C10 01.10.2024 星期三 今古奇觀 / 健康 副刊 C10 ♂⺜㞂閑 ⣍䎚 . 有些人在睡覺的時候，愛做噩夢或是出現抽 筋、流口水的情況，其實這也是比較常見的 一種現象，偶爾一次並不能說明身體有什麼問題。 但是如果半夜頻繁出現，還是需要引起注意，可 能是身體求救的信號，甚至預示著一些身體疾病 問題，千萬不要忽略，否則容易釀成大錯。 做噩夢是否「不祥之兆」 部分人會認為，做噩夢是不祥之兆，預 示著有不好的事情即將發生。但其實，做噩 夢是人腦在睡眠時的正常表現，偶爾做個噩 夢，基本上沒有大問題。不過，如果你經常 性的做噩夢，那就要注意是否健康出問題了。 研究顯示，將近60%的噩夢是由於人們的精 神壓力過大引起的。經常性被噩夢纏繞，可以回 想下自己近期工作壓力是不是太大了，要注意調 節情緒、放鬆心情，這樣才能提高睡眠品質。 個別疾病可能跟噩夢發生有關。有醫學 研究提示，當人體發生某些病變時，可能會對 大腦中樞產生微小刺激，導致做噩夢。例如： 時常夢到自己呼吸困難或溺水，可能是睡眠呼 吸暫停綜合征的徵兆；夢到胸口被重物壓著、 咳喘困難，可能是呼吸道相關疾病的徵兆；夢 到人從高樓或懸崖墜落，可能是隱匿性心臟 病變；夢到被壞人追趕，自己卻喊不出任何聲 音，可能是動脈血管供血受阻等等。 此外，不正確的睡覺姿勢也可導致噩夢 頻繁。如果你習慣性趴著入睡、被子包裹頭 部睡或睡覺前吃得太飽等，這些刺激因素都 可能會在睡眠過程中影響大腦中樞神經，增 加惡夢發作的幾率。 流口水是否夢到美食 有人會說，在睡覺的時候流口水，是因 為夢到美食了。真相真的如此嗎？ 嬰幼兒睡覺時會流口水，多數屬於正常 生理現象；而成年人睡覺流口水，可能是睡 覺姿勢不正確引起的。 人在進入睡眠狀態後，口腔內的唾液分 泌會減少，但如果較長時間保持側睡，壓迫 到耳根附近的腮腺，可能會讓唾液分泌量增 多。而人在側睡時又不容易進行吞咽，就可 能會出現過多的口水溢出。另外，牙齒畸形 或存在口腔病變的人群，也容易出現睡覺時 流口水的問題，像蛀牙、牙周炎、牙髓炎等。 除了上述兩個原因，人處於過度疲憊或 亢奮時，也可能在睡眠期間促使中樞神經發 送錯誤信號，引發唾液分泌增多。 值得注意的是，中老年人突發的夜間流 口水增加，可能是面神經炎症或中風的徵 兆，此時如果伴隨口角歪斜等情況，應及時 到醫院檢查。 腳抽筋痙攣是否缺鈣 提及腿腳抽筋痙攣，大部分人第一時間就 想到「該補鈣了」。事實上，導致睡覺時腳抽筋的 原因，可未必跟鈣有關。除了體內鈣質流失外， 日間過度勞累、腿部受寒、靜脈曲張或動脈硬化 等疾病導致血流阻滯會可能引發夜間小腿部抽 筋。因此，如果你有睡眠期間抽筋的情況，建 議可以從多方面入手做好日常保養： 1.避免久站等使得腿部過度疲勞，注意腿 腳的保暖，避免冷風直吹腿部； 2.睡前用可以用溫水泡腳15分鐘，幫助血 液流通； 3.注意飲食均衡，適當多吃含鈣質及維生 素D的食物，如牛奶、海帶等。 如果上述保養後，小腿抽筋的情況仍頻 繁發生，就要到正規醫院就診，進一步檢查 原因並開展針對性治療。 節氣邁入冬至，中醫師指出，夏季「三九 天」跟冬季「四九天」都是順應節氣的外治法。 冬季若有呼吸系統、消化系統、婦科、酸痛、 羸弱體質等問題，或出現新冠後遺症等症狀， 可以藉由穴道貼敷幫忙，提振免疫功能，進而 發揮內病外治、疏通經絡、增進抵禦力之效。 俗話說：「四九灸一灸，疾病繞著走」 「夏養三伏，冬補四九。」12月初邁入節氣「大 雪」，在古代是積雪的隆冬季節，人們也會適 度「進補」來抵抗寒邪、增強體力，而過了「大 雪」後就是古人稱「陰極之至」的「冬至」了。 早期的農業時期，平日需消耗大量勞動體 力，當時的營養較缺乏，人們經歷一整年的勞 耗，在冬天吃湯圓、進補以修養生息。而現代 人多是生活作息不定、勞心傷神多、體能鍛鍊 少，對外感六淫邪氣的抵抗力下降，導致全身 大小不適容易在此時冒出。 醫師提到，今年新冠疫情稍減，但冬季常見的 流感病毒與呼吸融合病毒輪番上陣，新冠疫情確診 後遺症千奇百怪，乾咳、喘、胸悶、呼吸不暢甚至皮 膚癢、掉髮都有可能出現。因此更要把握這個陰陽 轉換的重要時間點，讓五臟六腑的功能好好修復。 中藥敷貼穴位有內病外治之效 醫師表示，夏至跟冬至都是一年四季中環 境跟人體相互影響最大的時期，夏季「三九天」 跟冬季「四九天」都是順應節氣的外治法。「四 九天」是在冬至開始，每隔大約7到10天，選用 性味辛溫香竄，功效逐痰利氣的中藥，研粉後 加薑汁作成藥膏，敷貼在背部穴位上，提振免 疫功能，達到溫陽利氣、驅除肺中內伏寒痰之 目的，進而發揮內病外治、疏通經絡、增進抵 禦力之效。並且補充，從今年的12月22日到隔 年1月26日皆可以使用四九貼。 四九天6適應症 呼吸系統：慢性咳嗽、過敏性鼻炎、氣 喘、吹風遇冷易反復感冒。 消化系統：脾胃虛寒吃到生冷即腹瀉、消 化功能紊亂。 婦女調治：宮寒經痛、月經失調、虛寒白 帶、手腳冰冷。 酸痛：關節酸痛、天冷即腰酸背痛、肩頸僵硬。 嬴弱體質：反復感冒、四肢冰冷。 新冠後遺症：喘、咳、嗅覺失調、味覺障 礙、呼吸困難、疲倦、腹瀉、關節酸痛。 大腦「休眠」時仍在工作 ⢳㊰㝍䬂瞕嵥⺛寊䧶麃둑寛侬 當父母情緒不穩定、常暴跳如雷 並表現出不一致的行為，讓孩子們總 是戰戰兢兢，就像踩著蛋殼般前進， 這正是所謂的「蛋殼式育兒」，這樣的 育兒風格可能對孩子的心理健康產生 負面影響，包括焦慮、抑鬱和情緒不 穩定。建議父母要意識到自己的緊張 情緒、主動解決衝突，必要時尋求專業 協助。 發現自己的緊張情緒 要能意識到自己可能有蛋殼式育兒 的情況，可以先問問自己：生活中，有 其他人是否因你的情緒波動而感到難以 互動？當發生一些事情，人們是否擔心 你的反應？從這些回應來觀察，自己的 情緒是否容易造成周遭的人感到緊張。 積極解決衝突 身為父母應該積極解決親子衝突。 可以試著坦誠地與孩子溝通，理解他們 的感受並尋找共同的解決方法。要避免 使用威脅或不一致的處罰，而是建立一 個可以共同合作解決問題的氣氛。 尋求專業幫助 當你需要一些協助時，找專業的心 理師諮詢，例如透過心理治療來找出引 起情感不穩定的原因、人際治療改善與 他人的互動等等。越能了解自己，越能 解決家庭中存在的衝突；一起試著打破 蛋殼式育兒的習慣，讓家裏變成穩定和 愉快的環境。 ⣍䎚 魂㛶 曋馫 嬏㳘 䝡㲳 紀㠂 ┯㻁ր疙迀㴼嫩ց 冬至養生好時機 修復好五臟六腑 人們在睡覺時，雖然身體在養精回 神，但並不代表大腦以及其他器官組織 也睡著了。它們只是切換成「休眠」模 式，卻依然在不斷運作。 ▍本報訊 ▍ 每一個人，因為每一個人 的個性而與眾不同。中國有 一句老話說的好：「男無性不 鋼，女無性不秧」，究竟啥意 思呢？ 「男無性不鋼」。這裏的 「性」不是男女關係，而是一個 人的個性、秉性、脾性。所謂 「男無性不鋼」，說的就是，一 個男人不能失去他個人的性情。 那麼男人該有甚麼個性呢？屬 於他自己的擔當，屬於對家庭的負 責，百折不撓的決心，堅持不懈的 勇氣。 男人就該有屬於男人的魄力！ 頂風冒雨，迎難而上不能失去該有 的秉性，也不能做一個見了風雨就 退縮的人。 做男人，就該做有真性情的男 人，獨立、大氣、低調，就像一塊 不曾打磨的原石，外表樸實無華， 內心堅硬無比！ 男人不能失去男人該有的性 格，但凡失去了性格，成為了軟弱 的、怯懦的、推卸責任的男人，自 會被人看貶。 就應了這句話「男無性不鋼」， 沒有性格的男人，永遠都是隨處可 見的鐵器，成不了棟樑之材！ 「女無性不秧」，是指沒有好 性格的女人，就如同長滿雜草的 田地，無法播種秧苗，永遠都是荒 廢的。其實這一句話，說的也是女 人的性格尤為重要，積極樂觀、熱 忱向上，永遠都是女人最好的保護 色。 女人千萬不要活成，一味只知 道抱怨，不斷的怨天尤人的人。也 不要活成一個過於強勢，沒有好性 格，只會和人針鋒相對的人。 女人的性格差了，朋友不喜 歡，家人不待見，愛人也反感。所 以，好性格非常重要！ 性格足夠好的女人，寬以待 人，嚴以律己，與人為善，幫助別 人的時候，不會算計人，想太多， 挾恩以報。 而是簡單赤誠的生活，為他人 著想和考量，懂得換位思考，急人 所難。 這樣的女人，甭管到哪里，都 有人喜歡，在她的帶領下，家庭的 發展越來越好，女人的明天會更加 精彩。 白起是戰國時期大名鼎 鼎的名將。白起本人也並非 是坐在大本營指揮的領導， 而是親自入戰場廝殺的將 領，他平時也會與士兵們一 起進行訓練，一日三餐也和 士兵們吃的一樣，因此他在 軍隊中，有十足的威望。儘 管白起與士兵同吃同住，還 一起訓練，但白起有一個特殊的要 求，那就是不允許士兵們吃羊肉。 這是只有白起的軍隊才有的要 求，並不是整個秦國都有這樣的規 定，因此這個命令遭到很多人的不 滿。要知道，在當時的封建社會，尤其 是還沒有打開絲綢之路之前，中原地 區能夠食用的肉類，就只有羊肉，豬肉 和一些小型的家禽，比如鴨子和雞。 當時的牛是生產工具，殺死一 頭牛獲得的罪行等同於殺死一個 人，因此牛肉是不可以食用的。可是 作為軍隊，自然不會攜帶家禽作為補 給，羊肉和豬肉成為了軍隊中唯一的 肉類補給。但白起卻不允許士兵們 吃羊肉，這讓士兵們怨聲載道。 可將領禁止食用羊肉，很多士 兵都不服氣，就偷偷的將繳獲的羊 殺死，自己做羊湯喝。一開始只是 極少數人偷偷的宰羊肉吃，後來已 經有士兵成群結隊的公然違抗白起 的命令，食用羊肉了。 得知情況的白起十分憤怒，但 他並沒有懲罰這些違抗軍令的士 兵，而是來到偷吃羊肉的士兵面 前。白起要求吃過羊肉的士兵都主 動站出來，卻只有零零散散的幾個 人敢於承擔，站了出來。無奈的 白起親自揪出了很多偷吃過羊肉的 人，這讓很多士兵都震驚，將軍是 如何知道誰偷吃了的，能夠如此精 准的抓出這些人。 不過白起並沒有解釋，他又叫 來了很多並沒有偷吃羊肉的士兵，站 到了一旁。那些偷吃的人以為自己要 受罰，有的人就壯著膽子質問白起： 「將軍，我們每天訓練，十分辛苦， 如今既然有羊群，為何不讓我們食 用？」白起只是對偷吃過羊肉的士兵 說，「你走五十步試試。」這個士兵不 明就裏，但還是聽從了將軍的命令， 朝著某個方向走了五十步。 正是因為這個士兵走了這五十 步，才讓所有人明白了白起的良苦 用心，再也不吃羊肉了。 在那個士兵走出去之後，白起 就對那些沒有吃羊肉的士兵說，「他 吃過羊肉，現在走出去了五十步開 外，你們能夠聞到甚麼味道嗎？」這 個時候就有士兵驚呼道：「將軍，我 聞到了！他身上有羊膻味！」 的確，羊肉本身是有膻味的， 如果處理的不好，味道會十分濃 郁，但當時的技術和烹飪方式，不 管是怎麼做，那股很弄的羊膻味都 沒辦法去掉。 而吃過羊肉的士兵，身上就會 被沾到這個羊膻味，哪怕他走出去 了五十步，距離已經很遠了，但他 身上的味道還是會飄過來。 南宋，一個充滿了英雄和 奸臣的時代。岳飛、秦檜這 些名字，每個中國人都耳熟能 詳。但有一個名字，被歷史掩 埋了太久，被後人誤解了太 深——韓侂胄。他，真的是一 個奸臣嗎？為何他的名字與岳 飛、秦檜總是緊密相連？他背 後隱藏的故事，又是怎樣的？ 韓侂胄出身於北宋著名宰 相韓琦的家族，承襲了家族的政治 智慧。在南宋初期，他迅速嶄露頭 角，成為了朝廷中的重要大臣。但 與此同時，他也因為家族背景和政 治手腕，成為許多人眼中「奸臣」。 岳飛，南宋的抗金英雄，因為 秦檜的陷害而被冤殺。但韓侂胄卻 為岳飛平反，削去了秦檜的諡號。 這一舉動，使得韓侂胄在民間的聲 譽大增，也與秦檜結下不解之仇。 為了鞏固自己的政治地位，韓 侂胄對朱熹的理學進行了打壓，導 致了著名的「慶元黨禁」。這一事 件，使得韓侂胄與儒家知識份子產 生了深深的矛盾，也為他的後來埋 下了伏筆。 「慶元」是宋寧宗的年號。在這 個時期，外戚韓侂胄是宋甯宗韓皇 后的叔叔，他因為父親的恩蔭而入 仕。韓侂胄與宗室成員趙汝愚參與 了「紹熙內禪」，擁立了宋寧宗。 趙汝愚，南宋的重要大臣，與 韓侂胄有著深深的政治矛盾。兩者 之間的鬥爭，幾乎成為了南宋朝廷 的焦點。韓侂胄憑藉自己的政治手 腕，多次打敗趙汝愚，但也為自己 樹敵無數。 趙汝愚為了升任右丞相，召 集了四面八方知名的人士，推薦 了一批道學知名人士如朱熹等入朝 參政，主張整頓朝綱，壓制左右親 信。然而，韓侂胄因為是外戚，只 升遷為宜川觀察使兼樞密部都承 旨，進保甯軍承宣使。這使得韓侂 胄和趙汝愚之間的矛盾日益加深。 在慶元元年（1195年），韓侂胄 通過諫官李林上奏趙汝愚以宗室身 分擔任丞相，不利於社稷。宰相留 正、趙汝愚被罷官後，趙汝愚聯合 道學家朱熹、吏部侍郎彭龜年等人 攻擊韓侂胄，認為他「竊取威福， 不除去他必定成為後患」。 於是，趙汝愚、朱熹、彭龜年 等官員和太學生楊宏中、周端朝等 都被貶逐。趙汝愚被迫自殺，韓侂 胄則升為開府儀同三司，排斥道 學，加以禁止，並將趙汝愚列為偽 學罪首，朱熹等人也名列「偽學逆 黨」五十九人。 嘉泰二年（1202年），黨禁得到 解除，趙汝愚被追複，名列黨籍的 人也在世者先後官復原職。 為了恢復北方失地，韓侂胄組 織了一次大規模的北伐。但由於種 種原因，這次北伐以失敗告終。這 一失敗，使得韓侂胄的政治地位受 到了嚴重的打擊，也為他的後來埋 下了伏筆。 韓侂胄，這位南宋的重要大 臣，經歷了無數的風波和挑戰。 但最終，他還是沒能逃過命運的捉 弄。在一次宴會中，史彌遠策劃的 暗殺成功，韓侂胄慘遭毒手，結束 了他波瀾壯闊的一生。 後世對韓侂胄的評價褒貶不 一。有人認為他是一個奸臣，有人 則認為他是一個被誤解的英雄。但 不可否認的是，他為南宋的穩定和 發展做出了巨大的貢獻。 每一個人物都有他的角色和使 命。韓侂胄，這位被抹黑了800多 年的歷史人物，也許他並不完美， 但他的一生，卻是對那個時代最真 實的寫照。 男無性不鋼 女無性不秧 戰國名將白起嚴禁士兵吃羊肉 南宋重臣韓侂胄後世褒貶不一 倁ⵋ 镅瘏 ⺜♣ 鼒臟 ⺮㷞 䱳筻 ■中國歷代名畫選── 作者：黃石 作品：晴秋圖 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 聞心品閣 無風起念 田伸史說
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