專題報道編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 尋找努力的理由 在另一場比賽中，李德甚至沒有拿到比賽機 會，在賽前就走下了賽道，後來解釋說：「我只 是想不出一個足夠好的理由繼續前進。」到2007 年，他徹底退休了。 李德的信仰危機與他的運動能力無關。 他比 以往任何時候都更強壯、更快。 阻攔他的是他無 法回答行為科學家所謂的「為什麼」問題。 這不 是關於如何做到，而是為什麼值得去做。 明確為什麼去做 芝加哥大學研究動機科學的行為心理學家 費希巴赫博士說：「這是我們最好的動機工具之 一，也是目標設定的核心。」她被稱為「世界上 最重要的動機專家」，也是「完成它：動機科學 的驚人教訓」一書的作者。 費希巴赫說：「當人們問為什麼時，他們會 更好地理解自己行為背後的目的。這是維持鍛煉 計畫的第一步。」 運動員的心得 隨著2024年夏季奧運會的臨近——開幕式將 於7月26日在巴黎日落時分開始——七名曾經參 賽運動員分享了他們個人的「為什麼」。除了贏 得奧運獎牌的夢想外，是什麼激勵他們每天來健 身房，繼續努力，即使他們的身體可能會懇求他 們放手？ 費希巴赫和堪薩斯州立大學運動行為科學副 教授亨利希博士解釋這些運動員的「為什麼」是 如何如此有效的。 同樣重要的是，你可以從他們 的秘密中學到什麼，找到自己的「為什麼」，並 利用它來過上更快樂、更健康的生活。 游泳運動員德雷塞爾 七次奧運會金牌得主德雷塞爾今年夏天代表 美國參加三個項目：50米自由式、100米蝶泳和 4x100米自由泳接力，他承認有時他寧願躺在床 上也不願去健身房。 是什麼讓他堅持下去？ 這位27歲的佛羅里達州格林科夫斯普林斯本 地人說：「我告訴自己，挑戰是通往成功之旅的 一部份。」 「我提醒自己，我付出了所有的努 力，我走了多遠。我知道，每一天我都有機會變 得比昨天更好，這促使我全力以赴，挑戰自己的 極限。」 為什麼有效 亨利希稱這是一種內在的基本動機，就像來 自內心的動機一樣。 她說：「他專注於享受訓練帶給他的旅程， 而不是特定的目的地。」「我們可以從這些明星 運動員身上學到很多。例如，與其專注於目標體 重，不如專注於讓每一種日常營養選擇都是你能 做的最健康的。開始享受如何從各種食材中做出 最健康的飯菜的挑戰。」 2019年斯坦福大學的一項研究證實，那些健 身目標更多地以旅程為導向而不是以目標為導向 的人——像德雷塞爾一樣，希望每天都能變得更 好，而不是越過終點線——更有可能長期保持這 些行為。 沙灘排球運動員納斯和克洛斯 納斯和克洛斯於2021年在路易斯安那州立大 學聯手，今年夏天，這對26歲的年輕人將首次參 加在埃菲爾鐵塔體育場舉行的奧運會，兩人最近 在沙灘排球世界排名第二（僅次於巴西）。 當被問及是什麼促使她們繼續訓練並進一步 推動自己時，兩位女性的答案都是一樣的。「納 斯，」克洛斯毫不猶豫地說。 「我不能讓她失 望。當然，這段旅程很有挑戰性，但和我最好的 朋友加姐妹和夥伴一起度過難關會更容易。這讓 我的注意力轉移到她身上，而不是艱巨的任務 上。」納斯也說了同樣的話。 她說：「讓我堅持 下去的是看到克洛斯推動自己，並想做同樣的事 情。」。 對很多人來說，尋找人生 的動力很重要。 李德 曾經是一個傳奇的鐵人三項 運動員，三次獲得鐵人三項 世界冠軍（1998年、2000 年、2003年），似乎勢不可 擋。 但在2006年，他開始懷 疑。 在以第一名完賽後，他 沮喪地對朋友說：「我該怎 麼辦？再贏一次嗎？」 編者 尋找人生的動力 10 星島周刊1580 07/28/2024
RkJQdWJsaXNoZXIy MTIyMjc4MA==