C7 04.18.2026星期六 副刊 香港都會大學 護理及健康學院 助理教授 李小燕博士 了解更多 星島頭條健康資訊 健康我有計‧為您護航全方位 後頸隆起「富貴包」作怪？ 專 家 教 授 改 善 動 作 註冊脊醫 王俊華 富貴包是指在頸椎與胸椎交界處出現的 脂肪或組織堆積，形成明顯的拱起。隨著 智能手機及電腦的長時間使用，「低頭族」 趨增，令此症明顯趨向年輕化，這類年輕 人個案屬於「姿勢性富貴包」。 此症會加劇頸椎提早退化、椎間盤壓 力增加；形成頭痛、頭暈、耳鳴（因椎動 脈受壓或神經刺激）；手臂麻痹、握力減弱 （因神經根受壓）；長期更可能誘發胸悶、心 悸、自律神經失調。若不處理，會逐步惡 化成難逆轉的胸椎後凸。治療方面，強調 「矯正姿勢、恢復脊椎自然曲度、強化肌肉 平衡」。瑜伽導師黎樂欣示範以下動作，幫 助打開胸腔，加強上背伸展，有效改善相 關症狀。 文：註冊脊醫王俊華 圖：黎樂欣 「動態超透鏡」超聲波 港大創心肺診斷革命性突破 心肌梗塞、心臟衰竭等致命急症，每 一秒都關乎生死。然而，傳統超聲波檢查 心肺時，常因肋骨的高阻抗特性形成影像 盲區，阻礙醫生即時精準判斷。香港大學 工程學院成功研發出A「I 動態控制超透鏡」 （MetaLens），有望徹底破解此醫學難題， 為心臟科、胸肺科及急症醫學帶來革命性 突破。 傳統超聲波檢查心臟時，醫生須從狹 窄的肋骨間隙進行掃描，以避開高阻抗的 肋骨屏障。此舉不僅角度受限，更難以獲 得完整的心臟結構影像。若要獲得更精確 的診斷，往往需轉用X光或電腦斷層掃描 （CT），但這些方法帶有輻射，對孕婦或需 要長期監察的患者而言並非最理想選擇， 而且在救護車或急症室等緊急環境下難以 應用，可能延誤救治。 突破骨骼盲區 香港大學工程學院機械工程系方絢萊 教授領導的團隊，利用前沿的「超材料」技 術，成功研發出「MetaLens」。這項創新技 術透過微細結構，能精準調控超聲波的傳 播路徑，使其有效穿透肋骨，同時大幅減 少聲波反射與散射。其優勢包括： ‧穿透深度：清晰觀察肋骨後方深達約10 厘米的心臟瓣膜結構。 ‧影像清晰度：較傳統技術顯著提升。 ‧診斷準確性：突破肋骨盲區限制，獲取 完整心臟影像。 ‧無輻射風險：取代部分CT檢查，特別適 合孕婦及需長期監察者。 此技術的臨床應用潛力巨大，尤其對於 時間緊逼的醫療場景。在救護車、急症室 及ICU內，醫生不再受限於肋間角度，直 接透過肋骨取得完整、實時、高解像度心 臟影像，可更快、更準確診斷心衰竭、心 肌肥大、瓣膜病變及肺積水等症。醫護人 員可在現場即時進行精準診斷，把握黃金 治療時機，為患者爭分奪秒。 文：NM 圖：AI生成圖片 怎 用 才安 全 ？ 失眠救星 不少人也試過失眠，甚為影響 生活質素。近年有人嘗試以天然香 氣減壓助眠。流行的香薰治療，究 竟是否有效，當中又有哪些必須遵 守的安全使用守則？ 文：李小燕 圖：資料圖片 香薰治療（又稱芳香療法， aromatherapy）若使用不當，或會帶來 健康風險。以下整合了國際研究及專 業芳療機構的建議，讓大家了解箇中 的科學原理及其正確使用方法。香薰 治療利用植物提取的「精油」來促進身 心健康，已獲多個國際醫療機構定位 為「輔助治療」，用作補充而非取代正 規醫學治療。其減壓原理主要基於兩 大方面： ‧嗅覺：當我們吸入精油的芳香分子 時，會刺激鼻腔內的嗅覺細胞，將訊 號傳送至大腦負責控制情緒和記憶的 邊緣系統。 ‧皮膚：精油屬脂溶性且分子細小， 可透過皮膚吸收進入血管，隨血液循 環至全身。 4大減壓助眠選擇 精油種類繁多、各有特性，以下 為大家介紹4款常見的減壓助眠精 油： ‧薰衣草（Lavandula angustifolia） 譽為「精油之母」，具鎮靜神經、 安撫情緒功效，能改善抑鬱、失眠及 焦慮。（注意：低血壓患者及懷孕初 期應避免使用；服用薄血藥者宜只作 吸入，不宜與皮膚接觸。） ‧甜橙（Citrus sinensis） 氣味溫暖愉悅，有助帶來正面情 緒，緩解壓力與失眠。（注意：壓榨 提取的甜橙精油具光敏性，塗抹後12 小時內應避免日曬和做好防曬。） ‧苦橙葉（Citrus aurantium） 氣味清新舒緩，能穩定情緒、減 輕壓力，特別適合改善因焦慮引起的 失眠、安撫煩躁與不安情緒，對心悸 等不適亦有幫助。 ‧羅馬洋甘菊（C h a m a e m e l u m nobile） 以溫和鎮靜見稱，有效舒緩緊張 情緒，對焦慮引發的失眠、頭痛及恐 懼尤有功效。（注意：對菊花過敏者 應避免使用。） 3大簡易家居用法 ‧吸聞法：1至2滴精油滴於紙巾或棉 花上，置於衣領或枕邊輕輕吸聞；每 次約15至20分鐘，每日1至3次，睡前 使用有助放鬆入眠。 ‧擴香法：使用擴香機擴散香氣，建 議每次擴香15至20分鐘，並保持室內 通風，避免在密閉空間長時間高濃度 吸入。 ‧香薰按摩：將精油以基底油（如甜 杏仁油）稀釋，輕輕按摩肩頸及身 體，有助舒緩肌肉緊張與焦慮情緒。 日常放鬆可用1%至3%稀釋濃度（即 10毫升基底油加2至6滴精油）。 安全使用要訣 ■孕婦、感 敏體質人士 使用前應先 諮詢專業意 見。 ■部分精油具光敏性，故需做好防 曬。 ■ 註：正確使用香薰治療可提供天然、非藥物的減壓助眠效果，唯需謹 記，香薰治療屬輔助性質，不能取代正規醫療。如長期受失眠困擾、持 續情緒低落或出現其他嚴重不適，應及早尋求專業醫護人員協助。 精油雖源自天然但高度 濃縮，使用不當可致刺激或 不適，務必謹記以下原則： 1. 必須稀釋外用：多數精油不宜 直接塗抹皮膚，應以基底油稀 釋至1%至5%濃度，減低敏感 風險。刺激性較強的精油（如肉 桂、牛至）即使經過稀釋，亦應 先作小範圍皮膚敏感測試。 2. 切勿自行口服：精油為脂溶 性，誤服可引致惡心、嘔吐甚 至中毒，兒童風險更高。必須 有專業醫護或香薰治療師指 導，否則不應內服，亦不可直 接加入飲品或食物內。 3. 控制時間與用量：擴香或吸聞 應以「少量、短時間、多觀察」 為原則，若感到頭暈、惡心或 呼吸不適，應立即停 用，並保持室內通風，必 要時盡快求醫。 4. 特定人士使用須知：孕婦、哺 乳婦女、嬰幼兒、長者及慢性 病患者（如哮喘、癲癇症病人） 使用前應先諮詢醫護人員和香 薰治療師意見。精油須存放於 兒童無法觸及之處，以及避免 陽光直射。 5. 注意光敏性及藥物交互作用： 柑橘類壓榨提取的精油（如甜 橙、檸檬）具光敏性，塗抹後 12小時內應做好防曬措施。個 別精油可能會影響肝臟代謝或 與某些藥物產生交互作用，長 期病患者如需經常使用，應尋 求專業意見。 瑜伽導師 黎樂欣 舉起右手、彎曲手肘向下，右手手掌心貼 後背；然後左手彎曲手肘，左手手背貼後背， 左手向上伸出及握緊右手，雙手緊扣，頭盡量 向正前望，頭頂手肘向後，保持脊骨挺直，深 長呼吸3至5次。完成後，換另一邊重複動作。 牛面式手部伸展 初學者若感難以完成動作，可以改為手捉長毛 巾或瑜伽帶，以減輕難度。 羅馬洋甘菊以溫和 鎮靜見 稱，可改善失眠、頭痛。
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