小城大夫 c o l u m n s 黃 劍 峯 香港大學中醫碩士畢業。行醫多年， 現任上善堂中醫診所顧問中醫，著作有《幸福媽咪懷孕食譜》， 《防治都市病湯水篇》及擔任《家有哮喘兒》一書中醫顧問。 近年主要從事危重病症中醫出診服務。sheungsintong@yahoo.com.hk 醫道縱橫 c o l u m n s 畢 麗 虹 畢麗虹，畢業於暨南大學， 現任職健福堂中醫診所註冊中醫師，國家執業醫師， 高級瑜伽導師。日常治療婦產科疾病和內科病為主。 認為中醫源於生活，生活處處是中醫。 氣虛型體質最懶 不宜運動到大汗淋漓的原因 95 2023.08.20 上跑步容易讓身體臟腑功能紊亂，中醫 說天人合一，人的一身陽氣，和太陽東 升西落一樣，中午陽氣最盛，到日落之時，陽 氣收斂，身體的氣門關閉。所以入夜之後不能 去擾動筋骨、攪亂氣血，逆反地讓身體腠理氣 門大開，導致身體各種臟腑功能錯亂，最明顯 的表現就是失眠煩躁。 ﹁燒乾﹂身體的陰液：汗為陰液，陰液消 耗多了，人就容易上火。所以有人跑完步會長 痘，或者身體有潮熱感。 ﹁耗乾﹂身體的氣血：中醫認為﹁血同 源﹂，汗出多了，血液也會相對減少；汗和 血，都是精氣所化。白天工作操勞，已經非常 疲憊，晚上再去跑步，會耗乾身體的氣血。 那為甚麼有人愈跑愈精神呢？人所有的生 命活動，都需要元陽這種原始能量。這種能量 是固定量的不是永遠用不完的。就好比是一 罐煤氣，你的工作、學習、運動都需要煤氣提 供能量，而且只有一罐。 過度跑步，就相當於人為的擰大了煤氣閥 門，煤氣閥門擰大了，火自然就大了，這就 是為甚麼很多人越跑越精神的原因，因為他 的元陽被提調出來了，人當然就精神了。中 醫叫戕伐元氣，意思就是﹁貸款而活﹂是要 還的，身體生各種疾病、早衰就是在﹁還 債﹂。所以過度虛耗會讓身體產生各種疾病 和早衰。 前說過的七種中醫體質都各自有特點， 如陰虛型體質最怕熱；陽虛型體質最怕 凍；過敏型體質最怕癢；血瘀型體質最痛；氣 滯型體質最抑鬱；濕熱型體質最奄悶；痰濕型 體質最易肥。而今次談的氣虛型體質就是懶！ 氣虛，一般指肺氣虛和脾氣虛，此體質的 人性格較內向，不多說話，且膽怯聲低。這是 因為肺氣虛使宗氣不足，發出的聲音也細弱 同時肺氣虛，衛氣也必然弱。衛氣是指走體表 的氣，管毛孔開合，有防禦外邪的作用。一旦 肺衛氣虛致毛孔開合失節，便會易出汗，同時 方便了外邪入侵，常發感冒。 至於脾氣虛引起的問題也不簡單，脾乃人 體生化氣血和運化水濕的系統，脾氣不足，致 肌肉鬆軟乏力，且大便溏洩，極容易感到疲 勞。當脾氣虛甚時，中醫稱作中氣下陷這個 時候因體腔內的器官失去了氣的升提作用，出 現下垂現象，例如胃下垂、子宮下垂、脫肛、 鼻鼾，也有些嚴重疾病如重症肌無力，也是因 為脾氣不足。看舌頭是診斷脾虛的一個簡單方 法，其舌質一般呈嫩紅，舌邊現齒痕，脷苔色 白或偏厚。 氣虛型體質正常情況下適宜服用參蓍類， 患者可根據氣虛的不同程度選擇食用人參、黨 參、黃蓍、五子無桃或較溫和的淮山、白 術、扁豆、南棗等。不過若本為氣虛體質，卻 兼氣滯的話，便須小心用補氣藥，以免引起上 火。 之 晚
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