C6 10.03.2023星期二 副刊 雖然衰老的表現對於每個人來說可能都是 不可避免的，但是通過良好的生活習 慣、營養和健康管理，可以減緩衰老的速度 和程度。開始衰老時，人的身體會發出這5個 信號： 血管出現異常 當衰老逐步靠近時，全身的血管彈性都 會變差，可能會誘發高血脂、高血壓、高血 糖等問題。 口腔出現異常 人們在40歲之後，牙齒及味覺都會逐漸 衰老。具體表現為，味覺越來越不靈敏，吃 甚麼都好像不夠味；牙齒變得鬆動、易掉 落，牙齦牙肉開始發生萎縮。 心臟出現異常 人老了，身體機能自然會變差，像心臟 組織的功能會逐漸衰退，有的時候稍微活 動，就可能明顯心跳加速、氣喘不止，嚴重 還可能出現心律失常、心絞痛等問題。 腸胃出現異常 隨著衰老逐漸靠近，人們會很明顯覺得 自己的消化能力變差了，有時候稍微吃點東 西就很飽，甚至有噯氣、腹部脹氣等不適。 大腦出現異常 人們的自然衰老，往往會有認知以及行 為能力的減退。這個時候，人們生活中就會 總是忘記事情、丟三落四。 相信沒有人不知道，喝酒是會對身體造 成傷害的。超量過量地喝酒，更是不可取的 行為。前段時間，還有一項來自牛津科研團 隊的大規模觀察性研究分析，報告內容提 到，人攝入酒精的量可能會影響體內白細胞 端粒的長短，酒精攝入量跟白細胞端粒長度 呈負相關。換句話說，飲酒可能會縮短人類 端粒長度，喝的量越多，導致人體衰老加速 的風險越大。 延年益壽，是很多很多人都十分關注的 話題。雖然我們不可能完全阻止衰老的發 生，但是以下的一些方法是能夠在一定程度 延緩衰老發生的速率的： 保持好心情 控制壓力 學會有效管理自己情緒以及壓力，通過 放鬆技巧、冥想或其他活動來舒緩緊繃的神 經，這樣有助於正向影響免疫系統。 堅持鍛煉活動 保持適度活動、鍛煉，能夠讓精氣神更 好，還能保持肌肉強度。運動的形式不用過 分拘泥，像散散步、做些家務勞動、打套八 段錦等等都是可以的。 健康規律的飲食 正確且有節律的飲食，對於身體健康十 分重要。人們要注意保證均衡的飲食結構， 能夠攝入足夠可以維持生命活動的營養成 分。同時，還規律自己三餐的時間，減少食 用各類高油、高鹽、高糖、高脂的食品。 睡夠且睡得好 人們日常可以養成規律的睡眠習慣，確 保每天的睡眠時間是充足的，睡眠品質也是 很好的。 積極參與社交 社交活動、多與其他人溝通交談，有利 於心理方面的健康，對於延遲腦部組織衰老 也有積極意義。 減少在太陽底下暴曬 適當地曬曬太陽有助於鈣、維生素D吸 收，但是記得不要暴曬，因為長時間暴曬會 讓皮膚老化的速度加快。 在耳鳴門診中，大多數患者會同時抱怨 頸部酸痛，疼痛從後腦勺開始，向下擴展到 兩側肩膀或上背部（膏肓處），以為是「氣血 不順」或「頸頭症候群」，總想要接受按摩，或 者尋求針灸、推拿或其他療法，很擔心是否 即將腦幹中風。 根據生理，聲波傳入內耳後，內、外聽 毛細胞相互合作，啟動聽覺訊息，經由聽神 經傳入腦幹。在向上傳遞的過程中，聽覺路 徑不斷地交叉到對側，再從對側交叉回原 側，最後到達大腦兩側的聽覺皮質。耳鳴性 頸部酸痛症候群 可能與3原因有關。 聲源頸部反射 在自然狀態下，我們會反射性地轉動或 調整頭部高度，去搜尋聲音訊息，或是迴避 不想要聽到的聲音。一旦聽力受損，這種反 射啟動，去搜尋「消失」的聲音，甚至專注於 耳鳴，頸部肌肉處在緊張狀態，發生過勞， 久了就會酸痛。 內耳傷害擴及前庭 過敏、發炎、動脈狹窄或阻塞，不僅僅 傷害耳蝸，引起聽障及耳鳴，擴展到前庭或 半規管，該側前庭訊號變弱，人體以為地面 正向另一側傾斜，頸部肌肉收縮，出現矯正 性地偏斜，以維持平衡。 蹄系短路效應 頸部肌肉酸痛，刺激肌膜（位於肌肉周 圍）內的本體感覺受器（感受頭部位置），大 量的感覺訊息經由後方脊髓向上傳遞，進入 腦幹，通過位於橋腦的內側蹄系時，恰好「短 路」，傳進外側蹄系內之聽覺神經路徑，產生 雜訊，這種耳鳴其實是「腦鳴」。 建議耳鳴患者，若有頸部酸痛時，應該 先正確就醫，確認內耳受傷範圍，進一步找 出聽力受損病因，例如噪音傷害、中耳炎、 聽小骨硬化、自體免疫疾病、動脈病變、聽 神經瘤等，對症治療。 最後才會是口服肌肉鬆弛劑或處方物理 治療，合併姿態矯正，避免頸部肌肉過勞； 患者不要長時間低頭操作3C產品，多管齊 下，讓耳鳴變小或消失。 人類都會衰老，雖然每個人的衰老 速度和程度可能有所不同，但總的來 說，隨著年齡的增長，人體的細胞和組 織會逐漸發生變化，功能會逐漸減退。 這是自然規律，是不可逆轉的過程。 年齡增長 細胞功能會逐漸減退 ■耳鳴患者，若有頸部酸痛時，應該就醫找 出病因，以免傷害擴大。 網上圖片 ■抵抗力和身體素質相對較差的孩子， 很容易感染水痘。 網上圖片 ■保持適度活動、鍛煉，能夠讓精氣神更好，還能保持肌肉強度。 網上圖片 剛初生的孩子體內不存在水痘抗 體，因此對於抵抗力和身體素質相對 較差的孩子很容易感染水痘的。而針 對患有水痘的患者給出具體有效的診 療方案還是能夠降低因水痘給患者帶 來的痛苦和併發症。 避免聚集：水痘具有很強的感染 能力，而傳染的途徑則主要是通過親密 接觸，飛沫傳播及物品傳播。 一般治療：如果皮膚出現水痘和紅 腫的痘痘症狀，還是需要避免觸碰破損 部位，並注意避免擠壓和擠破水泡，導 致自身感染面積的擴散。 抗病毒治療的：水痘是因為感染了 水痘病毒導致的，因此需要使用抗病毒 藥物改善水痘症狀的。 退燒藥物治療：一般出現水痘症狀 都會伴隨有發燒的症狀，在臨床上除了 服用抗病毒藥物之外，還可以使用退燒 處理，避免因為發燒引起腦部疾病的感 染風險。 抗瘙癢治療：除了服用退燒藥物和 抗病毒藥物之外，水痘的部位也會出現 瘙癢的症狀，這會加劇將水痘撓破的可 能性，可以使用抗組胺藥物治療水痘， 避免水痘的擴散。 男性疾病的發病率越來越高，尤其 是40歲以上的男性。應掌握治療男科疾 病的精髓，為男性健康保駕護航。 治病治人相結合：男性疾病涉及到 其隱私、自信心以及自尊心，所以很多 患者避諱就醫，硬扛著，再加上受到社 會不良資訊引導，從而出現抑鬱、煩 躁、恐懼和情緒低落等負面情緒，所以 治療疾病時還需關注于心理狀況。 身心聯合治療：中醫認為，過度恐 慌可傷腎、過度憂慮可傷肺、過度思慮 可傷脾、憤怒可傷肝、過度狂喜可傷 心。大多數男科疾病屬於身心疾病，在 治療方面應身心同治，不僅能改善軀體 上的不適，而且解決心理上的問題。 男女共同治療：男性疾病病因和病 機複雜，其中性傳播疾病、陽痿、早洩 和男性不育症等涉及性伴侶。不管是哪 一方出現異常或是未配合治療，就會造 成治療效果差或沒有效果，所以應強調 男女同治。 辨證和辨病相結合：中醫治療的重 點是辨證求因，除了需辨證論治外，還 需跟現代醫學的辨病相結合，從而提高 治療效果。 標本兼治：大多數男性病起病慢， 病程相當長，病機是本虛標實或虛實夾 雜，所以治療的重點是標本兼治，才能 提升治療療效。 水關 痘注 不五 可治 怕療措施 男科疾病虛實夾雜 標本兼治是重點 耳鳴性頸部酸痛 恐內耳受傷 ▍本報訊 ▍ 改變生活方式延緩衰老速度 歡迎到以下地點 並查閱星島日報洛衫磯網站：www.singtaola.com 刊登分類廣告 代理分類廣告商號 地址 城市 郵區 電話 88 禮品店 311 Ord Street Los Angeles CA 90012 323-303-1177 亞細亞錄影 761 W Garvey Ave Monterey Park CA 91754 626-675-8798 New Home Mart #117 9611 E Garvey Ave #117 El Monte CA 91733 626-442-0768 開明書店 1611 S Azusa Ave Hacienda Hts CA 91745 626-675-6527 長青書局 (Artesia) 18321 S Pioneer Blvd Artesia CA 90701 562-402-5393 長青書局 (Rosemead) 8118 E Garvey Ave #F Rosemead CA 91770 626-309-6048 京華書店 18414 Colima Rd #E Rowland Heights CA 91748 626-810-1108 LA 書局 153 E Garvey Ave, #6 Monterey Park CA 91755 626-569-0084 吉利書局 (Alhmabra) 1283 E Valley Blvd Alhambra CA 91801 626-308-1466 聯菁書局 912 E Garvey Ave Monterey Park CA 91755 626-288-6390 蒙特利書局 107 E Garvey Ave Monterey Park CA 91755 626-572-8518 世界書局 (Arcadia) ( 亞市） 1234 S Golden West Arcadia CA 91007 626-485-6398 世界書局 (Monterey Park) 423 N Atlantic Blvd #103 Monterey Park CA 91754 626-234-8282 福斯書局 18850 Norwalk Blvd Artesia CA 90701 562-865-8882 世界書局 (San Gabriel) 608 E Valley Blvd, #D San Gabriel CA 91776 626-280-6088 佐羅電話卡公司 120 E Valley Blvd #C San Gabriel CA 91776 626-571-0838 健康貼士
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