聖誕專刊編輯：凌雲 設計：嵐 US Life 什麼是節日心臟症候群 節日心臟症候群(holiday heart syndrome)是 一種因飲酒過量（尤其是狂飲濫喝）而引發的心 臟疾病。以下是你必須瞭解的相關資訊。 節日心臟症候群其實就是心房顫動（簡稱 房顫），也就是心律不整，這種症狀與短時間內 大量飲酒密切相關。雖然這種症狀全年都可能發 生，但在年末假期期間尤為常見，因為此時正是 慶祝活動最頻繁的時候。 誰有可能得病 本身有心臟問題的人，患病風險會更高。老 年人往往患有這種疾病，所以尤其需要當心。 但任何人都有可能中招。長期下來，這種症 狀可能會引發更嚴重的併發症，例如心臟衰竭和 中風。 節日心臟症候群的症狀 節日心臟症候群的症狀與心房顫動完全相 同，你可能會出現以下情況： 全身無力。會感到異常疲勞，比節日期間平 常的疲倦感更甚。 胸部不適。胸口可能會有疼痛感，或是出現 悶脹壓迫感。 頭暈眼花。會感到頭昏腦脹，甚至有快要暈 厥的感覺。 心悸。能明顯感覺到胸口有心跳急促、紊亂 顫動或是劇烈搏動的情況。 呼吸困難。日常活動時會覺得喘不上氣，就 連靜止休息時也可能出現這種症狀。 節日心臟症候群的治療 治療方式需視你的整體健康狀況而定。如果 你的健康狀況本就不佳或不穩定，醫生很可能會 採用心臟電擊復律術，也就是用短暫、低能量的 電擊來恢復正常心律。 醫生同時會建議你徹底戒酒。研究顯示，即 便無法完全戒酒，每日酒精攝取量控制在80毫克 以下，也能降低罹患節日心臟症候群的風險。 若你的整體健康狀況良好，醫生會針對心律 不整的症狀進行治療，並同樣建議你戒酒。 節日心臟症候群可否預防 答案是肯定的。你不必在所有人歡聲歡語 時，獨自坐在角落裡喝白開水。以下是幾個實用 小訣竅。 首先是飲食飲酒適度為宜。若晚上要參加大 型宴會，早午餐就可以吃得清淡些；或是在赴宴 前先吃一頓營養均衡的正餐，這樣就能減少過度 進食的誘惑。 蛋糕別切一大塊，選擇一小片就好；整個晚 上就淺酌一杯調酒即可，別再續杯第二杯、第三 杯。 節日也要保持規律運動 無論是節日前、節日中還是節日後，保持身 體活動都很重要。維持日常的運動習慣，才能維 護心臟健康。如果能在節日期間及前後都保持良 好的身體狀態，就能降低患上心臟疾病的風險。 盡量保持平靜心態 節日期間，你可能會感到壓力倍增，這是很 正常的現象，但別讓壓力失控。記得留點時間放 鬆自己，做一些喜歡的事情，這有助於促進心臟 健康。 謹慎服用藥物 宿醉之後，你可能會想服用非類固醇抗炎藥 （NSAID）來緩解不適，但這類藥物其實會給心 臟帶來更大負擔，可能導致血壓升高，進而增加 患上心臟疾病的風險。所以，服用藥物應該謹慎 為好。 當心節日心臟症候群 每年的這個時節， 處處充滿朋友相 聚、家庭團圓、傳統慶 典的歡樂氛圍，當然， 還有各式各樣的美食佳 餚。適度放縱享受並無 不妥，但千萬別過度沉 溺，以免引發節日心臟 症候群。 編者 9 星島周刊1653 12/21/2025
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