C10 09.16.2023 星期六 今古奇觀 / 健康 副刊 汗蒸的主要原理是使用紅外線發射升溫，讓人 們不停的流汗。蒸桑拿相當於一種理療方 式，桑拿室內溫度大於60℃，透過高溫可促進全身 毛細血管擴張，使得體內垃圾和毒素跟隨汗液排 出，從而增強血管彈性，讓全身肌肉得到舒展，緩 解疲勞感。通過汗蒸能夠活化身體裏面的水分子， 提高了含氧量，改善了皮膚和身體缺水的情況。 降低膽固醇含量 研究表明，一名年輕健康的男性3個星 期內蒸桑拿達到10次，可降低血液中總膽固 醇、壞膽固醇水準，膽固醇含量會慢慢的恢 復到正常，其功效就如同中等強度運動。 增強耐力 一周有2次蒸桑拿，每次達到30分鐘左 右，持續3個星期，跑步耐力明顯增加，原因 在於蒸桑拿可提高機體對高溫的耐受性。 緩解疼痛 慢性疼痛者連續14天蒸桑拿，疼痛程度 明顯減輕。 降低患癡獃症風險 曾經做過一項研究：跟一周做一次蒸桑拿者對 比，蒸桑拿頻繁者患老年癡獃症的風險明顯下降。 降低血壓 研究表明，男性一周洗4~7次桑拿，患高血 壓的風險明顯下降，同時也降低患心臟病幾率。 預防肺炎 常常蒸桑拿可降低患肺炎風險，同時也 降低患哮喘、其他胸科疾病幾率。 排毒養顏 基礎代謝率比較慢的人，身體會堆積大量的 毒素，不容易排出體外，若想要保持皮膚的健康， 必須要保持正常的內分泌以及全身的血液循環流 通。正好通過汗蒸能夠活化臉部的肌膚，促進局部 血液循環，改善內分泌，幫助排除體內的毒素。 消除疲勞感 立秋後天氣比較乾燥，會引起皮膚乾燥以及心 煩意亂，汗蒸房釋放出一些負氧離子，能夠緩解局 部的血液循環，提高了人們的精力，消除了疲勞感， 提高了睡眠品質，同時也能夠讓身心得到放鬆。 中醫認為若是汗蒸次數過於頻繁的話會 加快津液的流失，加重乾燥症狀，所以要控 制次數，有些人要謹慎蒸桑拿。 飢餓或太勞累者：過度飢餓、過度勞累 者肌張力明顯變差，可降低對冷熱刺激耐受 性，易導致虛脫。 一頓飽餐後：飽餐後30分鐘內，大部分血液流 向胃腸道來幫助消化。但餐後立即蒸桑拿，皮膚血 管可隨之擴張，大量血液流到皮膚，流向消化器官 的血液量減少，阻礙食物消化吸收，影響身體健康。 特殊時期的女性：處於月經期時抵抗力 下降，蒸桑拿可能會造成細菌感染或感冒； 妊娠期女性長期處於高溫環境中，沒有及時 散熱，可能影響胎兒生長。 育齡期男性：睾丸對高溫較敏感， 34~35℃才能維持睾丸正常生理功能。長時 間蒸桑拿可降低睾丸生精能力，減少精子數 量，以至於大量精子死亡。正處於生長發育 期、育齡期的男性不建議蒸桑拿。 血糖異常者：由於蒸桑拿溫度高，沒有 及時補充水分而造成脫水，導致血糖易波 動。尤其是注射胰島素後緊接著蒸桑拿，可 加快機體吸收胰島素速度，易造成低血糖。 蒸桑拿前中後應合理補充水分，每隔一 小會兒喝一口；提前摘下首飾，如手錶、項 鏈或玉佩等，以免吸熱而灼傷皮膚。蒸桑拿 結束後不能快速起身，休息幾分鐘後扶著固 定的物體緩慢站起來。 民眾有時候聽到「帕金森」和「阿茲海默」這 兩個名字，會分不清楚，帕金森氏症主要是動 作上遲緩、肢體顫抖僵硬、步態不穩；而阿茲 海默症是以短期記憶障礙為主的失智症。兩個 都是老年常見的神經退化疾病，典型的阿茲海 默症不會有帕金森氏症的動作障礙，但若是長 期使用抗精神藥，雖然能夠壓制住躁動行為， 卻也會出現因藥物而導致的類帕金森氏症。 典型的帕金森氏症並不會有失智症狀，但 隨著時間而退化，罹病如果超過10年，超過一 半者會出現認知功能上的障礙或失智症。「帕 金森」和「阿茲海默」的症狀交疊相當複雜，需 要專門在看這類病患的神經科醫師才能鑑別。 此外，帕金森氏症若演變成失智症，也不 同於阿茲海默症。帕金森失智症的主要症狀並 非記憶力不好，而是注意力不集中，容易分 心。帕金森氏症的病人專注時間有限，有點像 是電池電力不夠、續航力不足，所以超過容量 的資訊就無法消化儲存，對於事物或語言的理 解也比較慢，所以會影響整體的認知表現。 易有人頭或小動物視幻覺 同時，視幻覺的出現或無法區分夢境與現 實，也經常是帕金森失智症的問題，特別是視幻 覺的部分，會有固定的模式，多半是清楚的人頭， 或是黑黑的小動物，像是蜘蛛、蟑螂、蛇等。 用藥拿捏得宜 所謂的失智症用藥或是乙醯膽鹼酶抑制 劑，通常可以緩解這些狀況，但時間久了，效果 也有限。反倒是經常於身心醫學科使用的抗精神 病藥，需要小心使用，因為帕金森失智症的病人 若使用了典型抗精神病藥，有可能會陷入嚴重 嗜睡昏迷。更困難的是，原本治療帕金森氏症的 多巴胺類藥物，有時甚至會加重視幻覺。 帕金森氏症的病人一但進入失智症期，用 藥必須在一進一退之間拿捏得宜，也需要家人 更多的理解與陪伴。 促進血液循環 加快基礎代謝 幫助排除毒素 寽謟䳀ⶬ⩹泯ⲇꮑ洓洡 許多亞洲人一喝酒就臉紅，甚至認 為這代表肝功能強大。然而專家指出， 喝酒引起的「亞洲紅」，是由ALDH2基因 突變引起，帶有這種突變又飲酒，將增 加多種疾病、癌症罹患風險，應盡量少 喝酒，最好根本別碰酒。喝酒臉紅，其 實是身體在嚴重的警告「不要再喝」，因 酒精對帶有此基因突變者毒性更大。 增加許多疾病的風險 專家表示，中度、重度飲酒者罹患的 多種嚴重疾病，多和此基因突變有關。攜 帶ALDH2遺傳變異者，若只是適量飲酒（每 日男性2杯、女性1杯），罹患食道癌的風險 也比常人高40-80倍。此外，也增加患頭頸 癌、胃癌、心血管疾病、中風、骨質疏鬆等 風險，每日攝取酒精量越多，風險更大。 導致臉紅反應之原因 酒精不耐症者因缺乏ALDH2，無法 正常代謝，使乙醛在血液中快速積累， 產生臉紅、頭痛、心悸、嘔吐等症狀。 專家指出，乙醛已被世界衛生組織列為 第一級致癌物，即使只喝2罐啤酒，人體 血液中的乙醛就已達致癌濃度。 抗組織胺藥無法解毒 針對許多人會服用抗組織胺藥減輕飲酒 帶來的影響，但對於降低血液中乙醛濃度， 並無助益。麻痺喝酒臉紅與不適等身體警 訊，讓人誤以為可以喝更多，其實更危險。 ⣍䎚 魂㛶 ㄿ蕞 ꏟ "- 蓘 % 笷) 㕈㎌痔首劕ꬨ 久患帕金森氏症 恐變失智症 很多人們喜歡去汗蒸房，這屬於常見的 養生方式。通過汗蒸能夠改善生存溫度，防 止出現提前衰老，改善了亞健康問題，特別適 合於重腦力的人群。除此之外，汗蒸也能夠 改善全身的血液循環，加快了基礎代謝率。 ▍本報訊 ▍ ■許多亞洲人一喝酒就臉紅，其實與 ALDH2基因突變有關。 網上圖片 戰國時期魯國有一位手藝 高超的木匠，他對當時的建 築業和農業發展做出了巨大貢 獻，還編著了一本著名的巨 著。但是讓人意外的是，這本 巨著後來竟成為了禁書，這位 木匠名叫魯班，是中國建築鼻 祖、木匠鼻祖。 在繁忙的工作之余，魯 班還集結了自己的學習心得，編寫 了一部系統地介紹建築學知識的巨 著——《魯班書》。這本書是古代建 築學領域的重要典籍，對後世產生 了深遠的影響。 《魯班書》全面而詳實地記錄了 當時的建築學知識，包括建築設計 方法、木工技藝、工具使用、工程 測量等方面。魯班結合自己的實踐 經驗，還對建築材料的選取和處理 方法、建築結構的設計等方面進行 了深入的探討。 這本書傳播了大量建築方面的 技術，對推動中國古代建築業的發 展起到了重要作用。一時間，《魯 班書》被廣泛傳抄學習，成為古代 建築學習的重要教材。「能工巧匠 無不仰慕魯班」成為當時的民間美 談。 《魯班書》記載的建築知識系統 而詳實，涵蓋了石材、木材、瓦屋 頂、基層工程等方方面面，可謂是 當時建築學知識的「百科全書」。這 為後世提供了珍貴的參考資料。 然而讓人意想不到的是，這部 建築學巨著在後世竟成了禁書。 《魯班書》在第一頁便寫道，要學習 這門技藝，必須成為「鰥寡孤獨殘」 者。這似乎是在詛咒讀者，因此這 本書後來被視為妖書加以禁止。其 實，這背後有著魯班複雜的人生經 歷。 魯班剛與心愛的妻子新婚時便 離家出門，前往首都工作。新婚燕 爾的他非常思念妻子。為了與妻子 聯絡，魯班運用自己的木工技藝製 作了一隻木鳶，以此來回飛行於家 鄉和首都之間。一次，妻子暗中乘 坐木鳶要來首都找魯班。可是她懷 有身孕，半路上不慎從木鳶上摔 下，流產身亡。魯班返家後得知此 事，悲痛欲絕。他認為這是因為自 己製作的木鳶法力不足所致。 出於自責和悲痛，魯班在《魯 班書》中加上了一個詛咒——要求 學習者成為「鰥寡孤獨殘」。這個嚴 苛的要求，實際上是魯班內心對妻 兒離世的愧疚所致，他不想看到更 多家庭被自己的技藝所害。 此外，作為一名木匠，魯班的 社會地位注定不高。他在書中加詛 咒，也有發泄自己對當時身分等級 森嚴的不滿的意味。 雖然《魯班書》中有令人不解的 咒語，但人們不應將魯班簡單地看 作巫師或妖僧。他只是一位對親人 離世悲痛欲絕、對社會地位不平等 憤慨的普通人而已。這本書成為禁 書，更多是因為後人的誤讀，及當 時的社會環境所致。 時至今日，《魯班書》作為古代 科學典籍，其中記載的許多寶貴知 識仍然值得我們借鑒學習。 趙匡胤黃袍加身稱帝建 宋後，特意在便殿召見落魄時 曾輕慢過自己的武將董遵誨。 董遵誨噬臍莫及，深恐宋太 祖算舊賬，戰戰兢兢硬著頭 皮到便殿「伏地請死。」宋太祖 「令左右扶起」，並意味深長 敲打他：「卿尚記往日紫雲及 龍化之夢乎？」董遵誨當即「再拜呼萬 歲」，為當初輕慢趙匡胤深表悔恨， 懇請宋太祖皇恩浩盪既往不咎。 董遵誨當年究竟與趙匡胤有何 過節？ 董遵誨之父董宗本是五代時 「善騎射」的武將，因氣節高尚， 不願侍奉向契丹稱臣的主帥而「舉 族南奔。」後漢皇帝劉知遠慧眼識 珠，將其破格提拔為隨州（今湖北 隨州）刺史。董遵誨「禿子跟著月亮 走----沾光」，被任命為隨州府低級 軍官。董遵誨自恃隨州軍政一把手 之子，在隨州為所欲為瞎折騰，被 百姓視為倚權仗勢的董衙內。 董遵誨飛揚跋扈之時，正是趙 匡胤連走背字之日。趙匡胤為建功立 業，離開京城南下，先到父親舊僚王 彥超處求職，被當叫花子打發後，改 投董宗本。董遵誨因多次被趙匡胤 壓了風頭而羡慕嫉妒恨，「憑藉父勢」 處處刁難趙匡胤。趙匡胤顧全大局， 每次忍氣吞聲避讓他。一日，矛盾終 於公開化。在董宗本主持的隨州軍事 會議研討會上，董遵誨與趙匡胤觀 點相反，產生激烈爭執。董遵誨照例 以勢壓人，雖明知「理多屈」，但為面 子竟然「拂衣而起」，提前退會。趙匡 胤生怕得罪此人凶多吉少，果斷與董 宗本告辭離開，繼續周遊各地尋找機 會。神奇的是趙匡胤離去後，隨州城 上空「紫雲漸散。」 鬥轉星移，稱帝後的趙匡胤得知 董遵誨依舊是名中級軍官後，志滿意 得召其到便殿加以敲打。見董遵誨能 識時務，宋太祖很是開心。董遵誨部 下數名軍卒得知他與宋太祖有過節 後，趁機敲擊登聞鼓，狀告董遵誨「不 法十餘事。」董遵誨被有司逮捕，宋太 祖賣個人情，不加審問便將其釋放。 董遵誨不知是禍是福，惶惶不可終日， 「益惶愧待罪。」宋太祖見火候已到，召 其上殿曉諭：「朕對您剛赦免過錯賞賜 功勞，豈會牢記當年您的舊惡！您就別 提心吊膽了，朕會對您量才錄用！」 董遵誨感激涕零，「再拜感 泣。」宋太祖索性好人做到底，親 切詢問他：「母安在？」董遵誨流 淚：「母親身陷幽州（即被石敬瑭 割讓契丹的燕雲十六州），天各一 方，母子多年分別無法相見！」 宋太祖秘密安排特勤人員秘密 潛入邊境，通過賄賂邊民與當地人 打成一片，在契丹放鬆警惕後「竊 迎其母，送與遵誨。」董遵誨收到 這份厚禮，感恩戴德，派親信向宋 太祖進獻名馬以示感謝。 趙匡胤略施小計，便化敵為 友，使董遵誨從此死心塌地效忠趙 王朝。 古代狀元中，清朝有著一 位極其特殊的「布衣狀元」—— 駱成驤。其特殊之處不只因為 出身貧寒、為官清廉，更要 緊的是，他在光緒二十一年 （1895年）的殿試中本來是第三 名探花，但是卻被光緒帝破格 欽點為狀元。這與其所處時代 背景的特殊和處事風格密切相 關。 首先，駱成驤狀元及第的光緒 二十一年就極其特殊，在這一年， 清政府與日本簽訂了喪權辱國的 《馬關條約》，從此失去了台灣島、 澎湖列島與遼東半島。 也是在這一年，同為應屆考生 的康有為向光緒帝進行了第三、第 四次上書，這是此前「公車上書」的 後續，也是康有為仕途的開始。事 實上，當時坊間盛傳光緒二十一年 的狀元很有可能是康有為，因為康 有為與當時的副考官李若農是同 鄉，而且康有為當時名聲大振，被 許多人看好。 然而光緒帝之所以看中了駱成 驤的試卷，卻只因為駱成驤在策論 卷首的八個大字：「主憂臣辱，主 辱臣死。」正是這八個字讓當時年輕 氣盛的光緒皇帝為之動容，畢竟作 為清王朝的繼往開來者，光緒帝也 曾想過效法先祖，怎奈清王朝氣數 將盡，在內外凋敝的情況下成為了 眾矢之的。因此當光緒帝看到駱成 驤所寫的策論時，內心的激動之情 溢於言表，當即便決定欽點駱成驤 為殿試頭名。 事實上，在當科主考官徐桐的 擬定排名中，駱成驤僅能位列第三 名，原因倒不是徐桐有徇私傾向， 而是駱成驤雖然文章寫得好，但是 毛筆字卻不算出類拔萃。要知道在 古代科舉考試中，一位考生字寫得 漂不漂亮，可是直接關係到能否被 考官相中，甚至像駱成驤一樣，影 響最終的殿試排名。 只能說駱成驤的策論答卷恰逢 其時，而二十出頭的光緒帝正是一 腔熱血、急於用人之際。 在此之後，駱成驤歷任陝西提 學使、京師大學堂首席提調等要 職，而由於其本人出身貧寒，故駱 成驤在其為官的三十年中，始終保 持著節儉清廉的做官原則，並被時 人稱為「布衣狀元」。 而駱成驤最為後人津津樂道 的，便是其一生都熱衷於教育事 業，駱成驤其名言——「天下無如 吃飯難，世上唯有讀書高」，更是 深刻影響了一批又一批的清末學 子。 1926年，駱成驤在參加四川軍 閥劉成勳所舉辦的文官考試活動途 中，不幸病逝，享年僅61歲。 建築學巨著《魯班書》成禁書的背後 化敵為友 趙匡胤收服董遵誨 駱成驤因卷首八字成狀元 倁ⵋ 镅瘏 ⺜♣ 鼒臟 ⺮㷞 䱳筻 ■中國歷代名畫選── 作者：王犁 作品：《無限風光在險峰》 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 C10 C10 ♂⺜㞂閑 ⣍䎚 副刊 09.16.2023 星 六 餘 神了個覓 歷史博覽 許雲輝
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