LIFE S TYLE 美容 瘦身 冬季氣溫低、溫差大、空氣乾燥，加上寒風刺激和不當 護膚，易導致臉部紅血絲加重（本質是皮膚屏障受損、毛細 血管擴張/脆弱）。紅血絲的改善核心是「長期修復屏障」， 冬季需堅持「少刺激、強保濕、重防護」的原則，避免追求 「快速去紅」的激進方法。分享以下7項措施，科學規避紅血 絲惡化，兼顧實用性與安全性。 ■冬季空氣乾燥，易導致臉部紅血絲加重。 網上圖片 溫和清潔杜絕損傷 紅血絲皮膚的核心護理是「減少刺激」， 清潔需做到「低頻率、弱清潔、適溫」：選 用無皂基、無磨砂、無香精的氨基酸潔面產 品（優先選「敏感肌專用」，含甜菜堿、椰 油醯甘氨酸鉀成分），洗臉水溫控制在32至 35℃（避免過熱/過冷刺激血管收縮擴 張），早晚各一次即可，出汗/出油少 時可僅用清水沖洗，堅決避開去角質產 品（冬季皮膚代謝慢，去角質會直接破壞脆 弱屏障，敏感肌可暫停全年去角質）。 精簡護膚聚焦修復 紅血絲皮膚需避開功效型產品（美 白、祛痘、抗老等含果酸、維A酸、酒 精、香精的產品），護膚步驟簡化為 「爽膚水+修復精華+面霜」：爽膚水選 無酒精、含神經醯胺、積雪草提取物的 舒緩型，用化妝棉輕擦或手拍，避免摩 擦；精華優先選含角鯊烷、維他命B5、 泛醇的修復款，幫助強化皮膚屏障；面 霜選質地滋潤但不厚重的封閉型（含凡士 林、羊毛脂、神經醯胺），形成保護膜， 減少水分流失和外界刺激，避免使用質地 稀薄的乳液（鎖水能力不足）。 物理防護隔絕刺激 冬季紅血絲的主要誘因是「寒風、紫 外線、溫差」，外出需做好三重防護：佩 戴純棉/真絲口罩（避開化纖材質，減少摩 擦和過敏，遮擋臉頰、鼻尖等紅血絲高發 區）；戴寬簷帽或圍巾，避免寒風直吹臉 部，減少血管突然收縮；即使陰天，冬季紫 外線仍會損傷皮膚屏障、加劇血管擴張，需 塗抹SPF30+、PA+++的物理防曬（含氧化 鋅、二氧化鈦成分，溫和不刺激），避免化學 防曬的刺激性成分。 調節環境減少刺激 室內暖氣/空調溫度控制在22至24℃，避 免過熱導致血管擴張；同時使用加濕器，將室 內濕度維持在50-60%（乾燥環境會加劇屏障 脆弱），也可放清水、濕毛巾輔助增濕；避免 頻繁進出高溫/低溫環境，進出時先在門口停留 1至2分鐘，讓皮膚適應溫差，減少血管反復收 縮擴張的損傷。 避免刺激性行為 不用手揉搓、擠壓紅血絲部位，不撕扯臉 部幹皮（易導致血管破裂，加重紅血絲）； 不使用熱毛巾敷臉、蒸臉儀（高溫會刺激血管 擴張，破壞屏障）；避免長時間待在密閉空間 （如空調房、暖氣房），每天開窗通風1至2 次，每次15分鐘，保持空氣流通。 舒緩泛紅急救 若臉部突發泛紅、發熱（紅血絲加重信 號），立即用乾淨的冷毛巾（溫度15至20℃） 冷敷，每次5至10分鐘，每天2至3次，幫助毛 細血管收縮，緩解泛紅；也可使用含洋甘菊提 取物、金盞花提取物的舒緩噴霧，距離臉部 15cm噴灑，輕輕拍打至吸收，避免直接往泛 紅部位猛噴（壓力過大刺激皮膚）。 飲食調理 多吃富含維他命C、維他命E、Omega-3 脂肪酸的食物（如柳丁、獼猴桃、堅果、深海 魚、菠菜、西蘭花），維他命C能增強血管壁 彈性，減少毛細血管破裂，Omega-3可修復 皮膚屏障；少吃辛辣、過燙、高鹽食物（如火 鍋、辣椒、鹹菜），避免刺激血管擴張，同時 忌煙酒（酒精和尼古丁會直接損傷血管，加重 紅血絲）。 冬季溫差大 避免臉部紅血絲 譚松韻 36 星島周刊1653 12/21/2025
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