小城大夫 c o l u m n s 黃 劍 峯 香港大學中醫碩士畢業。行醫多年， 現任上善堂中醫診所顧問中醫，著作有《幸福媽咪懷孕食譜》， 《防治都市病湯水篇》及擔任《家有哮喘兒》一書中醫顧問。 近年主要從事危重病症中醫出診服務。sheungsintong@yahoo.com.hk 醫道縱橫 c o l u m n s 朱 婷 婷 香港浸會大學中醫學碩士，師從海派徐氏兒科第五代傳人， 主要研究診治小兒肺系、脾胃、腎臟、肝系疾病； 曾參與編寫中醫兒科教材、書籍、科普文章等， 對中西醫結合臨床工作有豐富的經驗。 即時養生之接地氣 流感季節 推拿保健 B B 93 2024.03.17 地氣很容易做，直接赤足接觸泥土或草 地就成。近年西方國家十分流行這種保 健方法，研究證明對失眠、痛症、慢性炎症、 增強免疫力和抗衰老均有效用。 中醫謂天為陽，地為陰，人類乃天地交溝 孕育而成，沒有太陽及土地便不能繁衍人類。 故人處天地之間，最佳的養生方法正是曬太陽 和赤足踏土，以調和陰陽。而其中頭頂的百會 穴和足底的湧泉穴起着重要作用。 有些學者認為百會穴就像天線，可接收外 來訊息，這說法不無道理。百會處於人體最高 位置，正就是方便接收訊息，例如接收太陽的 陽氣，又或各類型的人體生命訊息，密宗弟 子接受上師的灌頂，以開其智慧；也有修行人 能透過冥想或打坐，接通宇宙，通達神靈。這 些都跟百會穴有一定關係。 至於湧泉穴是排濁氣的要穴，所以我常提 醒病人家屬到醫院探病，避免企在床尾對正病 人的足底，因病人的湧泉穴會排濁氣，企在那 裏正好吸收他的病氣。 若跟從中醫理論去接地氣，我們可在日間 赤足於土地，一方面吸收太陽陽氣，同時排走 病氣，如此循環不息，有助調和身體陰陽，減 少病痛。進階的做法可同時雙手環抱樹幹及閉 目意想陽氣從百會而入，濁氣從湧泉而出，聽 說效果更佳。 下期續談西方學者對接地氣的研究。 感肆虐，抵抗力差的兒童會反覆感冒， 流感不同於普通感冒，它病程長，病症 較重，傳播面積廣，積極治療的同時，預防亦 很重要。 中醫推拿可預防保健，尤其是小兒推拿， 對於服藥困難的嬰幼兒來說，以下穴位推拿是 不錯的選擇。 開天門：由眉心至前額髮際線連成一直 線，兩拇指指腹交替由下往上推，謂之開天 門，可發汗解表、開竅醒神，可防治感冒、頭 痛、驚風、夜啼等症。此法不可用於多汗體弱 的嬰幼兒，佝僂病患兒亦慎用。 推坎宮：自眉頭起沿眉向眉梢成一直線， 兩拇指指腹由眉心向眉梢作分推，謂之推 坎宮，可疏風解表、醒腦明目、止頭痛， 外感發熱、頭痛、驚風等病皆可用此法，另外 乾燥季節推坎宮可防治眼睛發炎。 運太陽：眉梢後凹陷處，兩拇指或兩中指 指腹分別在左右兩太陽穴上揉動畫圈。 一般保健應順時針畫圈，感冒、發燒生病 時應逆時針畫圈，可疏風解表、止頭，常用 於外感發熱、頭痛、頭暈、夜啼等症。 推拿時要蘸少許凡士林或 油，速度要 慢，用力要均勻柔和，每次時間不超過十分 鐘，保健療法每周二至三次為宜，發病時應按 醫師建議實施，三個月或以上兒童均適合 推拿。 接 流
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