F1 04.29.2024星期一 副刊 書中 金句 註：以上純屬受訪者及作者個人意見，不代表本報立場。 現年86歲的作者，是日本大眾 心理學的權威，曾擔任哈佛大學研究 員，在日本電台主持長青節目「電話 人生諮詢」達半世紀之久。這書是由 多個故事組成的「心理營養補充劑」， 讀者可以細心體味。 文：王文宇 圖：星島圖片庫、摘自《焦慮斷捨離：唯有 面對焦慮，才能得到幸福》 ■作者指不相信自己，也不相信別人， 才會感到焦慮。 《流水落花》劇照 ■堅持目標，不再以他人作為標準， 相信自己的價值觀，才能擺脫焦慮。 作者：加藤諦三 譯者：蔡麗蓉 出版：楓葉社 《焦慮斷捨離： 唯有面對焦慮，才能得到幸福》 打造幸福人生 踢走焦慮 自救有法 承受巨大心理壓力 「我認為現在每個人應該都患有輕度焦慮 性精神官能症。」作者在序言中言明這個可怕 的事實。回想上世紀80年代中的香港，當時有 報告，指出香港潛在有精神不健康者達三至四 成，當時我是個學生，不知報告的輕重，還在 四處與同學開玩笑，說你可能都是精神病， 在我們面對香港高速成長的那些年，工作機會 不愁，大家都開心自豪，何來有精神問題？其 實，香港人有不少是承受巨大的心理壓力，只 是當時沒有互聯網、社交媒體，很難得知其他 香港人在生活上遇到甚麼問題，後來，我們踏 入社會便知道了。 甚麼叫「輕度焦慮性精神官能症」，這個 名詞很專業，其實簡單來說︰「因為不相信自 己，也不相信別人，才會感到焦慮。」我第一 份工作是當營銷員，公司給我們的指標也挺 厲害，就是今天常聽到的KP（I Key Performance Indicators，關鍵績效指標），我是初出茅廬的 開心快活年輕人，不用交租，也沒有給父母家 用的壓力，即使如此，我也受到公司的可怕壓 力。有一位比我大幾年的同事，業績很好， 可是他告訴我︰「每當公司考核來臨前，都會 很緊張，一個星期沒有睡三幾個小時。」同事 準備結婚，他與女朋友也訂立了KPI，就是盡 快籌措到買樓首期，我終於接近到焦慮，不 過，我還不太了解焦慮是如何定義。 焦慮分成兩大類型 作者指出︰「焦慮分成現實焦慮與精神官 能症焦慮兩種類型，舉例說，新冠疫情的問 題是屬於現實焦慮。」這一點，地球人都明白 了，因為擔心感染所以產生「幾時輪到我」、 「感染之後我如何在隔離病房自處」等想法。 至於精神官能症焦慮，那是比較麻煩的東 西。「即使沒有具體問題，有些人還是會經常 害怕焦慮，總是無法相信別人。」換言之，這 是為了焦慮而焦慮的一種莫明焦慮。 通過故事治瘉情緒 「精神官能症焦慮的人，時時刻刻都憂心 忡忡，不知道如何是好，而且當事人也十分清 楚這種情形。但就算自己都明白，卻還是無能 為力。」大家可有感同身受？作者說︰「總而言 之，問題並不在於現實焦慮可不可怕，而是當 事人會不會怕焦慮。」從我人生經驗，加上從 小看粵語片得到的智慧，有些焦慮不可以理性 和客觀解說時，就是「心病」，從胡楓飾演的富 家子失戀，他對公司的生意也提不起勁，怎麼 辦？故事會出現一個長者總結問題︰「唉，心 病還需心藥醫。」明白了，故事結局是胡楓找 到真愛，從此他的人生變為正面，很幸福的過 著暖男好丈夫的日子。 本書不是教科書，也不是漫畫，而是由很 多個故事組成的心理營養補充劑，有如喝一口 好茶，是有回甘的，讀者可以細心體味。 ■ 人長大易有焦慮？ 為甚麼人長大後容易焦慮？作 者指出：人長大而感覺不安是因為 壓抑了個性，忘了自己真正想要的 是甚麼。害怕被別人拒絕，這樣只 會導致真實的自我被壓抑，焦慮、 煩躁也都源於此！ ■ L 書中尋 ■只要積極面對問題，保持樂 觀心態，便可戰勝焦慮。 換上春夏新裝，隨身手袋又怎能 不一併換季。想知道今季流行哪些 袋款？大型號Tote Bag、編織手袋及 水桶袋是三大熱選，作為潮流指標 的韓星們都以不同衣著親身示範。 想學最入時的韓風造型，就要留意 今日介紹喇！ 文：ElaineChung 圖：各品牌提供 重返主流 流行了好一陣子的「小廢包」迷你 手袋，今季取而代之的正有大型號Tote Bag。新設計融合各品牌的專屬美學與創 意，如kate spade new york的Noel系列大 尺寸Tote Bag，綴以圓點和標誌印花，配 搭深淺不一的桃紅色調或黑白拼色，營 造搶眼視效。本地時尚精品店Kapok引入 的小眾品牌Future Classics，新作以牛皮 拼條紋帆布，視覺對比增添玩味。至於 如何配襯？韓團IVE成員張員瑛就以Polo 上衣襯束繩迷你裙，再配一個大號皮革 Tote Bag，剛柔兼備。 夏日必備 Sandro、agnès b.及Furla新系列中 的編織手袋，都採用拉菲草及酒椰纖 維編織而成，部分加入今夏大熱的流 穗裝飾，流露度假氣息，而且以多色 彩配搭，迎接繽紛仲夏。韓星朴敏英 以Fendi淺藍色皮革拼酒椰棕櫚葉纖維 的Peekaboo ISeeU手袋，配搭T恤與牛 仔褲的休閒造型，展現優雅氣質。 3 ■ Spread Tote 大 型號手袋。 特色‧條紋帆布 拼牛皮。 ■橫紋拼色拉菲草 單肩袋。 特色‧ 馬 達 加 斯 加拉菲草製 成。 ■配皮革手挽的彩 色拉菲草手袋。 特色‧ 袋側用上短 流穗飾邊。 ■ 啡 色 皮 革 O s e t t e Shopper。 特色‧飾以招 牌 金 屬 橫 杆 及 束 繩 裝 飾。 ■ Noel 系列粉色印 花大號 Tote Bag。 特色 ‧ 以 圓 點 拼鮮色標 誌印花圖 案。 ■ IVE 成員張員瑛以 Polo 上衣襯束繩 迷你裙，再配以大號皮革 Tote Bag， 剛 柔 兼 備。（ 圖 片 來 源：IG@for_ everyoung10） ■ 朴 敏 英 以 Fendi 淺 藍 色 皮革拼酒椰棕櫚葉纖維的 Peekaboo ISeeU 手 袋， 配 襯 T 恤及牛仔褲，休閒時尚。 （ 圖 片 來 源：IG@rachel_ mypark） ■金世正穿上露肩上衣及飄 逸 長 裙， 配 搭 Longchamp Roseau 水 桶 袋， 發 放 女 性 魅 力。（ 圖 片 來 源： IG@clean_0828） Tote Bag Raffia Bag 百搭易襯 水桶袋今季繼續大熱，Fu r l a、 Longchamp及Charles & Keith的新系列 都可找到其蹤影。Longchamp新推的 Épure及Roseau水桶袋，前者以圓桶外 形配搭手挽及壓扣開關，後者則配以 金屬竹節扣飾、可拆式皮革手挽及肩 帶，均屬百搭易襯的款式。韓星金世 正以品牌露肩上衣配襯長裙及涼鞋， 再手提Roseau水桶袋，造型仙氣十足。 ■ Giove 礦 物 綠 色小牛皮迷你水桶 袋。 特色‧ 配 搭 調 校 長短的皮革 手柄。 ■ Bouquet Bucket 牛皮水桶袋。 特色‧蝴蝶結花束 為靈感。 ‧附有可調校 長肩帶。 Bucket Bag 逃避焦慮不可恥，卻永遠無效，唯有將 焦慮視作警示燈，正視問題，才能踏上 自己的幸福人生。 上班族為了應付公 司考核，或面對沉重 工作壓力，經常睡眠 不足，因而產生焦慮。 有些焦慮不可以理 性和客觀解說時，就 是﹁心病﹂ ，心病還需心 藥醫。 ︽填詞 ︾劇照 韓星穿搭示範 大必入手袋 註： 售價以商戶及品牌最新公布為準。
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