MEDICAL & HEALTH 要預防胃酸倒流，日常生活中可留意以下細節： 1. 少量多餐，避免每餐吃得過飽； 2. 避免在睡前兩至三小時內進食，並戒掉進食宵夜習慣，減低 括約肌放鬆程度，及減少平躺時胃酸逆流的機會； 3. 保持健康體重，減輕腹部壓力； 4. 戒掉吸煙習慣； 5. 避免進食太多油膩食物、辛辣 或酸性食物及碳酸飲料等。 胃酸倒流的主要治療方法是藥物治療， 並需要定期覆診，以監測病情必要時亦可考慮進行 手術。儘管胃酸倒流與飲食及生活習慣密切相關， 但部分症狀與其他疾病相似，例如心臟病或嚴重的 上消化道疾病。因此，若大家身體不適而病因不 明，便應及早求醫，接受專業的治療。 胃酸倒流高危因素 預防胃酸倒流貼士 隨着年齡增長，消化系統功能會逐漸減 弱，導致胃酸倒流風險增加。此外，肥胖會 使腹部壓力上升，進一步增加患上胃酸倒流 的風險。懷孕婦女亦會因腹腔壓力增加和荷 爾蒙變化，有機會引致胃酸倒流。 不良的飲食與生活習慣，如進食時狼吞 虎嚥、每餐吃得過飽、經常進食宵夜以及用 餐後立即平躺，均會增加胃酸倒流風險。而 吸煙亦會影響下食道括約肌的功能，引致胃 酸倒流。 經常彎腰或提舉重物的人士亦會因腹部 壓力增加，而導致胃酸倒流。緊張情緒和生 活壓等情況也可刺激胃酸分泌，引致病發。 ▲孕婦因腹部壓力大及荷爾蒙影響， 有機會引致胃酸倒流。 95 2025 10 26 胃酸倒流易致食道癌
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