C6 11.25.2024星期一 健康 副刊 本 報 推 出 全 美 手 機 APP 及全新改版美國 星島官網 singtaousa. com 讓僑胞及本報讀者即時收 到東西兩岸的新聞，並不定時 提供最新資訊。 在面對小腿酸脹痛時，我們應首先瞭解疼 痛的原因，然後採取針對性的緩解方法。 神經問題： 腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等疾病可 能壓迫到局部神經，導致小腿酸脹痛的症 狀。腰椎管狹窄症也可能引發腿部疼痛，嚴 重時可能需要手術治療。 肌肉勞損： 長時間劇烈運動或重體力勞動可能導致 小腿肌肉勞損，引發酸脹痛。外力打擊或扭 傷也可能導致小腿肌肉的損傷和疼痛。 乳酸堆積： 缺乏鍛煉後突然進行大量運動，小腿局 部肌肉的乳酸無法及時代謝，會刺激肌肉引 發酸痛。 骨質疏鬆： 鈣質攝入不足或流失過多會導致缺鈣性 疼痛和骨質疏鬆性疼痛，這也可能表現為小 腿的酸脹痛。 血管性因素： 動脈閉塞、狹窄或靜脈血栓等都可能引 起小腿酸脹疼痛。靜脈曲張導致靜脈血液回 流受阻，當靜脈血液淤滯滲透到皮下組織 時，也會造成小腿脹痛和酸痛。 其他因素： 著涼、受風、久坐或久站導致下肢血液 循環不暢，也可能引發小腿酸脹痛。某些荷 爾蒙失調問題，如甲狀腺功能亢進或減退 症，也可能引起小腿疼痛。 日常要保持健康的生活方式，合理安排 運動和飲食，也有助於預防小腿酸脹痛的發 生。如果疼痛持續不減或加重，建議及時就 醫檢查，以便醫生根據病情進行診斷和治療。 充分休息： 如果小腿酸痛是由於過度使用或運動引 起的，休息是最好的治療方法。讓肌肉得到 充分的休息和恢復時間，避免進一步加重症 狀。 調整生活方式： 保持良好的姿勢，避免長時間站立或坐 著，以減少對小腿肌肉的持續壓力。合理安 排運動量和運動強度，避免長時間進行高強 度的運動。 物理治療： 冷敷：對於急性拉傷或扭傷引起的小腿 酸痛，可以使用冰袋進行冷敷，有助於減輕 腫脹和疼痛。 熱敷：對於慢性疼痛或肌肉緊張引起的 小腿酸痛，可以使用熱毛巾或熱水袋進行熱 敷，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 按摩：輕輕按摩小腿肌肉可以促進血液 循環，緩解肌肉疲勞和酸痛。可以使用按摩 球、按摩棒或手指進行按摩，注意力度要適 中，避免過度用力造成損傷。 藥物治療： 可以使用非處方藥物如布洛芬、對乙醯 氨基酚等緩解疼痛和炎症。但需注意使用劑 量和頻率，避免過量使用。如果疼痛嚴重， 非處方藥物無法緩解，可以考慮使用處方藥 物，但需在醫生指導下使用。 飲食健康： 適當攝入富含鈣、鎂、維生素等營養素 的食物，有助於增強小腿肌肉的抵抗力和恢 復能力。保持合適的體重，過重的身體容易 使小腿肌肉處於過度緊張的狀態，從而導致 酸痛不適。 在日常生活中，我們經常會聽到「O型血 是萬能血」的說法，這似乎已經成為了一種普 遍的認知。 首先，我們需要明確一點：O型血並非 真正意義上的「萬能血」。在血型系統中，我 們最為熟知的是ABO血型系統，它根據紅細 胞表面抗原的不同，將血液分為A型、B型、 AB型和O型。而所謂的「萬能」，往往是指O 型血在緊急情況下可以少量輸給其他血型的 人，但這並不意味著它可以完全替代其他血 型的血液。 實際上，O型血的紅細胞上雖然沒有A、 B抗原，但血漿中卻含有抗A和抗B抗體。因 此，在大量輸血時，這些抗體可能會與受血 者體內的紅細胞發生反應，引發溶血等嚴重 併發症。所以，我們只能說在特定條件下， O型血可以作為一種緊急的、臨時的替代選 擇，而絕非真正意義上的「萬能血」。 那麼，為甚麼O型血會被冠以「萬能血」 的稱號呢？這主要源於過去醫療條件有限， 血型檢測不夠普及的情況下，O型血因其紅 細胞表面沒有A、B抗原的特性，被誤認為可 以與其他任何血型的血液相容。然而，隨著 醫學的進步和血型研究的深入，我們逐漸認 識到這一說法的局限性。 雖然O型血並非真正的「萬能血」，但在 某些特定情況下，它確實能發揮重要的救命 作用。例如，在戰地救治或自然災害等緊急 情況下，當無法及時檢測受血者血型時，O 型血可以作為一種緊急輸血的選擇。此外， 在稀有血型患者急需輸血而血源緊張的情況 下，O型血也可以作為一種替代方案。 然而，這些特殊情況並不足以支撐O型 血「萬能」的稱號。 在現代醫療實踐中，我們強調的是「同 型輸血」原則，即盡可能選擇與受血者相同 血型的血液進行輸注。這樣不僅可以減少輸 血反應的風險，還能確保輸血的安全性和有 效性。 因此，將O型血視為「萬能血」的觀念已 經逐漸淡出主流醫學界。 在日常生活中，我們更應該倡導科學、 合理的輸血觀念，遵循「同型輸血」的原則， 確保輸血的安全和有效。 同時，對於稀有血型患者，我們也應該 加強血源儲備和互助機制的建設，為他們提 供更多的支持和保障。 所以，O型血並非真正意義上的「萬能 血」。我們應該以科學的態度來認識和對待血 型問題，摒棄過時的觀念，共同推動醫學的 進步和發展。 在日常生活中，是否有過小腿酸脹 痛的不適感，這種疼痛可能突如其來， 也可能在長時間站立、行走或運動後悄 然出現。小腿酸脹痛雖然看似平常，但 其背後可能隱藏著多種原因。 ■冬天為心血管疾病的好發季節。 網上圖片 ■輕輕按摩小腿肌肉可以促進血液循環，緩解肌肉疲勞和酸痛。 網上圖片 冬天為心血管疾病的好發季節， 當狹心症或心肌梗塞的胸悶、胸痛發 作時，專家提醒，服用硝化甘油舌下 錠（Nitroglycerin，簡稱NTG）救命小 藥罐的注意事項需仔細留意，以防緊 急時刻，藥物使用不正確或藥品過 期，無法發揮藥效。 1 .服用NTG舌下錠前先坐穩，因 NTG會導致血壓下降及頭痛等副作用， 坐姿服藥，可以降低頭暈而跌倒的風險。 2.心絞痛發作時放置一粒NTG舌下 錠於舌下或口腔頰中（切記不可吞服，也 非含在舌上），若用藥5分鐘後症狀仍未 緩解，應立即就醫。就醫途中，每隔5分 鐘重複用一粒，連同第1粒，最多含3粒。 3.NTG舌下錠平時應「原瓶」旋緊隨 身攜帶，以供緊急時使用，切勿用自己 的容器分裝，保存上注意環境應避免高 溫高濕的地方。 4.開封後應於瓶身標注開封日期， 有效期限為期6個月，並定期檢查是否過 期，需要時請醫師重新開立處方。 專家也提醒，平時對自身健康多加 警醒，定期服藥及回診，並了解緊急時 硝化甘油的使用注意事項，旅行出門也 須隨身攜帶，為自己的健康作好萬全準 備。 毛孔堵塞是許多人面臨的肌膚問 題，它不僅影響肌膚的外觀，還可能導 致一系列肌膚問題，如痤瘡、黑頭、粉 刺等。毛孔堵塞通常是由於皮脂腺分泌 過多油脂，與死皮細胞、污垢等混合物 堵塞在毛孔口，形成堵塞物。此外，不 正確的護膚方法、環境污染、生活壓力 等因素也可能加劇毛孔堵塞。 溫和潔面：選擇溫和的潔面產品， 早晚進行潔面，以去除皮膚表面多餘的 油脂和污垢。避免使用過於強力的潔面 產品，以免破壞皮膚屏障。 定期去角質：使用溫和的去角質產 品，定期去除死皮細胞，減少堵塞物的 形成。但需注意，過度去角質可能導致 皮膚敏感，因此需控制使用頻率。 深層清潔面膜：選用含有吸附成分 的深層清潔面膜，如炭黑面膜、高嶺土 面膜等，能深入毛孔吸附油脂和污垢， 有效清理毛孔。 蒸臉與熱敷：蒸臉或熱敷可以打開 毛孔，有助於軟化堵塞物，便於後續清 潔。但需注意溫度適中，避免燙傷皮膚。 專業護膚治療：如毛孔堵塞問題嚴 重，可考慮尋求專業護膚治療，如微 針、果酸換膚等，以更深入地清理毛 孔。但需在專業醫師指導下進行。 服用硝化甘油舌下錠 用對方法才有效 五招清理毛孔堵塞 恢復光滑肌膚 O型血雖非「萬能血」特定條件或可救命 ▍本報訊 ▍ 小腿酸脹痛隱藏多種原因 著涼受風 久坐久站 血液循環不暢 健康貼士
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