結婚多年的夫妻長得會越來越像，這主要 和生活方式以及飲食習慣一樣有關，這 被稱為夫妻相。但夫妻之間也容易患上同一 種疾病， 皮膚病 皮膚病具有一定的傳染性，凡是家庭中 有一人患有灰指甲或腳氣時，其真菌會在腳盆 或拖鞋上寄生，久而久之感染其他家庭成員。 不過白癜風和痤瘡，還有銀屑病以及神經性皮 炎、蕁麻疹和濕疹都不會傳染。平時拖鞋、毛 巾和盆子，做到專人專用且定期消毒。 性傳播疾病 有些疾病會通過性行為傳播，同房時沒 有做好防護措施，易把性病傳染給另一方。 因此性愛時優先戴上安全套，能預防愛滋病 和生殖器皰疹以及梅毒；不能和他人共用刮 胡刀和注射器。凡是夫妻雙方有一個患有性 傳播疾病，必須立即停止性生活，避免親密 接觸。 泌尿生殖系統感染 多數泌尿生殖系統感染是病菌感染所導 致的，病菌以性生活方式傳染給另一方。凡 是一人患有泌尿生殖系統疾病，夫妻雙方需 共同診斷和治療，病情沒有徹底治癒前不能 同房或同房時戴避孕套。另外被褥、盆子、 毛巾以及浴巾需分開使用且勤消毒。 消化系統疾病 共用筷子或勺子、互相夾菜十有八九傳 染幽門螺旋桿菌，幽門螺旋桿菌是引起胃癌 的主要因素之一。儘量用公勺公筷，家用餐 具經常用熱水消毒；凡是家中有人感染幽門 螺旋桿菌，需做好隔離工作且徹底根治。減 少在外吃飯次數，避免吃辛辣刺激性食物， 遠離煙酒。 糖尿病 雖然糖尿病不會通過細菌或病毒傳染， 不過夫妻雙方有共同的生活方式，進而導致 糖尿病和肥胖症，增加患上心腦血管疾病以 及代謝綜合征風險。凡是家庭中有人確診是 糖尿病，其他家庭成員也要關注血糖狀態， 及時糾正壞習慣，合理安排飲食，保持適度 運動來控制體重。 失眠 夫妻同床共枕，凡是一方睡眠品質差， 極有可能影響另一人。不規律的生活或心情 壓抑以及焦慮等，會使得夫妻雙方入睡困 難、早醒或失眠多夢。不妨嘗試分床睡，這 樣能防止打擾另一方，也有利於自身體力和 精力恢復。 癌症 之所以會出現夫妻癌，這跟不合理的飲 食結構以及生活環境有關，如長時間吃醃制 和薰制食物，總是吃隔夜菜或腐爛的食物； 長期暴露在二手煙或油煙環境中等。若夫妻 雙方中有一人患有癌症，另一方進入50歲後 每年做一次癌症篩查，同時糾正生活習慣。 高血壓 一般家庭中掌勺人口味重，那全家人口 味也偏重，進而增加患上高血壓風險。成年 人每天鹽攝入量需低於6克，儘量少放鹽， 同時要警惕隱形鹽，如臘肉、鹹菜以及香腸 等。 其實所說的夫妻疾病並不是危言聳聽， 希望每個夫妻都要調整好生活狀態，保持飲 食清淡和易消化。調整好作息，做到早睡早 起，每天抽出30到60分鐘的時間共同運動， 同時每年定期去醫院做一次全身體檢。 隨著年齡增長，任何一個人都面臨著各個 器官老化，一系列身體不適也逐漸凸顯。並不 是所有的疾病都會通過疼痛、眩暈、食慾不振 等展現出來，有可能通過身體聲響展現，還需 積極識別，及早發現病情。 耳朵裏發出嗡嗡聲：無外界聲音的前提 下，耳朵卻聽到自己幻想的聲音，這就是所謂 的耳鳴。短暫性耳鳴一般是生理性因素，常見 於暴露在高噪音環境中、乘坐飛機、過度勞累 等，短短幾分鐘就能好轉；若耳鳴持續大於5 分鐘，應警惕病理性因素，如頭頸部受到外 傷、高血壓、中耳炎等。 日常應多注意休息，聽從醫生建議用能營 養神經和改善局部循環的藥物；暴露佔高噪音 環境時應戴上耳塞。 打呼嚕：枕頭不合適、過度勞累、感冒或 鼻炎等易造成打呼嚕，只是出現單純性打呼嚕 沒有必要治療，積極調整就能改善。但睡眠呼 吸暫停綜合征不可小覷，表現為打呼嚕聲時高 時低、呼吸突然暫停，有時會出現憋氣感，半 夜突然坐起來，不停的冒汗，晨起後感覺到胸 悶和頭痛，大腦變得遲鈍，白天嗜睡和困倦， 注意力不集中等。 此類人應積極減肥，減少頸部堆積的脂 肪；拒絕喝酒吸煙，最好不要喝濃茶以及濃咖 啡，以免刺激咽喉部；採取側臥睡姿；必要時 應去醫院做睡眠監測。 心臟怦怦跳：心跳有時快有時慢，沒有任何 規則，醫學上稱為房顫。由於心房沒有規律性的 顫動，不能正常完成收縮和舒張，易造成呼吸困 難、胸悶胸痛、全身乏力和心慌以及焦慮等。 這種情況常見於老年人、肥胖者、甲狀腺功 能亢進者、心血管疾病患者以及睡眠呼吸暫停 者。日常應調整好飲食，多吃全穀物和新鮮蔬 果；多喝白開水；每周有150分鐘的有氧運動； 必要時需嚴格按照醫囑用藥或採取消融治療。 肚子咕咕叫 一頓飽餐後肚子咕咕叫，常見於腸鳴音。 若聲音較大，同時伴有腹部疼痛，應警惕急性 腸胃疾病；無腹部疼痛，腸鳴音仍然很大，同 時伴有噯氣、噁心和打嗝，需警惕消化不良。 此類人應調整好飲食，適當用能改善胃腸 道功能的藥物；及早治療相關疾病，包括腸梗 阻或急性胃腸炎。 還有一種異響是，打哈欠時下巴突然發出 響聲，有明顯的脫就臼感，還需警惕顳頜關節 脫位，此類人應積極就醫，糾正單側咀嚼的壞 習慣，少咀嚼太硬的食物。 調整狀態 清淡飲食 做好預防 ⪩甦「㝜㢒洡」㌼ꓨ䧶⺪蔻⾀ 一般來說，腳後跟非常乾燥和開 裂，甚至出血的症狀大多發生在上了 歲數的老年朋友身上，尤其是老年婦 女。開始時，可能只有腳後跟出現乾 裂的情況，但是裂縫較深，只是簡單 的出現一些裂縫，嚴重的話可能會出 現出血的情況。在中醫學中，認為 腳後跟乾裂的出現可能是由於身體素質 差，導致身體裏的各個部位出現不協調 的現象。 用白醋泡腳 白醋泡腳對於腳後跟乾裂效果非常 顯著，白醋對於皮膚的好處有很多，例 如可以，美白、增強皮膚彈性、有利於 睡眠、防止皮膚龜裂等優點。 使用方法比較簡單：熱水和白醋的 比例大約是10：1，把兩隻腳浸泡在盆 裏，時間掌控在20分鐘到30分鐘時間。 塗抹軟膏或潤膚霜 如果出現腳後跟乾裂的情況，白醋 洗腳的同時，也可以每天使用癒合真菌 軟膏或保濕劑，它將有助於治療脫皮和 腳底開裂。軟膏的時候可以適當的給腳 底板做一些按摩，這樣可以促進潤膚霜 或者是軟膏的吸收。 另外，後腳跟乾裂也意味著身體裏 面嚴重的缺乏維他命，這個時候我們一 定要改變自己日常的飲食習慣，多吃一 些新鮮的蔬菜以及水果，補充一些維他 命片，只有這樣才可以保證身體裏面有 充足的維他命攝入。 ⣍ 䎚 魂 㛶 溮ꑒ細闋 萑䕁鴋◉鍩 聽懂身體聲音 識別隱藏病情 夫妻共同生活多年，無論是面貌、 還是生活習慣以及興趣愛好等都有些神 似，這就是人們所說的夫妻相。但經過 研究發現，有的疾病也會在夫妻間傳 染，如癌症、三高、胃潰瘍以及失眠等。 D6 ⣍䎚 副刊 6.30.2023 星期五
RkJQdWJsaXNoZXIy MTIyMjc2OQ==