心態總能讓我們感到 知足，我們也更懂得珍惜的可貴；時代發展所帶來的進步 雖然讓人們擺脫了過往的貧困，但我也感嘆那段單純質樸 的日子一去不復返，對於人性而言這是好是壞我也是一言 難盡。我十分清楚我們不能回到過去，但能夠在物慾橫流 的當下保持一個處事不驚的平常心態也是門學問，健康的 身心於我們每個人而言都是一種難能可貴的狀態，我盼望 所有的僑胞朋友都能擁有。 當然這期我也不是衝著講大道理來的，剛才一席話 純屬個人的一番感慨，畢竟快過年了我還是希望講些開 心快樂事，切換回開頭的話體，大家準備得如何了呢？ 有沒有走親訪友的打算？說到過年我想最開心的莫過於 孩子們了，既能和小朋友們相聚玩耍，長輩們的利是封也 是一個接著一個地收，或許錢所具備的意義對於現在的他 們而言還為時尚早，但試問誰不喜歡呢！至於仍在各自崗 位上兢兢業業工作的朋友，過年時期不妨放鬆一下，思考新 一年的方向將自己調整到最佳狀態，以迎接新的挑戰。而 對於女性朋友而言，新年雖然可以和親朋好友相約聚餐， 可隨之而來的那個問題我還是要拿上檯面來講，很簡單就 兩個字：減肥！包括我在內，相信所有的女性朋友都看到這 兩個字均是如臨大敵，新年又是餵肥自己的最佳時分，美 食當前時吃得自然開心，可當深夜站上健康秤之後可就 開心不起來了，最後還是得回到少食多動的循環中，難 熬啊。那麼既然這樣了，我們是否應該忌一下口以免之 後遭受這減肥的罪呢？別開玩笑了，只要美食當前，減 重什麼的就一邊去吧！過年自然就要保持著開懷的心，即 便把自己塞胖了，把減肥塑身作為新年的目標之一即可。 各位女性朋友覺得這個計劃怎樣呢？我們新年再見了！ 㐆໌ᕒ㞤Ꮼ㬸࿄ੰᇏഞᐿᑆܑ 美食健康26 養生保健28 數碼先鋒30 型人潮服34 寵物醫健38 美容瘦身42 解碼遊戲43 迷陣追蹤44 通勝45 真命天指46 03 法律信箱 公民父母簽証過期以後的入籍問題 04 生活萬象 差異越大是否越能彼此吸引 05 置業安居 疲勞的時候如何清理房間 06 專題報道 如何擺脫年齡歧視 08 本刊專稿 今天立春正式過年 掌握玄機安渡龍年 13 消費報告 為什麼我們放不下手機 14 健康人生 為何用藥物治療抑鬱症 16 購物指南 如何購買電動自行車 17 星語星聞 唐嫣/毛曉慧/張婧儀/迪麗熱巴 18 當紅影視 離奇穿越改變人生 孤勇少女輾轉尋真 飛來橫禍重創身心 母女齊力渡難關 20 熱辣八卦 鄧家佳行無止境 22 名人時尚 周吉佩夥古淖文合唱 差啲被「嚇死」 出爐歌后陳蕾：無嘢可以激到我！ 熱辣八卦 20 型人潮服 34 如何擺脫年齡歧視 06 掌握玄機安渡龍年 08 本期簡介
某讀者問： 我父母都已 70 多 歲，來美探親後，在 已經簽証都已經過期。 因為他們都已經年老， 我希望他們留在美國 養老。請問，如果我 入籍以後，是否就可 以給他們申請綠卡﹖ 申請之後是否他們就 可 以 合 法 居 住 在 美 國﹖ 張中越律師答： 在你入籍成為美國 公民以後，你就可以 為你的父母分別提出 I-130 的申請， 同時 你父母可以提出 I-485 的申請。 就算是你父母已經 已經違反了移民法， 逾期居留在美國，但 是一旦你成為美國公 民以後為你父母提出 了 I-130 的申請的時 候，你父母是可以同 時遞交他們 I-485 的 申請， 美國的移民法 就會豁免你父母在美 國逾期居留的事實， 讓他們可以在美國境 內調整身份成為美國 的永久居民。 公民父母簽証過期以後的入籍問題US Life 編者按：本刊「法律信箱」由專業律師親自解答，提供的祗是參考資料， 內容並非客戶與律師事務所的正式法律諮詢，亦不一定適用於所有案例。 讀者提問可寄信到以下地址： SINGTAO Daily Attn: The Editor Sing Tao Weekly 188 Lafayette Street，New York，10013 電郵 : yunling@nysingtao.com 法律信箱 編輯：凌雲 設計：嵐
生活萬象 編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 差異的影響 起初，這些差異對他們兩個人來說似乎是新 的、令人興奮的。 他們的關係似乎真的體現了差 異帶來吸引力這句老話。但在他們在一起的幾個 月裏，這些差異成為了障礙，尤其是當涉及到他 們不同的觀點和價值觀時。他們的關係最終破裂 了。 人們普遍認為異性相吸。 也就是說，人們被 那些在品質、經歷和性格特徵方面與自己截然不 同的人所吸引。 社會學家的發現 社會學家溫奇是這一理論的早期支持者，他 早在20世紀50年代就研究過夫妻關係，但很難確 定這一說法的確切起源。他在論文擇偶中的互補 需求理論中，提出了這樣一種觀點，即我們都在 尋找我們缺乏的特徵，理想的伴侶是他們的特徵 互補的伴侶。 互補性被認為會讓情侶更有趣，並 建立一種平衡的關係。 例如，內向者會選擇一個 更外向的伴侶，也許這是內向者從外向者的影響 中受益的一種管道。 實際情況並非如此 差異的吸引力成為流行文化中的一個常見表 達和比喻。 許多人都認為這句格言是正確的，甚 至可以在自己的生活中舉出一個例子。 正如另一 句話所說，多樣性是生活的調味品，而我們的大 腦確實喜歡新奇。 然而，正如我們在大衛和丹娜的案例中所看 到的那樣，對立總是吸引人的想法只是一個浪漫 的神話。 現實情況大不相同。 相似者的吸引力 大量研究揭示了相似者互相吸引的證據。 我 們通常會被與我們相似的人所吸引，並被那些與 我們有共同興趣和特質的人所吸引。 最近的一項研究表明，平均而言，伴侶擁有 近90%的特徵，如宗教信仰和政治意識形態，甚 至生活方式因素，如飲食以及是否飲酒和吸煙。 研究參與者的情況相似，與他們的伴侶喝的水和 在電腦上花費的時間相同。 總的來說，他們在 年齡、種族、教育、收入水準上相似，最重要的 是，他們有著相似的核心信仰和價值觀。 差異太大困難大 根據各種研究，我們不僅會被與自己相似的 人所吸引，而且相似性是一段關係長期成功的基 礎。 相似的人往往在更多的事情上達成一致，比 如政治和宗教，並有相同的溝通偏好。 事實上， 有一些證據表明，對立是相互排斥的——尤其是 在觀點、價值觀和氣質方面。 例如，研究表明， 內向者和外向者不太可能配對，打破了外向者和 內向者會被彼此吸引的誤解。 今天，我們許多人用來尋找朋友、約會和愛 情的線上網絡、網站和應用程式，都將我們推向 了與我們思維方式相似的人的方向。 差異大的人也可以互相吸引 那麼，為什麼差異大的人互相吸引的過時信 念仍然如此普遍呢？ 這是因為異性肯定會被對方 吸引，但這種吸引往往只是短暫的，尤其是當這 對夫婦的價值觀不相似時。 這類關係往往建立在短暫的迷戀和物理化學 反應的基礎上，但它們可能不會導致愛情。 差異 可能會產生最初的火花，儘管從長遠來看，相似 會產生最令人滿意和持久的浪漫關係。 差異越大是否越能彼此吸引 當大衛和丹娜開始約會 時，他們最初被對方吸 引是因為他們在性格、興趣 和愛好方面存在明顯差異。 他很害羞； 她性格外向。 他很整潔； 她很邋遢。 他 是個雜食動物； 她是素食主 義者。 他喜歡古典音樂，而 她更喜歡朋克音樂。 編者 4 星島周刊1555 02/04/2024
置業安居 編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 不需要太多的東西 每個人其實都可以用更少的東西過得更 好。你想要一個沒有雜物的家，但不知道從哪 裡開始嗎？這裡分享一些關於如何清潔和整理 髒亂的房子的清理技巧。看看這些技巧，找到 你開始清理的動機。 想做就做 是的，開始清理吧，馬上就做。清理項目 中最困難的部分是開始清理。 別再懶惰了。 不 要再找藉口拖延清理項目了。問問自己為什麼 想要一個沒有雜物的家。 把它分解成小任務 在開始處理雜物之前，你需要知道你拖延 的原因。應該有一些原因讓你拖延。如果你被 家裡到處都是的雜物弄得不知所措，那就把它 分解成每天的小任務。從五分鐘開始。 在五分 鐘內清理一個東西，並養成習慣。 找到打掃的目的 關注你為什麼喜歡一個沒有雜物的家。走 出去，實現它。 永遠不要等到合適的時候再打 掃。 如果你只是等待合適的時機去做，那就永 遠不會發生。 製定計畫並找到動力 想像一下你想要你的家是什麼樣子。 寫 下你想完成的任務清單，並指定完成這些任務 的時間。將計時器設定為20分鐘，然後開始清 理。 如果你覺得自己可以做得更多，就繼續前 進。 讓全家都參與 安排一個時間，比如週末打掃衛生，讓你 的全家都參與進來。讓孩子們自己打掃房間， 教他們把東西收起來。 別忘了和家人一起慶祝 進步。 要多點耐心 如果你的伴侶無法參與，不要氣餒。安妮 的丈夫是個囤積者，他很難放手，這沒關係。 這些年來，安妮學會了愉快地打掃房子。 她這樣做是為了家人，她也很高興有一個乾淨 的家。所以，從你自己的事情開始，向他展示 這是可以做到的。 當他注意到你房子的不同 時，他更願意打掃。 列一個清單 準備好清單並且確定優先順序。製定一個 計畫，寫下你想解決的每一個區域。 當你的 家非常雜亂，雜物堆積在房子的每一個平面上 時，建議你先清理地板上的雜物。 從小處著手 清理完地板後，選擇一個區域或一個房間 開始清理。 你很容易被家裡的髒亂弄得不知所措。所 以，首先要關注一個小區域，比如抽屜或壁 櫥。小小的勝利有助於激勵你繼續去更大的房 間，逐步減少不知所措的感覺。 無情地清除不必要的東西 使用觸摸物品一次的規則。這意味著在清 理過程中必須果斷。每當考慮保留什麼和清除 什麼時，立即做出決定。不要把東西留著以防 萬一，免得將時間和精力浪費在下次整理和清 除同樣的物品上。 準備三個袋子 為清理物品準備好3個袋子和1個籃子。一 袋裝垃圾，一袋裝捐贈品，一袋組裝回收品， 一個籃子存放物品。建議不保存所謂以防萬一 的物品。 詢問自己 以下是一些你必須問自己的問題，以幫助 你理清思緒。 我經常用它嗎？它適合我還是我的家？ 我 喜歡它嗎？ 如果喜歡它，有空間放它嗎？ 常規化的清理 是的，你需要養成清理垃圾的習慣，並將 清理垃圾作為你日常生活的一部分。例如，承 諾每天清理20分鐘，一個月內會有很大的不 同。 用完東西後立即放回原處 總是把東西放回原處。 養成把東西收起來 的習慣。也可以使用標籤來幫助你和你的家人 把東西放回原處，然後很容易地找到它們。 給自己設定一個最後期限 這個完成日期是你保持動力的目標。 設 定一個最後期限會給你一個完成工作的時間框 架，讓你走上正軌。為了更容易清理，你需要 製定一個計畫，製定一個時間表並堅持下去。 好吧，一旦你清理完，現在怎麼辦？ 確保 你養成有助於保持房子清潔的習慣。 疲勞的時候如何清理房間 雜亂的房屋會導致壓力。 當房子周圍有成堆的雜 物時，安妮感到焦慮和不知所 措。這就是為什麼她喜歡極簡 主義。清理多餘的東西，擁有 一個乾淨有序的家，讓她有更 多的時間和精力專注於重要的 事情。 編者 5 星島周刊1555 02/04/2024
專題報道編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 什麼是年齡歧視 年齡歧視被定義為基於年齡對個人的刻板印 象和歧視，通常適用於老年人。 然而，從科技上 講，它可以指任何年齡段的人。年齡歧視的內容 被認為反映了與這一代人相關的一些全球狀況。 千禧一代可能和嬰兒潮一代一樣成為攻擊目 標。 然而，年齡歧視通常適用於 60 歲、70 歲及 以上的人。 在政治廣告、演講和市政廳中不難找 到年齡歧視的例子，因為年輕的候選人抱怨他們 的競爭對手年紀太大，不適合這份工作。 影響美國公眾感受 候選人的其他哪些人口特徵會遭受這樣的公 眾抱怨？這並不僅僅是一個政治圈的問題。 想想這些說法是如何影響你對自己或晚年生 活中的人的感受的。 你也許可以忽略這一點，將 其歸因於如此多的政治雜音。然而，根據密西根 大學對美國成年人的調查，這種對年齡的負面關 注，很可能會強化絕大多數美國人感受到的日常 年齡歧視。 什麼是日常年齡歧視 2022 年的一項研究，記錄了 50 至 80 歲人 群報告的大量年齡歧視日常經歷。 這項開創性的 工作，由奧克拉荷馬大學的艾倫及其同事領導。 根據密西根大學社會研究所進行的一項全國性調 查，這些發現提供了令人不寒而慄的資料，說明 對衰老的負面態度和刻板印象的程度和影響。 日常年齡歧視可以在日常生活中找到，比如 滲透到媒體中的關於老年時刻的評論，和鋪天蓋 地的抗衰老廣告。 然而，這只是問題的一部分： 日常年齡歧視要糟糕得多，包括簡短的言語、非 言語和環境侮辱，傳達出敵意或對老年人的狹隘 刻板印象。 日常年齡歧視的情況 現在，我們可以更具體地看一下日常年齡歧 視的組成部分。如果你在這個年齡段，看看你如 何評估下列這些內容； 如果沒有，那就把自己放 在一個你熟悉的 50 歲以上的人的心態中。評估 範圍為從不到經常的四級頻率範圍。 我聽到、看到或讀到關於老年、衰老或老年 人的笑話。我聽到、看到或讀到一些東西表明， 老年人和衰老是沒有吸引力或不受歡迎的。人們 認為我在使用手機和電腦方面有困難。人們認為 我難以記憶或理解事物。人們認為我很難聽到或 看到東西。人們堅持要幫助我做一些我自己能做 的事情。人們認為我不做任何重要或有價值的事 情。健康問題是變老的一部分。感到沮喪、悲傷 或擔憂是變老的一部分。感到孤獨是變老的一部 分。 這些項目分為三個分量表：年齡歧視資訊 （1-2）； 人際交往中的年齡歧視（3-7）； 和 內化年齡歧視（8-10）。計算你（或你認識的人） 在每一類中有時或經常經歷的次數。 日常年齡歧視是常見且有害的 退一步來看這項研究本身，這項調查對 2035 名平均年齡為 62.6 歲的美國成年人進行。 樣本的多樣性反映了這一年齡段的美國人口狀 你只需要聽新聞故事、 政 治 廣 告 和 關 於 2024 年選舉週期候選人 資格的辯論，就會意識到 年齡和年齡歧視是熱門話 題。 編者 如何擺脫年齡歧視 6 星島周刊1555 02/04/2024
況。 除了評估日常年齡歧視的經歷外，作者團隊還 試圖證明其對健康結果的影響，包括身心健康。 如果你想猜測一下日常年齡歧視的普遍性，停下 來想想同意這些說法的比例。 如果你的猜測是超過 90%，你是對的。 聲稱他們有時或經常經歷任何一 種日常年齡歧視的實際比例為 93.4%。換句話說，幾 乎所有人都有這個經歷。 內化歧視最多 在這三個分量表中，實際上內化年齡歧視排名最 高（81.2%），其次是年齡歧視資訊（65.2%）和人 際互動中的年齡歧視（44.9%）。 平均得分為 10.2 （即每個項目至少一分）。 毫不奇怪，樣本中年齡較大的人（65 歲及以上） 認可了更多的項目。接觸媒體起到了重要的預測作 用，那些接觸媒體四個小時或四個小時以上的人，得 分高於那些不關注媒體的人。 對健康的影響 說到日常年齡歧視的影響，這部分調查尤其具 有啟發性。隨著得分的增加，健康的負面結果就會 增加。這在身體健康狀況尚可或較差、有慢性健康問 題、心理健康狀況尚可或者較差、以及有抑鬱症狀的 人中是一致的。 同意第九項的人——感到抑鬱、悲傷或擔憂是變 老的一部分——報告的慢性健康問題、心理健康狀況 不佳和抑鬱症狀的數量最多。 年齡歧視的壓力 在解釋這些發現時，作者提供了幾種說法。 一 個是內化的年齡歧視的影響。 正如研究所指出的， 對衰老的刻板印象與不良的健康結果有關。 此外，年齡歧視本身就是一種壓力源。事實上， 研究結果顯示了種族、民族和社會階層的差異，這表 明那些在身份交叉點被多重邊緣化的人，在面對這種 額外的壓力源時，在日常生活方面尤其面臨挑戰。 正如這項研究所表明的，即使是看似微不足道的 年齡歧視資訊（如政治廣告），也會傷害這些資訊的 目標人群。 然後，問題就變成了保護自己和身邊的 人免受這些負面後果的問題。 根據調查結果，以下 策略應該有幫助。 認識到它的存在 很有可能，即使你經歷過，你也從來沒有把日 常的年齡歧視貼上過這樣的標籤，更不用說內化 的年齡歧視了。 盤點一下你有多少次發現自己在 想或說，記憶問題是由年老引起的。 反對年齡歧視 當他人表現出內化的或其他形式的日常年齡歧 視時，阻止他們繼續下去。 讓他們知道，僅僅根據 人們的年齡或看起來的年齡，來假設他們的視力、記 憶力、聽力、電腦技能和手機是不可以的。 反對嘲笑老人 反對針對老年人的笑話，包括他們對自己的笑 話。 看到有年齡歧視的生日賀卡或圖片時，組建你 自己的個人抵制委員會，一定要抵制這種潮流。 不 要害怕挑戰一個對別人（或自己）的年齡發表刻薄評 論的政治人物。 你可能不會與他們面對面會面，但 有很多媒體可以讓你公開你的評論，並開始這場重要 的對話。 總之，正如調查清楚表明的那樣，日常年齡歧視 是生活中一個有害的方面。 不要讓它影響到你，無 論你的年齡如何。 7 星島周刊1555 02/04/2024
本刊專稿編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 在玄學的角度上，今天立春已正式是龍（甲 辰）年之開始，同時亦踏入了「九紫離火 運」之二十年大運期直至 2043 年。此會影響到 世局更加動盪、激情難料，所以改革會是必然 的，尤其是在美國。因此欲求能安然渡過及有能 力支持到身邊人的精神所需，明智之舉是要懂得 運用靈修、玄學的命相及風水，才能保障和建立 到末來的方向能夠安然渡過，皆因這三元九運中 之「離九運」，「右弼星」五行是屬火，劇烈的 鬥爭會火上加油繼續蔓延落去，令到我們會見證 到歷史很精彩刺激的一頁，以下我會細數時事趨 勢，通過玄學上的分析，讓讀者可以參考到生活 及投資的方向，掌握日後的成功鎖匙。 今年將踏入 60 甲子生肖屬龍的我，憑在玄 學界已打滾了幾十年的經驗，會盡量用深入淺出 的方法，讓各位讀者能盡量更了解世情，從而有 利地安排生活及投資的策略，然後在大年初一之 前調整好心態及風水，讓大家能更有信心和勇氣 去面對新的 20 年大運。 中國人覺得龍是代表吉祥及威猛，所以很多 屬龍的人被認為是聰明、有智慧、活力或有領導 能力之人，例如鄧小平，李小龍及普京總統都是 帶有霸氣屬龍的人。 而極之仰慕俄羅斯總統普京的前任美國總 統特朗普，生肖屬狗，所以他們的關係是「六 沖」，此兩位君主格的人，如今在美國總統大選 之年，將會再度霸佔大部份的新聞空間，讓我們 再次學習何為民主制度，而了解它的利弊。無獨 有偶此兩位八字同樣土命太重的人，巧遇今年立 春之「日柱」又缺水，因為特朗普八字龍年是犯 「六沖」太歲，所以他比普京之路更加沉重和難 行，特朗普每天都要花很多精神在近百單的官司 上面，阻礙他享受每天可以不停地發表感想的性 格。 回顧一月中特朗普以旗開得勝的姿勢，高票 數拿走艾奧瓦州（Iowa) 黨團會議的議席，助長 日後選舉的聲勢，他的鐵粉竟然不懼極度寒冷天 氣，風寒等於零下幾十度，照樣去支持他們的偶 像，就服了他們的忠心。 而特朗普多次說過仰慕習近平主席及金正恩 的統治權，如能像他們那樣長期管轄國家，世界 將會更好，所以兩位東方的當權人，可在美國內 政混亂的時候，集中精神建國，不用像美國總統 每四年一任，就職後未夠時間學習和發揮，就已 經要為重選的事情費神分心了。美國憲法四年一 個任期，不適合如今節奏太快、世情太複雜的世 界，死板的規矩只是墨守成規。 更刺激的是今年又剛巧碰到全世界將會有 50 個國家，都會選國家領導人，應了玄學上「八 運」入「九運」是會有大變動的情形。因為獨裁 者權力近年四處蔓延，所以很多專家對民主制度 的存亡感擔憂，尤其要選的系列包括聯合國、歐 盟、英國、德國、加拿大、西班牙、印度、土耳其、 墨西哥等等，這些國家因為要選舉會弄到內鬥， 翻天覆地影響整個世界的政局平穩。同樣俄羅斯 今年亦是選舉年，但共產及獨裁國家反而是可以 照常規運作，因此，「新世界秩序」的格局即將 浮面。 歷史見證了很多曾經雄霸天下的國家，通常 制度是要由上而下，有明確及統一之政策和方向 的。不像美國這十年間兩黨都集中攪國家分裂， 令到兩派人民互相仇視，破壞了道德及和平共處 的社會秩序。自由民主的標桿近年之腐爛，是神 及魔的大戰，所以劇情會曲折難料，特別煎熬美 國人。 欲知何時，美國人可以逐漸回復昇平的日 今天立春正式過年 掌握玄機安渡龍年 天山本妍 8 星島周刊1555 02/04/2024
子，那就可以從本人在 2022 年 1 月 29 日於此報登 的虎年流年預測中知道玄機了。當時我鐵定：三個大 國（大派系）的劇烈鬥爭會爆出戰火，皆因當年立春 那天，碰上的是「一山不能藏三虎」之凶兆。所以烏 克蘭 2022 年 2 月 24 日開始的戰爭，只是三個大國 的角力遊戲而己，目的是孫子兵法中之聲東擊西術， 難為的是烏克蘭及很多中東的人民要作犧牲品。所以 政治上三年的劫數，要等到明年「乙巳」蛇年美國總 統就職後，才可「所謂」穩定一點，或許 2020 年起 美國的警務界人才流失情形會減弱點。 此刻政壇異端，命硬的特朗普到如今仍然有唯 我獨尊之戰鬥格，牽着美國（國際）的命脈，而撐着 他氣勢的不單只是有紐約哥倫布圓環上的「天山風水 局之地球儀」，那項目幫他在九零年代，可從谷底翻 身，更且有當年我們為他而設的「天山祝咒經文」， 願特朗普及他的品牌能得到「無限的權力及財勢」 “Maximum Power & Wealth”，所以之後他做了獨 一無二、翻天覆地的人物。 當年落魄的他，兩度邀請我父親（天山居士） 及我，幫忙策劃國際矚目的風水開光儀式，本人在 國際媒體及達官貴人之前，每次都有宣布以上的風水 佈局之目標。大概我們發出去的功力太強了，所以如 今雖然特朗普有無數的官司纏身，但仍然能夠有忠心 不移的擁躉，支持及期待他回歸，這「魔力」誰人能 及？！ ? 特朗普到現在仍然屹立不倒，其實是時勢造英 雄，原因是左派民主政策太過放縱，令到很多人民都 要受苦和反感，因此弄到很多虔誠的教徒，都選擇以 牙還牙的偏激方法，去力保共和黨的控制權，他們堅 信支持特朗普，就是等於支持美國及神的地位，去戰 勝「深層政府」Deep State 魔鬼的勢力，所以為求 達到目的，可以不擇手段。 總括來說，兩黨的人民，其實都很討厭罪犯和難 民人權及福利，超越良好市民。小學已開始洗腦教育 新的一代，把同性戀和另類的性別取向，看作是人道 及時尚。「零元購」和搶劫罪案的社會問題嚴重失控、 而槍殺案隨時都可以發生等等。 以上的分析，是我去年屢次到訪多個共和黨州看 風水的時侯，深入了解民生後的結論，他們覺得要共 和黨的人再次當上總統，國家才能有轉機，雖然很多 人覺得不想國家及這個世界，再次重現噪音鬧劇中， 但奈何共和黨想角逐做黨代表剩下的兩位人選，無論 多拼命做幾次的辯論會及無數的選舉活動，仍然遠遠 的輸給一次辯論會都不用費神準備和參加的特朗普。 因此特朗普在這榮辱生死戰之中，又再創新美國政治 的遊戲規則。 今年美國總統大選剛巧又碰着是「九紫離火 運」，世局和情緒激烈，是無可避免的了，所以我們 中國人要更加懂得自保，最好不要同政見分歧的外國 人談論政治。反正鷸蚌相爭，漁人得利的就是「新世 界秩序」後邊的勢力，並非美國。 特朗普的發跡，令淡泊名利的我，更加小心挑 選客人及更不願意運用咒語，反正我的風水功力效果 顯著，除非幫有品的人或家人在生死關頭要過一劫， 我才願意額外的發功。而交換的條件就是事成之後， 他們要慷慨地捐錢給慈善機構，因為我的客路大部份 都是有靈性的一批人，所以他們亦自動會另加打賞給 我，令我喜出望外。 提升二十年大運能量及氣運之旅 「去香港大嶼山參觀世界上最大的露天坐佛，令 人感到安寧，我真係想即刻飛返香港」就是本人去年 應邀香港政府推廣「你好，香港」作代言人之宣傳片 最後幾句的台詞，其它被邀作推廣的有郭富城、鄭秀 文及陳慧琳。讀者欲想更了解為何龍年到香港旅遊的 好處，歡迎到本人的網址punyin.com在「媒體列表」 裏可看到更詳細的文章。龍年到東方之珠行過大運， 配合風水今年正東方是桃花位，亦是本人會做的事 9 星島周刊1555 02/04/2024
情，所以下個月會親自帶領 50 位客友（客人朋友）， 去體驗此有天地靈氣奧秘的地方，教他們怎樣謝天地 及許願。 如果想在這 20 年大運期間否極泰來，是要靠信 仰和懂得與天地及大自然接氣的人。不然考慮像我一 樣可抽點時間去靈修、打太極及行山亦有助身心平 衡，投資在增值自己的教育亦好。本人認為有靈性及 承擔力的風水師，在這個世紀應該要擔起心靈輔導的 責任，不應只是停留在導人迷信，每年都要買生肖預 測的書籍，然後鼓吹讀者要再花費一大筆錢，去買他 們設計的風水吉祥物。其實全世界的人口怎會只是 12 種分類及因為擁有倒模出來的商品，就可以改變 命運呢？！ ? 因為流年代表吉祥的物件可以從靈活運 用光度、陰陽、五行之物件及顏色都可以達到作用， 而且更有品味。另外命運的好壞，是可以靠運用八字 和風水，讓路途走得更平坦點。這就是此 20 年大運 的救生艇，否則只做盲目掙扎的受害者。 本人認為已有 30 年歷史的大嶼山坐佛，正能量 的氣場比以色列或埃及，曾經有過濃厚信仰地位的地 方更加強盛。雖然那些國家有趣而我亦曾到訪過，更 曾經從玄學的角度研究過氣場及民族心態。令我了解 到所謂生要逢時，幸好我是在歌舞昇平的年代出世， 旅行及工作假期讓我足跡佈滿世界各地，得益良多， 所以能夠給予層面廣闊的客人，從政局及大環境的角 度，分析及策劃他們的投資、事業及生活的細節。 這十載我常常鼓勵對歷史及政局有興趣的人，應 快點到訪俄羅斯、以色列和埃及，而基於對玄學的計 算，所以去年大年初一，本人更曾經在此報刊登的流 年預測中，指明對以色列和埃及觀光有興趣的人，應 該盡快去玩，否則就失去良機了。因此去年以巴十月 七日開始的衝突，又再一次証實我流年預測的精準程 度。 同時本人去年亦曾再次重訪土耳其，這個非常 值得去觀光，但又是回教勢力變了更強大的地方，拿 美國護照的人想去的安全期亦即將結束。以巴爆發衝 突後，土耳其總理批評：「以色列傷害無數阿拉伯人 的暴力，等於是納粹黨時候的欺負行為，支持的西方 國家應該知道會產生後遺症的」。而剛發生的紅海問 題，阿拉伯國家人民對美國及其他插手的西方國家更 加反感，所以那區域的國家今年並不適合去觀光。至 於想去俄羅斯觀光的美國人，如果特朗普能捲土重來 再當上美國總統，機會才可重現。 為了能繼續全面性地指引客人的生意及投資策 略，本人去年特意再跑去幾個回教的國家，深入了解 世局及民生的發展方向，從烏茲別克斯坦、塔吉克斯 坦及重訪土耳其和希臘的旅程中，得知為何回教國家 的人對「美帝國主義」之反感的原因。回教的人民對 美國用所謂的民主制度，去干涉別人的內政，但自己 的本土文化道德觀念就不停地淪陷，弄到大麻及毒品 氾濫，憂鬱症及社會問題劇增。另外他們又覺得美國 人缺乏和諧共處之能力、所以當權的人還可以煽動群 眾去國會大廈攪暴亂，然後更擺出天公地道的模樣， 因此是不配以高高在上的強國的姿態，把自己當成是 「所謂的民主制度」和安居樂業的典範。 唯有中庸之道、和平共處地製造互相尊重和互 利的交流，這個世界才可有國泰民安的轉機。以上我 到訪過的絲綢之路國家，歷史見證過以往因為能多方 合作，所以才制做了歌舞昇平的世界，造福人類的體 會。 話說回來，對走遍天下的我，為何覺得大嶼山 坐佛非常值得去感受一下，是因為當天我和助手是在 快關門前，人群開始疏散的時候，才走上那長長的樓 梯，然後在大佛腳下順時鐘方向走一個圈「行大運」 的時候，被山明水秀的景色打動了我，當我發現黃昏 彩霞初現，令美景更加迷人的時候，我真的是依依不 捨快要落山去的現實，但竟然那裏的主管跟我們說： 「不用着急落山，因為今晚我會遲一點才關門，你們 再繼續慢慢看吧」。所以我們兩個人有機會獨自在山 上拍下了很多美麗的照片留念，還有機會看到遠遠的 香港繁華之景色，但感慨氣場之對比是何等的大，不 過無論生活是在現實中拼搏或者靈修時的平靜里，其 實都是在天空下的眾生，若懂得「相由心生，境隨心 轉」的話，運氣是可以從採用「吸引力法則」之理論 中修回來的。關鍵就是無論順境逆境，都要帶有感恩 的心，正對人生每一個過程，擺脫讓負能量長期困擾 風水飛星圖 10 星島周刊1555 02/04/2024
自己。 圖中本人在大佛山腳下，圓形天壇之中間點，就 是一個可連接天地靈氣作還神或者許願之奇妙位置， 站在中間點發音會有迴音，震音是可以通天地的。不 用像有些人為了求神庇佑，而艱辛地飛去西藏靈修， 或者特意去其它著名的朝聖地方，方才發覺原來那裏 太商業化而感失望。 龍年及 20 年大運的好開始 雖然「佛在心中不在山」，但是我們人類還是習 慣看到某些宗教或靈修的物件，才感覺到安靈，諷刺 的是就是無論是意大利黑手黨或者是哥倫比亞之毒梟 也一樣。相反地修得境界高的人，閉着眼或隨時都可 以感覺到神的存在，所以做每一件事，都會從道德及 因果的角度衡量，留家人一點福德。 中國人明白「拜得神多，自有神庇佑」，所以正 邪兩道很多時候都喜歡在大年初一，去爭上頭注香， 就算平時不會去廟宇或教堂的人，那天都會特意跑去 求神庇佑。其實靈修的智慧可幫助人心平氣和而做事 臨危不亂，尤其在這烽火時代的「離火運」期間，所 以可以好好利用風水學上今年的「文昌位」西北（乾） 方，在那裏擺一個神位「風水鎮」有利學業、事業及 功名。這「四綠」文曲星適合放用水種出來的富貴竹 五枝，代表五行和合，傳統的風水學喜歡在孩子的房 間這個位置掛毛筆。這個世紀的版本，我建議在這裏 擺放孩子的獎狀表達欣賞，讓他們感到自豪而繼續努 力。 在這複雜的大運當前，應懂得抽時間放慢腳步， 去和天地打個招呼，感受它的靈氣來治療自己的心態 及磁埸，這樣，便可以提升到自己的敏感度及安靈的 感覺。 如今火旺的 20 年大運期，孩子及成年人都特別 需要鼓勵及幫忙建立自信心，才能謀定而行否極泰 來，所以本人亦組織了團隊一起做「命運教練」（Luck in Life Coach) 的項目，把玄學及心理輔導，結為一 體服務大眾。通過「天山派全面的分析術」透過掌、 相、命、形、神、聲及黃金七秒的道理，去幫助有緣 的人，在幾秒內就成功爭取到好印象，協助命和運 氣。簡單地說五官學說眼睛屬五行的火，眼睛大和有 神的人，這 20 年比較能容易點入運、更上一層樓的 機會可提升，尤其在臉相學中走眼運的人。相反八字 或臉上缺火的人，如果懂得通過中國人歷史悠長及深 奧的玄學道理，去改變髮型、衣着、生活方式、學業 及事業選擇等等，都是積極的聰明選擇。孫子兵法所 講的「知己知彼百戰不殆」，在這新世界年代乘機應 變、懂得採用中國人有根據之環境心理學的智者，人 生路便會勝人一籌。 龍年助長貴人運的「桃花位」 今年是在正東（震）方，而「一白 - 貪狼星」屬 於風水的大吉方向，所以在那裏適宜用會反光的透明 花瓶，養三枝用水種的富貴竹，代表天地人合一，每 天起來製造正能量的做法就是向天打個招呼，然後祈 求當日做事有天時地利及人和的配合。桃花位擺得 好，是可以有更好的人緣、感情、幫助升職及財運。 而提升動力之方法，是適合在那裏擺放你心愛的人或 物件，激發你想勤力做事的原因。 另外亦可以放一個紫晶石的擺件，代表「紫氣東 來」的吉祥含意。這個大運需要靈性的啟蒙及護航， 所以把紫晶及富貴竹放在東方，五行為木代表智慧的 方位，又配合到中外人士都尊重的「道德經」思想， 可以安神。傳說老子過函谷關前，關尹喜見到有紫氣 從東而來，預計將有聖人過關，果然老子騎着青牛而 來，他寫下後人得益的理論，古今在亂世的時候，人 類最需的就是如此明智後之精神力量。 基於桃花位是在東方，所以讀者選擇去旅行的地 方，龍年回祖國好過去西方或中東國家，同時可以避 開以巴的示威及其它帶來之後遺症。今年奧運會在法 國，因此，本人去年底提早先再到法國打了一個轉， 不用今年去冒險，旅程中發覺名店己沒有以往中國客 擠擁及狂買的場面，這幾年令有財有勢的人及「咱家 人」知道，千金散盡還復來的年代已經結束了，有世 界觀的人亦明白西方國家今年最好避開為妙。 龍年欲接財氣，可從日用品起 欲想打開新的運，最好買個新的錢包，而女士們 最好買那些錢包是長形，不用把錢幣摺半那種，意味 著運程可以全開。而男生的錢包摺起那種比較方便放 入褲袋，所以應該在打開時候看到的透明膠片層下， 放一張配合自己五行的圖片，例如：缺水的人可以放 魚或船、缺木的就放樹木或者樹葉，缺火的人就放帶 有鮮明色彩（紫色、橙色等等）、缺土的人放山或者 石頭，缺金的人就放閃金圖案的卡。 另外換鎖匙扣要適合自己的五行所需或者代表 此刻想追求的物件，這個因人而異，以上的方法配合 「天山風水佈局」，讓我幫了無數的客人成功轉運。 因為策略性的思維，可以幫助人製造出意念及集中 力。 證據是可以從一本 1952 年出版的著名書籍，名 為「思想的威力」“The Power of Thinking”，此書 影響了那年代的人，開始追求真我，從而得悉自己 的真本性及才華，此書推崇明智就可以幫忙給自己 及社會，帶來道德及和諧的相處之觀念。而我們中 國人偉大的醫卜星相裏提及之陰陽、五行及玄學的 智慧，其實才是最深入及徹底的幫助到人，找到真我 的起點。命相學等於是一個人命運的藍圖“Destiny Blueprint”，中國人把這五千多年的深奧文化智慧， 流傳給後人，如懂得運用命理及風水才謀定而行和量 力而為，那麼自然更容易建立到美好的人生。我深深 相信如果多點西方的人民，懂得運用這寶庫，失控的 心理及社會問題是可以減少的，因為單靠信念、智 識，勤奮，但缺乏玄學上的智慧啟蒙，很難達到成功 的方程式：天時、地利及人和的配合。 風水「正財位」巧逢正北方 剛好「正財位」的位置今年是在正北方（坎）的 位置，五行剛巧又代表是水的方向，所謂「水為財」， 因此如欠缺它，大地和人類都不能好過，所以如今在 紅海之水道爭霸戰，涉及蘇伊士運河燃油運輸的通 道、而巴拿馬運河又出現乾旱的情形，因此兩樣都會 影響世界的船運，令到股票市場動盪、物價上漲，敬 請大家都要特別小心投資方面的事情。 基於以上的原因，自保的方法是在這「八白 - 左 輔星」風水之大吉位置，做個風水佈局可以滋潤心靈 和催旺財運、加薪、升職或置業的機會。視乎空間的 用途及窗戶採光的因素，在這地域或許可以選擇擺放 魚缸、水池、白水晶、風水的聚寶盤、魚或船隻的雕 刻品等等，之後有利在這個地方工作、和人溝通、 尋找新的工作或物業等等。記住以柔制剛的溝通術， 是可以幫忙令人際關係和諧，然後能集中精神發展事 業。水可滋生萬物及清洗作用，如配合個人五行的組 合在晚上「亥時」，每天最後的一個時辰，作風水的 清洗及換氣程式，對瀉掉負能量非常有效。 但要注意冰山的圖畫亦是水，雖然漂亮，但要特 別提醒不要放在睡房、書房或客廳裏，因為冰天雪地 的圖畫之寒意缺乏溫暖及活力，冰凍三尺非一日之寒 嘛！雖然那種環境空氣清新怡人，所以去年我到過冰 島、挪威及美國多個冰山的滑雪勝地，體會了清爽怡 人環境之迷人。 等待偏財，投資將來 今年的「偏財位」在東北「艮」方之「六白 - 武 曲星」，只要能耐得住「黎明前最黑暗」的無奈，把 股票市場的動盪及調整，當是製造機會給你日後可以 低價入市，然後長渣的股票，那麼會有苦盡甘來的一 天，機會是留給有準備的人，千祈不要灰心，但千萬 要小心。 中國人大部份都懂得適者生存、積谷防飢、刻 苦耐勞及居安思危的道理，就憑華爾街日報 Pew Research Center 的統計，在 2019-2021 疫情其間， 11 星島周刊1555 02/04/2024
因為大家不能像平時的歌舞昇平任性花費，亞洲人資 產增長是白人的雙倍，黑人和西裔因為政府的經濟紓 困福利金，資產有所增長，但仍然是負資產，就可 證明亞州人（中國人）的精明和耐力了。另外 2021 年，亞洲家庭的資產升了 43%，而白人家庭就只起 了 23% 就知道了。同時亞洲家庭擁有投資及退休基 金的比例，超過其它的人種，就知道大概是亞洲人， 很多都有被統治及打壓過的痛苦經歷，所以民族是有 積穀防飢的意識。 中國人大多數都會很積極地擁有房產，然後買更 多的房產作長線投資，本來一直都是一個養老的好方 法，但左派在疫情後，製造了租霸當道仍未完結，苦 了很多屋主，尤其是地稅保險一直加，來津貼收容所 及難民，甚至乎監躉的福利都可超乎市民，就憑紐約 市政府，想在紐約市的華埠蓋全世界最高（幾十層） 的監獄，設備有運動室及其它錦上添花的構思，就知 道美國，尤其是大城市並非樂土也。 所以在這動盪期，大家着急找新的財路當刻， 最好把這個偏財位建立起來，然後在那裏思維投資方 面的事情。風水上可以做的是在這裏放個擺鐘、金屬 製成兜財牛隻的像，或在那裏玩樂器，都能調劑心靈 製造一點歡樂氣氛。 「喜神位」適合製造喜樂 龍年這西南（坤）方向是（九紫 - 右鼐星），代 表喜慶、姻緣及感情運，所以黃昏回到家裏的時候， 如果能夠在那裏稍坐一會兒，聽聽爵士音樂或其他可 以放鬆心情的輕快歌曲，有助晚上和身邊的人溝通會 融洽一點。日頭積極做事，回到家裏應該安撫自己的 身心，一切盡人事聽天命會好過一些，因為日子總是 要一天天的過，最好是選擇隨遇而安。 另外建議在那裏放如圖片中的香精之類或海闊天 空的畫像，可以幫助心神歡暢一點，「留得青山在哪 怕無柴燒」。我們中華民族有什麼沒有經歷過？！現 在看看全世界的的其它民族，我們居於五湖四海刻苦 耐勞的炎黃子孫，大多數已經是比上不足比下有餘的 了，如果能把風水調整好點，你就會更有力量往前方 行。 最緊要記得，不把自己當成是一個只是在乎目標 之工作機器，忘記為自己製造一點生活的樂趣，懂得 享受生活及笑的人，自然會有朋友和貴人相伴，所以 在這處喜慶的方位，安排家中喜事或度假行程，都是 非常理想的做法。我建議在那裏放以往度假的快樂時 刻之照片或收藏品，另外亦可以放你夢想假期的代表 物件，這樣會將希望長期陪你身旁。 調好心境和環境，明智可以保平安 龍年雖然世界秩序亂步，但如果可以趁機會修心 養性，養精蓄銳等投資的機會，你一定會等到曙光的 出現，因為沒有一個風暴是永遠不會過去的，如懂得 能向上天祈求指引及力量，有修的人是比較容易得到 上天的憐憫。和我結緣的客人，因為有心靈的輔導， 所以很多時候回報是超過我們大家能想像得到的，所 以想望天打掛的人應該由靈修或做善事開始，充電福 田。有修為的風水師通常亦有運氣，能幫助客人扭轉 乾坤的成功率更高，「借運」給客人。 另外當刻新的大運，以往的思維及風水佈局必須 要更新，才會保得着平安，因此居所外面任何可以暴 露是亞洲人的住屋或風水擺設，都應該全部拿走，以 保安全，就算是室內用的燈光，亦到不應該採用很多 中國人都喜歡的，又白又光那種，一樣會暴露身份。 中西和諧地合作，出類拔萃在當前 很榮幸這幾十年當風水師的生涯中，讓我見證並 能參與過，中西文化或商機融合，製造出舉世無雙之 奇蹟的項目。尤如九零年代父親（天山居士）及當時 27 歲的我，應邀紐約市長及地產商特朗普，當參謀 的數個項目之中，責任龐大地代表中國人的尊嚴時， 我們可以成功地把「大同思想」，帶給各方面都得益， 令大家皆大歡喜的局面。真的希望在這個新的大運開 始期間，我能再次見到這種國泰民安，互敬互利的局 面再度出現。各國的元首如想挽回經濟，應為人民想 出就業機會，如能和中國平心靜氣地研究出新的合作 方案，不要像近年互相浪費精力鬥爭及排斥，令到世 界陷入困局，人民受損。如能再有像過去絲綢之路多 方合作的世界，人類才能再度歌舞昇平。 借鏡的成功例子就是三十年歷史之美國家電公司 Shark Ninja，大概十四年前邀請我擔任他們的風水顧 問及參謀時，產品是製造吸塵機，但在這些年變成了 是有 25 類產品，擁有幾十個不同市場的龍頭企業， 業績一直增長到如今每年是幾十億，遠遠超過兩位 猶太老闆及我當年的任何夢想，去年夏天，此公司成 功上市，如今才短短幾個月，已經幫我的股票增長了 88% 左右。 當年被邀請作他們的參謀時，我建議公司要盡 量請多點中國人及亞洲人做員工，尤其是勤奮做事的 中國人當是報答我，所以員工亞洲人的比率很高。數 年前當老闆在考慮融資的公司從那個外國公司中挑選 時，我斬釘截鐵地說：想減低成本及生產順利，最好 挑選中國的公司作伙伴，幫他們減輕增長的壓力。結 果他們接納了我的意見，所以一直把其他對手的市場 吞掉。我亦送佛送到西，連在疫情期間，仍然肯代表 老闆為歐洲各處如法國、德國及英國等地，去挑選擴 張的地方然後掌舵設計，帶領建築及設計團隊，怎樣 建位達到我風水要求的舒适環境，因此去年我亦為他 們到訪過英國兩次。好的工作環境能令員工感覺到動 力，然後和睦相處。 與中國企業合作之後，他們更成功的秘訣是，在 美國、歐洲及中國的科研、工程、設計及生產部門， 可以廿四小時不停地運作，而且有效地控制成本，發 明出無數個有專利的概念。所以此公司的成功又再次 證明，多方合作的優勢。這些年我願意和他們並肩作 戰，是因為老闆們當年告知我，是想做良心企業及僱 主，不靠炒作、實力實幹。疫情剛剛開始的時候，還 立志一個員工都不會炒，免得員工的家庭陷入經濟困 局。皇天不負好心人，結果在疫情期間他們的生意屢 次破了記錄，而且品牌變了更加雄霸天下，讓我老懷 安慰，為他們的成功引以為榮。 我對將來仍然抱有希望，因為近年發覺，連千 禧年代出生的人，都竟然會找我探索命理及將來的方 向，想知道人生的意義，雖然我並沒有空擋可以安排 到給他們，隨非他們的父母己是我的風水顧客，所以 我為他們增加了「命 + 運導師」的服務，和團隊希 望能幫到不同年齡的人作明燈。近年有很多出生於中 國，而居於西方的人，對我的玄學見解甚感興趣和要 求幫忙，所以很安慰見到很多人，開始知道靈性及玄 學的重要性。 收筆前，祝大家安康！ 12 星島周刊1555 02/04/2024
消費報告編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 手機的吸引力 研究表明，使用手機，尤其是社交媒體，可 以逃離我們的日常生活。 在一個日益繁忙和內卷 的世界裏，我們的手機提供了一種專注於其他事 情的管道。 它們提供了一種即時的消遣，一種暫 時緩解不適或避免我們生活中出現問題的渠道。 發表在精神病學前沿上的一項研究表明，手 機依賴是一個真實且日益嚴重的問題。 它分析了 手機依賴的概念，以及手機是如何從一種設備， 演變為人與科技之間的複雜關係的。 這項研究發 現，長期使用智慧手機已經成為對空閒時刻的默 認反應，形成了一種永遠線上的心態。這項研究 特別關注了強制檢查現象，即個人感到被迫不斷 檢查手機，即使沒有通知。 與過錯恐懼相關 研究還指出，這種行為與對錯過的恐懼 （FOMO）有關，這是一種社交焦慮，認為其他 人可能會有自己缺席的有益經歷。 這種FOMO會 導致對手機的不健康依戀，導致在空閒時間無法 抗拒伸手去拿手機的衝動。 社交媒體、遊戲和其 他應用程式提供的即時滿足感進一步加劇了這種 依賴。 螢幕背後的科學 使用手機，尤其是在社交媒體上，會刺激多 巴胺的釋放，多巴胺是一種與快樂和獎勵有關的 神經遞質。 這種感覺可能很有吸引力，導致我們 不斷檢查手機是否有多巴胺的下一次命中。 但是，當這種行為成為習慣時會發生什麼 呢？ 發表在人格研究雜志上的一項研究發現， 注意力衝動與手機依賴之間存在直接而積極的聯 系。 這表明，我們無法抗拒手機的誘惑可能與某 些性格特徵有關。 沉迷手機者的性格 這些性格特徵包括低自控力和高注意力衝 動，即對突然衝動採取行動的傾向。 注意力衝 動性高的人發現長時間專注於一項任務很有挑戰 性，這使他們更容易受到手機提供的即時滿足感 的影響。 此外，以擔憂、恐懼和情緒不穩定為特徵 的高度社交焦慮或神經質的人，由於使用手機作 為應對機制的可能性新增，也更容易依賴智能手 機。 多少時間算太多 那麼，每天多少螢幕時間算太多？ 研究正在 進行中，但一些研究表明，過度使用手機會對睡 眠品質、社交關係甚至心理健康產生負面影響。 孩子們也依賴手機。發表在成癮護理雜志上 的一項系統綜述發現，兒童和青少年使用手機存 在問題。 這種過度使用可能會產生後果，包括學 習成績不佳、體育活動減少和潛在的行為問題。 美國兒科學會（AAP）建議，除視頻聊天 外，18至24個月以下的幼兒應避免使用數字媒 體。 對於2至5歲的兒童，將高品質節目的螢幕使 用時間限制在每天一小時以內。 6歲以上的兒童 也應該有一致的螢幕時間限制。 如何減少手機時間 如果你正在努力減少手機時間，你可以採取 一些措施。擺脫手機螢幕的第一步是認識到我們 可能會把它們當作一種逃避。 以下是一些有助於 打破這種迴圈的技巧： 設定邊界。 將一天中的某些時間指定為無電 話時間段。把你的手機放在不易接近的房間裏， 然後靜音或關機。 參與其他活動。 尋找不涉及螢幕的愛好或活 動。找一些你真正喜歡的活動，或者親自參加社 交活動。 關注當下，而不是伸手去拿手機。 這可能意 味著與家人在一起，或者專注於當前的任務，比 如做飯或外出散步。 雖然我們的手機給我們帶來了很多好處，但 保持平衡的關係很重要。 這不是為了消除螢幕時 間，而是為了瞭解它的影響並健康地管理時間。 為什麼我們放不下手機 你有沒有發現自己在 安靜的時候伸手去 拿手機？ 或者在排隊時滾 動瀏覽社交媒體訂閱源？ 當一長串待辦事項等著你 時，你有沒有拿起手機？ 你有沒有注意到你的孩子 比你想的更頻繁地粘在螢 幕上？ 如果是這樣，你並 不孤單。但為什麼會發生 這種情況呢？ 編者
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